Мексиканская диета.[read]

Мексиканская диета.[read]

Если после торжественных застолий вы желаете устроить собственному организму разгрузочные деньки либо для вас срочно нужно привести себя в «форму» перед знаменательным событием, то «палочкой – выручалочкой» вам станет мексиканская диета. Данная диета рассчитана всего на четыре денька, за время которых реально скинуть три amp;; четыре кг избыточного веса.

Также необходимо отметить, что по истечении этих серьезных диетических дней придется очень попытаться, чтоб не набрать еще более кг. Это связано с тем, что жесткое меню вызывает определенный стресс для организма, и с переходом на обыденное питание он будет стараться свои утраты восполнить с излишком.

Принципы диеты

Мексиканская диета является одной из самых жёстких, на неё лучше «садиться» исключительно в критических случаях. В диетические деньки разрешается питаться овощами, фруктами, нежирными продуктами из молока и сухофруктами. Категорически воспрещается употреблять сахар, жареное, копчёное и хлебобулочные изделия. Спиртные и газированные напитки также лучше исключить из рациона.

Главный принцип данной диеты – существенное уменьшение вашего обыденного рациона. А вот достоинством диеты будет то, что она дешевая и доступная каждому, кто вожделеет похудеть!

Меню мексиканской диеты на четыре дня

Ужин (ещё через 5 часов): груша и стакан кефира.

Завтрак: маленькой кусок сыра (приблизительно 100 г) и чашечка натурального кофе;

Обед (не ранее, чем через 5 часов): одно вареное яичко и апельсин;

Ужин (ещё через 5 часов): одно яичко и два мандарина.

Завтрак: чашечка зелёного чая без сахара, но разрешается добавить ломтик лимона;

Обед (не ранее, чем через 5 часов): овощной салат (один помидор и один огурец), заправленный лимоновым соком, 100 г твёрдого сыра;

Ужин (ещё через 5 часов): двести 50 г обезжиренного молока.

Завтрак: маленькая порция геркулесовых хлопьев, сваренных без соли на воде, туда можно добавить несколько сухофруктов;

Обед (не ранее, чем через 5 часов): овощной салат (один помидор + один огурец);

Ужин (ещё через 5 часов): четыре мандарина либо два апельсина.

В течение денька разрешается пить минеральную воду, по необходимости.

Выход из диеты

Мексиканская диета, вне сомнения, очень строгая, поэтому по её окончанию не следует набрасываться на обычную еду, потому что достаточно стремительно вы наберёте потерянный вес в двойном размере. Вводите в ваш каждодневный рацион разные продукты равномерно и маленькими порциями.

Противопоказания и побочные эффекты

Минусом представленной диеты можно именовать то, что нужно очень строго придерживаться такового «скудного» рациона питания, по другому хорошего результата для вас не видать!

Результаты диеты

Для моментального похудения мексиканская диета очень действенная, это подтверждают бессчетные положительные отзывы представительниц красивого пола. К примеру, именитая мексиканская актриса Виктория Руффо (звезда телесериала «Просто Мария») часто держится такового диетического питания.

Основным «достижением» диеты будет то, что благодаря ей ваш желудок существенно уменьшится в объеме, поэтому в предстоящем вы будете обходиться наименьшим количеством еды. Вы и сами изумитесь, что ваш аппетит стал достаточно умеренным!

Потому верный выход после мексиканской диеты предугадывает постепенное и разумное добавление в собственный рацион питания других блюд. Например, в утренний прием еды можно включить овсяную кашу с сухофруктами, а на обед приготовить овощной суп. Дальше нужно равномерно вводить жиры, начиная с мясных бульонов, нежирной рыбы и куриного филе. Но, основным фуррором по удержанию веса будет служить наибольшее исключение из меню жареных, жирных и сладких изделий.

Так что, не стоит завидовать красе и стройности мексиканских дам, а лучше взять с их пример и научиться ухаживать за собой по-мексикански!

Материал подготовлен специально для веб-сайта Novyediety

Жесткая мексиканская диета поможет скинуть четыре кг всего за четыре денька

Так вот из чего состоит меню мексиканской диеты:

Но, до того как приступить к похудению по-мексикански, нужно быть морально готовым к чувству острого чувства голода в этот период. Знаменитая мексиканская певица и актриса Виктория Руффо временами применяет данную методику похудения, которая является основным секретом ее стройного тела.

В базе мексиканской диетической программки лежит очень ограниченное количество разрешенных товаров в меню. В рацион мексиканской системы питания входят:

  •  Вареные яичка amp;; содержат белок и маленькое количество калорий;
  •  Молочные нежирные продукты – содержат витамины и полезные микроэлементы;
  •  Кофе является ом бодрости и оказывает помощь в расщеплении жиров.

За счет этих товаров, употребляемых в малом объеме, излишние килограммы будут очень стремительно исчезать в 1-ые два денька, дальше понижение веса будет несколько замедляться.

В эти четыре диетических денька стоит запамятовать о жареных блюдах, сладких и мучных изделиях, сахаре, газированных напитках и алкоголе. Также категорически воспрещается наращивать объем товаров либо убирать их из меню и добавлять другие.

  • Обед: чернослив – 10 шт. заблаговременно размоченный;
  • К преимуществам мексиканской диетической программки относятся:

    •  Снижение веса за четыре денька – четыре килограмма;
    •  Доступность и низкая цена разрешенных товаров;
    •  За период диетической программки малый объем употребляемой еды дозволит желудку уменьшиться в размере и привыкнуть к приему наименьшего количества пищи.
    • Завтрак: сыр либо творог низкой жирности (около 100 гр.) и кружка несладкого кофе;
    • Недочеты диеты по amp;; мексикански:

    •  Очень тяжело придерживаться такового жесткого рациона питания;
    •  Несбалансированное питание и употребление малого количества нужных витаминов и питательных веществ.

    Четырехдневная мексиканская диета имеет свои правила и особенности:

    •  В денек нужно соблюдать трехразовое питание;
    •  В течение денька разрешается употреблять минеральную воду без газа;
    •  Между трехразовым приемом еды просвет должен составлять более 5 часов.

      Мексиканское меню на четыре дня

      Каждодневное меню составлено последующим образом:

    • Завтрак: яичко вареное – два шт. апельсин, кружка несладкого кофе;
    • Данная методика хороша в качестве разгрузки организма, также прекрасно подойдет тем, кому нужно убрать избыточный вес к какому – или праздничку либо мероприятию. Потому что мексиканская диета довольна строгая, ею не рекомендуется воспользоваться людям с болезнями желудка и наличием аллергической реакции на цитрусовые.

    • Ужин: апельсин либо пара мандаринок и яичко вареное.
  • Обед: апельсин либо пара мандаринок и яичко вареное;
  • Ужин: стакан кефира с малым содержанием жирности и яблоко.
    • Завтрак: кружка зеленоватого либо темного несладкого чая;
    • Обед: сыр amp;; 100 50 гр. салат из один помидора и огурца без прибавления соли и масла.
    • Ужин: молоко обезжиренное – 100-150 гр.
    • На ужин — один апельсин и яичко, отваренное до крутого состояния;
    • Обед: вареное яичко и салат из один помидора и огурца без прибавления соли и масла;
    • Ужин: апельсин – два шт. либо мандарины средних размеров – три шт.

    Смотря на приведенное меню, можно прийти к выводу, что это все – таки очень строгая диета, хоть и достаточно действенная в плане резвого похудения.

  • Завтрак — отвариваем два яичка до крутого состояния, употребляем один апельсин среднего размера и принимаем небольшую чашечку натурального кофе без добавления сахара.
  • Диета мексиканских актрис многообразна и различается по составу и количеству товаров. К примеру, если рассматривать диетическую методику известной мексиканской кинодивы Мексики Марии Сорте, то можно узреть некие отличия.

    3-ий денек

    • Завтрак: каша овсяная с добавлением изюма и орехов миндаля, 50 гр. сыра;
    • Ланч: орешки миндаля – четыре шт. апельсин;
    • Обед: вегетарианский суп – 100 гр. салат овощной с кукурузой – 100 гр. рагу из фасоли красноватой с 100 гр. мяса тунца либо индейки;
    • Полдник: печенье песочное – один шт.;
    • Ужин: овощной салат – 50 гр. Семь шт. орех миндаля и мед – три ч.л.;
    • Поздний ужин: яблоко либо киви и три ядрышка всех орехов.
    • В течение денька разрешается употреблять чистую питьевую либо негазированную минеральную воду.

    При соблюдении диетической системы питания Марии Сорте можно равномерно обрести стройную и прекрасную фигуру без нанесения ущерба организму. Не считая этого, принципиальной особенностью питания мексиканских актрис является отказ от жирной, жареной еды и употребление огромного количества орехов, новых овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. К тому же, свои прекрасные формы они поддерживают, обычно, с помощью физических нагрузок.

    Рекомендуем также ознакомиться со статьей Диета Мухиной .

    Результаты мексиканской диеты вправду поразительные, потому что всего только за четыре денька утрата избыточного веса составит до четыре кг и поболее. Переносить данную диетическую методику очень трудно в связи с малым количеством употребляемой еды в денек, потому придерживаться ее стоит не почаще чем раз за месяц.

    Перед тем, как приступить к таковой диете, лучше морально себя настроить на то, что в протяжении всего «срока» вы повсевременно будете испытывать чувство голода. Это разъясняется тем, что «мексиканский рацион» очень очень ограничен продуктами. Но результаты этого стоят!

    Принципиально увидеть, что повторять мексиканскую диету можно только через месяц.

    Отзывы о мексиканской диете желающих стремительно похудеть различны. Одни говорят, что выдержать таковой способ способны только те, кто владеют силой воли. Другие отмечают, что выдержать эти четыре денька не составит особенных сложностей. А вот те, кто пользовался данной диетической программкой и верно вышли из нее, остались довольны достигнутым результатом. Необходимо подчеркнуть, 100 докторы amp;; диетологи не поддерживают настолько жесткие методы похудения и считают, что, хоть мексиканская диета вправду поможет сбросить лишний вес, ее применение может негативно отразиться на здоровье.

    Советуем также поглядеть познавательный видео ролик с полезными советами профессионалов amp;; диетологов о 3-х наилучших разгрузочных деньках, помогающих стремительно и отлично похудеть:

    Ведь согласитесь, всем охото похудеть и при всем этом не отрешаться от обычных товаров питания! Для того чтоб спалить калории, представительницы красивого пола на все готовы. Оказывается, существует такая диета, с помощью которой в течение 4 дней можно сбросить до 4 кг лишнего веса.

    И это мексиканская диета. Конечный результат после ее использования просто неописуемый. Если у вас довольно силы воли, чтоб не сорваться в начальные два денька, тогда можно за недлинные сроки влезть в любимое роскошное платьице, а это уже замечательно!

    Мексиканская диета считается одной из самых жестких, но, совместно с тем, довольно действенных методик по резвому понижению избыточного веса, позволяющих всего за два amp;; четыре денька утратить до четыре кг.

    1-ый денек

      Мексиканская диета Марии Сорте

    • На обед — замачиваем черносливов на двадцатиминутный срок, а после чего кропотливо промываем восемь сушеных замоченных плодов среднего размера, употребляем медлительно, старательно пережевывая и при всем этом наслаждаясь.
    • Завтрак: свежевыжатый сок из овощей либо фруктов – 100 50 гр. и мюсли – 100 гр.

    2-ой денек

  • На завтрак — 50 гр сыра низкой жирности запиваем одной чашечкой натурального кофе без прибавления сахара.
  • На обед — одно яичко, отваренное до крутого состояния и один плода апельсина.
  • На ужин — один стакан кефира низкой жирности и груша в свежайшем виде среднего размера;
  • Каждодневный пятиразовый рацион питания актрисы смотрится таким макаром:

    • Завтрак — один стакан чая темного крепкого без добавления сахара.
    • На обед — овощи в свежайшем виде — один огурец и один помидор с 50 гр сыра низкой жирности;
    • На ужин — один стакан молока низкой жирности.
    • Создатели диеты настоятельным образом советуют провести консультацию с доктором, до диеты. Это всё находится в зависимости от того, что диета ограничивает употребление жиров и калорий. Поэтому мексиканская диета противопоказана людям с серьёзными неуввязками со здоровьем, тем паче с желудком.

      4-ый денек

    •  Фрукты, сухофрукты, овощи – и витаминов, клетчатки и сахарозы;
    • Завтрак — максимум двести гр мюсли с любым фруктовым или овощным соком.
    • На обед — одно яичко, отваренное до крутого состояния, с овощами в свежайшем виде — томатом и огурцом.
    • На ужин — два апельсина среднего размера.

    Мексиканская диета является одной из «голодных» диет и придерживаться ее рациона довольно-таки трудно. Принципиальным условием является выработка определенного настроя, также следует очень невзлюбить себя за наличие лишних кг. И в целом — представительницы дамского пола, которые привыкли за собой смотреть, пробуют безпрерывно подвергать контролю свой вес. Но часто в борьбе за безупречные формы безрезультативно уходит много времени.

    Из-за чего происходит быстрое похудение на мексиканской диете

    С помощью диеты по-мексикански у вас будет возможность за кратчайший срок откорректировать свой вес. Конструктивных конфигураций, непременно, не принесет данная диета, но от определенного количества лишнего жира может спасти. Единственный минус диеты мексиканской — это, конечно, ее однообразие.

    Хотя давайте пересмотрим, какие конкретно продукты питания составляют главную часть четырехдневного рациона? Белок яичный является всеполноценным белкам вровень с молоком и мясом. Желток яичный обогащен жирами, лецитином и холестерином, вот почему яичко имеет значительную питательную ценность. Три яичка за один денек не навредят для вас, но позволят насытить ваш организм.

    Овощи являют собой самый обеспеченный ассортимент питательных товаров питания, витаминов С и А, огурцы вдобавок  вмещают калий, что потрясающе воздействует на центральный орган кровеносной системы и позволяет устранить из организма избыточную воду. Дополнительно для похудения кушайте морскую капусту. в ней содержится большое количество полезных веществ. Особое место занимает грубая растительная клетчатка, из-за наличия которой овощи обладают ценными лечебными качествами при излечении ожирения.

    Фрукты важны в диетотерапиии из-за вмещения сахара в них, также витамина С, пектинов и минеральных солей. Фрукты содействуют в разгрузке почек и пищеварительного тракта, оказывают действие, усиливающее выделение мочи. А еще в салаты добавляйте свежие побеги одуванчика чтобы худеть .

    Кефир, молоко и сыр являются ами кальция и бесценных молочных белков. Кисломолочные и продукты из молока вмещают все неорганические и органические вещества, которые нужны организму.

    А чашка натурального кофе либо крепкого чая придадут бодрости и энергии на целый рабочий день. Так что, невзирая на суровый уклон диеты мексиканской — абсолютно все продукты в ней отлично сбалансированы.

    Людям, которые страдают аллергией на куриные яйца, цитрусовые либо имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта диету мексиканскую предпочтительнее не соблюдать. С такого рода больными должны работать специалисты в области диетологии.

    Мексиканская диета предусматривает ограничение рациона питания. Однако в любом случае, человек все таки не должен страдать от ощущения голода, в ином случае можно получить не желаемое похудение, а невроз или что-нибудь еще. Всегда знайте меру. Если требуемого для данной диеты количества еды вам мало и вы испытываете непрерывную слабость и раздражение нервное, тогда никакой полезности от этой диеты не получите.

    Хотя если вы уже отважились, проявили силу воли и соблюдали четырехдневный срок мексиканскую диету, тогда вы настоящий герой! Несколько килограммов утрачено, кишечник очистился, вывелась из организма излишняя вода, печень разгрузилась. Теперь сердцу стало намного легче. Попробуйте придерживаться данной диеты, вы получите замечательный и неожиданный вам эффект! Успехов!

    Конечно, не забывайте что с зажигательными мексиканскими танцами можно похудеть еще быстрей.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию