Магическая диета

Волшебная диета позволяет скинуть около четыре amp;; семь кг за неделю

Волшебная диета относится к одной из самых действующих и высокоэффективных методик похудения, которая дает поразительные результаты.

Она обрела свое заглавие благодаря высочайшей результативности и краткосрочности, потому что за семь диетических дней позволяет просто скинуть около четыре amp;; семь скопленных кг.

Базу волшебной диеты составляют низкоуглеводные и белковые продукты, фактически не содержащие жиров. Резвое волшебное похудение достигается в итоге недочета углеводов и жиров в пищевом рационе, вследствие чего организм начинает стремительно извлекать их из внутренних припасов.

В меню волшебной диеты входят последующие диетические продукты:

  • Продукты из молока – обезжиренный творог, простокваша, 1% кефир;
  • Куриные яичка, вкрутую сваренные;
  • Фрукты – сливы (чернослив), зеленоватые яблоки, апельсины;
  • кондитерские изделия;
  • Напитки – темный натуральные кофе либо зеленоватый чай, но без молока, сливок и сахара;
  • Сорта сыра, содержащие минимум жиров – брынза, тофу и т. д.
  • Денек: пара зеленоватых (но не кислых) яблок;
  • В период волшебной диетической недели категорически запрещена последующая еда:

  • Утро: простокваша двести 50 мл:
  • Мясные, рыбные продукты – баранина, свинина, сердечко, почки, печень, палтус, семга, зубатка;
  • Магическая диета: противопоказания и побочные эффекты

  • Крупы – манка, рис, гречка;
  • Картофель, виноград и бананы;
  • Ужин: порция салата из брокколи и тертого зеленоватого яблочка.
  • Алкоголь и газированные напитки.

Волшебная диета построена на соблюдении 3-х неотклонимых правил:

  • В течение каждого диетического денька нужно употреблять до 2,5 л. воды, лучше минеральной, но не газированной;
  • В 1-ый денек после диеты вообщем не рекомендуется вводить новые продукты: просто повысьте порционность тех, при помощи которых вы худели: пару варёных яиц съешьте на завтрак, на обед отведайте гр триста тушёных овощей, а на ужин можно полакомиться хорошей порцией овощного салата.
  • Такие перекусы, как 2-ой завтрак либо полдник строго исключены.

К главному преимуществу волшебной диеты относится только моментальное понижение веса. Что все-таки касается недочетов, то их, к огорчению, много:

  • Меню волшебной диеты состоит из бедного и несбалансированного пищевого рациона;
  • Значительно замедляется обмен веществ;
  • Недочет липидов существенно усугубляет состояние кожи;
  • Находится неизменное чувство голода;
  • Употребление малоуглеводной еды нередко вызывает головокружение, слабость, раздражительность, мигрени и сниженную работоспособность.

Для того, чтоб очень понизить проявление неких противных чувств при волшебной программке похудения, можно пользоваться последующими советами:

  • Более 2-ух часов проводить на свежайшем воздухе;
  • Спать более восьми часов в день;
  • Исключить физические и интеллектуальные переутомления;
  • Не игнорировать каждодневные водные процедуры в виде душа, ванны либо посещения бассейна;
  • Принимать поливитаминные комплексы.

Так как применение волшебной методики похудения значит переход на жесткое ограничение в питании, воспользоваться данной диетой строго запрещено в последующих случаях:

  • чай (лучше зелёный), тоже без добавок молока либо сахара.
  • Занятие спортом и интеллектуальные нагрузки;
  • Обострение заразных и приобретенных болезней;
  • Несовершеннолетний и приклонный возраст;
  • Суровые заболевания сосудов, желудка, печени, сердца, почек и кишечного тракта также являются серьезным противопоказанием для внедрения волшебной методики похудения.

Магическая диета для ног

Специально – разработанная волшебная методика резвого похудения дает хорошие результаты для всего тела. Но, в особенности поразительный эффект в понижении веса достигается в области нижней части тела. По окончанию диетического волшебного похудения существенно уменьшаются объемы бедер и ягодиц, а ножки смотрятся намного изящнее и стройнее.

Примерное меню волшебной диеты для похудения:

Пн

  • Завтрак: свежезаваренный кофе;
  • Магические результаты: отзывы

  • Сливочное и растительное масла, паштеты, колбасы и сосиски;
    • Обед: два апельсина;
    • Ужин: восемь штуковин слив.
    • серьёзные заболевания сердца, почек, печени и желудочно-кишечного тракта.
    • Завтрак: свежезаваренный кофе;
    • Обед: порция (200 гр.) творога, чернослив – пара штуковин;
    • Ужин: салат из лука, пары огурцов и сока лимона.
    • раз в день принимать водные процедуры (душ, ванна, бассейн);
    • Обед: парочка яиц, чаек зеленоватый;
    • Ужин: яблочко, чернослив amp;; 5 шт.
    • Завтрак: чай зеленоватый;
    • Обед: средняя порция (200 гр.) салата из тертой свежайшей моркови, редиса и брокколи;
    • Ужин: огуречный салатик.
    • Завтрак: свежезаваренный кофе молотый;
    • Обед: салатик из пары яиц и одной моркови;
    • Ужин: стаканчик кефира нежирного.

    Воскресенье

    • Денек: 100 гр. тофу с парочкой яиц;
    • Обед: 50 гр. тофу, салатик из моркови и сока лимона;
    • Ужин: пара яиц.

    Диета магический эффект

    Диета волшебный эффект является еще одним вариантом похудения данной методики, результатом которой также будет потрясающее понижение веса.

    Пн

    • Утро: свежезаваренный молотый кофе двести 50 мл;
  • Вечер: пара яиц, одна тертая средняя морковь.
  • Соблюдая меню волшебной диеты в точности, не отклоняясь от намеченного курса, можно достигнуть за неделю хороших результатов. Это сделает вас героиней всех дискуссий и добавит убежденности в собственных силах. Ведь такую строгую, практически спартанскую диету сумеет выдержать далековато не каждый. Ну и взяться за пробу данной методики тоже удаётся не многим, потому что у неё есть много противопоказаний.

      • Денек: апельсины – пара шт.;
      • Вечер: пара яиц.

        Обед: твердый низкокалорийный сыр. Апельсин или яблоко.

      • Денек: творог со сливами – двести гр.;
      • Вечер: стаканчик нежирного кефира.
      • Недельное меню диеты, дающей волшебный эффект, последующее:

      • Утро: свежезаваренный молотый кофе двести 50 мл;
      • Завтрак: чай зеленоватый;
      • Есть ряд болезней, которые исключают возможность похудеть. Волшебная диета подразумевает жёсткие ограничения в еде, а отсутствие в рационе углеводов и жиров при неких состояниях просто гибельно. Потому непременно необходимо учитывать противопоказания для данной методики избавления от избыточного веса :

      Услышав одно заглавие этой необыкновенной диеты, кажется, что для похудения тут придётся воспользоваться разными заклинаниями, завлекать в помощь чернокнижниченство и чудо и возлагать на волшебство, подсознательно не веря в это. На самом же деле всё оказывается намного прозаичнее. Почему же волшебная диета носит такое заглавие?

      Просто она является одной из самых действующих, действенных и обещающих просто поразительные (фактически волшебные, т. е. мистические) результаты за самый маленький срок. Неделя похудения по этой методике обещает утрату веса в семь кг . и, что самое необычное, это по сути работает. Остаётся узнать, какой ценой.

      Основные принципы магической диеты

      Волшебная диета низкокалорийна, отличается строгостью и относится к уровню белковых. Из-за недочета в недельном рационе жиров и углеводов организм начинает интенсивно использовать их из собственных внутренних припасов. В итоге чего вес и сбрасывается так стремительно. Но не все могут выдержать такую бесчеловечную, не допускающую вольностей голодовку.

      Меню волшебной диеты планируется очень кропотливо. Она подразумевает включение в рацион только определённого круга диетических товаров, которые содержат много белка и других нужных питательных веществ, но при всем этом отличаются очень низкой калорийностью и фактически не содержат жиры.

      В перечне разрешённых данной методикой похудения товаров оказались:

      • нежирные сорта сыра: тофу, зернёный, чечил, гаудетте, брынза;
      • овощи: морковь, шпинат, брокколи, тыква, лук, помидоры, листовой салат, сельдерей, капуста, кабачки, редис, огурцы;
      • фрукты: зелёные яблоки, сливы и апельсины;
      • сухофрукты: чернослив;
      • сваренные вкрутую куриные яичка;
      • продукты из молока, не богатые %-ным содержанием жирности: если творог, то обезжиренный, если кефир, то 1%-ный, также простокваша;
      • чёрный кофе (лучше натуральный), без добавлений сахара и молока;
      • Беременность, период лактации;

      Несложно узреть, что волшебная диета относится к уровню белковых, малокалорийных и довольно серьезных . Не каждому под силу выдержать неделю такового серьёзного голодания. И позволить для себя что-то избыточное категорически запрещено, о чём припоминает перечень товаров, исключающихся из рациона на время похудения.

      В принципе, все те продукты, которые не упоминались в выше приведённом перечне, и являются запрещёнными в рамках волшебной диеты. Но если всё-таки нет сил либо способности четкого следования обозначенному меню, учтите, что категорически запрещены в эту неделю последующие продукты:

    • Завтрак: чай зеленоватый;
    • растительное масло;
    • паштеты;
    • колбасы;
    • сосиски;
    • беременность;
    • мясные субпродукты (почки, сердечко, печень);
    • жирное мясо (свинина, баранина);
    • жирные сорта рыбы (сёмга, палтус);
    • жирный сыр (содержащий более 40% жирности);
    • Овощи – морковь, огурцы, шпинат, лук, брокколи, сельдерей, тыква, кабачки, редис, салат листовой;
    • сладости;
    • крупы (рис, манка, гречка);
    • картофель;
    • бананы и виноград;
    • лимонады, любые газированные напитки, алкоголь.
    • Днём, в обед. одно очень круто сваренное куриное яичко и зелёное яблоко (1 фрукт среднего размера, вес которого не должен превосходить 100 гр).

      Необходимо быть довольно волевым человеком либо иметь хотя бы большущее желание похудеть, чтоб отрешиться от всех этих вкусностей на целую неделю. И все же конкретно эти продукты откладываются в организме в виде жиров. Утешает только то, что такая расправа продлится всего семь дней.

      Особенность волшебной диеты в том, что она рассчитана всего на одну неделю . и эту длительность нельзя ни наращивать, ни уменьшать. Если уменьшить, то можно не достигнуть подходящих результатов, остановившись на полпути. Если продолжить худеть далее таким же методом, можно значительно подорвать здоровье, потому что диета относится к уровню очень серьезных и малокалорийных. Потому лучше дать организму отдышаться, отдохнуть на месяц, а потом возвратиться к этой волшебной методике опять.

      Режим питания в рамках волшебной диеты не представляет собой ничего нового. Все разрешённые продукты потребляются за три главных приёма еды . завтрак (не позже девять часов утра), обед (не позже четырнадцать часов денька) и ужин (не позже восемнадцать часов вечера). Любые перекусы в виде лёгких ланчей и полдников строжайше исключены. Единственное разрешение — пить много воды (2 литра можно потреблять раз в день точно). Это поможет заглушить чувство голода. Похлопочите о качестве потребляемой воды: она должна быть чистой (прошедшей фильтрацию) либо минеральной (без газа). Кипячёную воду лучше не пить.

      Для всех, кто не особо любит спорт, волшебная диета очевидно придётся по вкусу, так как она не подразумевает ни походов в тренажёрные залы либо в бассейны, ни утренних пробежек, ни даже гимнастик. Это продиктовано безуглеводностью данной методики. Физические нагрузки только ослабят организм и навредят здоровью. Всем, кто не может обойтись без спорта, можно бросить только утреннюю гимнастику с комплексом самых лёгких упражнений.

      Выходить из волшебной диеты рекомендуется очень осторожно, чтоб не навредить обновлённому и ослабшему организму, также для того, чтоб опять не набрать за считанные деньки собственный прежний вес. Ассортимент потребляемых товаров придётся расширять равномерно.

      1. Режим питания предугадывает трехразовый прием еды: утренняя трапеза до 9.00, обеденное время в границах тринадцать amp;; четырнадцать часов и вечерняя трапеза не позже 18.00;
      2. Во 2-ой денек можно отварить нежирные сорта мяса либо рыбы.
      3. На 3-ий — побаловать себя маленьким количеством сладкого, начать вводить крупу и макаронные изделия.
      4. Дальше расширяете ассортимент фруктов и овощей: сейчас их можно все есть.
      5. И только через неделю после волшебной диеты можно опять возобновить собственный прежний рацион.

      Но стоит задуматься о том, чтоб ограничить в нём потребление тех товаров, которые были запрещены в рамках испытанной волшебной методики похудения. Это дозволит держать свой вес под контролем и не набирать больше излишних кг. Если вы не способен отрешиться от возлюбленных лакомств, помогайте для себя физическими нагрузками.

      Меню на неделю

      Ещё одна особенность волшебной диеты состоит в том, что примерного меню для неё не существует  — только четкое. Вот в рамках других методик для похудения можно просто поменять одни продукты на другие, очень приближенные друг к другу по пищевой ценности и калорийности. Тут это не срабатывает: необходимо в точности есть то, что обозначено в меню. Дозировки тоже должны быть соблюдены в точности, а не на глаз, потому без весов волшебную диету не стоит и начинать.

      Для начала изучите данное меню, чтоб решить себе, можете ли вы совладать с такими ограничениями в питании, которые устанавливает данная методика.

      С утра, на завтрак. чашечка (200 мл) чёрного кофе — никакого сахара либо молока.

      Днём, в обед. вкрутую сваренные куриные яичка (2 штуки), ломтик сыра (менее 20 гр).

      Вечерком, на ужин. свежайшие овощи, порезанные в салат и заправленные оливковым маслом (150 гр).

      С утра, на завтрак. чашечка (200 мл) чёрного кофе — никакого сахара либо молока.

      Вечерком, на ужин. одно очень круто сваренное куриное яичко.

    • головокружение;
    • Днём, в обед. одно очень круто сваренное куриное яичко, чернослив либо свежайшие сливы (8 штук).

      Вечерком, на ужин. одно очень круто сваренное куриное яичко.

      Днем, на завтрак. чашечка (200 мл) несладкого зелёного чая.

      Днём, в обед. тушёная на воде капуста с морковью (100 гр).

      Вечерком, на ужин. одно очень круто сваренное куриное яичко.

      С утра, на завтрак. чашечка (200 мл) чёрного кофе — никакого сахара либо молока.

      Днём, в обед. зелёные яблоки либо апельсины (2 штуки, среднего размера, общий вес которых составит менее двести гр).

      Вечерком, на ужин. простокваша либо кефир 1%-ный (250 мл).

      С утра, на завтрак. чашечка (200 мл) чёрного кофе — никакого сахара либо молока.

      Днём, в обед. ломтик сыра (30 гр), зелёное яблоко либо апельсин (1 фрукт, среднего размера, около 100 гр).

      Вечерком, на ужин. вкрутую сваренные куриные яичка (2 штуки).

      Ещё об одной серьезной, но очень эффективной системе похудения на более длинный срок вы можете прочесть тут .

      Неописуемо полезна для здоровья рисовая диета. которая освободит Вас от излишних кг и очистит организм от шлаков.

    • Сладости, сахар, кондитерские изделия;
    • Вечер: порция творога с простоквашей.
      • сливочное масло;
      • В течение всей диеты можно пить различные травяные отвары, настои шиповника, а так же простую воду. Старайтесь пить как можно больше воды, поскольку она ускоряет обмен веществ, выводит токсины из организма, улучшает состояние кожи, налаживает пищеварение, с водой вы не почувствуете голода, и это все за нуль калорий.

      • возраст до восемнадцать лет и после 60;
      • послеоперационный восстановительный период;
      • обострение всех приобретенных и заразных болезней;
      • интеллектуальные и физические нагрузки;

      Любые отличия в плане здоровья — это излишний повод для того, чтоб перед испытанием волшебной диеты проконсультироваться или с диетологом, или с доктором. Только это станет гарантией неопасного похудения в рамках этой сложный недели. Невзирая на её невероятную эффективность, за быструю утрату веса придётся рассчитываться  — побочные эффекты не принудят себя длительно ожидать.

      Приготовьтесь к таким ощущениям, как:

      • слабость;
      • С утра, на завтрак. чашечка (200 мл) чёрного кофе — никакого сахара либо молока.

      • упадок настроения;
      • понижение работоспособности;
      • раздражительность.

      И в особенности очевидно все эти побочные эффекты проявят себя уже в 1-ые деньки волшебной диеты. Чтоб уменьшить эти противные симптомы, рекомендуется прибегнуть к таким полезным мерам, как:

      • почаще бывать на свежайшем воздухе: более два часов в денек;
      • высыпаться: спать более восемь часов в денек;
      • не переутомляться ни интеллектуально, ни на физическом уровне;
      • Завтрак: простокваша двести 50 мл;
      • пить больше воды: более два л. в день.

      Если не игнорировать эти обыкновенные, но действующие советы, волшебная диета станет не только лишь красивым методом похудеть, да и неприметным: сможете быть убеждены, что в таком случае никаких побочных эффектов не будет. Таковой стиль жизни даже будет содействовать улучшению результатов, на которые так уповает каждый худеющий.

    • Обед: пара яиц, 50 гр. брынзы;
    • Волшебная диета довольно популярна посреди худеющего населения, потому отзывов о ней в сети много. Сама методика рассчитана на каждодневную утрату в весе в один кг, т. е. за неделю можно скинуть семь кг. Но результаты зависят от личных особенностей организма и силы воли худеющего. Судя по отзывам, если нет заморочек со здоровьем и не позволять для себя в течение недели устраивать для себя мелкие приятности в виде сладостей, похудеть на семь кг очень даже реально .

      Если же повсевременно жалеть себя и отвлекаться от серьезного меню, цифра может снизиться до 3–4 кг. Так что результаты волшебной диеты будут зависеть только от самих худеющих.

      Если для вас необходимо срочно, стремительно и очень отлично похудеть и если у вас нет никаких отклонений в плане здоровья, волшебная диета может стать той спасительной методикой, которая за неделю превратит вас из аморфной пышечки в стройную даму с прекрасными очертаниями тела. Главное в этом вопросе — кропотливо разобрать все аспекты этого способа, собрать волю в кулак и высадить собственный голод на цепь. Зато заслуга будет стоящей.

      Такое заглавие диета получила благодаря собственной, типо, магической эффективности. Принцип ее внедрения довольно прост, необходимо строго придерживаться правил, в протяжении 7 дней. Это освободит вас от четыре до семь кг. Следует увидеть, что с таковой скоростью вес пропадает только за счет выведения межклеточной воды, и уменьшения массы употребленной еды. Реальный «отвес» составит около один килограмма, потому не нужно страшиться возврата веса после диеты. Но не каждый, кто вожделеет похудеть, сумеет выдержать данную схему от начала и до конца. В протяжении всей диеты, каждый денек, необходимо съедать два вареных яичка. Употребление яиц, сначала, даст вашему организму нужные белки, а так же другие питательные вещества, но может и спровоцировать аллергию.

      Плюсы и минусы «магической» диеты

      Разумеется, главный плюс данной диеты, как и хоть какой другой, это резвое избавление от избыточного веса. «Магическая» поможет понизить вес к ответственному событию, и даже дозволит сохранить итог, если, естественно, вы будете питаться по окончанию диеты равномерно. Продукты достаточно дешевенькие и рацион совсем не просит от вас умения готовить.

      Сейчас поведаем о минусах. Из-за низкой калорийности товаров, употребляемых во время диеты, организму, может быть, будет не хватать энергии, вы сможете испытывать вялость, чувство слабости, а иногда головокружение. Но для улучшения состояния рекомендуются прогулки, хороший здоровый, как минимум восьмичасовой сон. Помимо всего прочего, в рационе диеты отсутствуют полезные жирные кислоты, что может привести к потере упругости кожи. Но, если вы будете принимать контрастный душ. ваша кожа придет в себя, поскольку такой душ стимулирует состояние сосудов, то сужает их, то расширяет. Также не помешают различные маски, скрабы и массажи для похудения. Отсутствие завтрака не одобряется большинством диетологов, ну и гастроэнтерологи считают, что это создает потенциальный риск заболеваний ЖКТ.

      Рацион магической диеты

      Ужин: яйцо всмятку.

      Завтрак: чашка кофе черного без сахара.

      Обед: апельсины или яблоки (зеленые), две штуки.

      Ужин: простокваша или кефир, один стакан.

      Воскресенье

      Завтрак: кофе без сахара, черный.

    • Утро: чай зеленоватый двести 50 мл;
    • Ужин: вареное яйцо, две штуки.

    • лактация;
    • Если же вы, не глядя на всю жесткость «Магической» диеты, все таки решили сесть на нее, для начала лучше проконсультироваться со специалистом. По окончании диеты постарайтесь питаться правильно, здоровой пищей, занимайтесь спортом и фитнесом, что бы в дальнейшем вам не пришлось снова прибегать к таким жестким диетам и так ограничивать себя.

      Важно: до того как сесть на магическeую диету проконсультируйтесь с врачом.

      Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

      Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

      Похожие статьи

      Related Post

      Свежие записи
      Наверх