Мандариновая диета Филиппа Киркорова

Мандариновая диета Филиппа Киркорова

Вы сможете по-разному относиться к Филиппу Киркорову как к певцу и знаменитости, но вы навряд ли будет опровергать тот факт, что, во-1-х, он склонен к полноте и ранее имел в связи с этим трудности, а во-2-х, на данный момент он в прелестной форме и полностью благопристойно смотрится. Вот поэтому очень многие интересуются диетой Филиппа Киркорова .

Единственным финоменом будет то, что всераспространенная в сети и СМИ схема похудения из-за низкой калорийности рациона больше подойдет дамам, чем мужикам.

Особенности диеты Киркорова

В отличие от иных звезд эстрады, Филипп предпочитает сладкие цитрусовые. В базе его диеты лежат мандарины. а совсем не лимоны либо грейпфруты, как в других фаворитных диетах. В разумных количествах мандарины способны принести организму много полезности. Это и витамин C, и антиоксиданты, также не плохое настроение, которое должно скрасить время диеты.

Диету Филиппа Киркорова нельзя соблюдать более 3-х дней, а повторять снова – не ранее, чем через три недели. По отзывам тех, кто уже пробовал данную диету, за этот период времени можно сбросить до четыре килограмм, половина из которых возвратится назад. Во время диеты нужно пить как можно больше воды, минимум два литра незапятанной отфильтрованной воды должны войти у вас в привычку. Газированные напитки, в особенности колу-лайт, следует на сто процентов исключить из рациона. Существует много версий, что находящиеся в газированных напитках подсластители тормозят процесс липидного распада в печени, осложняя тем ее работу. Вот поэтому их употребление вкупе с низкокалорийными продуктами является худшим вариантом для тех, кто посиживает на диете.

Диета Филиппа Киркорова имеет достаточно жесткие временные рамки. Не имеет значения, во сколько вы привыкли ложиться спать – очень допустимый ужин должен быть не позже 18.00. Кроме этого также воспрещается устраивать перекусы меж приемами еды.

Меню диеты Филиппа Киркорова

  • Обед: куриная грудка – 100 20 г.
  • 2-ой завтрак: одно яичко всмятку и четыре мандарина.
  • Завтрак: чашечка кофе эспрессо с одной ложкой сахара (кофейного).
  • Полдник: одно яичко всмятку, четыре мандарина.
  • — Диета на мандаринах является довольно грозной, потому придерживаться ее рекомендуется менее 2-3 дней.

Данную диету можно отнести к малокалорийному ограничительному питанию. В среднем дневной рацион состоит из семьсот ккал. При всем этом сложные углеводы фактически отсутствуют, из-за чего данную диету нельзя советовать на долгий срок. Очень огромным минусом данной диеты является сочетание более сильных аллергентов – цитрусовых и яиц (схожим примером является яично-апельсиновая диета ), что следует учитывать тем, кто является аллергиком. Если у вас появится насморк, отек либо высыпания на коже, диету следует немедля закончить.

Где-то в сети можно повстречать информацию, что южнокорейские ученые провели исследования и обосновали, что неизменное употребление мандаринов уменьшает процент жировой прослойки в области животика. Но данные исследования еще не признаны официальной диетологией. В итоге можно следить всего только еще одну догадку о продукте, сжигающем жир, но менее того.

Перед другими низкокалорийными диетами мандариновая диета не имеет никаких преимуществ. Идеальнее всего данная диета подойдет в качестве разгрузочного денька, но она никак не годиться для долговременной системы похудения. Такую короткосрочную диету можно использовать как средство для похудения после праздничков либо обильных застолий.

Известно-скандальному российскому певцу Филиппу Киркорову повсевременно приходиться смотреть за собственной, склонной к полноте, фигурой. Поддерживать нужный вес Филиппу помогают разные диеты для похудения, также тайландские пилюли.

Одной из всех диет певца является белковая диета Виктории Бони (данной диеты придерживаются и другие звезды российскей эстрады). Не считая диеты Виктории Бони. Филипп Киркоров часто держится другой методики похудения, принципом которой является потребление мандаринов.

Мандариновая диета Филиппа Киркорова

  • Ужин: куриная грудка – 100 20 г.
  • — Повторить мандариновую диету Филиппа Киркорова можно не ранее, чем через месяц после ее окончания.

    — Если Ваш организм подвержен появлению аллергической реакции на цитрусовые, в том числе и на мандарины, то мандариновые разгрузочные деньки не вам.

    — Во время соблюдения мандариновой диеты воспрещается устраивать перекусы. При появлении сильного чувства голода его можно приглушить одним стаканом негазированной минеральной воды.

    — Последний прием еды должен быть не позже 18:00.

    Завтрак: мандариновый фреш (из числа тех самых 5 мандаринов), малокалорийная ветчина (50 гр.). Кофе либо чай по желанию.

    — В денек необходимо выпивать много воды (минералка без газов, чай без сахара, травяные отвары).

    Меню диеты на мандаринах

    Завтрак: одна чашечка натурального кофе без сахара.

    2-ой завтрак: четыре мандарина, одно куриное либо два перепелиных яичка всмятку.

    Полдник: таковой же, как и 2-ой завтрак.

    Обед: 100 20 гр нежирной вареной говядины либо телятины, порция квашеной капусты.

    Ужин: 100 20 гр куриного либо индюшачьего мяса (без кожи), маленькая порция квашеной капусты.

    Завтрак: мюсли без сахара с орешками (0,5 ст. л.) и натуральными сухофруктами ( один ст. л.); обезжиренное либо соевое молоко (100 мл.)

    Полезность мандаринов, согласно исследованиям ученых из Южной Кореи, состоит в том, что они содействуют уменьшению жировых скоплений в области животика. Не считая того, мандарины отлично очищают кишечный тракт и выводят из организма лишнюю жидкость. Запах новых мандаринов действует на человеческий организм успокаивающе, что является очень принципиальным моментом во время проведения жестких разгрузочных дней.

    Мандарины являются малокалорийным фруктом – 40-45 килокалорий на 100 гр. В состав мандаринов входят актуально принципиальные витамины (А, В1, В2, С, Р, К), клетчатка и макро и микроэлементы (железо, натрий, магний, фосфор, калий и кальций).

    Мандариновая диета «5 мандаринов»

    Результаты и отзывы о мандариновой диете Филиппа Киркорова можно оставлять в комментах.

    Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

    Для тех, кому посиживать на кислых одинаковых диетах не по нраву, есть другой выход – мандариновая диета. Наверное многим приглянуться каждый денек чувствовать праздничную эйфорию, связанную с экзотичным запахом этого фрукта и худеть сразу. Существует много методов похудения на базе мандарина и почти всегда они нацелены на резвый эффект. Конкретно с легкой руки короля поп музыки русской эстрады Филиппа Киркорова мандариновая диета обрела свою популярность. Поставив собственной целью похудеть, певец избрал один из самых жестких вариантов. Каждодневный рацион при таковой диете состоит из мандаринов (1,5 кг.) и 10 яичных белков, сваренных вкрутую. Каждый продукт принимается попеременно через промежутки в два часа. Запрещено внедрение соли и употребление более 3-х л. воды в день. Посиживать на диете разрешается до 7 дней.

    Мандариновую диету идеальнее всего использовать в зимний период, когда организм будет испытывать нехватку витаминов и других нужных веществ. Чтоб получить только пользу от этой диеты, перед внедрением мандариновой диеты непременно посоветуйтесь с врачом-диетологом.

    Мандариновая диета Филиппа Киркорова

    5 мандаринов – это самый любимый большинством вариант мандариновой диеты. Конкретно такое количество фруктов содержит в себе любой из обычных трехкратных приемов еды. Кроме сладких фруктов семидневное меню состоит из определенного набора товаров. Соль, сахар и животные жиры, а так же такие овощи как свекла, морковь, кукуруза и картофель под запретом, салаты заправляются лимонно–оливковой заправкой. Предполагаемая утрата веса: от 5 до 7 килограмм.

    — Чтоб повысить эффективность мандариновой диеты рекомендуется раз в день делать обыкновенные физические упражнения в течение 30-40 минут.

    Обед: двести 50 гр. салата из помидоров, огурцов, капусты, сельдерея. Кофе либо чай.

    Ужин: любые нежирные сорта мяса (150 гр.), салат, по аналогии приготовленного в обед (250 гр.). Зеленоватый чай. Допускается совершенно незначительно меда.

    Завтрак: яичка куриные (2 шт) либо перепелиные (7 шт.), вкрутую либо в мешочек.

    Обед: малокалорийный творог (200 гр.) либо сыр (50 гр.).

    Ужин: любые нежирные сорта рыбы (200 гр.) либо сыр тофу, салат овощной (250 гр.), темный хлеб (20 гр.).

    Чем полезны мандарины?

    Обед: тарелка супа и один тост из зернового хлеба.

    Ужин: грудка куриная, запеченная с мандаринами и пара помидоров в качестве гарнира.

    Завтрак: яичко всмятку, томатный фреш (200 мл.), чай либо кофе.

    Обед: салат овощной. тост (30 гр.).

    Ужин: овощи (400 гр.) на пару.

    Завтрак: салат фруктовый из мандарина, груши, яблока и груши, заправленный нежирным йогуртом. Кофе либо чай.

    Обед: запеченная или вареная картошка (200 гр.).

    Ужин: любые нежирные сорта мяса (250 гр.), томатный фреш (200 мл.).

    6 и семь деньки.

    Хоть какой из предложенных выше вариантов.

    Плюсы и минусы мандариновой диеты

    Диетологи придерживаются серьезного представления, что в главном рационе каждого человека должны находиться продукты, произрастающие на местности его проживания. Употребление более триста гр. мандаринов жителями наших широт может плохо сказаться на состоянии здоровья. Мандарин известен собственной способностью вызывать аллергические реакции и тем снижать иммунитет.

    Вариант диеты, тестированный самим поп–королем, пробовать на для себя все таки не стоит. Заместо потерянных килограммов можно заполучить проблемы со здоровьем. А вот «пять мандаринов» – это более сбалансированный вариант. Правда, поклонникам физических тренировок придется о ней забыть – организм человека не в состоянии выдержать силовые нагрузки, не получая при всем этом полноценного энергетического запаса.

    Мандарин – фрукт полезный, особенно благодаря высокому содержанию витамина С в своем составе. Включать его в меню, при отсутствии противопоказаний определенно стоит. Главное при всем этом – соблюдать меру.

    Важно: до того как сесть на мандариновую диету проконсультируйтесь с врачом.

    Мандариновая диета Филиппа Киркорова относится к категориям – диеты звезд, пользующиеся популярностью диеты.

    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

    Похожие статьи

    Мандариновая диета Филиппа Киркорова

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх