Лунная диета

Лунная диета

По воззрению идеологов лунной диеты, лучший эффект от правильного питания человек может добиться только тогда, когда организм предрасположен стремительно спаливать калории. И таковой период наступает в определенные фазы луны – полнолуние. Также режим питания затрагивает мало и новолуние.

Необходимо отметить, что лунная диета не является неизменной. Она подходит тем людям, которые готовы временами упрощать собственный рацион питания. А именно, — в каждое полнолуние прибегать к установленной лунной диете, длительность которой фиксирована и никогда не изменяется.

Принципы лунной диеты

Если следовать всем правилам питания, которые предлагает Ее Величество Луна, можно скинуть около 3-4 кг избыточного веса. Не считая того, лунная диета – потрясающий вариант для тех, кто желает очистить организм от застоявшейся воды и вывести лишнюю жидкость. А когда Ваш новый рацион питания выпадет на период зарождения новейшей луны, эта диета очистит организм от токсинов и усилит расщепление жиров.

Направьте внимание на то, что по желанию Вы сможете использовать как маленький вариант диеты на 20 четыре и 30 6 часов (период полной луны и новолуния), так и длиннющий – в протяжении 6 дней. Обусловьте себе более удачный режим питания, так как лунная диета считается достаточно жесткой и отлично встряхивает весь организм.

Таковой режим питания потрясающе обогащает организм минеральными субстанциями, а различные супы помогают совладать с отечностью. А если Вашей первоочередной целью является скинуть вес, тогда на эти полтора денька нужно отрешиться от супов и употреблять только бульоны. Но не стремитесь лишить себя овощного супа, ведь в нем есть много полезной клетчатки, которая благотворно оказывает влияние на человеческий организм.

Если Вы решили использовать рацион питания лунной диеты на один денек, перед полнолунием нельзя ничего употреблять в протяжении 20 четыре часов после ужина. Никакие облегченные варианты возлюбленных блюд есть нельзя!

Что касается лунной диеты на 6 дней, к ней следует подходить за три денька до полнолуния и завершать на 3-ий денек новолуния. Если следовать всем советам идеологов этого принципа питания, за 6 дней можно похудеть в среднем на три килограмма. Наибольший итог за этот период времени – около 6 килограмм. Не считая того, вкупе с излишним весом за счет неограниченного употребления воды уходят шлаки, нормализируется водно-солевой обмен. Также в предстоящем приобретенный итог стабилизируется и удерживается в протяжении долгого времени. Более того, у многих людей потребность в следующих диетах и совсем отпадает.

  • Полнолуние  — период, когда луна на небе смотрится как круглый броский шар. Считается, что в это время происходит заполнение клеточного и межклеточного места организма жидкостями, а в природе появляются приливы.
  • Также если Вы только пробуете лунную диету, не стоит начинать сходу с долгого курса. Идеальнее всего испробовать 24-часовой режим питания и проследить за тем, как на него реагирует Ваш организм. Если не испытываете каких-то противных чувств, можно перебегать к диете на 6 дней.

    Виды лунной диеты

    I. Диета полной луны на двадцать четыре часа

    Этот рацион еще именуют водянистым, ведь во время этого варианта лунной диеты употреблять какую-либо еду нельзя. Разрешаются только соки из новых овощей и фруктов, также рядовая кипяченая либо минеральная негазированная вода.

    II. Диета в период новолуния на тридцать шесть часов

    За время этой программки питания можно есть только бульоны и овощные супы. Веселит то, что блюда разрешается готовить из различных овощей: бобовых, моркови и картофеля. Также за 30 6 часов можно один раз побаловать себя рыбным либо мясным бульоном.

    Особенности

    Благоприятные дни:

    1-ый денек: 5-6 раз в денек употребляйте вареные либо сырые овощи.

    Последующие два денька: четыре раза в денек ешьте свежайшие ананасы и вареные грибы. Благодаря полезным компонентам, которые содержатся в ананасах, улучшается работа поджелудочной железы, нормализируется пищеварение, усиливается активность желудочного сока. Что касается грибов, они ускоряют процесс обновления клеток организма и потрясающе питают мускулы.

    Последующий денек: голодание. Можно пить только минеральную негазированную воду.

    Последние два денька: вновь перебегаем на ананасно-грибной режим питания.

    Показания и противопоказания

    Лунная диета превосходна для тех, кто стремится сделать верный уровень воды в организме, убрать застоявшуюся воду и, естественно, избавиться от излишних кг. Таковой эффект поможет в высококачественном переваривании и усвоении еды.

    Расширенный режим (6 дней): курс целебного питания овощами — в 1-ый денек ешьте только сырые и вареные овощи, в следующие два денька питайтесь только ананасами и грибами четыре раза в денек (грибы ешьте вареными, со специями либо маленьким количеством нерафинированного оливкового масла), потом денек голодания, совпадающий с полнолунием (конкретно сей день и описывается в прошлом абзаце), после голодания два денька питаетесь снова ананасами и грибами; подольше 6 дней (включая денек голодания) так питаться не рекомендуется; можно ограничиться 3-мя деньками — денек сырых и вареных овощей, потом денек голодания и денек ананасово-грибной диеты; можно — одним деньком, проведенным до либо после голодания.

    Это очень необыкновенная диета для похудения. Она базирована на наблюдениях за реакцией организма человека на лунные циклы. Создатель этой диеты президент Интернациональной федерации и французского общества фито-и ароматерапии врач-терапевт Кристиан Дюраффур.

    Предлагается соблюдать диету в полнолуние и новолуние. Дело в том, что в эти деньки изменяется атмосферное давление, движение вод не только лишь в природе, да и в организме человека, меняется обмен веществ (рассредотачивание воды и микроэлементов).

    В полнолуние вода «уходит» вовнутрь клеток из межклеточного места, а в новолуние происходит оборотный процесс: вода перемещается из клеток к тканям. Эти особенности можно использовать на благо собственному здоровью: очистить организм, ускорить процесс расщепления жиров и вывода токсинов.

    Питание в полнолуние подразумевает повышение употребления воды, что позволяет вывести излишек воды из межклеточного места и больше не копить ее. Такое питание предутверждает задержку воды в организме.

    Питание в новолуние . сочетающее употребление воды и овощей, удаляет воду, токсины, провоцирует процессы расщепления жиров. Такая диета «встряхивает» организм, помогает ему полностью использовать свои способности, лучше переваривать еду и усваивать питательные вещества. Питаясь так приблизительно два раза за месяц (в согласовании с лунными циклами) вы сможете похудеть на 2—6 кг.

    ПИТАНИЕ В ПОЛНОЛУНИЕ

    Маленький режим (24 часа): начинать необходимо в канун полнолуния, после ужина, и продолжать 20 четыре часа; в меню только воды: обычная вода (родниковая, кипяченая, минеральная), свежевыжатые соки, владеющие мочегонным действием, подобно воде (лучше выжимать сок из сезонных фруктов и овощей).

    Итог: утрата веса от двести 50 г до один кг; сей день дозволит для вас избавиться от отеков и очистить организм.

    Но до того как приступать к установленной программке питания, следует проконсультироваться с лечащим доктором. Ведь этот комплекс противопоказан людям, страдающим диабетом и разными заболеваниями обмена веществ.

    Итог: действенное очищение организма и понижение веса на 1—3 кг, зависимо от длительности диеты.

    Маленький режим (36 часов): начинаете в восемнадцать часов в канун новолуния и продолжаете до 6—7 часов утра последующего денька; меню: овощные супы и овощные бульоны по выбору (можно и то и это), 4—5 раз в денек; приготовьте суп из ваших возлюбленных овощей, можно один раз в денек побаловать себя куриным либо мясным бульоном; такое питание снабжает организм минеральными субстанциями; чтоб более отлично понизить вес, ешьте только бульоны, но, если для вас тяжело не есть в течение 30 6 часов, предпочтите супы — в их содержится клетчатка, которая притупляет чувство голода.

    Итог: насыщенная чистка организма и понижение веса приблизительно на 0,5—1 кг.

    Расширенный режим (6 дней): питание сырыми и вареными овощами, включая те 30 6 часов, во время которых вы питаетесь только бульонами; вы сможете сами приспосабливать диету «под себя»; ни в коем случает не проводите диету, если она вам похожа на пытку — эффекта вы все равно не достигнете; не запамятовывайте, диета не должна продолжаться больше 6 дней.

    Итог: избавление от 1—3 кг избыточного веса.

    Основы лунной диеты

    Сущность данного способа похудения заключается в составлении диеты по лунному календарю, который отражает начало и конец четыре главных фаз звезды по семь дней. Весь лунный цикл составляет всего 20 восемь дней. Для каждой их них свойственны определенные физиологические процессы и химические реакции на уровне клеток, тканей. органов и организма в целом.

  • цельно крупяные каши;
  • Но направьте внимание на то, что лунную диету нельзя соблюдать больше 6 дней. А если даже этот режим трудно выдержать, его можно уменьшить до 3-х дней. Тогда программка сводится к вводному овощному деньку, голоданию и ананасно-грибному деньку.

  • Убывающая луна  — период, когда изображение луны на небе можно сопоставить с перевернутой буковкой «С». Для него типично резвое выведение излишней воды и обменных товаров, в том числе токсинов и шлаков, из организма.
  • Новолуние  — период, когда на небе нет диска луны. Это благотворный период для обновления организма, его оздоровления и восстановления покоробленных либо истощенных систем.
  • Рост луны  — период, когда луна смотрится как буковка «С». На данном шаге организм способен всеполноценно усваивать все полезные вещества из продуктов, отлично реагирует на физические нагрузки. В нем усиливаются все обменные процессы, заживление ран, увеличивается общий тонус.
  • Считается, что лунная диета для похудения более эффективна, если начинать ее в момент пришествия фазы убывающей луны и закончить, когда приходит новенькая фаза через (7 — четырнадцать — 20 один — 20 восемь дней). Для того, чтоб знать, когда конкретно наступает и заканчивается определенная фаза в каждый месяц существует лунный календарь. Эти же правила присущи и диете по лунному календарю 2014.

    Принципы питания при лунной диеты

    Основываясь на особенностях физиологических процессов в каждую из фаз, пищевой рацион лунной диеты две тыщи четырнадцать составляется так, чтоб не препятствовать их течению. Таким макаром, достигается гармония меж природными явлениями и пищевым поведением человека, в результате чего происходит естественное похудение, очищение и оздоровление организма.

    В полнолуние следует употреблять в пищу несоленые блюда с минимальной калорийностью и, способные к легкому выведению. К ним относятся:

      • кисломолочные продукты;
      • овощные блюда;
      • зеленоватые и травяные чаи.

      Воспрещается употреблять алкоголь, копчености, соления, маринады, кондитерские изделия. Общая калорийность в эти деньки должна быть на четыреста — 500 ккал меньше обыкновенной дневной нормы.

      На убывающей луне нужен пяти-шести разовый режим питания с ограничением соли, сахара. Также не следует употреблять спиртные напитки и продукты с высоким содержанием стремительных углеводов (конфеты, печенья, тортики и т.д.). В целом рацион должен быть равновесным и включать все группы товаров, а его дневная калорийность должна быть не более одна тыща двести ккал. В питьевой режим нужно включать ординарную воду в количестве два л. Также важны и физические нагрузки.

      В новолуние лунная диета для дам советует направить повышенное внимание на белковую пищу в виде мяса, морепродуктов, яиц, творога и сыра. Также можно употреблять овощи и овощные салаты. Не желательно в это время есть любую углеводистую пищу. За сутки следует выпивать два л воды.

      В фазе растущей луны обычно усиливается аппетит и происходит основной набор избыточного веса. Поэтому важным в этот период является ограничение суточной калорийности до 1000-1200 ккал за счет употребления большего количества овощей и фруктов, а также белковой пищи. Физические нагрузки должны быть умеренными и следует в последние сутки этого периода устраивать разгрузочный день с употреблением жидкости в количестве 2.5-3 л.

      Лунная диета июль 2014

      Лунная диета для похудения две тысячи четырнадцать в июле включает в себя следующие благоприятные и неблагоприятные дни:

      III. Диета в полнолуние на протяжении шесть дней

      • с один — 4, с 6-1, с 28-31 июля — растущая Луна;
      • с тринадцать — 18, с двадцать по двадцать шесть июля — убывающая Луна;

      Неблагоприятные дни:

      • 5 и девятнадцать июля ;
      • 12 июля — полнолуние;
      • 27 июля — новолуние.
      • ПИТАНИЕ В НОВОЛУНИЕ

        Отзывы о лунной диете

        Необходимо подчеркнуть, что такие результаты снижения веса с точки зрения медицинских знаний считаются самыми оптимальными и безопасными для здоровья. Таким макаром, диету по лунному календарю можно считать эффективной и естественной для организма.

      Похожие статьи

      Related Post

      Свежие записи
      Наверх