Мосфильмовская диета

Мосфильмовская диета

Согласно легендам, мосфильмовская диета была придумана во времена СССР и предназначалась она для актрис, которым было необходимо стремительно привести себя в норму перед кинопробами либо съемками. Думается, что это всего только легенда amp;; никаких мед подтверждений обоснованности этой диеты исходя из убеждений диетологии нет. Ну и не было во времена Мосфильма высококачественного сыра и красноватого вина, нужных для 4-ого шага диеты.

4-6 денек: вареная курица без кожи, без соли

На период соблюдения диеты не рекомендуется отклоняться от ниже приведенного меню. Полный запрет налагается на любые жиры, сахар, также соль. В качестве питья используйте столовую или минеральную негазированную воду, также зеленый чай.

  • Из меню стопроцентно исключаются жиры и углеводы; разрешаются всего четыре продукта. Диета на кефире, яблоках и курице amp;; вот другое заглавие мосфильмовки.
  • Исключаются соль, сахар и все специи и пищевые добавки, которые могут поменять вкус (поточнее, его полное отсутствие) блюда.
  • Если вы не переносите вареную курицу как компонент диеты, ее можно поменять обезжиренным кефиром. Но яблоки и сыр в диете подменять не рекомендуется.
  • Количество потребляемого продукта не ограничивается, но нужно соблюдать разумные размеры порций. Вкупе с этим, не следует допускать чувства голода: ешьте столько, сколько нужно конкретно для вас для насыщения. Питаться нужно более 5-6 раз в течение денька: это поможет понизить голод и избежать переедания.
  • В протяжении всей диеты нужно употреблять 2-3 литра незапятанной воды раз в день.
  • Принимая решение о переходе на мосфильмовскую диету, вы должны отдавать для себя отчет, что вы сможете нанести значимый вред собственному здоровью. Для действенного похудения нужно правильное равновесное питание, также достаточная физическая нагрузка.

Меню мосфильмовской диеты

Деньки с один по 3: кефир, обезжиренный либо средней жирности.

Деньки с четыре по 6: вареная куриная грудка, без соли.

Деньки с семь по 9: яблоки, желательно зеленоватые (несладкие). По мере надобности могут быть запечены в духовке либо микроволновке (этот метод изготовления уменьшит количество питательных веществ, но поможет совладать с излишком кислотности).

Эти условия нужны, чтоб в ответ на стресс, вызванный ограничением калорийности и изменой пищевым привычкам, организм включил расход жира. По другому итог, вероятнее всего, будет не очень приятным — понижение настроения, депрессия, неодолимый голод и, в конце концов, срыв. Так что остается только порадоваться за нашего героя, у которого все эти происшествия расчудесным образом совпали.

Диета является строго безуглеводной: ее главный принцип был позаимствован от бодибилдеров, занятых сушкой тела к выступлениям. Но главные советы бодибилдеров в меню мосфильмовской диеты не учтены: белки ужаснее усваиваются при отсутствии растительной клетчатки. Диета на курице и кефире (1-ые 6 дней) может привести к нарушениям пищеварения. Кефирно-сырная диета просит дополнений в виде малокрахмальных овощей (капуста, огурцы, морковь).

Противопоказания для диеты

    Срок: двенадцать дней

  • Наличие болезней желудочно-кишечного тракта хоть какой этиологии: яблоковый сок и красноватое вино способны нарушить кислотный баланс, что безизбежно приведет к томным осложнениям.
  • За пятнадцать лет работы на эстраде певцу Юлиану пришлось пару раз поменять не только лишь стиль, да и размер одежки: он набирал, сбрасывал и опять набирал вес. Сейчас певец решил поделиться с нами своими способами борьбы за стройную фигуру.

  • Во-2-х. нужно не колебаться в своей удачливости, владеть стальной волей.
  • Необходимость интеллектуальной активности либо вождения тс: мозг человека, лишенный глюкозы (углеводы запрещены диетой), теряет способность стремительно реагировать и принимать правильные решения.
  • Прием неких фармацевтических препаратов (к примеру, лекарств).
  • Нехорошее самочувствие либо заразные заболевания, приобретенные в период диеты, должны стать бесспорным поводом для прекращения диеты. Выходить из диеты следует мягко.

Отзывы о мосфильмовской диете

12 дней диеты выдерживают далековато не все, стартовавшие по пути звезд. В особенности томными являются последние деньки, когда даже маленькое количество алкоголя делает наисильнейшую нагрузку на ослабленный организм. Диета на красноватом вине и сыре припоминает стиль жизни золотой молодежи, но не может быть обоснованной исходя из убеждений диетологии и медицины.

По показаниям прошедших курс диеты, удается скинуть от 6 до девять кг веса. После диеты нужно соблюдать щадящий режим, ограничивая употребление жиров и стремительных углеводов amp;; в неприятном случае набор веса неизбежен. Выходить из диеты следует на растительной еде, также молочных продуктах. После окончания диеты курица и кефир должны сохранить фаворитные позиции в рационе.

Отрицательные отзывы о мосфильмовской диете подчеркивают ее несбалансированность по количеству БЖУ, также отмечают близость диеты к обыденным монодиетам.

  • Повторять диету можно не ранее, чем через месяц после окончания 12-дневного цикла.
  • Наличие приобретенных болезней почек: белковая атака может спровоцировать развитие приступа почечной дефицитности.
  • Диетически-творческий поиск Юлиана комментирует доктор мед наук Миша Моисеевич ГИНЗБУРГ.

    Юлиан. 30 один год

    рост 100 девяносто см,

    вес 100 четыре кг

    МОСФИЛЬМОВСКАЯ ДИЕТА

  • Персональная непереносимость товаров, включенных в состав меню.
  • Главные продукты — кефир, курица, яблоки, сыр — в любом количестве. Воду также можно пить без ограничений.

    1-3 денек: кефир

    Желаете стать перед камерой в неплохой форме, а времени заняться собой нет? Может быть, мосфильмовская диета сумеет для вас посодействовать.

    quot;Яблоковаяquot; трехдневка была, пожалуй, самой мучительной. Пришлось даже поменять яблоки яблоковым соком, когда они совершенно закончили лезть в гортань. Зато заключительные сырно-винные деньки стали реальным праздничком.

    6 Критерий Фуррора

    Только не запамятовывайте, что диета, даже такая экстремальная, является не основным, во всяком случае, не единственным условием понижения веса. Нужно, чтоб совпали еще несколько событий:

    • Во-1-х. должен быть очень сильный мотив для похудания. К примеру, полнота конкретно мешает карьере (хоть увольняйся!) либо ставит под опасность вашу личную жизнь.
    • Заболевания эндокринной системы либо системы обмена веществ, также любые формы онкологических болезней.
    • В-3-х. отлично, когда quot;рецептquot; диеты получен из а, внушающего доверие (к примеру, по секрету сказал народный артист либо астронавт). Замечательно, если вы понимаете 2-3 узнаваемых людей, которые похудели при помощи этой диеты.
    • В-4-х. очень принципиально, чтоб на фоне соблюдения диеты был относительный мир в семье и на работе.
    • В-5-х. лучше, чтоб на время диеты для вас не нужно было бы готовить еду на всю семью.
    • В-шестых. на фоне этой диеты принципиально поддерживать высшую двигательную активность и не посиживать дома. Если ходите на работу, то лучше, чтоб ваш труд был в основном физическим, чем интеллектуальным.

    Деньки с 10 по 12: маложирный жесткий сыр и два бокала сухого красноватого вина в денек. Красноватое вино может быть заменено зеленоватым чаем. Кефир в эти деньки не рекомендуется, потому что диета на кефире с сыром может спровоцировать набор веса.

    5 МИНУСОВ

    Во-1-х. такое питание вызывает недостаток витаминов, минералов и пищевых волокон в протяжении всего курса похудания, также недостаток углеводов в 1-ые 6 дней и недостаток белков в следующие деньки.

    Во-2-х. в итоге схожей диеты очень высок риск развития болезней желудочно-кишечного тракта, может быть образование камешков в почках.

    В-3-х. из-за непрерывного чувства голода очень возможны понижение настроения, депрессия, чувственные срывы.

    В-4-х. неизменный стресс ослабляет защитные силы организма, а означает, увеличивается возможность простудных болезней, вирусных зараз.

    В-5-х. даже когда удается достигнуть эффекта, заслуживающего внимания (к примеру, скинуть восемь кг, как нашему герою), можно не боясь утверждать, что на жир в этой потере приходится в наилучшем случае только половина. Остальное — вода, содержимое кишечного тракта и так именуемые нежировые ткани — мускулы, кожа, печень и т. д.

    ВЕРДИКТ Выдержать данную диету тяжело, а после нее в течение менее чем 6 месяцев совсем не сложно возвратиться к стартовому весу.

    Методом СМЕЛЫХ Тестов

    Результаты моей первой диеты стали явны сходу. Но я желал снижать вес и далее, потому начал экспериментировать.

    Две недели я предназначил раздельному питанию. Правда, когда приходилось есть вне дома (а для артиста это быстрее норма, чем исключение), соблюдать принцип quot;все раздельноquot; было очень трудно. К тому же я хоть и не поправился, да и не похудел, это меня огорчило. Зато разгрузочные деньки (когда ешь только яблоки, творог либо кефир) мне приглянулись, и я как и раньше непременно устраиваю их раз в неделю.

    Комментарий доктора

    Вправду, эта диета на любителя. Соевые продукты богаты белком, они просто обезжириваются, поэтому и содействуют похудению. Так как при помощи вкусовых добавок им присваивают самый различный вкус (курятины, рыбы, мяса, грибов и т.д.), из их можно выстроить полностью сносное меню. Недочет соевого белка — недостаток неких аминокислот, невосполнимый при полном отсутствии в еде белков животного происхождения.

    Позже я услышал от друзей о шоколадной диете — они ведали, как похудели, поедая шоколад, и гарантировали утрату 5-6 кг за неделю. Но я сломался на 2-ой денек: не таковой уж я любитель сладкого, ну и не верю, чтоб оно способствовало снижению веса…

    Теперь я пользуюсь этой диетой каждые три месяца, трижды в неделю хожу в тренажерный зал, а еще принимаю холодный душ по утрам — он придает энергию и помогает сжигать калории. Было бы жаль потраченных усилий, поэтому я очень стараюсь сохранить обретенную форму!

    Каждому актеру известно, что телевизионная камера способна «подметить» даже самые маленькие недостатки и сделать их при всем этом более заметными. В связи с этим фактом появилась на свет мосфильмовская система похудения. которой воспользовалось немало популярных советских артистов. В то же время на сегодня диета не потеряла своей актуальности.

    Соблюдение данной методики подразумевает необходимость полного исключения продуктов, являющихся ами углеводов. Основной энергии на период соблюдения диеты будет представлен пищей, которая богата белком. Из-за этого приема вы сможете оградить свою мышечную ткань от возможного разрушения и ускорите процесс избавления от лишних килограммов. На то чтобы переработать белки организму придется израсходовать определенное количество энергии. То меню, которое будет представлено ниже, лишено своего разнообразия, поэтому берите это обстоятельство на заметку, ведь не каждый организм может выдержать испытание в виде скудного рациона.

    Любые проблемы, связанные со здоровьем должны служить поводом для отказа от мосфильмовской системы похудения. Но даже отменное здоровье не должно заставлять вас соблюдать эту диету дольше двенадцати дней. В течение этого периода должно уйти около шести-девяти килограмм ненужного веса.

    Основные принципы диеты

    В течение первого, второго и третьего дня диеты нужно употреблять кефир, жирность которого должна быть средней. В протяжении четвертого, пятого и шестого дней нужно питаться куриным филе. отваренного без шкурки. В протяжении седьмого, восьмого и девятого дней нужно питаться яблоками, желательно зеленого сорта. На количество яблок, съедаемых в эти дни, ограничения не накладываются. В протяжении десятого, одиннадцатого и двенадцатого дней нужно питаться твердым сыром и сухим красным вином, выпивая ежедневно два-три бокала.

    Мосфильмовская программа похудения требует правильного завершения для того чтобы то испытание, которое было пройдено вами не прошло впустую. Старайтесь после окончания курса диеты осуществлять контроль над ассортиментом блюд, также продуктов, которые вы собираетесь употреблять. Жестокое ограничение накладывается на употребление простых сахаров, жирных и обжаренных продуктов, жиров животного происхождения, изделий, приготовленных из белой муки, алкоголя.

    Оставляйте приоритет за той пищей, которая имеет растительное происхождение, также за постными сортами рыбы и птицы. Старайтесь включать в свой рацион продукты из молока низкой жирности.

    Выбирая мосфильмовскую систему похудения учитывайте, что столь стремительная потеря веса негативно сказывается на вашем организме. Каждый диетолог скажет вам о том, что медленное похудение является более правильным. Планомерное похудение способно сохранить ваше здоровье и оградить от дряблости ваше тело.

    Принимайтесь за мосфильмовскую систему похудения только в этом случае, если вы не имеете никаких проблем, связанных со здоровьем. В период диеты используйте только те продукты, которые указаны в меню. Для восполнения потери жидкости пейте воду и разрешенные напитки без ограничения. При ухудшении вашего состояния нужно прекратить курс диеты, поскольку продолжив, его вы нанесете серьезнейший вред собственному организму и впоследствии столкнетесь с множеством проблем, для устранения которых потребуется много времени.

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх