Имбирная диета

Имбирная диета

Рецепт имбирной диеты для похудения

Убыль веса — 1-2 кг в неделю

Длительность — 1-2 мес.

Рекомендации к диете с имбирем

Волшебные характеристики имбиря известны с давнешних времен, о чем свидетельствую труды многих создателей древности.

  • язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Имбирь увеличивает иммунитет. Так же, имбирь помогает организму избавиться от токсинов, потому, не считая понижения веса, употребление имбирного напитка помогает сделать лучше цвет лица и повысить тонус кожи.

    У парней имбирь содействует увеличению потенции, помогает при лечении бесплодия, астмы, печени и многого другого. Он улучшает иммунитет и кровообращение, благотворно оказывает влияние на щитовидную железу, эффективен при гриппе.

    В Африке измельченный корень употребляют всюду и везде – как дезинфицирующее средство, болеутоляющее средство.

    Использовать имбирь можно для изготовления практически всех блюд, а так же чаев и напитков. Свежайший корень даст новый вкус супам и соусам, маринованный имбирь дополнит рисовые блюда, сухой порошок незаменим в кондитерских изделиях. Имбирь содействует полному усваиванию еды и выведению токсинов. Ну и сама пища приобретает новые вкусовые цвета.

    Надежда, двадцать восемь лет. Диета понравилась тем, что ограничивать себя в чем либо особо не нужно. Поскольку похудение пришлось на летний период, ела жареное на костре далеко не постное мясо (кстати, в маринад добавляла имбирь). Спортом в прямом смысле этого слова не занималась просто каталась на велосипеде, плавала в озере, играла в бадминтон. За три недели ушло четыре кг.

    Отзывы о похудении на имбирной диете

    База диеты – имбирный напиток, который необходимо пить в течение всего денька, около два л в денек.

    С утра натощак испить заваренный с вечера напиток /в термосе завариваем 10 г свежайшего корня имбиря (имбирь натереть на терке либо мелко порезать ) на семьсот 50 г кипяточка. В напиток можно добавить сок лимона и малость меда. Заварить новейшую порцию (имбирь взять свежайший).

    З автракать, обедать и ужинать можно чем угодно, но имбирь отбивает аппетит, так что переесть трудно. Весь денек необходимо как можно почаще употреблять имбирный напиток маленькими глотками в перерывах меж приемами еды.

    Жизнь худеющего человека сладостной не назовешь? Только не в случае с имбирем, из которого не только лишь печение, а даже цукаты можно приготовить. Естественно, в этом случае это не особо диетический продукт, ведь готовится лакомство с сахаром. Зато меньшее из «зол», которое могут для себя позволить непоправимые лакомки, когда станет совершенно невмочь. Нарезаете ломтиками имбирь (200 г), заливаете водой так, чтоб она только покрывала куски. Варите полчаса – за этот период времени как раз уйдет вся жгучесть растения, сливаете воду. Готовите сироп из 6 ст.л. сахара (лучше тростникового) и воды (3 ст.л.). В закипающий сироп бросаете имбирь и варите до того времени, пока жидкость стопроцентно не выпарится. Не запамятовывайте помешивать, чтоб ничего не пригорело. Готовые цукаты обваляйте в сладкой пудре и подсушите в духовке на противне.

    Если во время диеты вы ограничите прием сладостей и жиров, а так же будете соединять имбирную диету с физическими нагрузками эффект от диеты будет огромным.

  • персональной непереносимости имбиря;
    • Имбирная диета для тех, кто готов издержать больше времени, а взамен получить неплохой, размеренный итог. Главное отличие этой диеты от большинства других в том, что рассчитана она на долгий срок: 1-2 месяца. При всем этом имбирная диета для похудения не обещает резвое получение результата, обычно дамы теряют приблизительно 1-2 кг за одну неделю соблюдения нового режима питания. Зато при таковой скорости понижения веса точно не возникнет заморочек со здоровьем, сопряженных с единовременной потерей значимой массы тела. Ну и женской коже будет проще приспособиться к новым размерам равномерно.

      Не считая того, имбирную диету трудно отнести к серьезным, суровых ограничений по выбору еды в этой диете не предвидено, вобщем, обжорство — это тоже не наилучший выход. Ограничить прием еды все таки придется, сначала, стоит гораздо меньше есть жирной либо сладостной еды, но совершенно отрешаться от сладостей нет необходимости.

      Свойства имбиря

      Появляется вопрос, если от обычной еды отрешаться не придется, чем все-таки может посодействовать имбирь для похудения дамам? Секрет в уникальных свойствах его корня. С стародавних времен люди использовали его для скорого излечения от респираторных болезней. Не считая того, он очищает организм от токсинов, и конкретно благодаря этому содействует, во-1-х, понижению веса, во-2-х, оздоровлению печени и поджелудочной железы.

      А постоянное употребление в еду имбиря содействует понижению аппетита. Это позволяет съедать меньше обыденного. Получая меньше еды, чем привык, желудок сжимается, его становится проще наполнить. В этом заключается причина того, что скорость понижения веса не миниатюризируется, как обычно, а возрастает, поэтому имбирная диета отзывы получает в большей степени положительные. Не считая того, этот эффект остается и после окончания диеты, что позволяет длительно сохранять итог.

      Суть диеты

      В чем все-таки сущность диеты? Все очень просто, нужно каждый денек готовить для себя имбирный чай для похудения по хоть какому рецепту, к примеру такому: измельчить 20 г имбиря, залить 1,5 литрами кипяточка, добавить незначительно лимонового сока и чайную ложку меда. По желанию в эту смесь можно добавить щепотку перца.

      Имбирный чай заливают в термос. В течение денька необходимо испить более 1,5 л. этого напитка по последующей схеме:

    • 1 стакан днем, как встали с постели;
    • меж приемами еды маленькими глотками;
    • очередной стакан перед сном.

    И очередной увлекательный имбирная диета рецепт обрисовывает — как готовить фаршированную курицу. Для изготовления этого блюда пригодится целая курица, три столовых ложки вареного риса, яблоко, изюм, порошок карри, сахар, столовая ложка соевого соуса, паприка, соль и имбирь по вкусу. Поначалу нужно почистить яблоко, сделать из него пюре. Позже сделать смесь из яблокового пюре, риса и всех других ингредиентов. После этого нашинковать этим курицу. Сверху тушку натереть соевым соусом, смешанным с приправой карри и паприкой. Должна получиться густая кашица. Потом курицу поставить в нагретую духовку на 20 минут.

    Дина, 20 семь лет.

    Худела на этой диете к лету. Поначалу, естественно, очень раздражало, что эффекта практически нет, но держалась до последнего, потому что решила, что и так избрала мягенькую и ординарную диету, и хотя бы ее необходимо довести до конца. Ранее пробовала более жесткие диеты, но только в один прекрасный момент выдержала до конца, а эффект держался очень не длительно. В этом смысле имбирная диета, непременно, выигрывает. Я не только лишь похудела к подходящему времени, да и все лето не знала хлопот. На данный момент опять начала поправляться, думаю опять возвратиться к имбирной диете.

    Вероника, 30 один год.

    Моего терпения не хватило, за первую неделю сбросила только один кг, об этом, естественно, предупреждают, но пока читаешь описание и отзывы, масштаб для себя представляешь слабо. Когда доходит до дела, реально трудно продолжать делать что-либо делать, если результата совершенно нет. Я предпочитаю более действенные диеты. И не считая того, имбирная диета противопоказания тоже имеет. Ее нельзя соблюдать, если повышено кровяное давление, есть сердечно-сосудистые заболевания и желудочно-кишечные.

    Жанна, 20 четыре года.

    От диеты просто в экстазе, хотя очень колебалась сначала, когда только собиралась сесть на нее. Имбирная диета безвозмездно посодействовала мне похудеть, другими словами без консультаций диетологов, посещения фитнес-клубов и т. д. Уговорила меня подруга, мы вкупе и взялись за это. Искушение кинуть было, но не существенное, ведь ограничений в еде практически никаких, а имбирный чай очень смачный.

    Имбирь известен нам в качестве благоуханной пряности. Она присваивает блюдам уникальный, по-восточному яркий вкус. Азиатские доктора советуют употреблять этот продукт не только лишь для сотворения кулинарных шедевров, а для исцеления многих заболеваний, в том числе лишнего веса. Имбирная диета привлекает наших соотечественниц собственной простотой и эффективностью, ведь в перечне нужных для похудения параметров этого продукта  стоят ускорение обмена веществ и понижение аппетита. С течением времени вы начинаете наедаться наименьшим количеством пищи и, соответственно, вес уходит.

    Диета с имбирным корнем идеальнее всего подойдет тем, кто не может пользоваться классическими диетами с их значительными ограничениями калорий. При использовании имбиря для вас не придется очень перекраивать собственный режим питания и мыслить о подборе товаров. Все что необходимо – употреблять в течение денька имбирную настойку. Естественно, некие ограничения в питании все таки придется сделать, но они не так значительны и вы не будете испытывать неизменное чувство голода.

    Суровых ограничений в еде имбирная диета не предугадывает – процесс похудения активируется уже за счет самого присутствия этого продукта в рационе. Все же, некие правила по поводу распорядка денька в целом и рациона питания а именно соблюсти придется. И от этого впрямую будет зависеть достигнутый итог.

    1. Дневная калорийность рациона довольно понизить до одна тыща восемьсот ккал.
    2. Приблизительно за полчаса до завтрака выпивайте стакан чая, приготовленный по одному из имеющихся рецептов имбирного напитка .
    3. Для диеты не существует перечня нелегальных товаров – ешьте все, только пытайтесь не злоупотреблять ординарными углеводами, жирной и очень соленой едой.
    4. Обыденный сахар поменяйте тростниковым, а лучше – медом.
    5. Рекомендуемый режим питания – 5-6-разовый.
    6. В денек следует выпивать порционно 1,5-2 л напитка с имбирем.
    7. Количество воды, соков, зеленоватого чая тоже должно быть обильным – пейте их нередко: меж приемами еды, во время пищи, до и после нее.
    8. Последний прием еды не ограничивается по времени, но лучше, чтоб ужин состоял из легкоперевариваемых товаров (тушеных овощей, белоснежной рыбы, фруктового салата, кисломолочной продукции).
    9. Начните бегать либо делать комплекс всех аэробных упражнений – это дозволит усилить и пролонгировать ускорившийся от потребления имбиря обмен веществ.
    10. Параллельный прием витаминов – необязателен, а вот внедрение адаптогенов лучше. Для этого в первой половине денька принимайте по 20-30 капель настойки лимонника либо женьшеня.

    Примерное меню имбирной диеты, рецепты

    Имбирь — продукт для похудения

  • Завтрак: овсянка на воде со свежайшими ягодами и столовой неверной меда
  • 2-ой завтрак: два яблока, печенье
  • Обед: салат, гороховый суп, рис, тушеная постная свинина
  • Полдник: творог либо натуральный йогурт
  • Ужин: рыбные биточки, тушеные кабачки
  • По поводу того, как и в каком виде принимать имбирь для похудения. Все будет зависеть от ваших вкусовых предпочтений и, естественно, фантазии. Например, Алла Пугачева не мудрствует коварно, а готовит имбирный напиток для собственной диеты по самому обычному рецепту. Примадонна с вечера заливает свежайший нарезанный корешок кипяточком (750 мл), а утром выпивает отвар натощак. Естественно, другие приемы еды звезды отличаются низкой калорийностью и отсутствием на столе мяса – чтоб понизить вес Алла стопроцентно переключается на рыбу.

    Для похудения имбирь можно даже не заваривать – его лечебные характеристики так даже лучше сохраняются. Так, некие фанаты лечебного растения предпочитают готовить на его базе пользующийся популярностью сейчас коктейль – воду Сасси с такими ингредиентами в составе, как огурец, лимон, имбирь и мята.

    Кроме чаев и настоев, корень в свежайшем либо молотом виде можно добавлять в салаты, супы, плов, овощные рагу и т.п. Например, приготовьте к обеду салат из имбиря и корня сельдерея (ингредиенты натираются на большой терке) и заправьте оливковым маслом либо натуральным йогуртом. Богатая клетчаткой закуска позволить резвее наесться за еще наименьшим количеством первого и второго блюда.

    Приятная новость для тех, кто посиживает на диете Дюкана. это возможность полакомиться смачным десертом – имбирным печеньем. Приготовить его сумеет даже неопытная хозяйка. Взбейте до густой массы четыре белка. Добавьте обезжиренный творог (1,5 ст.л.), овсяные отруби (3 ст.л.), молотый имбирь (1,5 ст.л.). При желании сможете подсластить тесто стевией. Выкладывайте массу на сковороду ложкой и жарьте с обеих сторон, как оладьи.

    На ночь испить 1-2 стакана напитка.

    Кефир с имбирем – диетическое сочетание, которое стало безрассудно пользующимся популярностью пару лет вспять. Тогда в одной передаче о здоровье женщина поведала свою историю удачного похудения при помощи такового напитка. Правда, это рецепт не для настоящей диеты, а для разгрузочных дней, которые рекомендуется повторять раз в неделю. Смешайте по полчайной ложки молотого имбиря и корицы, добавьте щепотку темного перца и залейте стаканом 1% кефира. Всего за денек следует выпивать 5 порций такового напитка.

    Противопоказания к имбирной диете

    Перед тем, как употреблять имбирь в качестве средства для похудения, удостоверьтесь, что у вас нет:

    • почечнокаменной и желчнокаменной заболевания;
    • В Тибете имбирный чай с лимоном – самый пользующийся популярностью напиток. Он тонизирует, взбадривает с утра, лучше, чем кофе. Не считая того он вылечивает кашель, насморк и вообщем очень неплох от простуды.

    • всех воспалений желудочно-кишечного тракта;
    • беременности;
    • ©Ника Сестринская — специально для веб-сайта dieta-da

    • сердечных заболеваниях;
    • выраженного ожирения (более I степени);
    • завышенного содержания в крови «плохого» холестерина;

    Пить имбирь также не рекомендуется тем, кто параллельно воспринимает аспирин либо варфарин. Эффект разжижения крови, который наблюдается при использовании данных препаратов, резко усиливается данной восточной пряностью.

    Лучше употреблять свежайший корень имбиря в ограниченном количестве (10-15 г в денек) и держать в голове о побочных эффектах, которые он может вызывать. Это изжога и завышенное газообразование. Не считая того, вероятны обострения приобретенных патологий. Так что подготовительная консультация с доктором по поводу безопасности использования данного способа похудения является неотклонимой.

    Рецепт имбирной диеты.

    Лена, 30 один год. Чтоб «не заскучать» во время имбирной диеты использовала все вероятные рецепты изготовления напитка – и  чаем, и с кефиром, и с корицей, и т.д. Запах чая всегда выходил насыщенным и бодрящим. Так что по утрам даже возлюбленного кофе не хотелось. Вес уходил просто и довольно стремительно – в месяц я сбросила семь кг и пока решила тормознуть. Точнее, теперь пью имбирный напиток не по два литра в день, а всего кружечку утром натощак – для поддержания достигнутого результата. И наедаться стала меньшим количеством еды, так что даже перекусы мне не нужны.

    Марина, двадцать пять лет. Пила имбирный напиток по рецепту Аллы Пугачевой через силу. Вкус жгучий и горьковатый. Можно было бы подсластить медом, но на него у меня аллергия. Оказывается, звездам не так сладко живется. За две недели я рассталась всего с 1,5 лишними килограммами. Неэффективный и малоприятный способ! Вероятнее всего, певица схитрила и не поведала широкой публике о каких-то чудо-таблетках для похудения.

    Имбирь увеличивает психическую стойкость, в особенности в стрессовых ситуациях. Если вы очень утомились, либо очень нервничаете, выпейте имбирный чай. Это чуть ли не самый пользующийся популярностью напиток из имбиря. Приготовить его просто. В закипевшую воду добавить три столовые ложки натертого имбирного корня, сахар либо мед по вкусу, щепотку молотого темного перца и лимон. Либо добавьте несколько ломтиков свежайшего корня имбиря в завариваемый чай.

    Ксения, двадцать четыре года. Меня хватило всего на некоторое количество дней – и запах и вкус имбирного чая не просто специфический, а противный. По крайней мере, для меня так. В еду добавлять пробовала – тоже есть невозможно. Так что результатами похудения похвастаться не могу.

    Нина, тридцать лет. Врач мне сказал, что пить в таком количестве имбирный чай в течение длительного времени – вредно. Но я все равно не послушала. Использовала имбирную диету Розы Сябитовой в течение месяца и не зря – похудела на пять кг. Теперь, если вес вернется, я уже знаю, как решить проблему.

    Похожие статьи