Химическая диета

Химическая диета

Общее описание диеты

Как говорят сторонники данного типа питания, он подходит полностью всем возрастным категориям «борцов с излишним весом». Одним из его преимуществ является высочайшее содержание витаминов и минералов. К концу четвертой недели создателями данной диеты обещана осязаемая утрата веса, которая может достигать 25-28 килограмм (при вначале большенном количестве излишних кг).

Правила диеты

Как и неважно какая другая система питания, хим диета имеет свои правила, соблюдение которых является гарантией получения лучших результатов:

  1. Периодическое взвешивание является неотъемлемой частью хим диеты, и нужно для контроля за реакцией организма на изменение рациона питания. Взвешиваться нужно днем до завтрака. В процессе соблюдения диеты может быть «торможение» процесса похудения, в итоге которого вес остается на одном месте некоторое количество дней. Это не должно стать поводом для прекращения соблюдения диеты, это всего только значит, что идет перестройка организма на другой режим работы.
  2. В виду того, что данная система питания призвана оказать положительное воздействие на «химию тела» и настроить работу организма на верный лад, требуется серьезное соблюдение советов по приему еды и ее количеству. Продукты, вызывающие неприятие нужно стопроцентно исключать, ничем их не заменяя.
  3. При наличии каких-то нарушений правил диеты, ее нужно начинать опять т. к. сбои в питании на сто процентов нейтрализуют действие диеты.
  4. Продукты, обозначенные в меню хим диеты без нормы можно употреблять до полного насыщения. По прошествии 2-ух часов после главных блюд разрешается сделать перекус огурцами, морковью либо листовым салатом.
  5. Принципиально соблюдать питьевой режим и употреблять достаточное количество воды (мин. 1,5 л.) разрешено пить натуральный кофе и несладкий чай.
  6. Рекомендуется готовить вареные овощи без использования каких-то искусственных специй. Можно использовать только соль, лук, чеснок и перец. Жиры и масла использовать запрещено.

Меню диеты

Меню хим диеты рассчитано на четыре недели. Для всех дней предусмотрен один и тот же завтрак. 1-ый прием еды – это половина плода грейпфрута либо апельсина (на выбор) и 1-2 куриных яичка, сваренных вкрутую. Цитрусовые в меню диеты – апельсины и грейпфруты. Есть можно хоть какое мясо не считая баранины.

  • В пн на обед разрешено есть любые фрукты до насыщения, а на ужин хоть какое мясо, которое должно быть отварено в воде либо приготовлено на пару.
    • Первая неделя

    • Во вторник на обед можно есть куриное мясо, отваренное в воде либо приготовленное на пару, а на ужин необходимо приготовить для себя овощной салат, два яичка, тост и цитрус.
    • В среду обед состоит из малокалорийного белоснежного сыра, тоста и новых помидор. На ужин – хоть какое мясо, отваренное в воде либо приготовленное на пару.
    • В четверг на обед можно есть один хоть какой вид фруктов до насыщения. Ужин – хоть какое мясо, приготовленное на пару, запеченное либо отваренное в воде и листья салата.
  • В воскресенье на обед можно есть отваренное в воде либо приготовленное на пару куриное мясо, свежайшие помидоры, цитрус и вареные овощи. На ужин amp;; вареные овощи.
  • Вторая неделя

    • В пн и во вторник обед состоит из отваренного либо приготовленного на пару мяса и листьев салата, ужин amp;; сваренные вкрутую яичка amp;; два шт. цитрус и овощной салат.
    • В среду меню такое же, как в пн и вторник, лишь на обед листья салата необходимо поменять огурцами.
    • В четверг обед состоит из 2-ух яиц, малокалорийного белоснежного сыра и вареных овощей. Ужин – два яичка.
      ин два яичка.

    1. В субботу обед состоит из вареного либо приготовленного на пару мяса, новых помидор и цитрусов. Ужин – салат из апельсина, мандарина, дыни, яблока
      и персика.
    2. В воскресенье на обед необходимо приготовить отварное, без жира обжаренное либо приготовленное на пару куриное филе, свежайшие помидоры, цитрус и вареные овощи. Ужин – салат из дыни, апельсина, персика, мандарина и яблока.
    3. Творог – 100 20 граммов, ломтик хлеба, стакан простокваши, помидоры и огурцы – по два штуки, апельсин (грейпфрут) и две куриных грудки.
      • Апельсин и грейпфрут сопровождают каждый денек

      • Вторник – вареные, свежайшие либо в виде салатов любые овощи (не считая картофеля).
      • Среда – любые овощи и фрукты до насыщения, противопоказан только картофель.
      • Четверг – отварное, обжаренное на гриле либо запеченное филе рыбы, вареные овощи, листовой салат либо белокочанная капуста.
      • Пятница – вареные овощи, хоть какое мясо либо куриное филе, отваренное в воде либо обжаренное на гриле.
      • Суббота и Воскресенье – один вид фруктов до насыщения.
    4. На обед – курица. Вечерком питайтесь, как на завтраке, добавив салат из овощей. Можно взять томаты, огурцы, перец, морковь, добавить зелень.
    5. Хим диета на четвертой неделе наименее упорядочена, продукты, предложенные в меню можно располагать в случайном порядке.

    6. В пятницу на обед должны быть поданы вареные овощи и яичка в количестве 2-ух штук, а на ужин – отваренное в воде, приготовленное на пару либо без жира обжаренное филе рыбы, цитрус и листья салата.
    7. Пн – четыре огурца, три помидора, четверть вареной либо поджаренной на сухой сковороде курицы, баночка промытого водой консервированного тунца, тост и цитрус.
    8. Вторник – сваренное в воде либо поджаренное на сухой сковороде мясо – двести 20 г, три помидора, четыре огурца, один вид фруктов и тост.
    9. Среда – вареные овощи – меленькая порция, столовая ложка малокалорийного творога, два помидора, два огурца, тост и цитрус.
    10. Четверг – двенадцать вареной курицы, один огурец, три помидора, тост и цитрус.
    11. Пятница amp;; листовой салат, яичка, сваренные вкрутую, три новых помидора и цитрус.
    12. Суббота – два огурца, два помидора, отварное куриное филе, 100 20 гр малокалорийного творога, тост, цитрус и простокваша.
    13. Деньком пожарьте куриное мясо, возьмите свежайшие огурцы. Вечерком повторите завтрак.
    14. Хим диета поможет за четыре  недели избавиться от 20-28 излишних кг

      Заглавие «химическая диета» совсем не значит, что для похудения при помощи этой программки нужно употреблять хим препараты.

      Сущность данной методики состоит в составлении рациона таким макаром, чтоб продукты отлично сочетались меж собой и вызывали определенные хим реакции в организме.

    15. Принципиально верно соблюдать порции, обозначенные в меню хим диеты, но если количество употребляемого продукта не обозначено, разрешается есть до возникновения чувства сытости, но ни при каких обстоятельствах не переедать.
    16. Как следует пить

      Главный секрет хим методики состоит не в подсчете калорий, а в точном выполнении обозначенного режима питания. Сорвавшись даже один раз, нужно начинать с самого начала.

      Для удобства хим диету принято начинать с пн.. Программка составлена таким макаром, что рацион расписан непосредственно по денькам недели. Отступив либо пропустив хоть один денек диетической программки, ее необходимо снова же начинать с первого денька недели.

      Главные принципы хим программки, которые нужно безоговорочно делать:

        Химическая диета: меню на месяц

      • Продукты, записанные в меню, ни при каких обстоятельствах нельзя подменять более подходящими, на ваш взор. В то же время, продукты, которые вы не употребляете, вы сможете просто исключить из собственного диетического рациона.
      • При возникновении невыносимого желания поесть разрешается сделать перекус, для которого прекрасно подойдут легкие овощи, такие как листья салата либо огурчики. Единственное правило: с момента завтрака либо обеда, другими словами основного приема еды должно пройти хотя бы два часа.
      • Овощи в данной программке вообщем приветствуются. Употребление картофеля запрещено.
      • Конкретно эти хим реакции дают неописуемые результаты, помогая очистить организм, также утратить излишние килограммы.

      • Изготовление блюд должно осуществляться на воде, а не на масле. Сделать блюда вкуснее можно, приготовив их в духовке или на гриле.
      • Для заслуги хотимого результата, нужно ограничить употребление соли, которая задерживает жидкость в организме.
      • Если в меню хим программки создатель указал цитрус, под ним предполагается апельсин либо грейпфрут, если фрукты – разрешено употребление всех плодов на ваше усмотрение, не считая винограда, фиников, бананов, манго либо инжира. Если в меню обозначено мясо, оно непременно нежирное и вареное, на гриле либо поджаренное без использования подсолнечного масла, если курица – то без кожицы, которая очень калорийна и не приносит никакой полезности организму. Баранину есть во время хим методики нельзя.
      •  Очень принципиально соблюдать аква режим, другими словами выпивать в день более 1,5 литра обычной негазированной воды. При всем этом ею не надо запивать пищу, воду следует пить меж приемами еды и перекусами. Не считая воды, разрешено пить в ограниченном количестве кофе, газированную воду, травяной, зеленоватый чаи.

      У хим программки есть ряд бесспорных плюсов:

      • Рацион составлен таким макаром, что чувство голода возникает очень изредка.
      • Меню сбалансировано и содержит много на биологическом уровне активных веществ и витаминов, нужных организму.
      • Посиживать на хим программке похудения можно как юным, так и старым людям. Ограничений в возрасте она не имеет.
      • Она доступна и эффективна.

    Как и многие другие диетические методики, хим диета имеет недочеты:

    • Завтраки всегда схожи.
    • В организм поступает сильно много протеинов, потому до того как начинать диету нужно проконсультироваться со спецом.
    • Хим программка похудения достаточно строгая и предугадывает четкое выполнение всех правил и советов.
    • Она противопоказана людям, страдающим атеросклерозом, приобретенными патологиями печени, также имеющим задачи с желудком.
    • В пятницу на обед отварное, без жира обжаренное либо приготовленное на пару филе рыбы, а на уж

      Меню хим методики на 1,2 и четыре недели отличается всего только длительностью, потому люди без помощи других могут выбирать для себя  количество недель и количество излишних кг, которое они хотят утратить.

      Меню первой недели

      Раз в день расписывать продукты, употребляемые на завтрак нецелесообразно, потому что в протяжении четыре недель они схожи. Завтрак должен состоять из пары яиц и цитруса.

    • На обед разрешено употребить фрукты 1-го вида, которые разрешены данной программкой.
    • Ужин состоит из 100 50 г мяса (правила его изготовления описаны в основных принципах диеты).
    • Обед: 100 50 г куриного мяса.
    • Ужин: салат с яичком и свежайшими овощами, цитрус.
    • В субботу обед состоит из всех фруктов 1-го вида, а ужин amp;; из отваренного либо приготовленного на пару мяса и листьев салата.
    • Меню второй недели

    • Обед: помидоры и мясо, цитрус.
    • Ужин: фруктовый салат из разрешенных фруктов.

    Воскресенье

  • Обед: куриное мясо, вареные овощи, томаты, апельсинчик.
  • Ужин: аналогичен обеду.
  • Меню третьей недели

    Каждый денек три amp;; й недели нужно есть всего один вид обозначенного продукта.

    • Пн: фруктовый денек.
    • Вторник: овощной денек.
    • Среда: столовая ложка нежирного творога, вареные овощи, огурчики и томаты (по два штуки).
    • Четверг: рыбный денек, во время которого разрешено не считая рыбы есть свежайшие овощи.
    • Пятница: мясной денек, в протяжении которого необходимо еще употреблять овощи.
    • Суббота и воскресенье –  дни, в которые едят только фрукты.

    Меню четвертой недели

    • Пн: один кусок хлеба, мясо (400 г) и консервированный тунец (200 г), овощи (3 томата и четыре огурца) и фрукты.
    • Вторник: тост, двести г мяса, четыре огурца и три помидорчика, фрукты.
    • Среда: фруктово-овощной денек.
    • Четверг: половина курицы, помидоры и огурцы (3 шт. и один шт. соответственно), цитрус и кусок хлеба.
    • Пятница: пара яиц, три помидора, листья салата, цитрусовые.
    • Суббота: два куриных грудки, огурцы, томаты (по два шт.), 100 20 г творога либо стакан простокваши, сухарик.
    • Воскресенье: консервированный тунец, вареные овощи, огурцы и помидоры (по два штуки), столовая ложка нежирного творога, цитрус и тост.

    Рекомендуем также ознакомиться со статьей Молокочайная диета .

    После окончания хим диетической программки, во время которой можно утратить до 20 восемь кг избыточного веса, нужно верно из нее выйти, чтоб в следующее время опять не набрать вес. Если результаты хим диеты вас повеселили, можно питаться обыденным образом, если нет – повторите 1- ю и 4- ю недели.

    Советуем также поглядеть познавательный видео ролик с полезными советами профессионалов amp;; диетологов о 3-х наилучших разгрузочных деньках, помогающих стремительно и отлично похудеть:

    Видео: яйца и диета

    Как обычная еда выгоняет жир

    Не пугайтесь наименования – принимать искусственные препараты вы не станете, не потребуются даже витамины. Свою систему питания Усама Хамдий – создатель диеты – основывает на восхитительной возможности еды запускать хим реакции без сторонней помощи в виде таблеток-катализаторов. В определенном сочетании продукты сами активно сжигают жир, он без вреда для здоровья выходит из организма, а человек ощущает себя потрясающе.

    Программка похудения рассчитана на четыре недели и не подразумевает никаких послаблений. Все строго: оступились, съели «запретный плод» amp;; будьте разлюбезны, вернитесь к началу курса. Почитатели диеты говорят, что такая твердость оправданна: вес неприметно миниатюризируется в месяц на 15-25 кг. Увидена увлекательная особенность – чем выше ваша начальная масса тела, тем больше жировых отложений вы потеряете.

    Основа питания – куриные яйца

    Их вы полюбите непременно – это главный продукт вашего нового меню. Многие относятся к яичкам с опаской: килокалорий и холестерина в их много, и сальмонеллез подцепить просто. Ученые издавна опровергли наши заблуждения: располнеть от яиц нереально, а желтковый холестерин нужен! Он синтезирует витамин D, совместно с организмом делает половые гормоны, а мозгу помогает активно трудиться.

  • По двести граммов курицы и вареных овощей, цитрус, ломтик темного хлеба, огурцы и помидоры – по четыре штуки, яблоко либо груша.
  • Яичка отлично проваривайте, метод «в мешочек» не допускается

    Кому запрещен «химический» рацион

    Перед хоть какой диетой лучше навестить доктора: конфигурации обычного меню могут вызвать трудности со здоровьем. С этого момента в ваших тарелках разместится много белковых товаров, что противопоказано при приобретенных заболеваниях сердца и почек. Если анализ крови выдает запредельные числа холестерина в крови, от такового метода похудения тоже лучше отрешиться.

    Внимание!  Вам предстоит быстрая – до килограмма в день – утрата веса. При мельчайших опасениях за здоровье откровенно побеседуйте с наблюдающим вас спецом.

    Вся правда о запрещенных и разрешенных продуктах

    Ваша нужная еда будет содержать не много калорий и углеводов.

    Что необходимо есть

    Вареные яичка, апельсины и грейпфруты – их в рационе будет много. Также употребляйте все фрукты, не считая тех, что в «черном» перечне (ниже). Порадуются любители овощей: под запретом только картофель, всеми остальными дарами огородов услаждайтесь полностью. Отваривайте свеклу, морковь, капусту и их братьев не на бульоне, а в воде. Бульонные кубики не добавляйте, если пресный вкус непривычен, используйте перец, соль, лук, чеснок.

    С мясом проявляйте изобретательность: обжаривайте, готовьте в пароварке, тушите, варите, учтите только-только оно должно быть нежирным. Потому с курицы снимайте кожу, с бараниной и свининой повремените.

    Забудьте о неких продуктах:

    • всех маслах;
    • животных жирах;
    • мясных бульонах;
    • сахаре;
    • Творог – одна столовая ложка, огурцы и помидоры – по два, грейпфрут либо апельсин, ржаной сухарик, вареные овощи – двести граммов.

    Соли употребляйте как можно меньше.

    На четыре недели сожмите волю в кулак: хоть какой срыв отошлет вас к началу программки

    Как надо питаться

    Все таки комфортна хим диета: меню разрешает многие блюда вкушать до полного насыщения. Если вес порции не указан, ешьте сколько желаете. Проголодались – через два часа устраивайте перекус и всласть хрустите морковкой, огурчиком или листовым салатом. Бывает, что организм привередничает и отрешается от неких товаров – не насилуйте себя, совершенно исключите неприятную пищу.

    Не фантазируйте: обед и ужин не меняйте местами, заместо 1-го блюда не ставьте на стол другое.

    Хим диетическая методика совершенно подойдет тем людям, чей вес перевалил за 100 кг, потому что в месяц ее соблюдения можно утратить до 20 amp;; 20 восемь ненавистных кг. Хим диета относится к довольно серьезным и сложным.

    Дневная норма – 2,5 литра воды. Мучиться без чая и натурального кофе не придется, эти напитки пейте в хоть какое время. Молоко в чашечку не подливайте, заместо сахара кладите его заменитель. Газ-вода только диетическая, менее 2-ух баночек в денек.

    Подключите к диете занятия спортом – ваш силуэт резвее станет точеным. Не паникуйте, если весы некоторое количество дней выдают один и тот же итог. Организм перестраивается медлительно, как он привыкнет к новациям, вы начнете худеть.

    Незапятнанная негазированная вода поможет организму вывести жир

  • Главный продукт, присутствующий в рационе данной методики – куриное яичко, непременно сваренное вкрутую. В этом продукте сильно мало килокалорий, он довольно сытный, а в купе с грейпфрутом на завтрак содействует похудению.
  • Меню самой тяжеленной недели – первой

    Во все деньки завтракайте половинкой апельсина либо грейпфрута и 2-мя вареными яичками. Другие приемы еды по денькам такие:

    1. Обедайте разрешенными фруктами. Ужинайте вареной курицей или говядиной.
    2. Четвертая неделя

    3. Посреди денька положите на кусок подсушенного темного хлеба обезжиренный сыр, добавьте к бутерброду один помидор. На ужин приготовьте мясо.
    4. На обед разрешается хоть какое количество 1-го вида фруктов. Вечерняя трапеза – мясо с овощным салатом.
    5. Дневная пища включает два яичка, кабачки либо морковь – только вареные. Вечерняя – рыбу нежирных видов, на выбор – апельсин или грейпфрут.
    6. Деньком ешьте один вид фруктов (сколько пожелаете), вечерком – говядину либо курицу, на гарнир – овощной салат.
    7. Итоги диетического месяца

    Меню 2-ой «химической» недели

    Завтрак на все деньки тот же.

    1. Два яичка, салат из овощей – обед. Пара яиц, апельсин – ужин.
    2. 2-ая трапеза – мясо с салатом, 3-я – грейпфрут (апельсин) и два яичка.
    3. Воскресенье – два помидора, два огурца, столовая ложка малокалорийного творога, баночка промытого водой консервированного тунца, маленькая порция вареных овощей, цитрус и тост.
    4. Нежирный сыр, пара яиц и вареные овощи – какие желаете. Ужинайте фруктами.
    5. В обед отварите креветки либо рыбу. Последняя трапеза умеренная – два яичка.
    6. Мясо, помидор, один из 2-ух рекомендованных цитрусовых. 3-ий прием еды предполагает фруктовый салат.
    7. Дважды в денек однообразный набор товаров: томат, мясо и один грейпфрут или апельсин.
    8. Пн – любые фрукты до насыщения.
    9. Меню третьей недели

      Разрешается хоть какое количество перекусов, с интервалом более 2-ух часов.

    1. Фрукты (не забудьте про «запретный» перечень).
    2. Овощи (напоминаем – картофель нельзя).
    3. Фрукты и овощи.
    4. Вареная рыба и овощи.
    5. Мясо и овощи.
    6. Фрукты.
    7. Фрукты.

    Меню последней недели – четвертой

    Ваше дело, в каком порядке и когда вы будете есть. Но дополнять приведенный набор товаров нельзя.

  • Одна четверть курицы, апельсин (грейпфрут), четыре огурца и столько же томатов, банка консервированного без масла тунца.
  • Врачи лупят тревогу: в нашем рационе толика этого продукта вопиюще мала – на 88% ниже, чем советуют эталоны питания. Так что смело начинайте яичную (как прозвала ее человеческая молва) диету, а чтоб не захворать, кропотливо мойте скорлупу перед варкой.

  • очень сладких фруктах: бананах, винограде, финиках, манго.
  • Огурец, три томата, фрукт и половинка курицы.
  • Пара яиц, листовой салат, три томата и цитрус.
  • Третья неделя

  • Баночка консервированного тунца без масла, вареные овощи – двести граммов, ложка творога, кусок хлеба, два огурца, цитрус, два помидора.
  • 2-ой прием еды состоит из мяса с вареными овощами и грейпфрута (апельсина). 3-ий – из вареных овощей.
  • Поглядите, какие выдает результаты хим диета: фото «до» и «после» наглядно уверяют в ее действенности. Если вы строго последуете правилам, станете легче на 20-28 кг. Нарушите «закон» – вздохните и возвращайтесь к меню первого денька.

    Если в экстазе от приятных конфигураций тела и планируете продолжение добровольческого поста, повторите по дважды рацион первой и четвертой недели.

    Если вам по нраву ежедневный контроль процесса, вставайте на весы по утрам, после посещения туалета

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх