Калиевая диета

Калиевая диета

Калиевая диета создана для лиц страдающих стойким увеличением кровяного давления. В ней нуждаются лица, которые мучаются нарушением либо дефицитности кровообращения.

Калиевая диета должна содержать в собственном составе продукты, которые содержат огромное количество калия.

Почему калиевая диета показана конкретно для гипертоников? В патогенезе артериальной гипертензии главным фактором развития ее считается задержка натрия. Если происходит задержка натрия, то возрастает объем воды вне клеточках, из-за этого возрастает величина сердечного выброса, что приводит к почечной артериальной гипертензии.

Требования к калиевой диете

1. Ограничиваем свободную жидкость

2. Соблюдаем рацион

3. Не делаем для себя каникул и не жалеем себя

4. Исключаем вполне поваренную соль

11.00 — 2-ой завтрак. 2-ой завтрак нельзя перезагружать, потому выпейте 100 мл сока (какого конкретно предпочитаете вы).

Описание калиевой диеты

Данная диета содержит некоторое количество видов меню. 1-ый и 2-ой вид меню это меню чисто вегетарианское (овощное). 3-ий и 4-ый вид меню это меню, в каком содержаться и овощи, и продукты из молока. Каждое меню любопытно по-своему. Хоть какое из этих меню нужно использовать по четыре денька. В конечном итоге ваша диета будет продолжаться шестнадцать дней.

Соки во время диеты должны быть натуральные. Для соков нужно использовать свежайшую морковь, свеклу, томат, абрикосы, яблоки, груши, апельсины.

Начнем с первого меню.  Прием еды осуществляется 6 раз в день.

  • Полдник: малость печеных яблок.
  • Если после соблюдения диеты вы себя стали ощущать ужаснее: появилась слабость, уменьшилась работоспособность, появилась тошнота, рвота, боль в голове, то закончите соблюдать эту диету, означает эта диета не для вашего организма.

    13.00 — обед. На обед готовим протертый суп -пюре из картофеля в количестве двухсотен гр. Добавляем к обеденному меню 100 гр морковного пюре и желе из фруктов.

    16.00 — полдник. В полдник выпиваем приблизительно 100 мл хоть какого сока.

    18.00 — ужин. На ужин приготовьте для себя пюре из картофеля в количестве трехсот гр, и 100 мл хоть какого сока.

    11.00 — 2-ой завтрак. 2-ой завтрак нельзя перезагружать, потому выпейте 100 мл сока (какого конкретно предпочитаете вы). И добавьте в собственный рацион 100 50 гр каши из овса.

    Вы сможете чуток сдвинуть время, чтоб для вас было комфортно соблюдать диету. Основным считается, что прием еды должен быть дробным, в маленьких количествах и 6 раз в день.

    2-ое меню калиевой диеты.

  • Незадолго до сна: полчашки/чашечка фруктового фреша.
  • 21.00 — на ночь вы сможете испить 100 мл сока.

    13.00 — обед. На обед готовим протертый суп-пюре из картофеля и капусты в количестве двухсотен гр. Добавляем к обеденному меню котлеты из картофеля в количестве двухсотен гр и желе из фруктов.

    16.00  — полдник. В полдник выпиваем приблизительно 100 мл хоть какого сока.

    18.00 ужин. На ужин приготовьте для себя плов из риса в количестве пятидесяти гр и добавьте к плову из риса фрукты, можно испить 100 мл хоть какого сока.

    21.00  — на ночь вы сможете испить 100 мл сока.

    Во 2-м меню вы сможете употреблять в еду хлеб, но в количестве пятидесяти гр и хлеб должен быть бессолевым. А в какое время денька вы будете употреблять в еду бессолевой хлеб  — это для вас решать.

    Полдник: чай из шиповника.

    8.00 — это 1-ый завтрак: на завтрак принимаем в еду кашу, из пшенки приготовленную на молоке с добавлением фруктов в количестве двухсотен гр. Выпиваем чашечку зеленоватого зернового кофе. Чашечка кофе не должна превосходить двухсотен мл.

    11.00 — 2-ой завтрак. 2-ой завтрак нельзя перезагружать, потому выпейте 100 мл сока (какого конкретно предпочитаете вы). И добавьте в собственный рацион двести гр пюре приготовленного из картофеля.

    Завтрак 1: 100 50 г овощного салата, двести г гречневой каши на молоке, кофе с молоком.

    18.00 — ужин. На ужин приготовьте для себя сырники, печенные с творогом и зеленью в количестве двухсотен гр. Сок натуральный овощной в количестве 100 мл.

    Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

    В 3-ем меню вы сможете употреблять в еду хлеб, но в количестве 100 гр и хлеб должен быть бессолевым. А в какое время денька вы будете употреблять в еду бессолевой хлеб это для вас решать. И если вы увидели, то в 3-ем меню из рациона убирается полдник.

    4-ое меню калиевой диеты.

    Список нужных калийсодержащих товаров солиден – он для вас понравится. В разряд нужных калиевая диета для сердца включает куриное мясо, камбалу, селедку и еще несколько разновидностей морской рыбы: треску, пикшу, макрель. Вареная фасоль, картофель, запекаемый в кожице, морковь, томаты, свекла, цветная капуста (лучше в свежайшем виде) – вот группа более нужных овощей. Из фруктово-ягодного ряда предлагается добавить яблоки, курагу, бананы, чернослив. Сухофрукты тоже неплохи – как, вобщем, и свежевыжатые соки. Крупы нужны, так как помогают достигнуть водно-солевого баланса и стабилизируют давление.

    11.00 — 2-ой завтрак. 2-ой завтрак нельзя перезагружать, потому выпейте 100 мл сока (какого конкретно предпочитаете вы). И добавьте в собственный рацион 100 гр размоченной кураги.

    13.00 — обед. На обед готовим суп с овощами в количестве двухсотен пятидесяти гр, двести гр твороженной массы с овощами, и двести гр компота.

    16.00 — полдник. В полдник выпиваем приблизительно 100 мл хоть какого сока.

    18.00 — ужин. На ужин приготовьте для себя котлеты из картофеля в количестве двухсотен гр, приготовьте печеные яблоки в количестве 100 гр. Выпейте чай с добавлением лимона в количестве двухсотен гр.

    21.00 — на ночь вы сможете испить 100 мл сока.

    В четвертом меню вы сможете употреблять в еду хлеб, но в количестве двухсотен гр и хлеб должен быть бессолевым. А в какое время денька вы будете употреблять в еду бессолевой хлеб  — это для вас решать.

    Будьте здоровы!

    Наталья Болотнова, специально для веб-сайта ДИЕТМИКС — dietmix

    Содержание

    Хоть какое ограничение в рационе преследует какую-нибудь цель. Если положительных целей поставлено несколько и их удалось достигнуть, выбор считается хорошим. Обычно калиевая диета завлекает тех, кто не против не только лишь похудеть, да и сделать лучше состояние собственных сосудов, понизить риск появления гипертонии, ускорить кровообращение. Если у вас имеется расположенность к таким недугам, имеет смысл тормознуть конкретно на этой системе питания.

    Видео: продукты с повышенным содержанием калия

    Суть калиевой программы

    Ведя разговор об истоках многих заболеваний сердца, докторы не обходятся без упоминания слова «холестерин». Излишек его в организме – причина большинства сердечно-сосудистых патологий. Что происходит при выходе такового вещества за границы нормы? Просветы меж сосудистыми стенами сужаются, и риск увеличения кровяного давления становится все более выраженным. Сопровождается таковой процесс возникновением болей в голове, приступами мигрени, частыми сердечными перебоями. Появляется также опасность кровоизлияния в мозг.

    Оказывается, настоящим провокатором таких отклонений становится соль, так как она задерживает вывод воды на большинстве шагов обмена. Продукты животного происхождения расширяют основной перечень очень «вредных» компонент, ухудшающих самочувствие возможных «сердечников» (как и состояние уже заболевших). Вот отчего данный целебный план упоминаемый пищевой набор сводит к минимуму. Соли в этой ситуации не советуют употреблять более 5 граммов в день. Она для сердца – неприятель номер один.

    8.00  — это 1-ый завтрак. На завтрак принимаем в салат, приготовленный из новых овощей (овощи на ваш выбор и вкус) в количестве 100 пятидесяти гр. Отвариваем гречневую кашу в количестве двухсотен гр и выпиваем чашечку зеленоватого зернового кофе. Чашечка кофе не должна превосходить двухсотен мл.

    Желаете иметь здоровое сердечко – поинтересуйтесь калиевой диетой

    Калиевая диета

    Сроки и частота приема пищи

    План диетического исцеления рассчитан минимум на 6 дней. Наибольшая протяженность полной мед программки – декада (если хватит здоровья и выносливости). Цель похудеть преследуется – как основная либо сопутствующая. Весь процесс разбит на четыре части. Любой из первых 2-ух «рационов» продолжается день-два, следующие могут занять попеременно по 2-3 суток. Калиевый режим одобрен диетологами и кардиологами, так что воспринимается как довольно неопасный метод сброса веса ради заслуги здоровых чувств. Все же контроль доктора нужен.

    1-ый рацион:

    • Ранешний завтрак: картофель печеный (пару штук, т.е. около двести г), ячменный заменитель кофе либо чай с молоком (неполный стакан).
    • Обед: порция картофельного супа-пюре (граммов 200), пюре из морковки (100 г) плюс фруктовое желе (граммов 50).
    • Полдник: полстакана (граммов 100) отвара шиповника.
    • Ужин: картофельное пюре (до триста г) с отваром шиповника (полстакана).
    • Незадолго до сна – полстакана-стакан свежайшего фруктового сока.

    Набор товаров в калиевой диете широкий – используйте его по максимуму

    2-ой рацион:

    • Ранешний завтрак: 2-3 маленькие картофелины, запеченные в кожице, чашечка суррогатного кофейного напитка с добавлением молока.
    • Ланч: каша пшенная (150 г), сок морковный/капустный (приблизительно 100 г).
    • Обед: жидкое пюре картофельно-капустное (тарелка), два маленькие картофельные котлетки, фруктовое желе.
    • Полдник: отвар шиповника (полчашки).
    • Ужин: плов рисовый с хоть какими фруктами (полтарелки), отвар шиповника.
    • 8.00 — это 1-ый завтрак: на завтрак принимаем в еду картофель он должен быть заблаговременно испечен в количестве двухсотен гр. Выпиваем чашечку зеленоватого зернового кофе. Чашечка кофе не должна превосходить двухсотен мл.

    3-ий рацион:

    • Ранешний завтрак: Каша пшенная молочная, в которую добавлены сухофрукты (до двести г), чашечка кофе без кофеина (тоже с молоком).
    • Ланч: картошка (пюре, двести г), сок капустный/морковный (около 100 г)
    • Обед: овсяно-овощной суп (200-250 г), пара маленьких морковных котлет/тефтелей, компот из сухофруктов (чашечка/стакан).
    • Полдник: отвар шиповника.
    • Ужин: вареная рыба (50-60 г) с картофельным пюре, чай с молоком.
    • Незадолго до сна пьем фруктовый фреш.

    Для вас нравится таковой рацион? Воспользуйтесь им, беря во внимание советы калиевой диеты, и ваше сердечко будет здоровым

    4-ый рацион:

  • Поздний завтрак, либо ланч: сок капустный, морковный – на выбор (полстакана).
  • Ранешний завтрак: овощной салат, гречневая молочная каша, кофе ячменный с молоком – соответственно 200, 100 50 и 100 восемьдесят г.
  • Ланч: 100 г кураги/изюма в размоченном виде, такое же количество сока из моркови/капусты.
  • Обед: картофельный вегетарианский суп (до четыреста г), плов с вареным мясом (в соотношении 100 восемьдесят к 50 5 г), чашечка компота (сухофрукты).
  • Просыпаясь днем, начнем нашу диету с 8.00  — это 1-ый завтрак. На завтрак принимаем в еду картофель, он должен быть заблаговременно испечен в количестве двухсотен гр. Выпиваем чашечку кофе. Чашечка кофе не должна превосходить двухсотен мл.

  • Ужин: пара котлеток из картошки, кусок нежирного мяса, вареного (до шестьдесят г), чай, смешанный с молоком.
  • Незадолго до сна – фреш (фрукты, полчашки).
  • Уточнение.  В один из «подходов к столу» во время второго, третьего, 4-ого шага позволено съесть соответственно 50/100/200 г пшеничного хлеба бессолевой выпечки. На последнем временном отрезке разрешены также 30 г сахара.

    Энергетическая ценность каждого из шагов составляет 1000/1300/1900/2400 ккал.

    Обогатить каждодневное меню калием – означает избежать сердечных недугов и предупредить гипертонию

    Калиевая диета для ребенка

    Описанное меню полностью приемлемо и для малышей (подростков) – в особенности если вес их избыточен и спровоцировал вегетативно-сосудистые нарушения.

    • На завтрак деткам следует съесть граммов двести печеной картошечки без соли, запив ее стаканом злакового кофе.
    • Через пару часиков (на обед) полезны окажутся 100 мл капустного сока, еще два часа спустя – полторы поварешки рисового супчика на овощном бульоне плюс пару ложек пюре из картошки с куском мяса.
    • 2-мя часами позднее нужно испить отвар шиповника, а еще через два часа – съесть полчашечки фруктово-рисового плова и запить его стаканом шиповника.
    • Последний подход к столу будет состоять из компота (курага плюс изюмчик) и 2-ух хрустящих хлебцов с отрубями.
    • Если происходит задержка натрия, то так же развивается дисбаланс в клеточках меж калием и натрием? В клеточках происходит огромное скопление натрия и калия, потому и появляется отек. Главной задачей становиться выведения натрия из организма. Потому, назначая калиевую диету, тем, без помощи таблетированных либо инъекционных форм мы вылечиваем и делаем профилактику артериальной гипертензии.

      Калиевое диетпитание (детское и взрослое) имеет и варианты. Их для вас посоветует доктор. Не забудьте с ним проконсультироваться.

      Обед: Суп картофельный, тертая морковь, ягодное желе.

      Рационы калиевой диеты

      Завтрак 1: двести г печеной картошки с йодированной солью, без масла. Кофе либо цикорий с маленьким количеством молока.

      Завтрак 2: Сок из моркови либо капусты.

      Калий важен для работы сердца. Не считая того, этот микроэлемент позволяет вывести лишнюю жидкость из организма. Потому калиевая диета может посодействовать похудеть стремительно и отлично. В медицине продукты с высочайшим содержанием калия рекомендуются при завышенном кровяном давлении, тахикардии, дефицитности кровообращения. Эта диета была разработана Институтом Питания РАМН и содержит несколько рационов. Большая часть товаров диеты недороги, доступны в обыденных магазинах. Таким макаром, преимуществами диеты являются простота и привычность нашему мещанину А недочетом можно считать только необходимость часто получать продукты и готовить еду.

      Полдник: 100 г шиповникового чая.

      Ужин: триста г картофельного пюре, 100 г шиповникового чая.

      Перед сном: 100 г овощного сока.

      Завтрак 1: двести г печеной картошки, лучше с кожицей.

      Завтрак 2: 100 50 г пшенной каши на воде, 100 г тыквенного сока.

      Обед: двести г картофельных оладий, двести мл супа капустного с картофелем, заправленного 20 г сметаны, 50 г ягодного желе.

      Полдник: отвар шиповника, 100 г.

      Ужин: плов из риса с курагой, фруктами либо ягодами, 100 г отвара шиповника.

      Перед сном: 100 г бананового нектара.

      Завтрак 1: пшенная молочная каша, сухофрукты, цикорий с молоком.

      Завтрак 2: двести г картофельного пюре, 100 г морковного сока.

      Обед: Суп с овсяной крупой молочный, морковные котлеты, компот из сухофруктов либо из слив.

      Третье меню калиевой диеты.

      Ужин: шестьдесят г вареной либо приготовленной на пару, двести г картофельного пюре, чай.

      13.00 — обед. На обед готовим рисовый суп с овощами в количестве двухсотен пятидесяти гр. И 100 50 гр сока на ваш вкус.

      Завтрак 2: 100 г кураги либо изюма с морковным соком.

      Обед: четыреста г овощного супа, отварное мясо с рисом, компот из сухофруктов.

      Полдник: 100 г печеных яблок.

      Ужин: двести г картофельных котлет, чай с молоком.

      На ночь: Фруктовый сок.

      Как придерживаться калиевой диеты

      Обычно советуют чередовать рационы. Следует два денька придерживаться первого рациона, два денька второго и т.д.. Если вы желаете похудеть, рацион номер четыре нужно соблюдать в течение 1-го денька. Калиевая диета в том виде, в каком она изложена в статье, не рассчитана на соблюдение подольше, чем в течение 10 дней. Если нужно придерживаться диеты для похудения, ее стоит соблюдать сначала похудения, тогда и, когда нужно вывести лишнюю жидкость.

      Все блюда диеты готовятся без прибавления соли и масла. Картофель поначалу отваривается, и только позже добавляется йодированная соль по вкусу. Нужно ограничить употребление соли 5 г в денек. Это количество, находящееся в одной чайной ложке. Если вы соблюдаете диету по мед свидетельствам, придерживайтесь советов лечащего доктора относительно двигательного режима. Данная диета как способ похудеть усиливается адекватной физической нагрузкой и процедурами.

      Для дренажного эффекта рекомендуется дополнить диету посещением сауны. Если вы систематически занимаетесь фитнесом, повысьте употребление жидкости. Итак, калиевая диета, в отличие от иных медицинских диет, может применяться и для похудения. С этой целью не стоит применять ее дольше, чем в течение двух недель. Хотя она и обладает достаточной калорийностью, но не может обеспечить потребности организма человека в полноценном белке, поэтому ее длительное применение способно спровоцировать замедление обмена веществ.

      Важно: до того как сесть на калиевую диету проконсультируйтесь с врачом.

      21.00 — на ночь вы сможете испить 100 мл сока.

      Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию