Кофейная диета

Кофейная диета

Кофейная диета является одной из самых серьезных, но вкупе с тем и действенных. Она отлично подходит для тех, кто обеспокоен вопросом как убрать избыточный вес ? и желает стремительно похудеть, не отказываясь от возлюбленного напитка. За один цикл таковой диеты можно утратить четыре кг избыточного веса и поболее.

Общие принципы

Это самая жёсткая диета, основанная на употреблении кофе. Худеть с её помощью советуют менее трёх дней. Это достаточно мощная нагрузка на организм, потому не стоит экспериментировать с продолжительностью, можно нанести вред собственному организму. В течение трёх дней необходимо только пить кофе, не добавляя в него ни молоко, ни сахар. Также можно пить минеральную негазированную либо обыденную чистую воду. Каждый денек будет уходить по один килограмму.

Преимущества

Резвый эффект. Во время кофейной диеты из организма выводятся шлаки и жидкость, что позволяет существенно похудеть наименее чем за неделю. Не считая того, кофе наращивает общий тонус и активность, что содействует действенному сжиганию жиров.

Ускорение обмена веществ. Систематическое употребление кофе в купе с горьковатым шоколадом ускоряет метаболические процессы в организме. Это содействует не только лишь активному сжиганию калорий, да и улучшению настроения.

Профилактика раковых болезней. Кофе содержит антиоксиданты, которые препятствуют образованию злокачественных опухолей. Но получить достаточное количество нужных веществ можно, употребляя только натуральный зерновой кофе.

Недостатки

Наличие противопоказаний. Кофейная диета противопоказана детям до восемнадцать лет и взрослым старше 30 5 лет. Она не подходит для людей, страдающих болезнями пищеварительной системы, завышенным давлением либо заболеваниями сердца и сосудов.

  • 4-й денек. Завтрак остаётся прежним. На обед необходимо приготовить салат из всех овощей не считая картошки. Неотклонимый ингредиент – корень петрушки. Можно также съесть два яблока. Как обычно, пьём кофе. На ужин можно побаловать себя говяжьим вареным мясом (менее двести г) с капустным салатом и два яичками. Непременно необходимо пить воду.
  • Потемнение зубной эмали. Неизменное употребление кофе может стать предпосылкой потемнения зубной эмали. Чтоб минимизировать этот эффект, рекомендуется чистить зубы после каждой порции напитка.

    Диета классная, но длительно посиживать на ней тяжело. Я выдержала 5 дней и растеряла 5 кг. Но стресс для организма ужасный. 1-ые два денька вообщем практически не спала, зато разгребла все завалы на работе и сделала дома генеральную уборку)). Позже этот эффект прошел, случился упадок сил, видимо, перенапряглась Но в общем все это непринципиально, так как реально похудела и влезла в любимое платьице))

    Подольше 2-ух дней не выдержала. Такая диета не для меня. Чуть ли не свалилась в обморок от голода, самочувствие ужасное. Позже отходила денька три, совершенно на другой диете для желудка, чуть ли не посадила его с этим кофе. Естественно ни о каком действенном похудении речи быть не может.

    Три кило сбросила, никаких заморочек не увидела. У меня пониженное давление, так что кофе мне можно фактически в всех количествах. Чувствую себя только лучше)) Для контраста в кофе добавляла несколько капель коньячка. Но побочный эффект у диеты есть повсевременно бегала в туалет.

    Жесткая кофейная диета рассчитана на 2-3 денька, также можно устроить просто разгрузочный денек. Схема состоит в том, что за денек для тебя полагается испить несколько чашек заварного кофе без сахара. Количество напитка обусловь сама, здесь все находится в зависимости от твоего самочувствия. Не запамятовай дополнять кофейный рацион минеральной водой без газа либо просто незапятанной водой, так, чтоб количество выпитой воды составляло два литра в денек.

    Воскресенье снова начинается с сюрприза – заместо кофе на завтрак тебя ожидает чашечка крепкого чая. В обед съешь два яблока и двести г говядины, очевидно, вареной. На ужин опять сюрприз – сейчас ты можешь избрать на вечер хоть какой вариант ужина из числа тех, что перечислены выше, исключая меню среды.

    Последующая программка кофейной диеты рассчитана на две недели и относится к монодиетам. С ее помощью реально избавиться от 5 кг веса.

    Сначала, помни о запретах. Для тебя придется запамятовать об спиртных напитках, сладостной выпечке, сахаре и жирных продуктах. Меню на денек смотрится так.

    Завтрак. Утром ты можешь повеселить себя чашечкой кофе без сахара. При желании добавь в напиток незначительно обезжиренного молока.

    Обед. Двести 50 г мяса постных видов следует отварить либо жарить на гриле. Можешь съесть также пару ломтиков цельнозернового хлеба. На десерт съешь яблоко. В несладкий кофе можешь добавить дольку лимона.

    Как было уже сказано, злоупотреблять кофе не стоит. Врачи не рекомендуют пить более три чашек этого напитка в день, иначе он может навредить нервной системе, вызвать мигрени и головокружение. После каждого употребления кофе нужно чистить зубы, иначе может возникнуть тёмный налёт на эмали.

    3-ий вариант кофейной диеты. хотя и нареченной так, ограничивает прием этого напитка одним разом в денек.

    В пн твой завтрак будет состоять из одной чашечки заварного кофе, как ты понимаешь, без сахара. В обед можно съесть порцию салата из свежайшей капусты, маленький помидор и два вареных яичка. На ужин – тот же салат и двести г рыбы, которую можно сварить либо жарить.

    Во вторник на завтрак к чашечке кофе добавь маленькой сухарик. В обед съешь порцию капустного салата с жареной либо вареной рыбой. На ужин отвари двести г постной говядины и выпей двести г обезжиренного кефира.

    Утро среды. как обычно, повеселит чашечкой кофе. В обед съешь салатик из вареной моркови (3 шт.), заправленный маленьким количеством масла и одно сырое яичко. На ужин ограничься парой яблок.

    В четверг на завтрак для тебя полагается все та же чашечка кофе. На обед поджарь корень петрушки с маленьким количеством масла и съешь два яблока. Вечерком тебя ожидает роскошный ужин, состоящий из вареной говядины (200 г), капустного салата, заправленного маслом и пары вареных яиц.

    В пятницу на завтрак кофе не полагается. Заместо этого съешь порцию салата из морковки с лимоновым соком. К обеду приготовь 0,5 кг рыбы, можно жареной и двести 50 г томатного сока. На ужин – двести г рыбы и капустный салат.

    Суббота. как обычно, начинается с чашечки кофе. На обед побалуй себя вареной куриной грудкой и витаминным салатом из морковки и капусты. На ужин съешь салат из моркови с постным маслом и пару вареных яиц.

    За три денька таковой диеты можно утратить до 3-х кг избыточного веса .

    Не запамятовай пить достаточное количество воды, строго придерживайся рациона и через неделю полностью можешь недосчитаться 5-7-ми кг.

    Александра Панютина

    Дамский журнальчик JustLady

    Меню этой диеты достаточно простое. Каждый день оно будет одинаковым. На завтрак нужно выпить чашечку кофе, добавив в него немного нежирного молока. На обед нужно съесть двести пятьдесят г варёного постного мяса (отлично подойдёт курица), немного диетического хлеба, один зелёное яблоко и кофе. В напиток нужно добавить дольку лимона. На ужин нужно отварить немного курицы, можно съесть его с небольшим количеством хлеба грубого помола и добавить к меню один зелёное яблоко. Завершением ужина станет чашечка кофе.

    Польза и принцип действия кофейной диеты

    Так либо по другому, кофейная диета – это вправду действенный и довольно резвый метод одолеть избыточный вес. Не считая того любителей кофе либо, как их ещё именуют, кофеманов всё равно от потребления этого напитка с божественным запахом навряд ли приостановят советы профессионалов. На чём же базирована эта диета?

    Все знают, что кофе – это мочегонный напиток. Потому один из принципов его деяния – это выведение излишней воды из организма .

    Кофейная диета

    Другой механизм работы этой диеты – это сжигание огромного количества калорий. Вправду, не так издавна числилось, что употребление кофе приводит к повышению употребления калорий. Но не так давно эти исследования были опровергнуты. Оказывается, утренний кофе провоцирует обменные процессы в организме. Таким макаром, выпив на завтрак чашечку кофе, можно избавиться приблизительно от триста калорий. Также считается, что кофе содействует понижению аппетита, также он способен восполнить припасы витаминов группы Р приблизительно на 20 процентов.

    Нельзя не отметить и пользу таковой диеты. Понятно, что в состав кофе входят некие органические кислоты и антиоксиданты. Таким макаром, кофе содействует выведению свободных радикалов из организма, предупреждая раннее старение и некие заболевания. Калорийность же кофе совершенно невысока, на 100 мл напитка приходится всего около девять ккал.

    На данный момент есть несколько методов похудения при помощи кофе – от самых жёстких до довольно щадящих. Они отличаются как по рациону питания, так и по продолжительности. Общепринятое правило всех этих диет – внедрение только натурального кофе. Не стоит сберегать, идеальнее всего приобрести зарекомендовавший себя напиток.

    Трехдневная кофейная диета

    Каждодневный рацион при соблюдении этой диеты включает два главных продукта натуральный свежесваренный кофе и горьковатый шоколад (дневная порция 100 50 г). Употребление иных напитков и блюд исключается. В кофе нельзя добавлять сахар. Если в течение денька вас волнует жажда, можно сделать несколько глотков минеральной воды. Кофе нужно пить каждые два часа, последнюю порцию не позже 19.00, потому что напиток может стимулировать бессонницу. Лучшая длительность диеты три денька.

    Семидневная кофейная диета

    Эта диета более щадящая, она рассчитана на неделю и дозволит скинуть до семь килограмм по её окончании. На всю эту неделю необходимо запамятовать про сахар, соль можно употреблять в еду, но в малых количествах. Принципиальное условие этой диеты – огромное потребление воды. Потому что кофе – это сильное мочегонное средство, то организму пригодится восполнение воды. Идеальнее всего пить минеральную негазированную либо обыденную чистую воду. В денек принципиально выпивать не меньше 1,5 л. воды кроме кофе. Итак, разглядим меню этой диеты.

    • 1-й денек. Заместо завтрака необходимо испить только чашечку кофе. Обед составит два варёных яичка, салат из помидор и свежайшей капусты и чашечка кофе. На ужин необходимо запечь в фольге рыбу (менее двести г), приготовить капустный салат. Пить вечерком можно только воду.
    • 2-й денек. На завтрак к чашечке кофе можно добавить тост либо сухарик. В обеденное меню заходит запечённая в фольге рыба (менее двести г), капустный салат и кофе. Вечерком можно съесть около двести г варёной говядины и испить стакан нежирного кефира.
    • 3-й денек. На завтрак опять пьём только кофе. На обед готовим салат из вареной моркови, заправленный растительным маслом (идеальнее всего подойдёт оливковое), один варёное яичко и кофе. На ужин – только два яблока.
    • Обезвоживание организма. Кофе является мочегонным средством и содействует выведению воды из организма. При всем этом может нарушиться водно-солевой баланс, что ведет к общему ухудшению самочувствия, в томных случаях к закупорке лимфатических сосудов и отекам внутренних органов.

    • 5-й денек. В сей день завтрак будет более различным. Необходимо приготовить салат из моркови, заправленный оливковым маслом с добавлением сока лимона и испить чашечку кофе. На обед запекаем в фольге либо жарим рыбу (менее четыреста г), заместо кофе – томатный сок. Меню на ужин составит запечённая в фольге рыба (менее двести г), капустный салат и вода.
    • 6-й денек. На завтрак опять пьём только кофе. Обед – варёная куриная грудка, салат из капусты и моркови и кофе. На ужин необходимо сварить два яичка и приготовить морковный салат. Снова же не надо забывать про воду.
    • 7-й денек. На завтрак можно испить кофе, а можно – крепкий чай. Обедаем варёной говядиной (менее двести г), два зелёными яблоками и чашечкой кофе. На ужин можно избрать хоть какое вечернее меню для прошлых шести дней.

    Двухнедельная кофейная диета

    Есть вариант диеты, рассчитанной на четырнадцать дней. В результате её соблюдения можно сбросить около восемь килограмм. Продукты, которые нужно исключить из употребления в течение этих дней, — сахар и алкоголь. Также не стоит есть жирную пищу.

    Из года в год диетологи разламывают голову над тем, как посодействовать людям скинуть ненавистные излишние килограммы, при всем этом делая процесс похудения очень безобидным и лёгким? Но есть и довольно жёсткие, но действенные методы. Какой-то из них – кофейная диета. Все знают, что полезность кофе – это очень спорный предмет. С одной стороны некие исследования демонстрируют, что умеренное употребление кофе помогает людям с пониженным давлением и оказывает полезный эффект на работу всего организма. С другой стороны, понятно, что постоянное употребление кофе – это достаточно мощная нагрузка на сердечко. Не считая того, он является искусственным катализатором для работы организма. Вправду, чашечка кофе может взбодрить человека, посодействовать ему сконцентрироваться. Но неизменное внедрение таких методов стимуляции собственного организма приводит к привыканию.

    Противопоказания кофейной диеты

    Ужин. На ужин приготовь этим же методом двести г куриного мяса, добавь к рациону два кусочка ржаного хлеба. На десерт также побалуй себя яблоком.

    Противопоказаны подобные диеты людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией или язвенными болезнями. Людям, склонным к лёгкой нервной возбудимости, или страдающим нарушениями сна также не стоит пробовать эту диету.

    Автор: Артанова Наталья

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайтmoment .

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх