Капустная диета при сладком диабете

Капустная диета при сладком диабете

Капустная диета

Капусту при этой диете можно варить либо запекать, пореже — гасить либо чесать.

  • лук репчатый – 1-2 шт.
  • Диета на капустном супе противопоказана при неких заболеваниях:

      метеоризме воспалении кишечного тракта язвенной заболевания желудка либо двенадцатиперстной кишки заболевания Крона язвенном колите панкреатите заболеваниях щитовидной железы

    За неделю на капустной диете можно скинуть от три до восемь кг.

    Свежайшая белокочанная капуста имеет очень низкую калорийность — 20 6 ккал на 100 г.

    Эта диета рекомендуется диетологами не только лишь для понижения веса, да и для профилактики ряда болезней:

      сердечно-сосудистых онкологических сладкого диабета кожных болезней (псориаза, экземы)

    При соблюдении капустной диеты из рациона исключаются :

      алкоголь кондитерские изделия сдоба изделия из муки высшего и первого сорта поваренная соль

    • Денек седьмой. он же последний. Овощи и суп, также натуральный сок, не содержащий сахара.
    • Базу капустной диеты составляет капустный суп. Не считая того, допускается употребление капусты и в других видах (в салате, тушеную, паровую). Белокочанную капусту можно подменять на краснокочанную либо савойскую. Савойская капуста очень похожа на белокочанную, но имеет более нежную структуру.

      Капустный суп состоит из последующих главных ингредиентов:

      400-500 г капусты 3-5 средних морковок 3-5 репчатых луковиц (можно подменять другими видами лука — зеленоватым, пореем) 100 г крупы (в эталоне — неочищенного, бурого риса, но можно и белоснежного риса, перловки, чечевицы, пшена)

    В качестве дополнительных компонент в суп можно добавлять:

      болгарский перей сельдерей помидоры кабачки стручковую фасоль зелень (петрушку, укроп, шпинат ) специи (белоснежный перец, чили, чеснок, кориандр и др.) грибы

    Капустная диета amp;; из чего готовить?

    Пн

      Завтрак: фрукты, зеленоватый чай 2-ой завтрак: нежирный йогурт Обед: капустный суп Полдник: нежирный кефир Ужин: капустный суп
      Завтрак: хлопья с йогуртом 2-ой завтрак: сок с сухариками Обед: капустный суп Полдник: фрукты Ужин: тушеная капуста с овощами
      Завтрак: фрукты 2-ой завтрак: овощной сок, галеты Обед: капустные голубцы с рисом и овощами Полдник: сухофрукты, нежирный кефир Ужин: капустный суп
      Завтрак: тертая морковь с растительным маслом 2-ой завтрак: нежирный кефир Обед: капустный суп Полдник: нежирный йогурт Ужин: капустный салат
  • маленький вилок капусты (хоть какого вида)
  • Денек 6-ой. Суп и овощи (обычно, только не считая картофеля), двести гр рыбы либо мяса.
    • Завтрак: хлопья с йогуртом 2-ой завтрак: зеленоватый чай, галеты Обед: тушеная капуста с нежирным мясом Полдник: фрукты Ужин: салат из капусты с морковью

    Воскресенье

    Наименее предпочтительной в капустной диете является тушеная капуста. Такое блюдо трудно приготовить без достаточного количества масла, что плохо отражается на калорийности.

    Пить можно в негораниченном количестве воду, зеленоватый чай, фруктовые либо овощные соки (разбавленные водой).

    Подготовила: Ира Боровская

    Капустная диета при сладком диабете

    Еще одна целебная диета для нездоровых сладким диабетом. Капусту при этой диете можно варить либо запекать, пореже — тушить либо поджарить. Еду нужно употреблять 6 раз в денек. Каким будет суточное потребление сахара, решает доктор.

    Блюда входящие в меню диеты при сладком диабете:

    1. Творожная запеканка с цветной капустой

    300 гр. цветной капусты, 100 50 гр. творога, два яичка, два столовые ложки тертого сыра, 20 мл сливочного масла, два столовые ложки сметаны, соль по вкусу.

    Цветную капусту отварите в подсоленной воде, остудите, разберите на соцветия и мелко нарежьте. Добавьте к ней тертый сыр, протертый через сито творог, яичка, соль и кропотливо размешайте. Смажьте сковороду маслом, выложите на нее полученную массу, полейте сметаной, поставьте в нагретую духовку и запекайте в течение 10-15 минут.

    2. Запеканка из белокочанной капусты с фаршем

    Маленькой вилок капусты, триста гр. нежирного мясного фарша, два яичка, головка репчатого лука, 50 гр. вареных овсяных хлопьев, 100 гр. молотых сухарей, два столовые ложки растительного масла, три столовые ложки нежирной сметаны, соль по вкусу.

    Положите в кипящую подсоленную воду вилок капусты и варите в течение 2-3 минут. Потом отделите листья, срежьте у их толстые прожилки. Репчатый лук мелко нарежьте и вкупе с овсяными хлопьями, большей частью сухарей и солью положите в фарш. Форму смажьте растительным маслом и выложите поначалу слой капустных листьев, потом слой фарша и т.д.. Верхний слой должен быть капустным. Яичка смешайте со сметаной, полейте ими содержимое формы и посыпьте оставшимися сухарями. Запекайте в духовке до готовности.

    Капустная диета при сладком диабетеЕще одна целебная диета для горестных сладким диабетом.

    Капустная диета — одна из бессчетных диет, разработанных диетологами для похудения.

  • На ужин также можно приготовить салат либо съесть квашеной капусты. Добавляем к этому (при желании) половину куриного либо же целое яичко перепелки, можно и фрукты (но ни при каких обстоятельствах не банан и виноград). Приблизительно за полтора — два часа перед сном выпейте стакан легкого кефира.
  • Прибавьте к ней тертый сыр, протертый через сито творог, яичка, соль и любознательно перепутайте.

    Кушанья вникающие в меню диеты при сладком диабете: 1.

    Творожная запеканка с цветной капустой300 гр. цветной капусты, 100 50 гр. творога, два яичка, два столовки ложки тертого сыра, 20 мл сливочного маслица, два столовки ложки сметаны, соль по вкусу.

    Разноцветный капусту отварите в подсоленной воде, остудите, завладейте на соцветия и убористо нарежьте.

    Которым будет суточное потребление сахара, решает эскулап.

    Влепите сковородку маслицем, выложите на нее извлеченную массу, полейте сметаной, назначьте в нагретую духовку и запекайте в течение 10 — пятнадцать минут.2.

    Запеканка из белокочанной капусты с фаршемНебольшой вилок капусты, триста гр. нежирного мясного фонарей, два яичка, голова репчатого лука, 50 гр. вареных овсяных хлопьев, 100 гр. молотых сухарей, два столовки ложки растительного маслица, три столовки ложки нежирной сметаны, соль по вкусу.

    Возложите в кишащую подсоленную воду вилок капусты и варите в течение два — три минут.

    Позже отгородите листки, срежьте у их толстомясые прожилки.

    Репчатый лук убористо нарежьте и совместно с овсяными хлопьями, вящей частью сухарей и солью возложите в фарш.

    Конфигурацию влепите растительным маслицем и выложите попервоначалу ряд капустных листков, позже ряд фонарей и так вдали.

    Верхний ряд должен быть капустным.

    Яичка смутите со сметаной, полейте ими содержимое конфигурации и посыпьте оставшимися сухарями.

    Запекайте в духовке до готовности.

  • Капустный суп.
    1. Капустные блюда в огромном количестве.
    2. Сейчас одной из самых действенных методик понижения веса является капустная диета. Она основывается на 2-ух «китах»:

    Также употребляется квашеная свежайшая и квашеная капуста, даже капустный отвар. Так либо по другому, отличительной чертой капустной диеты считается именно ее низкая калорийность, а 1-ый итог можно будет узреть уже через неделю.

    Плюсы и минусы капустной диеты

    Есть два основных достоинства таковой диеты:

    1. Это до боли просто и дешево.
    2. При ее использовании не будет появляться перманентное чувство голода.
  • Денек 6. Салат из капусты, можно с яичком, салаты из других овощей (без картофеля), чай
  • Есть два главных варианта диеты из капусты, и они несколько отличаются друг от друга.

    Капустная диета на десять дней

    Изюминкой данной диеты будет то, что организм очень хорошо ее переносит, так как капусту можно есть сколько и когда угодно. Не считая того, это очень сытный продукт, из которого (при наличии определенных кулинарных возможностей) можно приготовить величавое огромное количество блюд: салаты, голубцы, рагу, квашеную капусту и т.д..

    Капустная диета на 10 дней. Меню.

    Очевидно, меню состоит из 3-х приемов еды.

    1. Завтрак. Просто чашечка чая (естественно, без сахара).
    2. Обед. Можно сделать салат из капусты с добавлением морковки, заправив его чайной ложкой масла из оливок. Сможете добавить незначительно мяса, обработанного паром, либо рыбы.
    3. Еду нужно употреблять 6 раз за денек.

    Эта диета рассчитана на семь — десять дней, и с ней можно сбросить до 10 килограмм.

    Капустная диета на семь дней

    Эта разновидность капустной диеты основывается на супе из капусты. Она более эффективна, но людям, привыкшим к различному рациону, будет очень сложно ее придерживаться. Но в царевиче, кроме супа, в меню заходит отварное мясо и фрукты, потому сделать это будет не так трудно. Употребление такового супа полностью не ограничено.

    Меню диеты из капустного супа

  • Денек 1-ый. Суп, также все фрукты, кроме бананов и винограда.
    1. Денек 2-ой. Только суп.
    2. Денек 3-ий. Суп и овощи (только не картофель). Их можно готовить на пару либо сделать салат.
    3. День четвертый. Суп и один стакан молока (жирность — 1%).
    4. Денек 5-ый. Соответственно, суп, полкилограмма мяса либо рыбы, приготовленной на пару, также помидоры.

    Эта диета предугадывает, что человек будет выпивать менее 2-ух л. воды раз в день в протяжении всего курса. Лучше, чтоб это был даже зеленый чай либо же минеральная вода.

    Капустная диета на семь дней. Вариант второй.

    Не стоит каждый денек придерживаться серьезной очередности, съедая на завтрак салат из капусты, а на обед суп. Лучше ограничиться только одним блюдом, так будет проще следовать диете. В 1-ые деньки не надо сходу включать в рацион мясо либо яичка, лучше сделать это во 2-ой половине диеты.

    1. Денек 1.  Салат из капусты, несладкий чай, яблоко
    2. Денек 2. Салат из капусты, свежайшие либо приготовленные на пару овощи (без картофеля), обезжиренное молоко
    3. Денек 3. Капустный суп, стакан кефира, чай, яблоки
    4. Денек 4. Салат из капусты, мало обезжиренного творога, чай
    5. Денек 5. Капустный суп, вареная рыба либо говядина, обезжиренное молоко
    6. Касательно недочетов, то они могут быть исключительно в случае потребления квашеной капусты: люди, склонные к метеоризму либо с завышенной кислотностью желудка должны от таковой диеты отрешиться.

    7. Денек 7. Капустный суп, яблоки, стакан кефира

    Мы с вами узнали, что с помощью каждой из обрисованных капустных диет можно достигнуть положительного результата. Но злоупотреблять ими, либо, того ужаснее, придерживаться ее дольше положенного времени, очень нежелательно — это может негативно воздействовать на ваш организм.

    Приложение. Продукты и блюда из капусты, использующиеся в капустных диетах.

    Тут мы тщательно опишем разные блюда из капусты, которые можно использовать во всех вышеприведенных диетах. Из капусты можно сделать огромное количество смачных и сытных блюд, которые будут владеть малеханькой калорийностью. Не считая того, употребление капусты благотворно оказывает влияние на организм. Огромное содержание в ней клетчатки улучшает пищеварение, укрепит иммунитет витамин С, а различные микроэлементы содействуют настоящей работе всех систем организма.

    А ниже я распишу примерное меню капустной диеты на неделю.

    Преимуществом капустной диеты является обилие видов ее основного ингредиента. Для изготовления блюд можно использовать белокочанную и цветную капусту, брокколи. Естественно, кроме капусты в списке ингредиентов для изготовления блюд содержатся и другие продукты. К ним относятся разные овощи, кроме картофеля, яблоки, свежайшие ягоды, к примеру, клюква либо смородина, нежирная говядина.

    В качестве напитков можно использовать обезжиренное молоко либо кефир. Они не только лишь снимут жажду, да и дадут чувства сытости. Полностью можно пить чай, но он должен быть без сахара. На пользу организму пойдет употребление два л. воды раз в день.

    Варианты блюд из капусты

    Рецепт салата из свежайшей капусты

    Самое обычное, к тому же резвое в изготовлении блюд из капусты – это салат. Для салата из свежайшей капусты необходимы:

        Завтрак: мюсли с йогуртом Полдник: размоченные сухофрукты Обед: капустный суп Полдник: фруктовый сок, сухарики Ужин: салат из капусты с овощами, паровая нежирная рыба

      • одна морковь среднего размера
      • оливковое масло amp;; один ч.л. для заправки

      Капусту и морковь мелко нашинковать, заправить маслом и хорошо перемешать. Если для изготовления салата употребляется капуста брокколи, можно добавить одно куриное либо перепелиное яичко. Эти два ингредиента дают прекрасный вкус. Правда, такая добавка может находиться в рационе не почаще, чем несколько раз в неделю.

      Квашеная капуста

      На замену салату из свежайшей капусты может придти блюдо из квашенной. Таковой салат обладает более выраженным вкусом и не уступает своими полезными качествами свежайшему продукту. В смесь квашеной капусты и моркови можно добавить клюкву.

      Для настоящего питания нужно иметь в рационе 1-ое блюдо. Суп из капусты можно есть не только лишь на обед, да и на ужин, если перекусить очень охото, а салаты уже надоели. Для его изготовления необходимы:

      • белокочанная капуста – триста гр.
      • Эту диету трудно именовать отлично равновесной. Потому она рассчитана на маленький просвет времени — от три до 10 дней. И проводить ее спецы советуют не почаще одного-двух раз за месяц.

      • морковь – два шт.
      • болгарский перец – один шт.
      • ствол сельдерея – два шт.
      • карий рис – 50 гр.

      Капусту нашинковать, другие овощи порезать маленькими кубиками. С помидоров лучше снять кожицу, для этого их ошпаривают кипяточком, после этого она просто удаляется. В кипящую воду поначалу поместить капусту, кипятить 5-6 минут, добавить морковь, лук, перец и сельдерей. За 5 минут до готовности необходимо добавить помидоры. Суп идеальнее всего не солить, в последнем случае, можно положить половину чайной ложки соли. Очередное условие изготовления капустного супа amp;; он варится не на бульоне, а на воде. Таковой вариант высвобождает блюдо от излишних калорий.

      Тушеная капуста

        Завтрак: нежирный йогурт 2-ой завтрак: капустный салат Обед: капустные голубцы с овощами Полдник: нежирный кефир, сухарики Ужин: нежирная рыба, тешная с капустой

        В качестве заключения

        Капустная диета – красивый метод похудеть и очистить собственный организм от вредных веществ. Чтоб она вправду была действенной, необходимо строго следовать установленному меню. Длиться таковой метод питания должен не больше 10 дней, тогда диета принесет только пользу.

      Похожие статьи

      Ссылка на основную публикацию