Медовая диета для похудения

Медовая диета для похудения

Если вы любите мед, и при всем этом желаете скинуть избыточный вес, тогда диета на меде, непременно, вам. Всего только за несколько недель можно уменьшить собственный вес на 4-6 килограмм. Как раз в этой статье, вы можете выяснить о нужный свойствах меда и, как при помощи него можно похудеть.

Польза меда

Мед является очень полезным, также ценным продуктом. Мед внутри себя содержит огромное количество разных принципиальных для организма частей, к ним относятся: глюкоза, витамины, ферменты и минеральные соли. Не считая этого мед еще оказывает укрепляющее действие на весь организм. Он отлично тонизирует и накапливает силы. Его используют для исцеления ожогов и ран, при разных заболеваниях связанных с сердечно-сосудистой системой, а не считая этого при заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, желчных путей и почек. Кроме того, что мед благотворно оказывает влияние на организм в целом, он еще увеличивает актуальный тонус кожи, смягчает ее, устраняя шелушение и сухость. Питательность ценность меда только двести гр составляет четыреста 50 гр жира рыбьего, либо 100 восемьдесят гр масла сливочного, триста 50 гр мясных товаров либо восемь апельсин.

Более полезными качествами владеют все черные медовые сорта, которые состоят из нектара различных растений. Конкретно таковой мед будет владеть огромным количеством био активных веществ, потому таковой мед и нужно использовать во время диеты.

Диета на меде, два варианта

Врачи рекомендуют тем, кто придерживается медовой диеты, соблюдать между приемами пищи одинаковые промежутки времени. Ужин при всем этом должен быть не позднее чем за четыре часа до сна.

При первом варианте диеты на меде нужно принимать мед при каждом приеме еды, другими словами трижды за денек по чайной ложке.

Диета на меде, меню на один день:

Плюсы и минусы диеты на меде

В 1-ый денек диеты – кефир amp;; двести гр с медом, во 2-ой денек – бульон из овощей amp;; двести 50 гр, мед и яблоко. Ужин нужно поменять.

  • 2-ой денек
  • 1250 гр йогурта фруктового и стакан фреша хоть какого.

    Отварить брокколи либо цветную капусту, съесть яблок либо двести 10 гр клубники и испить чай с добавлением меда.

    Яблоко/апельсин/банан

      Рацион меню во время диеты на меде можно малость варьировать: ягодами, овощами, которые не содержат внутри себя крахмал, цитрусовыми, соками и кисломолочным продуктами. Во время диеты пить воду разрешается в неограниченных количествах.

      Второй вид диеты на меде

      2-ой вид диеты на меде, был выдуман Стартом и Майклом Макинс – учеными-диетологами Британии. Они дали этой диете заглавие – диета для ленивых, также она именуется диетой – спячкой.

      Издавна уже всем понятно, что в то время когда человек дремлет, организм спаливает такое же количество калорий, как в процессе физических нагрузок. Потому по воззрению диетологов Британии каждый вечер, перед тем как пойти спать, нужно употреблять столовую ложку меда, по этому во время сна будут активизироваться гормон, который отвечает за сжигание жира, потому понижение веса будет идти еще резвее.

      Во время таковой диеты можно избавиться только за пару недель от 5 килограмм лишнего веса, при всем этом не испытывая противного и неизменного чувства голода. А, если во время данной диеты на меде делать к тому же физические упражнения, то процесс похудения существенно ускориться.

      Диета на меде, меню на день от британских диетологов

      На завтрак

      1-ый вариант: двести 50 мл сока из яблок, 100 30 гр мюсли с обезжиренным молоком и ложкой столовой меда.

      Вариант 2-ой: двести 50 мл сока томатного, двести 10 гр овсянки с молоком, обезжиренным и ложкой столовой меда.

      Вариант 3-ий: двести 10 гр салата из апельсина и яблок, в который добавлена ложка меда, не считая этого можно позволить для себя маленький хлебный кусок, только из цельного зерна и яичко вареное.

      Другая разновидность программки похудения на базе меда – лимонно-медовая диета. Она по собственной длительности (два денька) и количеству сброшенных кг (обычно менее 2-ух) может быть отнесена к разгрузочным. Диетологи не советуют использовать в течение долгого времени из-за ее низкокалорийности. Использовать ее можно в качестве надежного средства для выведения из организма шлаков и токсинов. Преимуществом ее спецы в области похудения считают одновременное содержание в режиме питания лимоновой кислоты, которая уменьшает аппетит, и меда, который насыщает организм питательными субстанциями, препятствуя тем возникновению беспомощности – спутника малокалорийных диет.

      Тут также можно на выбор, зависимо от вкусовых предпочтений – чуть-чуть семечек либо орехов, свежайший фрукт либо сухофрукты.

      Вариант 1-ый: двести 50 гр свежайшего сока из апельсина и сэндвич, который состоит из 2-ух кусочков хлеба с тунцом, салат из изготовленных на гриле огурцов и грибов. А на десерт – свежайший фрукт, на выбор.

      Вариант 2-ой: двести 50 гр хоть какого сока из новых фруктов. Два хлеба из зерна цельного, бекон и курятина, которые изготовлены при помощи гриля, салат из помидоров, огурцов и листовой зелени.

      В конце рабочего денька можно скушать чуть-чуть арахиса, моркови с изюмом, банан и орешки либо же порезать маленькими кусками яблоко с маленьким куском сыра нежирного.

      Вариант 1-ый: двести 50 мл сока из новых фруктов. 100 шестьдесят гр лосося, изготовленного на гриле с внедрением масла из оливок, 100 шестьдесят гр лапши, в которую добавлены оливки темные и перец болгарский. Салат их огурцов, сельдерея, помидор и редиса.

      Вариант 2-ой: двести 50 мл сока из новых овощей либо фруктов. Картошка печеная, начиненная луком и грибами. Салат овощной. Йогурт нежирный и три абрикосы.

      Известно, что во сне организм сжигает не меньше калорий, чем во время занятий в спортивном зале. Столовая ложка меда на ночь, по мнению диетологов активизирует гормон, сжигающий жир и убыль веса будет еще больше значительна.

      Для того чтоб добиться еще большего эффекта нужно использовать обертывания из меда, потому что они помогаю намного резвее избавляться от жировых отложений, выводит избытки воды из организма, токсины и оказывает благотворное действие на кожу.

      Диету на меде рекомендуется повторять один раз в два месяца.

      Медово-лимонная диета

      Не считая этих 2-ух видов диеты на меде существует к тому же медово-лимонная диета. Меню таковой диеты предугадывает отказ стопроцентно от еды в течение денька, при всем этом заместо нее необходимо пить жидкость с огромным содержанием кислотности. Для того чтоб ее приготовить можно взять три литра воды, только негазированной и не минеральной, в нее добавить сок свежевыжатый из пятнадцать лимонов и 50 гр меда. Не считая этого в рацион питания во время медово-лимонной диеты не заходит.

      Выходить из медовой диеты нужно постепенно. В меню первого «последиетного» дня идеальнее всего включить овощные салаты, нежирное мясо, отварное или приготовленное на пару, рыбу и овощные бульоны.

      Отзывы о диете на меде

      Диета на меде отлично переносится организмом. Но эффект будет еще лучше, если собственный каждодневный рацион питания поменять и употреблять более малокалорийные продукты. Но нужно держать в голове, что диета на меде противопоказана людям, у каких есть аллергий на данный продукт. А при заболеваниях приобретенного нрава, идеальнее всего поначалу получить консультацию доктора.

      Обертывания из меда в сочетании с медовой диетой

      Перед тем, как приступить к обертыванию из меда, нужно для начала сделать маленький массаж, для того чтоб разогреть кожу, тогда она будет еще лучше подвергаться воздействию меда, и процедура будет намного эффективнее. После чего обмазать тело консистенцией из меда, позже обернуть при помощи пленки из целофана и укрыться одеялом, чтоб вышел паровой эффект и тело лучше грелось. Для медового обертывания можно использовать обыденный мед, или перемешать его, например, с йогуртом, спортом либо молоком. Не считая этого в мед можно положить масло эфирное: грейпфрутовое, розмариновое, апельсинное, лимоновое либо кипарисовое, также заместо масла можно использовать сок либо уксус.

      Если вы используете обыденный мед, то для этого его нужно узким слоем нанести на кожу и бросить на 50 минут.

      Если обертывание делается из меда и йогурта либо молока, то для начала все это нужно смешат в пропорции 2:1, а потом обмазать тело и бросить на 50 минут.

      При использовании меда и спирта, нужно развести все это в пропорции 2:1 и покрыть тело. Эта смесь будет сушить кожу, потому после обертывания необходимо нанести на тело питательный крем.

      Идеальнее всего перед обертыванием из меда кожу очистить с помощью скраба, так как в данном случае мед будет еще лучше впитываться в нее. А, вот после окончания процедуры со скарбом принять теплый душ, только не прохладный.

      Диету на меде выбирают в большинстве случаев те, кто любит сладкое и люди, которые испытывают очень огромные интеллектуальные нагрузки. А благодаря меду, углеводы, поступающие с ним, обеспечивают все процессы, протекающие в мозге человека. Не считая этого благодаря высочайшему содержанию био веществ во время диеты на меде, организм не будет истощаться и человек не ощущать упадок сил.

      Также при помощи диеты на меде улучшается функционирование системы пищеварения, улучшается упругость покровов кожи, укрепляется иммунная система.

      160 гр творога нежирного с ложкой меда, час с лимоном и яблоко.

      Плюсы медовой диеты

    • диета на меде очень отлично переносится;
    • она не сопровождается чувством неизменного голода;
    • диета на меде восстанавливает процесс пищеварения;
    • помогает насытиться человеческому организму микро и макроэлементами, на биологическом уровне активным субстанциями и витаминами;
    • пищевой рацион и все блюда меняются в протяжении всей диеты;
    • для изготовления еды для диеты на меде не требуется огромных способностей в кулинарии;
    • Медовая диета для похудения
    • главные продукты, которые входят в рацион питания, вполне доступны и выбираются зависимо от вкусовых предпочтений человека.

    Программ похудения, обещающих резвое понижение веса, с каждым деньком становится все в большей и большей степени. И если некие могут вправду содействовать уменьшению массы тела, не нанося при всем этом сурового ущерба организму, то другие, по воззрению диетологов, просто не имеют права на существование, так как очень небезопасны для здоровья человека.

    Медовая диета глазами диетологов

    Медовая диета — одна из немногих признаваемых диетологами. По их воззрению, таковой режим питания не только лишь сбалансирован, да и приносит пользу организму, снижая уровень глюкозы в крови и обеспечивая мозг необходимыми субстанциями.

    До того как приступать к выполнению хоть какой программки похудения, нужно проконсультироваться со спецом в этой области. Даже если кажется, что диета не жесткая, без помощи доктора «садиться» на нее нельзя. Под это правило попадает и медовая. В этом случае необходимо учесть к тому же склонность к проявлению аллергии на продукты пчеловодства. Запрещено соблюдать данную диету тем, у кого имеются почечные заболевания, а именно, наличие камешков.

    Невзирая на то, что мед не является диетическим продуктом, по воззрению докторов, использовать его для похудения можно благодаря тому, что он лишен так именуемых «пустых» калорий, которые и содействуют набору излишних кг. Более того, мед содержит фолиевую кислоту, аминокислоты, фруктозу, сахарозу, витамины группы В, Е, С и К, глюкозу, минералы и некие натуральные гормоны.

    Но все эти полезные вещества есть исключительно в высококачественном меде. Промышленный обычно подвергается термический обработке, которая «убивает» огромную часть нужных организму компонент. Из всех видов меда диетологи рекомендуют получать тот, что в народе именуют «разнотравьем».

    Медовая диета для похудения воспрещает употребление товаров, в каких содержится огромное количество крахмала. Нельзя в этот период есть жирную, жареную, соленую и острую еду, сладости и выпечку. Продолжительность этой программки похудения может варьироваться от 2-ух до 14-ти дней. По воззрению диетологов, лучший период такового режима питания – семь дней.

    По утверждению докторов, принцип медовой диеты состоит в том, что мед оказывает влияние на поджелудочную железу, снижая деятельность липазы, которая копит жировые клеточки для организма. Наименее активная липаза не «собирает» жир, и соответственно, он не откладывается и не портит фигуру.

    Разновидности медовой диеты

    Один из вариантов медовой диеты подразумевает изготовление напитка на базе теплой воды и меда, который пьют днем натощак. По воззрению докторов, таковой метод понижения веса не несет вреда здоровью, напротив, организм получает питательные вещества, обменные процессы ускоряются. Тем паче что во время этой диеты из рациона необходимо исключить потенциально вредные продукты.

    Медовая диета на 6 дней включает прием меда в течение всего денька. Докторы не воспрещают использовать таковой способ похудения, если нет аллергии. Дополнительно в эти деньки они советуют употреблять кисломолочные и продукты из молока с низким содержанием жира. Непременно в программку похудения на меде необходимо включать блюда из вареных овощей, при всем этом выбирать те, что содержат в малозначительных количествах либо не содержат совсем крахмала. К таким овощам относятся помидоры, кабачки, баклажаны, капуста. Диетологи считают правильным употребление цитрусовых, которые содействуют активному расщеплению жира и подавляют чувство голода, также кислых натуральных соков, не содержащих сахара.

    Если Вы не мыслите свою жизнь без сладостей попытайтесь сладкую диету для похудения .

    Большая часть профессионалов в области понижения веса придерживаются фактически схожего представления в составлении меню для тех, кто решил похудеть при помощи продукта пчеловодства, в особенности если употребляется медовая диета на 6 дней. Так, в меню должен быть включен малокалорийный творог, мед, несладкий зеленоватый чай и апельсин (днем), йогурт либо стакан свежевыжатого фруктового сока (2-ой завтрак), вареные овощи (на обед), фрукты (полдник), овощной бульон либо стакан кефира (на ужин). При таком режиме питания организм не будет испытывать недочета в нужных субстанциях. Но так как он лишен товаров, содержащих жиры, то придерживаться таковой диеты нужно менее 7 дней.

    Медовая диета для ленивых была разработана английскими диетологами Майклом и Стюарт Макинс. Другое ее заглавие «диета-спячка». По их воззрению, всего одна столовая ложка меда на ночь содействует активному похудению даже во сне за счет усиления работы жиросжигающего гормона. Врачи-разработчики говорят, что за четырнадцать дней можно утратить до 5 кг веса. Ускорить процесс похудения получится при помощи аэробики либо пилатеса.

    Английская медовая диета для ленивых у диетологов других государств негативных комментариев не вызвала. По последней мере, считают они, вреда от нее нет, а мед организму полезен.

    На полдник

    Не считая напитка, приготовленного из меда и лимона, необходимо пить зеленоватый чай либо очищенную воду. Диетологи советуют в эти деньки не переутомляться, больше времени проводить дома. Категорически запрещена лимонно-медовая диета людям, страдающим болезнями почек, гастритом с завышенной секрецией. Без консультации доктора к этой диете обращаться не стоит. Также нельзя повторять этот режим питания более 1-го раза за месяц.

    Если медовая диета Для вас не посодействовала скинуть вес, попытайтесь пользоваться способом похудения при помощи безуглеводной диеты .

    Медовая диета на два денька. в меню которой входят только мед и лимон, в неких вариантах дополнена жгучим перцем. Но диетологи остерегают от того, что он даже при малозначительном превышении количества может вызвать ожог слизистой, прямо до возникновения воспалительных процессов. Не считая того, медовая диета с включением кайенского перца в меню противопоказана просто возбудимым людям, также склонным к возникновению судорог.

    Еще одна медовая диета на два денька подразумевает в рационе наличие меда и яиц. Значимым ее недочетом врачи именуют употребление сырого яичного желтка. Не считая того, что он может быть заражен сальмонеллезом, желток вызывает у неких людей аллергическую реакцию. Таковой диеты нельзя придерживаться людям, у каких в анамнезе имеются желчнокаменные заболевания.

    Медово-рисовая диета. по воззрению диетологов, не только лишь устраняет от излишней воды в организме, но даже полезна людям, имеющим препядствия с сердечно-сосудистой системой. В рисе содержится огромное количество калия и нет соли. Не считая того, он богат витаминами, углеводами и иными микроэлементами. Программки похудения на базе риса отлично переносятся.

    Вариант 1. Стакан свежего апельсинового сока и сэндвичи, два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, также салат из приготовленных на гриле грибов и огурца. На десерт — любой свежий фрукт.

    Диетологи обращают свое внимание на то, что при заболеваниях желудочно-кишечного тракта любые программки похудения могут быть небезопасны.

    Примерное меню медовой диеты на день:

    Справедливости ради стоит сказать, что медовая диета отзывы собирает положительные. Так, многие попробовавшие понизить массу тела при помощи программки похудения на базе меда увидели возникновение результатов практически через два-три денька. Многим эта самая диета посодействовала «сдвинуть» вес с мертвой точки.

    Дополнительные рекомендации диетологов

    Все сладкое, за счет содержания огромного количества стремительных углеводов замедляет метаболические процессы, потому после медовой Вы сможете испытать метаболическую диету .

    Некими кормящими мамами использовалась медовая диета, отзывы они оставили только в пользу этой программки похудения. Но врачи все таки не рекомендуют в период лактации вообще снижать вес при помощи диет и экспериментировать с потреблением потенциально аллергенных продуктов.

    Стремительная лимонно-медовая диета. по утверждению ее использовавших, дает неплохой очистительный эффект. Но при всем этом все обращают свое внимание на одно пикантное неудобство: так как таковой режим питания выводит много излишней воды, а с ней и шлаки, и токсины, то посещение туалета становится очень частым. В эти деньки идеальнее всего находиться дома и не планировать далеких прогулок либо поездок.

    Первый вариант диеты на меде

    Медовая диета для похудения даст наибольший эффект в купе с массажем и обертыванием. С помощью их из организма удаляется лишняя влага, уменьшаются застойные явления. Основной компонент процедур, конечно, мед.

    Полезно также и в дни диет, и в обычные пить имбирный чай с медом и принимать медовые ванны. Чай стимулирует пищеварение, усиливает кровообращение и обменные процессы. Это позволяет организму получить как можно больше необходимых веществ и не препятствует накоплению жира. Такими же свойствами обладает ванна с медом.

    Диетологи считают медовую диету эффективной. За одну неделю худеющий может потерять от трех до десяти килограммов зависимо от первоначальной массы тела, калорийности питания и уровня физической нагрузки. Активные тренировки обязательны в период соблюдения диеты. Вместе с тем, категорически запрещено соблюдать медовую диету дольше указанного срок. Иначе можно получить совершенно обратный результат, поскольку обменные процессы замедлятся.

    Во время таковой диеты организм фактически не будет получать калории, потому процесс похудения будет происходить быстро. Потому что в состав воды заходит довольно огромное количество лимоновой кислоты, то чувство голода ощущаться фактически не будет, а мед, при помощи сахарозы и глюкозы будет спаливать жировые отложения в человеческом организме. Не считая такового напитка можно употреблять всякую воду, естественно не считая газированной и минеральной воды, также чай зеленоватый.

    В дальнейшем специалисты по похудению советуют придерживаться сбалансированного питания, сократить до минимума потребление вредных продуктов. Мед же в ежедневном рационе, напротив, можно сохранить, принимая хотя бы по одной чайной ложке в день.

    Основной рацион: мед

    Срок диеты: два недели

    Питание. Приемущественно польза медовой диеты состоит в том, что мёд богат разного рода полезными веществами, которых нам обычно не хватает в силу ведения неправильного стиля жизни. Это аминокислоты, минералы, антиоксиданты и витамин. Ваш организм благодаря медовой диете получит недостающую порцию этих веществ – и это сразу отразится на коже, волосах и общем самочувствии.

    Всё больше и больше женщин используют мёд для похудения. И это вовсе не удивительно. Мёд обладает целым рядом полезных свойств, которые помогают комплексному очищению организма от шлаков и токсинов, оздоровлению, быстрой и эффективной потере избыточного веса. Итак, чему же способствует мёд?

    Снижение веса: 4-6 кг

    Очищение. Мёд убивает вредные бактерии и тем нормализует микрофлору кишечника.

    Похудение. Мёд для похудения несёт ещё и вот какую пользу: попадает в кровь, он снижает концентрацию глюкозы. А прямо за ней снижается и уровень холестерина.

    Существует два варианта медовой диеты для похудения.

    Первый вариант: мед нужно принимать во время каждого приема пищи – трижды в день по один чайной ложке.

    Отзывы о медовой диете

    Первый завтрак: сто пятьдесят г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, чай с лимоном, яблоко.

    Второй завтрак: сто двадцать пять г низкокалорийного фруктового йогурта, стакан любого свежевыжатого сока.

    Обед: отварная цветная капуста или брокколи, двести г клубники или яблок, чай с мёдом.

    За час до сна выпейте медовый напиток, состоящий из стакана воды с лимоном или чая из ромашки, с добавлением столовой ложки меда.

    Ужин: в первый день — стакан кефира с ложкой мёда, на второй день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины следует чередовать.

    В меню диеты можно добавить некрахмалистые овощи, ягоды, кислые соки, цитрусовые, кисломолочные продукты. Потребление воды не ограничено.

    Второй вариант медовой диеты или «диеты — спячки».

    Через пару часиков после ужина нужно походить на свежайшем воздухе либо сделать пару упражнений. А за час до того, как идти спать, нужно испить напиток из меда, в состав которого заходит стакан обычной воды с маленьким количеством лимона либо ромашкового чая/мяты с ложкой столовой меда. После того, как напиток из меда будет выпит, есть ничего до утра нельзя.

    На такой диете вы сможете за пару недель потерять более 4-5 кг веса, не испытывая при всем этом мучительного чувства голода. А если дополнить диету физическими упражнениями на тренажерах в Slimclub только ускориться!

    Примерное меню медовой диеты на день:

    Вариант 1. Стакан яблочного сока, сто двадцать граммов мюсли с обезжиренным молоком и столовой ложкой меда.

    Вариант 2. Стакан томатного сока, двести граммов овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.

    Вариант 3. Двести граммов фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.

    На выбор: небольшая порция орехов (семечек), сухофрукты или один свежий фрукт.

    Спецы рекомендуют дать предпочтение бурым сортам, так как конкретно необработанное зерно содержит наибольшее количество нужных веществ. Медово-рисовая диета относится к малокалорийным, потому докторы не советуют «сидеть» на ней более 7 дней. За этот период времени можно утратить три-пять кг веса. Придерживаться таковой диеты можно только один раз за месяц.

    Вариант 2. Стакан любого свежевыжатого сока. Два кусочка хлеба из цельного зерна, курица и бекон, приготовленный на гриле, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.

    В конце рабочего дня съешьте немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.

    Вариант 1. Стакан свежевыжатого фруктового сока. Сто пятьдесят граммов лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом. Сто пятьдесят граммов лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея.

    Вариант 2. Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Печеный картофель, с грибами и луком. Овощной салат. Йогурт низкой калорийности, три абрикоса.

    Полдник: апельсин (можно яблоко или банан).

    После чего напитка больше ничего есть нельзя.

    Повторять диету рекомендуется не чаще один раза в 1,5-2 месяца.

    Предупреждение – медовая диета противопоказана при аллергии на этот продукт. При хронических заболеваниях необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

    Похожие статьи

    Медовая диета для похудения
    Ссылка на основную публикацию