Модельная диета

Модельная диета

Чтоб похудеть стремительно, необходимо действовать агрессивно, используя жестокие способы и строгие диеты. Какой-то из них является модельная диета, получившая хорошие отзывы. Если вы желаете выдержать накал каждого денька похудения, при таком методе утраты веса придется запастись терпением и проявить большую силу воли. Прекрасная фигура моделей не дается просто.

Обычно модельная диета рассчитана на три денька и не просит полного голодания. Предлагаем такую диету в 2-ух разных вариантах.

Вариант первый

В среднем за эти три денька при соблюдении всех следующих советов, худеющие (это касается и моделей) сбрасывают 3-4 килограмма. Но какими бы положительными ни были отзывы о диете, соблюдать её больше срока нельзя, чтоб не вышло нарушение обменных процессов в организме.

Вот обычное меню на все три денька:

1-ый завтрак: один вареное яичко либо яичко, приготовленное всмятку.

2-ой завтрак (проходит через 2,5 часа после первого): 100-150 гр. творога с нулевым процентом жирности и один чашечка чая (вид amp;; на выбор) без сахара.

Обед (проходит через 2,5 часа после второго завтрака): двести гр. творога низкого процента жирности и чашечка чая (вид -на выбор) без сахара.

  • Чтоб ускорить выведение воды из организма, нужно употреблять как можно меньше соли, и прирастить количество выпиваемой воды до два л в денек;
  • Вариант второй

    Меню для подготовки

    Все три денька придерживаемся последующего меню:

      Обед: 100 гр. вареной либо приготовленной на пару рыбы нежирных видов, триста гр. салата из зелени и зеленоватых овощей, два малокалорийных фрукта средних размеров, один чашечка чая (зеленоватого либо темного) без сахара либо жаркой воды.

      Полдник: один чашечка несладкого чая либо жаркой воды.

      1-ый ужин: два куска ржаного хлеба со сливочным маслом низкого процента жирности, один чашечка зеленоватого чая.

      2-ой ужин: один чашечка зеленоватого либо темного чая либо же жаркой воды.

      Если же вас не так очень поджимают сроки похудения, диета может быть растянута по времени на одну-три недели. Отзывы проявили, что в течение каждой недели пропадает от 1-го до 5 килограмм. В протяжении денька весь период диеты в качестве дополнительного питья можно использовать воду, чай без сахара (пореже – кофе), овощные бульоны либо свежевыжатый сок.

      Завтраки моделей

    • 1 сваренное вкрутую яичко, 50 гр. ветчины либо сыра, один чашечка йогурта с очень низким процентом жирности.
    • 2 куска хлеба из отрубей, грейпфрут либо апельсин.
    • 100 гр. творога с более низким процентом жирности, 50 гр. ветчины.
    • 100 гр. мюсли (на воде либо обезжиренном молоке), один банан.

    Обеды моделей

    Полдник: чашечка несладкого чая, жгучая вода.

  • луковый суп луковый, ржаные сухари, салат из зеленоватых овощей.
  • 100 гр. салата из морепродуктов (к примеру, креветки и зелень), 100 гр. мяса нежирных видов (приготовленного в духовке, на пару либо вареного), один стакан обезжиренного йогурта без добавок и консервантов.
  • не солите еду в огромных количествах: соль препятствует выведению жидкостей из организма;
  • 100 гр. вареной либо приготовленной на пару свеклы с оливковым маслом, 100 гр. вареного риса с соевым соусом, один стакан свежевыжатого томатного сока.
  • 1 яичко, сваренное вкрутую, 100 50 гр. тушеной печени, один стакан обезжиренного йогурта без добавок и консервантов.
  • Ужины моделей

    • 100 гр. мяса нежирных видов (приготовленного в духовке, на пару либо вареного), 50 гр. обезжиренного сыра, один стакан кефира с очень низким процентом жирности.
    • цветная капуста (вареная либо приготовленная на пару) с соевым соусом, картофель вареной, приготовленный на пару либо в мундире, один кусок хлеба из отрубей.
    • 100 гр. тушеной рыбы нежирных видов, один стакан йогурта либо кефира с очень низким процентом жирности.
    • салат из зеленоватых овощей, фасоль, тушеная с петрушкой, один вареной картофель, один кусок хлеба из отрубей.
    • салат из белокочанной капусты, зелени и оливкового масла, один кусок хлеба из отрубей, два средних киви.

    Как сделать процесс похудения легче, а итог эффективнее:

    Модельная диета: рецепты для похудения, меню

    «Я похудела на 6,5 кило на недельной диете манекенщиц. Очевидно, не без голодания, но такового эффекта трудно достигнуть, кушая возлюбленную еду. Кстати говоря, килограммы после нее вправду не ворачиваются, если дальше верно питаться: у меня как был после нее вес полгода вспять 50 два кг, так и остался»

    Завтрак: мюсли с соком из томатов, один банан, чашечка несладкого кофе.

  • 100-150 гр. тушеной капусты, салат из вареных шампиньонов и картофелины с зеленью, оливковым маслом и соком лимона, два средних киви.
  • добавляйте в блюда зелень свежайшей петрушки (она тоже отлично совладевает с чувством голода);
  • из фруктов для резвого процесса сжигания жиров самыми действенными числятся ананасы (другими полезными являются апельсины и грейпфруты, яблоки и сливы, персики и арбузы);
  • жесткая трёхдневная диета не должна соблюдаться почаще, чем раз за месяц;
  • выходя из диеты, необходимо наращивать количество еды и её калорийность равномерно.
  • Многие представительницы дамского пола нередко интересуются, как питаются девицы модельного бизнеса. В чем секрет модельной диеты, и какие ее главные правила. Ответим на все эти вопросы более тщательно.

    Модельная диета относится по собственному содержанию к жестким короткосрочным диетам. Потому Для вас нужно запастись терпением, и проявить не малую силу воли для того, чтоб скинуть излишние килограммы. Существует много вариантов модельной диеты. Предлагаем Для вас три варианта модельной диеты.

    Вариант №1 модельной диеты и примерное меню

    Алина, 20 восемь лет:

  • Раз в день съедаем до четыреста г кисломолочного продукта;
  • Обед: суп луковый с ржаными сухарями, салат овощной.

    Ужин: 100 г вареного нежирного мяса, 50 г обезжиренного сыра, стакан нежирного кефира.

    Завтрак: два ломтика хлеба с отрубями, чашечка несладкого чая, апельсин.

    Обед: 100 г салата из морепродуктов (креветки и зелень), 100 г вареного нежирного мяса, стакан обезжиренного натурального йогурта.

    Ужин: вареная цветная капуста с добавлением соевого соуса, вареной картофель, кусок хлеба с отрубями, чашечка несладкого чая.

    Завтрак: 100 г нежирного натурального творога, кусок ветчины, чашечка чая либо кофе несладкого.

    Обед: капуста тушенная, салат из грибов и зелени (вареные шампиньоны, один вареной картофель, зелень. оливковое масло и сок лимона), два маленьких киви.

    Ужин: 100 г тушеной нежирной рыбы, стакан натурального нежирного йогурта либо кефира.

  • для изготовления блюд можно использовать приправу из имбиря (он интенсивно расщепляет жиры в организме);
  • Обед: одно яичко вкрутую, 100 г тушеного филе морского окуня с луком.

    Ужин: салат из овощей, фасоль тушеная с петрушкой, один вареной картофель, ломтик хлеба с отрубями, чашечка несладкого чая.

    Завтрак: яичко, сваренное всмятку, стакан натурального обезжиренного йогурта, чашечка несладкого чая.

    Обед: 100 г вареной свеклы с оливковым соусом, 100 г вареного риса с соевым соусом, стакан сока из томатов.

    Ужин: 100 г нежирного творога, 50 г сыра, стакан нежирного йогурта и обезжиренного молока.

    Завтрак: мюсли с нежирным молоком, стакан обезжиренного йогурта и чашечка несладкого кофе.

    Обед: одно яичко, которое сваренное вкрутую, 100 50 г тушеной печени, стакан натурального обезжиренного йогурта.

    Ужин: салат из капусты, с добавлением зелени и оливкового масла, ломтик хлеба с отрубями, два киви, чашечка несладкого чая.

    Завтрак: одно яичко вкрутую, сыр, чашечка несладкого чая.

    Ужин: два ломтика хлеба, приготовленного из ржаной муки, с нежирным сливочным маслом, стакан зеленоватого чая.

    Ужин: 100 г вареной нежирной рыбы с соком лимона, 100 50 г тушеной говяжьей печенки, стакан теплого нежирного молока.

    Диетологи не рекомендуют прибегать к диете моделей очень нередко, потому что такое голодание может плохо сказаться на работе внутренних органов. Довольно воспользоваться ею менее 2-ух раз в год, а все другое время поддерживать вес постоянными разгрузочными деньками, спортом и правильным питанием.

  • ужин: салат из капусты с огурцами, лимоном и зеленью (заправка оливковое масло один ч.л.) + два куска тонко нарезанного ржаного хлеба с маслом + чай. Можно поменять на 100 г мяса либо два яичка.
  • Эта диета короткосрочная. продолжается три денька. Ваш вес уменьшится на четыре килограмма.

    На завтрак: можно скушать одно вареное яичко либо яичко всмятку. Когда после завтрака пройдет два с половиной часа, рекомендуется употребить 100 30 г обезжиренного натурального творога и испить чашечку несладкого чая.

    На обед: когда пройдет не меньше 2-ух с половиной часа после второго завтрака, показан нежирный творог массой двести г и чашечка несладкого чая.

    На ужин: в этом варианте модельной диеты нет ужина нет.

    Данную диету запрещено использовать больше 3-х дней, потому что можно нарушить обменные процессы в организме.

    Вариант №3 модельной диеты и примерное меню

    Эта модельная диета базирована на очистке организма жаркими напитками и уменьшении калорий в рационе питания. Раз в день рекомендуется пить жаркую жидкость: несладкий чай либо жаркую воду. Меню рассчитано на одна тыща калорий в денек. Продолжается модельная диета не больше 3-х дней.

    Завтрак: два яичка приготовленных всмятку, 50 г вареного нежирного куриного мяса, кусок темного хлеба с маслом, две чашечки несладкого зеленоватого чая либо жаркой воды.

    Рецепт капустного салата

    Обед: 100 г вареной нежирной рыбы, триста г салата из зелени, несколько на выбор фруктов маленьких размеров, чашечка несладкого чая либо жаркой воды.

      Обед: салат из капусты и моркови, с добавлением оливкового масла и лимонового сока, 100 г вареных грибов шампиньонов, 100 г вареного риса, стакан сока из апельсинов.

      2-ой ужин: может состоять из чашечки зеленоватого чая либо стакана жаркой воды.

      Диеты моделей не требуют голодания, но очень жесткие по рациону питания.

      Секреты топ моделей для большей эффективности диеты:

    • если Вы ощущаете чувство голода, то съешьте артишок. Артишоки владеют качествами подавлять аппетит;
    • пытайтесь принимать еду дробно, около 5 раз в денек малеханькими порциями. При таком режиме питания Вы не будете чувствовать голод, и Ваши калории будут сжигаться умеренно;
    • Диета моделей: отзывы и результаты

    • не употребляйте много соли. Соль препятствует выходу воды из организма;
    • готовьте много блюд с внедрением свежайшей петрушки. Петрушка обладает качествами подавлять аппетит;
    • для улучшения процесса сжигания жиров, которые накопились в организме, используйте ананасы. В состав ананасов заходит энзим бромелайн, который обладает такими качествами.

    Перед тем, как избрать один из вариантов модельной диеты взвести все за и против. Хотим фортуны!

    Кто из женщин в детстве не грезил стать звездой модельного бизнеса? Некие и денька не могли прожить без того, чтоб не представить себя на обложке самого пользующегося популярностью дамского журнальчика. Но вот неудача: у всех самых узнаваемых моделей фигура просто неописуемая. И у каждой из моделей есть секрет – особая диета, которая позволяет им оставаться такими неотразимыми. В этой статье мы попытаемся приподнять заавесь потаенны и поведать, какой может быть модельная диета.

    Отзывы профессионалов в области диетологии молвят о том, что жесткая экспресс-диета должна продолжаться три денька. Если идет речь о более длительном времени, есть риск нанести вред собственному здоровью. Ведь диета, приближенная, на самом деле, к голоданию, более чем три денька лишает вас нужных питательных веществ, витаминов и минералов. К тому же диета моделей, которая рассчитана на три денька, может принести очень действенный итог.

    По последней мере, об этом свидетельствуют бессчетные отзывы женщин, которые копируют собственных возлюбленных моделей. Если таковой вариант употребляет не модель, а рядовая женщина, лучшим поводом будет принципиальное событие, на котором вы желаете смотреться в особенности презентабельно, неотразимо и очень стройно. Модели прибегают к схожим изощрениям перед большой фотосессией либо выходом на подий.

    Первый вариант

    Эта модельная диета продолжается три денька. Все три денька представляют собой одно и то же меню. Завтрак должен приходиться на восемь часов утра и состоять из яичка всмятку и чашечки зеленоватого чая. Обед моделей начинается в час денька, а ужин – в четыре часа. Оба эти приема еды представляют собой однообразный набор товаров, а конкретно: обезжиренный творог (в количестве 100 70 гр.) и зеленоватый чай.

    Кстати говоря, пить зеленоватый чай разрешается в протяжении всего денька, только лучше, если он будет натуральным, а не пакетированным. Не считая того можно пить чистую воду и минералку. Отзывы молвят о том, что если вы можете выдержать описанного рациона в протяжении три дней, будете вознаграждены исчезновением порядка 4 кг.

    Второй вариант

    Еще одна система экспресс-похудения моделей предлагает более мягенькие условия. Ваш рацион в таком случае будет основываться на натуральном детском питании, которое не содержит сахара. В течение 3-х дней для вас предстоит 5 раз в денек питаться детскими пюре. Если подробнее, на завтрак вы съедаете 100 гр. фруктового пюре и столько же детской каши. Через пару-тройку часов перекусываем овощным и фруктовым пюре (по 100 гр. каждого). На обед – двести гр. овощного пюре, в каком есть мясо.

    На полдник – 100 гр. фруктового пюре. И ужинать нам предстоит нежирным творогом (100 гр.) либо йогуртом для деток. Отзывы свидетельствуют о том, что такую диету полностью можно продлить на пару недель, потому что в детском питании содержатся все нужные витамины и микроэлементы, которые требуются человеческому организму для настоящей жизнедеятельности. Некие представительницы модельного бизнеса решают даже придерживаться подобного питания в протяжении всей жизни.

    Третий вариант

    В данном случае меню варьируется. Таким макаром, в 1-ый денек у вас будет самый сытный завтрак – куриная грудка (100 гр.), яичные белки 2-ух яиц, капустный салат без масла. Перекусываем 2-мя яблоками «Гренни Смит». На обед – вареная говядина (200 гр.) и капуста брокколи, приготовленная на пару. На полдник и на ужин – по одному яблоку. Во 2-ой денек рацион становится существенно жестче.

    На завтрак и 1-ый перекус вас ожидают по два яблока, на обед делаем для себя зеленоватый салат без заправки (можно только добавить мало паприки и помидоров черри). Перекус и ужин также состоят из яблок (только уже в количестве одной штуки). Последний денек диеты тоже не отличается многообразием. На завтрак, обед и ужин готовим для себя порцию зеленоватого салат, а перекусываем яблочком.

    Мировоззрение профессионалов относительно схожих методов избавления от излишних кг не всегда совпадает. Принципиально только держать в голове, что питание взрослого человека должно включать достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ, чтоб вы смогли всеполноценно производить свою деятельность, заниматься спортом и проводить время вкупе с друзьями и семьей.

    Модельная диета: отзывы и результаты худеющих

    Модельная диета – это один из самых томных, но действенных методов похудения, характеризующийся ограничением калорий и некими запретами, по этому сбросить излишние килограммы можно всего за некоторое количество дней.

    Эту диету модельные агентства в большинстве случаев употребляют перед необходимыми показами, и манекенщицам приходится агрессивно себя ограничивать в питании.

    Да и итог не принуждает себя длительно ожидать: уже через некоторое количество дней они находятся в прелестной форме, и веселят собственных зрителей прекрасной роскошной фигурой.

    Многие желают выяснить секрет диеты для модельной фигуры, но никто и не подразумевает, как все очень просто: довольно не есть калорийную еду – сладости и жирные блюда, amp;; также придерживаться неких правил.

    Конкретно благодаря серьезному рациону и происходит понижение веса: при нехватке калорий организм добывает их без помощи других, расщепляя жировые отложения. Таким макаром, высочайшая эффективность модельной диеты для похудения позволяет значительно понизить вес и поддерживать себя в форме.

    Плюсы модельной диеты:

    • Кроме похудения, она отлично очищает организм, а полезные продукты облагораживают состояние кожи;
    • С ее помощью можно достигнуть стремительных результатов за маленький срок, поэтому как калорийность модельной диеты не превосходит одна тыща Ккал в денек.

    Основная сложность – это выдержать идиентично небогатый рацион все три денька. Если для вас не по силам справиться с организмом, меж приемами еды пейте томатный сок (лучше домашнего изготовления), кефир 0% и овощные смузи.

    Завтрак: два яичка, сваренные всмятку, 50 гр. вареного, запеченного в духовке либо приготовленного на пару куриного филе, один кусок темного либо ржаного хлеба со сливочным маслом низкого процента жирности, два чашечки чая (зеленоватого либо темного) без сахара либо жаркой воды.

  • Те, кто не привык ограничивать себя в питании, 1-ое время могут испытывать чувство голода;
  • Диета противопоказана беременным и кормящим мамам, также людям с хоть какими приобретенными заболеваниями.
  • Сколько можно скинуть на модельной диете без вреда для здоровья

    За неделю на диете моделей вес понижается на 8-9 кг, потому использовать ее подольше четырнадцать дней не рекомендуется. Все это время разрешено есть последующие продукты:

    • Нежирные сорта мяса либо рыбы;
    • Результаты модельной диеты для резвого похудения:

    • Любые овощи, не считая картофеля;
    • Фрукты и ягоды.

      Правила похудения на модельной диете:

        Ужин: отсутствует.

      • За день нельзя съедать блюда более чем на одна тыща Ккал;
      • Воспрещается есть после 15.00;
      • Питаться необходимо 5 раз в денек, а при ощущении голода перекусывать зеленью. К примеру, петрушкой – она стремительно снимает аппетит.

      Модельная диета на три дня: меню

      Чтоб похудеть на 3-4 кг, рекомендуется использовать это меню:

      • Завтракаем вареным вкрутую яичком;
      • На ланч кушаем обезжиренный творог (130 г), пьем зеленоватый чай;
      • Спустя 2,5 часа повторяем то же самое, а дальше – пьем только воду.

      Модельная диета на семь дней

      Для похудения на 5-7 кг предлагается боле мягенький вариант меню:

      • Завтракаем вареным мясом (50 г), выпиваем чашечку чая с бутербродом из темного хлеба со сливочным маслом;
      • На обед обжариваем без масла и жира 100 г мяса либо рыбы, кушаем овощной салат и фрукты, запиваем чаем;
      • На полдник – чай;
      • Ужинаем вареным яичком и салатом из зеленоватых овощей.

      Данный вариант предполагает употребление только обезжиренного творога и зеленоватого чая в течение три дней:

        Завтрак: одно яичко вкрутую, кусок ветчины, нежирный йогурт, стакан чая либо кофе без прибавления сахара.

      • Выпиваем 3-4 чашечки чая.
      • Модельная диета на твороге

        Капустная модельная диета

        Таковой методикой можно воспользоваться менее 10 дней, а вес понижается на 7-8 кг:

      • Завтракаем кофе либо чаем без сахара;
      • Обедаем вареной, тушеной либо свежайшей капустой;
      • На полдник пьем кефир;
      • Ужинаем куском вареного мяса и капустным салатом.

      Рецепты блюд для модельной диеты

      Меж завтраком и обедом можно пить без ограничений несладкий чай либо жаркую воду.

      • Мелко шинкуем капусту, натираем на терке морковь;
      • Заправляем оливковым маслом либо лимоновым соком.

      Рецепт салата со шпинатом

      • Измельчаем шпинат, отвариваем фасоль;
      • Смешиваем все с консервированным горошком, заправляем маслом оливы.

      Рецепт тушеной капусты

      • Моем и шинкуем капусту;
      • Ставим на плиту кастрюлю, в нее вливаем мало воды и масла, помещаем туда капусту;
      • Режем морковь и репчатый лук, кладем их в кастрюлю;
      • Тушим на слабом огне до готовности.

      Другая эффективная диета для моделей, которая стоит вашего внимания, является не такой строгой, зато более продолжительной. Она рассчитана уже на две недели, в течение которых вам придется дополнительно принимать поливитамины, ведь некоторые полезные вещества (из-за ограниченного рациона) будут недополучены организмом.

      В протяжении денька разрешается пить воду, несладкий чай, несладкий сок либо овощной бульон.

      Верный выход из модельной диеты предполагает последующее:

      • Обычные продукты нужно включать в рацион равномерно, в течение 2-ух недель, добавляя по один новенькому блюду в два денька;
      • Нельзя есть сладости и жирное еще наиблежайшие два недели с начала выхода.
    1. Творог и другие кисломолочные изделия;
      • Резкое понижение веса;
      • Очищение организма.

      Отзывы о модельной диете для похудения наших неизменных читательниц также очень положительные:

      Продолжаться диета две-три недели. В течение недели можно похудеть минимум на один килограмм .

      «Попробовала я есть один творог – еле выдержала три денька. Есть хотелось повсевременно, но зато за этот период я сбросила 3,5 кг, и считаю, что таковой итог очень даже неплох»

      Если завтрак по каким-то причинам пропустили, на ужин можно съесть два утренних яичка. Соблюдайте питьевой режим – два литра в денек.

      «Люблю капусту и, соответственно, модельную диету избрала тоже капустную. Выдержала все 10 дней, при этом есть фактически не хотелось. Встав на весы, увидела, что восемь ненавистных кг как будто улетучились, чему была очень рада»

      Дарья, 30 девять лет:

    2. если чувство голода становится нестерпимым, съешьте артишок (он обладает угнетающими аппетит качествами);
    3. Листая престижные журнальчики, не перестаешь наслаждаться стройными фигурами моделей. Невольно задаешься вопросом: а едят ли вообщем эти худышки? Может быть, существует особенная модельная диета? Девчонки из модельного бизнеса с наслаждением поделились с нами секретами стройности. Узнайте, как питаются манекенщицы для вечно плоских животиков!

      Какие бывают модельные диеты?

      Насыщенное похудение обещают только две диеты моделей: на три денька (2-4 кг) и на семь дней с потерей до семь килограмм. Их разница в дневной калорийности и употребляемых продуктах. Трехдневная диета – это реальная голодовка, при которой вы получаете только девятьсот ккал в денек. Выдержать схожую пытку сумеет далековато не любая женщина. Этому варианту питания присущи слабость, головокружение, вялость. Но мучения не проходят понапрасну – эффективность модельной диеты подтверждена.

      7-дневное питание базируется на употреблении в день не больше одна тыща двести ккал, в эталоне – одна тыща ккал. Рацион достаточно смачный и не содержит заокеанских товаров. В 1-ые деньки вероятна слабость, но на четвертые день организм приспосабливается.

      Как начать диету для моделей: подготовка к жестким ограничениям

      Если вчера вы уплетали кашу с мясом, закусывая ломтиком колбасы вкупе с тортиком, а сейчас узнали о принципиальном мероприятии и решили экстренно похудеть, то, как досадно бы это не звучало, мы вас огорчим. Чтоб сесть на «Модельную диету семь дней» либо «Диету для моделей три дня», нужна подготовка пищеварительной системы и психического настроя. Без этого вы очень навредите организму со всеми вытекающими: язвенный гастрит, запоры, колики, тошнота, ломкость ногтей и волос. И это только малый список вреда.

      Эта диета построена на очищении организма жаркими напитками, также значимом сокращении калорий в пищевом рационе (дневная норма amp;; менее одна тыща ккал). В качестве питья в протяжении всех дней рекомендуется употреблять жаркий зеленоватый либо темный (лучше листовой) чай без сахара либо даже жаркую воду.

      Диета для моделей существует на сегодня в нескольких вариантах. Большей частью, это короткосрочные курсы похудения, созданные для того, чтоб стремительно убрать пару-тройку ненадобных кг. Это бывает, к примеру, перед праздничками. Для таковой цели подходит идеальнее всего диета моделей, которая базирована на твороге. Длительность диеты составляет три дня, после которых можно избавиться от 3-х до 5-ти килограммов.

      • завтрак: творог 100 г либо овсяная каша на молоке 100-150 г, тост с медом;
      • обед: маленькая порция каши без масла с овощным салатом, кусок рыбы либо курицы;
      • ужин: творог нежирный либо легкий салат.
      • Принципиально! Учтите, что после 3-х дневной голодовки организм заходит в режим припаса питательных веществ, и вес начнет уходить медлительнее. Это не повод для прерывания модельной диеты на семь дней.

        И так есть 2-3 денька, при этом строго соблюдая ограничение – ужин до 18:00. Если вы поздно ложитесь спать, пейте кефир, кисель без сахара, овощные смузи либо томатный сок.

        Модельная диета на три дня: меню

        Мы гласили, что трехдневный вариант очень жесткий и просит психической стойкости. Удостоверьтесь сами.

      • Завтрак: вареное яичко всмятку + тост из ржаного хлеба + травяной чай без сахара;
      • Обед: двести г домашнего нежирного творога + чашечка зеленоватого чая без сахара;
      • Ужин: таковой же, как обед.

      Рацион не балует обилием и охото съесть что-то еще, просто прочитав меню. Но на что не пойдешь ради прекрасной фигуры?

      Есть у этой методики и недочеты:

      Непременно выпивать до 3-х л. воды в денек!

      Диета моделей семь дней: меню

      Не настолько не мало ограничений, порции вкуснее и больше:

      • завтрак: два вареных яичка либо нежирное мясо 70 5 гр + чашечка травяного жаркого чая + тост со сливочным маслом узким слоем;
      • перекус: чай с тостом (через два часа);
      • обед: мясо на гриле либо курица вареная 100 г + овощной салат триста г + апельсин/яблоко и чай;
      • перекус: травяной чай без сахара;
      • Вариант №2 модельной диеты и примерное меню

      При всем этом мясо можно поменять на вареную либо обжаренную на гриле рыбу, а из яиц делать омлет без муки. Любителям кофе придется отрешиться от обычного напитка и перейти на зеленоватый либо травяной чай, потому что кофе увеличивает кислотность желудочного сока.

      Галина, 30 5 лет:

    4. используйте для изготовления блюд приправу из имбиря. Имбирь ускоряет процесс расщепления жиров в организме;
    5. Попробовавшие питание манекенщиц, говорят, что вес пропадает на 3-4 кг при трехдневном варианте и на 4-7 кг при семидневном. Утрата находится в зависимости от стартовой массы и жировой прослойки. Если худенькая женщина сядет на диету, чтоб убрать 1-2 см в талии, то не стоит ожидать утраты веса в четыре кг. См уйдут, а разница в массе будет один кг, в наилучшем случае два кг. И напротив, если исходный вес выше 70 кг, то дама может похудеть на семь кг за семь дней.

      Хотим терпения и выдержки нашим читательницам. А если рацион показался очень серьезным, направьте внимание на диету Ангела и семь лепестков – и полезно, и сытно, и смачно!

      Многие считают девушек-моделей образцом красы, изящества и, конечно, стройности. В чем состоит секрет таковой идеальной наружности, и как ухитряются красивые нимфы поддерживать безупречные пропорции собственных фигур? Каждой девице хотелось бы знать ответы на все эти вопросы и хоть мало прогуляться на модель с обложки. Хотя, нужно признать, что все дамы по-своему красивы. И почти всегда можно считать безосновательным их рвение быть схожими на недостижимых фото-красавиц. Но некие секреты, которые употребляют девушки-модели, принесут пользу всем без исключения представительницам прелестной половины населения земли.

      Подготовка – это облегченные деньки в питании, чуток сытнее разгрузочных. Сбалансированный вариант:

      Первый вариант меню диеты для моделей

      Завтрак должен состоять из одного яйца, сваренного всмятку. Как пройдет 2,5 – три часа, нужно выпить чашечку несладкого чая со сто двадцать пять граммами творога низкой жирности. Через такой же отрезок времени вам полагается съесть еще такое же количество творога и выпить чай. Данная трапеза будет в сей день последним приемом пищи.

      Рекомендуем также ознакомиться со статьей Диета Виктории Бекхэм .

      Второй вариант меню

      На завтрак положено употреблять углеводы. Можете приготовить кашу из любой крупы, только она должна быть сварена на воде, а если на молоке, то нулевой жирности, также запрещено добавлять в кашу сахар и масло.

      Основным компонентом обеда будут белки. Нужно сварить или потушить с добавлением небольшого количества оливкового масла постное мясо или рыбу, хотя идеальнее всего готовить эти продукты на пару. Основное блюдо дополняется творогом с низкой жирностью.

      Ужин идеальнее всего устроить из овощного салата, который нужно заправить свежим лимонным соком, подойдет также соевый соус.

      При соблюдении любой диеты из всех напитков нужно предпочитать очищенную питьевую воду, также полезный при похудении зеленый чай. Кроме того, до курса похудения обязательно пройти консультацию с врачом.

      В заключение получите несколько общих, но весьма полезных советов по питанию, которых старательно придерживаются все девушки-модели. Из рациона придется совсем исключить употребление жирных блюд и выпечки. Из мясного идеальнее всего подходит вареная курица. Рекомендуется каждый день есть много овощей и не очень сладких фруктов. Нужно пить много воды amp;; чистой питьевой или минералки без газа. Не рекомендуется пить на ночь, чтобы избежать отеков. К тому же, если хотите иметь чистую и здоровую кожу, следует отказаться навсегда от сладостей и кофе.

      Что еще почитать:

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию