Картофельная диета Джулии Робертс

Картофельная диета Джулии Робертс

Джулия Робертс считается одной из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда. Ее фигура и на данный момент вызывает восхищение (в октябре Джулии исполнилось 40 5 лет). Стоит удивляться, что картофельная диета Джулии Робертс вызывает активный энтузиазм? Сейчас мы поделимся с вами советами этой легкой методики похудения.

Полезность картофеля для похудения

Меню на семь дней

Любопытно то, что диета на картофеле полезна не только лишь для фигуры. «Крахмалистое» меню благотворно оказывает влияние на ЖКТ, улучшает цвет лица, высвобождает организм от шлаков, также помогает восстановить давление.

Все дело в том, что картофель включает в собственный состав резистентный крахмал (особенный вид клетчатки). Он является природным «врагом» жировой ткани (в особенности, если употреблять картофель в охлажденном виде).

Продолжительность и результативность диеты

  • Суббота. Завтрак: свежайшие овощи, запеченные клубни – два шт. Обед: бульон из цыпленка, вареной картофель – два шт. йогурт. Ужин: салат из овощей.
  • Меню картофельной диеты Джулии Робертс

    Существует два варианта диеты – они очень идентичны вместе по составу, но некие отличия все таки наблюдаются. Выбирайте тот вариант, который для вас больше нравится.

    Вариант № 1

    • Завтрак: ломтик хлеба из муки грубого помола, один ст.л. творога, также (на выбор) помидор, свежайший огурец либо кисло-сладкий фрукт

    • 2-ой завтрак: 100 50 г нежирного творога либо салат из зеленоватых овощей (при сильном чувстве голода можно добавить тост из темного хлеба)

    • Обед: винегрет из картофеля, квашеной капусты, горошка, моркови, свеклы и лука

    • Полдник: кисло-сладкий фрукт и порция несладкого и нежирного йогурта

    amp;; Ужин: 2-3 штуки печеного в кожице картофеля, салат из свежайшего огурца, зелени и растительного масла. Перекусить можно фруктовым салатом из моркови; из тертого яблока с нежирным йогуртом; из редиса и зелени с добавлением лимонового сока и растительного масла.

    Вариант № 2

    • Завтрак: узкий тост из ржаного хлеба, паста, приготовленная из нежирного творога, чеснока и зелени, также порция некрахмалистых овощей

    • Обед: салат, приготовленный из вареного картофеля, помидора, зелени, винного уксуса и оливкового масла (заправку можно поменять нежирным йогуртом, а помидор стоит использовать по желанию – его полностью допустимо исключить)

    • Ужин: печеный в кожице картофель (2 – три шт.), салат из свежайшего огурца, зелени и растительного масла

    • Перекусы (на выбор):

    — фруктовый салат;

    — морковь;

    Можно ли похудеть с помощью картошки?

    — салат из редиса и зелени с добавлением лимонового сока и растительного масла.

    Соль в протяжении диеты подлежит жесткому контролю (лучше стопроцентно от нее отрешиться). Пить необходимо прохладную питьевую воду (около 2-ух л. в денек).

    Отзывы профессионалов

    Картофельная диета Джулии Робертс – сытный план питания, позволяющий размеренно сбрасывать вес. Провоцировать сжигание жира посодействуют занятия спортом.

    Специально для upDietfo – Лариса Коваленко

    Ориентировочное меню на неделю, если учитывать что ее начало совпадает с пятницей:

    Обычно, мысли о картошке вызывают рисунки блюд в виде чипсов, жирного картофеля по-деревенски, салата оливье, приправленного майонезом. Но не все так жутко. Схожее заблуждение появилось в связи с неверным изготовлением этого восхитительного и неподменного на нашем столе, продукта как картофель, о полезности и вреде которого мы уже писали в прошлой статье .

    И естественно, что никакой полезности не будет, если картофель будет жариться ломтиками в масле и подаваться с кетчупом, майонезом или хоть каким другим жирным соусом. Картофель по праву именуют вторым хлебом на столе, но может быть и не стоит отрешаться от него, необходимо просто научиться верно его готовить.

    Не многие знают, но одним из основных преимуществ картофеля являются действенные диеты, как для похудения, так и для оздоровления организма в целом.

    Самая основная особенность таких диет с картофелем amp;; это легкая доступность и дешевая цена основного продукта, так же насыщение его витаминами B два и С, калием, железом, аминокислотами, ценным растительным белком туберином и другими.

    — салат из тертого яблока с нежирным йогуртом;

    Также совсем не правильны утверждения о калорийности картофеля. В 100 г. вареного продукта без масла содержится всего 70 калорий.

    В связи с тем, что картофель очень отлично снимает чувство голода вы практически не будете испытывать чувство голода находясь на картофельной диете для похудения.

    Обычно, в день калорийность картофельной диеты составляет всего одна тыща двести калорий, что позволяет ее считать довольно малокалорийной, что не позволяет ее использовать для долгого внедрения. А вот краткосрочное внедрение станет хорошим методом для борьбы с излишним весом.

    Рассмотрим несколько вариантов картофельных диет:

    amp;; Одна из самых жестких картофельных диет. Вероятный эффект – полкилограмма в день. Продолжительность amp;; 5 дней. Частота повторения менее один раза за месяц.

    Завтрак: один стакан молока, Обед: триста гр картофельного пюре. Ужин: салат из двести гр картофеля, яичко, сваренное вкрутую, малость соли, а лучше без нее, уксус, растительное масло.

    Чтоб картофельная диета для похудения отдала полезный эффект, следует верно составлять меню. Из него исключаются жареные блюда. Овощ готовится на пару, варится в воде либо запекается. Чем меньше при всем этом будет применено жиров, тем лучше.

    amp;; Более щадящая диета на картошке, её продолжительность – 7-10 дней. Повторять можно менее 1-го раз в два месяца. Варим один килограмм картофеля в мундирах, делим на 5-6 раз.

    Не считая того, полезные характеристики картофеля, о которых мы уже гласили ранее посодействуют привести в порядок нервную систему, смягчат стрессовые состояния, возрастет активность и работоспособность .

    Легкая диета на картофеле

    amp;; Мягенькая диета. Продолжительность – четырнадцать дней. Пользуемся предшествующим вариантом и для смягчения добавляем 100 гр творога либо нежирного сыра, около двести гр тушеных овощей, помидоры, морковь, кусок постного мяса amp;; менее 50 гр либо же 1–2 сваренных вкрутую яичка.

    Так же есть другие, наименее жесткие по длительности картофельные диеты.

    3-х дневная картофельная диета:

    amp;; Итог: минус три килограмма. Для проведения 3х дневной диете на картофеле нужно кропотливо помыть 1,5 amp;; два килограмма картофеля и запечь вкупе с кожицей в духовке. Поделить на четыре amp;; 6 порций и есть умеренно в течение денька, лучше жарким, кожицу не снимать.

    Соль, сливочное либо растительное масла и других приправы запрещены. Непременное соблюдение дневной нормы воды amp;; около три л.. Употребление алкогольных напитков запрещено.

    amp;; Существует очередной вариант. На завтрак один стакан молока. На обед картофельное пюре около триста гр. На ужин картофельный салат, который состоит из двести 50 гр картофеля, 1-го яичка вкрутую, соли, уксуса, растительного масла, темного перца.

    Как проводить разгрузочные дни на картофеле?

    Если трудно выдерживать диету можно пользоваться картофельным разгрузочным деньком. Многие диетологи рекомендуют проводить его всем хотя бы раз за месяц для профилактики. В особенности людям, страдающим сердечно-сосудистой дефицитностью, гипертонией, нарушением кровообращения, болезнью почек.

    Питаться в течении разгрузочного денька разрешено только картофелем: вареный или печеный в кожице картофель amp;; 1,5 килограмма, съедают протяжении всего денька за 5 приемов. Соль не в коем случае не употреблять. Овощ можно полить растительным маслом. Важен терапевтический эффект данного разгрузочного денька, определяется он огромным количеством калия при минимуме натрия в картофеле.

    Картофельные диеты для похудения от Джулии Робертс. Меню

    Многие известные голливудские звезды считают картофельную диету одной из самых действенных. Так, к примеру, диета Джулии Робертс вызывает активный энтузиазм. Поделюсь с вами советами этой легкой методики похудения на картофельной диете.

      amp;; 1-ый завтрак: один кусок из отрубного хлеба, одна столовая ложка творога, (помидор, огурец либо кисло-сладкий фрукт) одно избрать. 2-ой завтрак: 100 50 гр нежирного творога либо салат из зеленоватых овощей.

      amp;; Обед: винегрет из картофеля, квашеной капусты, горошка, моркови, свеклы и лука. Полдник: кисло-сладкий фрукт и порция несладкого и нежирного йогурта. Ужин: печеный картофель с одной столовой ложкой растительного масла, можно посыпать тертым сыром, также неважно какая зелень и кисло-сладкий фрукт.

    amp;; Завтрак картофельной диеты от Джулии Робертс состоит из: тоста из ржаного хлеба, приготовленная из нежирного творога, чеснока и зелени паста, овощи. Обед: салат из вареного картофеля, помидора, зелени, уксуса и оливкового масла, так же можно заправить нежирным йогуртом.

    • Ужин: печеный картофель, политый один ст.л. растительного масла либо посыпанный тертым сыром, также неважно какая зелень и кисло-сладкий фрукт

  • Среда. Завтрак: картофельно-творожная масса, запеченная с сыром. Обед: овощной суп с томатами. Ужин: любые овощи, приготовленные в виде рагу.
  • Спецы оценили картофельную диету Джулии Робертс как достаточно сытный план питания, который дозволит размеренно сбрасывать вес, провоцировать сжигание жира.

    Польза картофельной диеты

    Самым основным преимуществом картофельной диеты является не полезность, а естественно ее экономичность. Этот овощ очень питателен, что дозволит не испытывать сильное чувство голода. Блюда не требуют значимых издержек времени, в изготовлении не привередливы и ординарны.

    Работающему популяции такая диета так же подходит, картофельное блюдо можно не только лишь съесть дома, да и заказать в любом кафе. Перечисленные выше диеты на картошке улучшат работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют давление .

    Употребляем без соли, добавляем зелень (петрушка, зеленоватый лук, тмин, укроп). Если возникнет желание можно съесть маленькой кусок отрубного хлеба со сливочным маслом, к обеду так же можно добавить свежайшие овощи (репчатый лук, капуста, огурцы, морковь). Из напитков лучше настои травок, чай без сахара, лучше зеленоватый, минеральную воду.

    Вред картофельной диеты

    Но из без минусов не обошлось. Схожее питание нельзя именовать всеполноценным и совершенно точно здоровым.

    Зимой картофель копит крахмал и эффективность диеты сводится к нулю, пропадает много витаминов и других нужных веществ, потому использовать может быть наносящие вред здоровью картофельные диеты в зимний период не рекомендуется.

    Если вы мучаетесь сладким диабетом либо хоть какими другими приобретенными болезнями не стоит вообщем использовать подобные может быть вам и вашего здоровья вредные картофельные диеты, в особенности без консультации с доктором.

    Картофельная диета Джулии Робертс

    Ну а на этом мы заканчиваем нашу статью о процессе проведения и меню картофельных диет с целью похудения, в конечном итоге только для вас решать проводить её в целях экономии, либо все-же лучше испытать вероятнее всего более здоровые и богатые витаминами фруктовые диеты, о которых мы еще будем говорить на нашем портале. А пока читайте о том как верно соблюдать всякую диету чтоб не срываться и как разогнать метаболизм организма для резвого похудения. также о полезности и вреде картошки. и о нужных свойствах картофельного сока. сопоставляйте все за и против и будьте здоровы.

    Не думайте, что это какая-то ошибка. По сути картофельная диета существует и приносит положительные плоды. Многие диетологи рекомендуют не употреблять овощ тем, кто желает похудеть. Они считают, что он очень калориен. Это не правильно. Действие картофеля находится в зависимости от его «возраста». Узнайте, как выбирать основной ингредиент, положительные и негативные черты диеты и ориентировочное меню.

    Характеристика выбранного продукта

    В картофеле содержится крахмал. Это вещество содействует набору излишних килограмм. Но оно же снабжает организм энергией. Чем «старше» овощ, тем больше в нем крахмала. Это значит, что для диеты следует выбирать более юные клубни, в их не достаточно углеводов и достаточное содержание белка.

    Умеренная картофельная диета меню

    Положительное воздействие диеты

    Резонами в пользу такового ограничения служат положительные результаты подобного рациона.

    В чем полезность картофельного меню:

    • Хороший итог: сначала можно утратить около 2-х килограмм, потом дневная утрата веса составит 200-300 г;
    • Быстродействие диеты позволяет похудеть за куцее время;
    • Доступность и дешевизна основного продукта;
    • Легкость в изготовлении блюд;
    • Резвое и долгое насыщение.

    Для тех кто любит картофель, таковой метод понижения веса доставит наслаждение. Тем паче что из овоща можно приготовить массу смачных блюд.

    Недостатки картофельного рациона

    Длительность подобного воздержания не должна превосходить четырнадцать дней.

    Недочеты картофельного рациона:

    • время от времени тяжело отыскать юный, свежайший овощ;
    • однообразность меню;
    • требуется прием витаминно-минеральных комплексов, потому что рацион недостаточен в плане нужных веществ;
    • имеются противопоказания.

    Предки должны знать, что детям подобные ограничения вредоносны.

    Противопоказания для диеты

    При неких заболеваниях картофельный рацион не только лишь не принесет полезности, но может навредить.

    В каких случаях имеются противопоказания:

    Существует два варианта диеты – они очень идентичны вместе по составу, найдите тот вариант, который для вас больше подходит:

  • беременность независимо от ее срока;
  • кормление грудью;
  • трудности с печенкой;
  • почечные заболевания.
  • Тем, кто мучается гастритом, в качестве диеты лучше пользоваться картофельно кефирным рационом. В него кроме овоща включают 1,5 л кисломолочного продукта. Картофельно кефирная диета не проводится в период обострения заболевания.

    Как готовить картофель

    Потому что для блюд употребляются юные клубни, необходимо верно их готовить. Закупать огромное количество продукта не нужно, он стремительно портится. Для варки берут клубни примерно 1-го размер. Вода должна незначительно прикрывать овощи.

    Картофельная диета на три дня

    В процессе готовки для вкуса добавляют чеснок, зелень, лук, приправы. Время варки находится в зависимости от сорта. «Юные » клубни готовятся резвее «старенькых ». Запекать картофель лучше в фольге.

    Экстремальное понижение веса за три денька приносит полезный эффект при условии выполнения всех требований. Для заслуги хотимого результата полезно прирастить физическую нагрузку, посещать бассейн, записаться на массаж.

    Итак, каждодневное меню состоит из последующих товаров:

    • Завтрака. Молочно-кислый продукт – двести г.
    • Обеда. Вареной картофель – триста г.
    • Ужина. Вареное яичко. Картофельный салат с зеленью и капустой.

    Больше 3-х дней так питаться не рекомендуется.

    Каждый, кто когда-либо интересовался темой похудения, знает: картофель не рекомендуется включать в меню диет. Но, этот продукт все таки не так небезопасен для фигуры, как это расписывают именитые диетологи. Умеренное потребление картофеля позволяет не набрать, а скинуть вес, принципиально только держать под контролем энергетическую ценность рациона.

    Для более долгого времени диеты нужен щадящий и поболее различный рацион. Начинать ее лучше перед выходными деньками.

    Что такое картофельная диета?

    • Пятница. Завтрак: картофельное пюре, без жиров с добавлением ложки молока. Обед: овощной бульон с клецками из картофеля. Ужин: вареные клубни – два шт. листья салата.
    • Картофельный план питания помогает скинуть 2-5 кг за неделю. Вобщем, длительность диеты может быть и другой. Джулия посвящает ей как 2, так и 10 дней (картофель отлично подавляет чувство голода) – все находится в зависимости от того, какой вес ей необходимо скинуть.

    • Воскресенье. Завтрак: вареный в кожице картофель – два шт. Обед: сваренный на овощном бульоне суп из картофеля. Ужин: тушеные клубни – два шт. свежайшие овощи.
    • Пн. Завтрак: сваренные на молоке клубни – два шт. Обед: чечевичный суп, сваренный на овощном бульоне. Ужин: любые овощи.
    • Вторник. Завтрак: рагу из фасоли и картофеля. Обед: овощной суп-пюре с грибами и картофелем. Ужин: салат, состоящий из новых огурцов, капусты, соевого соуса и заправленный соком лимона и растительным маслом.
    • В протяжении всей диеты от соли лучше на сто процентов отрешиться. Так же не забываем пить прохладную питьевую воду около 2-ух л. в денек.

    • Четверг. Завтрак: оладьи из юных клубней, запеченные либо жареные на сухой сковороде. Обед: овощной суп с добавлением свеклы. Ужин: сваренные в кожице клубни – два шт. салат из возлюбленных овощей.
    • Как правильно провести картофельную диету?

      Картофельная диета дает сытость. Для тех кому этого недостаточно, могут во время приступов голода насытиться овощами либо салатами из их. Заместо соли лучше использовать приправы, соевый соус. Заправлять блюдо лучше соком из лимона, растительным маслом, йогуртом.

      Картофельная диета Джулии Робертс

      Популярная актриса – Джулия Робертс удостоверилась в эффективности картофельной диеты для похудения и составила свое меню. Таковой рацион можно использовать до 10 дней.

      Один из вариантов каждодневного рациона звезды:

    • Завтрак. Томаты – количество по желанию. Тост из грубого хлеба, смазанный творогом с зеленью и чесноком. Малокалорийный йогурт.
    • Завтрак №2. Тертый редис, заправленный соком лимона (можно ложку оливкового масла), посыпанный зеленью.
    • Обед. Салат, состоящий из томата, вареного картофеля (4 шт.), заправленный соком лимона (можно ложку оливкового масла), посыпанный зеленью.
    • Полдник. Отваренный в кожице клубень картофеля. Обезжиренный творог. Одно яблоко.
    • Ужин. Запеченные клубни – три шт. Салат из огурцов, политый ложкой оливкового масла с добавлением укропа.
    • Одним из самых спорных вопросов в мире диетического питания является картофельная диета. Обычным для нас является мировоззрение, что картофель и полезное питание-это не совместимые понятия и совсем не пересекающиеся категории, потому сейчас мы и побеседуем о картофельной диете о её обыкновенном меню и методах проведения.

      Не считая этого, звезда рекомендует исключить соль, также пить раз в день два литра воды. По словам Джулии, один раз ей удалось таким макаром сбросить 5 килограмм.

      Картофельно капустная диета

      Некие заболевания требуют более широкого рациона. Например, при оксалурии лучше пользоваться картофельно капустной диетой. Данные овощи можно употреблять, чередуя меж собой либо совместно. Также как и картофель, капуста поддается щадящей термической обработке. Другими словами варится, запекается, готовится на пару. При оксалурии допускается добавление в рацион круп.

      Наилучший сезон для проведения картофельной диеты – это весна и лето. В этот период клубни только созревают и имеют в собственном составе минимум крахмала. Рекомендуют не злоупотреблять схожими ограничениями и проводить курсы картофельного питания не почаще 3-х раз в году.

    Похожие статьи