Очищающая диета «Коричневый рис»

Очищающая диета «Коричневый рис»

Очищающая диета с коричневым рисом

Главное предназначение диеты — понижение веса. Но эта диета также помогает очистить организм от шлаков, вернуть витаминный баланс. Ее длительность как минимум три денька, но менее 2-ух недель. Карий неочищенный рис основной продукт питания.

Рис обладает очистительным эффектом, выводит из организма токсины. В семенных покровах, обычно удаляемых при шлифовке риса, содержится обеспеченный набор на биологическом уровне активных веществ, витаминов и минералов, благотворно сказывающихся на состоянии здоровья.

Завтрак — рис с виноградом либо изюмом и один ч.л. тертого миндаля.

Выход из диеты должен быть постепенным, в течение 3-5 дней. В этот период рекомендуется избегать мясных и продуктов из молока. На обед и ужин лучше готовить блюда из риса, сероватых макарон либо отрубей. На обед лучше употреблять больше блюд из сырых овощей, а в интервалах меж приемами еды продолжать много пить.

Рекомендуемые продукты: неочищенный карий рис, овощи, фрукты либо сухофрукты, нерафинированное растительное масло (кунжутное, соевое либо хоть какое другое).

Обед овощной бульон, рис с огромным.количеством зелени и приготовленными на пару овощами с один ст. л. нерафинированного растительного масла.

Примерное меню диетического питания на базе бурого риса

Обед овощной бульон, салат из зеленоватого салата либо стеблей сельдерея с зеленоватым луком (заправленный высококачественным уксусом и нерафинированным растительным маслом), рис с огородной зеленью, заправленный один ч. л. нерафинированного растительного масла.

Ужин овощной бульон, рис с морковью и кабачком (либо корнем сельдерея), приготовленными на пару.

2-ой денек

Завтрак апельсин, рис с маленьким количеством тертой цедры апельсина и один ч. л. сметаны.

Обед овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Ужин овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

3-ий денек

Завтрак груша, рис, посыпанный корицей.

Обед овощной бульон, салат из огурцов (заправка из уксуса и растительного масла), рис со 100 50 г новых шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на растительном масле.

Ужин овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4-ый денек

Завтрак фруктовый салат, либо 50 г рисовых хлопьев, либо рис с молоком либо сливками.

Обед овощной бульон, редис с листьями зеленоватого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Ужин овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семян подсолнуха.

Завтрак третьего денька предполагает потребление вареного риса, посыпанного корицей, груши, или яблока среднего размера. Обеденный перерыв сопровождается овощным бульоном, вареным рисом в купе с подливой из новых шампиньонов, или других грибов, салатом из новых огурцов, заправкой для которого служит уксус, или нерафинированное растительное масло. Ужин представлен бульоном, основными ингредиентами которого являются овощи, порцией вареного риса в купе с брокколи, приготовленной в пароварке.

Завтрак рис с виноградом либо изюмом и один ч. л. тертого миндаля.

1-ый денек

Ужин овощной бульон, рис, заправленный один ст. л. размельченных грецких орехов, два ст. л. зеленоватого лука и два ст. л. тертого корня сельдерея либо петрушки, также шпинат, приготовленный на пару.

6-ой денек

Пн

Обед овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой) и один ст. л. нерафинированного оливкового масла.

Ужин овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, один ст. л. сливок либо сметаны и 1/2 ч. л. меда.

Седьмой денек

Завтрак рис с яблоком и грушей, нарезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонового сока и один ч. л. меда, 1/2 порции йогурта.

Обед овощной бульон, порция зеленоватого салата, рис с один помидором и зеленоватой фасолью, сваренной на пару.

Ужин овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, один ч. л. нерафинированного растительного масла, четыре оливки, базилик.

Обед — овощной бульон, редис с листьями зеленоватого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Здрасти создатели красивого веб-сайта DIET! У вас красивый веб-сайт, и такового сборника диет я еще нигде не лицезрела, в особенности веселит, что вы, Алексей, пытаетесь ответить на вопросы возникающие по диетам. За это большущее спасибо. Желаю поделиться диетой, которой нет у вас на веб-сайте. С этой диетой я приблизительно дважды в год делаю чистку организму, вот уже в протяжении три лет, и чувствую себя потрясающе.

Овощной бульон: порезать кубиками триста г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, маленькая луковица, малая картофелинка, чуть-чуть капусты и любые другие овощи). Залить один л воды, довести до кипения и варить на слабом огне приблизительно полчаса. В конце варки либо в жаркий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленоватый лук, тимьян, базилик…). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Можно хранить (в холодильнике) до четыре дней, но лучше готовить каждый денек свежайший. Также можно бульон заморозить отдельными порциями. Перед употреблением бульон можно малость разбавить водой. Также можно добавить в него чайную ложку овсяной муки (размолотый Геркулес).

В денек съедается три порции неочищенного quot;кофейногоquot; риса, 100 г фруктов либо сухофруктов, триста — четыреста г овощей, один ст.л. нерафинированного оливкового масла, мало натурального уксуса для салатов.

После пробуждения необходимо испить стакан минеральной воды без газа либо травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята…). Травяной чай непременно должен быть смачным, его нужно пить в наслаждение, потому подберите то, что нравится.

Рис Непременно Карий. один порция = шестьдесят г СУХОГО риса.

Очистительная диета quot;Карий рисquot;

Для заправки овощей использовать только высококачественный НАТУРАЛЬНЫЙ уксус (яблоковый либо винный), нерафинированное оливковое либо ореховое масло.

Завтрак рис с обрубленными финиками, четыре грецких орешка, 1-2 ягоды инжира и один нарезанная груша.

Завтрак — яблоко, рис с маленьким количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонового сока.

Обед, — овощной бульон, салат из зеленоватого салата либо стеблей сельдерея с зеленоватым луком (заправленный высококачественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом), рис с огородной зеленью, заправленный один ч.л. нерафинированного оливкового масла.

Ужин — овощной бульон, рис с морковью и кабачком (либо корнем сельдерея), приготовленными на пару.

Завтрак — апельсин, рис маленьким количеством тертой цедры апельсина и один ч.л. сметаны.

Обед — овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Ужин — овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Завтрак — груша, рис, посыпанный корицей.

Обед — овощной бульон, салат из огурцов (заправка — см. пн), рис со 100 50 г новых шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле.

Ужин — овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

Завтрак — фруктовый салат с 1-2 ст.л. рисовых хлопьев, рис с молоком либо сливками.

Ужин — овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Значительную часть рациона составляют свежайшие овощи. Потому диету лучше проводить летом и осенью, когда они более доступны и содержат наибольшее количество витаминов. Одно из основных критерий: необходимо много пить меж приемами еды. Можно пить минеральную воду, зеленоватый чай, настои травок, свежайшие фруктовые либо овощные соки.

Обед — овощной бульон, рис с огромным количеством зелени и приготовленными на пару овощами с один ст.л. нерафинированного оливкового масла.

Ужин — овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой размельченных грецких орехов, два ст.л. зеленоватого лука и два ст.л. тертого корня сельдерея либо петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

Завтрак — рис + два финика, четыре грецких орешка, 1-2 ягоды инжира и один порезанная груша.

Обед — овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и один ст.л. нерафинированного оливкового масла).

Ужин — овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, один ст.л. сливок либо сметаны и 1/2 ч.л меда.

Воскресенье

Завтрак — рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонового сока и один ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.

Обед — овощной бульон, порция зеленоватого салата, рис с одним помидором и зеленоватой фасолью, сваренной на пару.

Ужин — овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, один ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Одно из основных критерий: меж приемами еды необходимо много пить — воду, минеральную воду, зеленоватый чай. настои травок. свежайшие фруктовые либо овощные соки.

Длительность диеты: минимум — три денька, максимум — два недели.

Выходить из диеты нужно равномерно и аккуратненько, в течение трех-пяти дней после диеты не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, сероватых макарон, отрубей. Посреди денька ешьте побольше сырых овощей, а в промежутках меж приемами еды продолжайте МНОГО ПИТЬ.

Прислала: ДЕМИДОВА Лена

Для тех людей, у каких есть желание, или острая необходимость в похудении, отлично подойдет в качестве основного продукта питания карий либо бурый рис. Для этого нужно произвести подмену всех видов гарнира на вышеуказанный сорт риса. При неизменном потреблении человеком вареного бурого риса будет активирован процесс его похудения, и вес начнет равномерно понижаться. Люди, заменившие обычные для их гарниры, на бурый рис отмечают необыкновенный вкус данного блюда, привыкнуть к которому можно, но для этого будет нужно определенный просвет времени, после этого можно перебегать к следующему шагу питания под заглавием очистительная диета, базу которой составляет карий рис .

Главные характеристики диеты на базе бурого риса

Есть диеты с рисом различные, эффективность которых испытана на практике многими людьми. Люди, выбирающие в качестве основного компонента диеты бурый рис, задаются вопросом – как верно приготовить бурый рис и как верно его употреблять? Ответ довольно прост – пригодятся три порции бурого риса, которые нужно съедать в течение денька. Для изготовления каждой порции необходимо брать менее шестьдесят г сухого продукта, маленькую горсть отлично промытых сухофруктов либо на набор новых фруктов в том же объеме. Также для изготовления диетического блюда пригодятся овощи около четыреста г, натуральный уксус, применяемый для заправки салатов и нерафинированное растительное масло в маленьком количестве.

Овощи употребляются для изготовления бульона. Таковой бульон готовится, к примеру, из нарезанной моркови, картофеля, капусты, зеленоватого и репчатого лука. Но также можно использовать и хоть какой другой набор овощей. После того, как бульон будет готов, в него лучше добавить огромную порцию свежайшей зелени, за ранее нарезанную маленькими кусками. После остывания бульона, его нужно процедить, а сваренные в нем овощи смешать с вареным бурым рисом. Таким макаром, получится два диетических блюда – овощи с рисом и овощной бульон, которые необходимо употреблять в еду в сочетании вместе.

Также можно использовать свежайший набор овощей для изготовления различных салатов, заправкой для которых будет служить нерафинированное растительное масло, лучше приготовленное из оливок, и высококачественный натуральный уксус.

Человек, желающий похудеть, должен взять за привычку начинать каждое свое утро со стакана минеральной негазированной воды либо чашечки травяного отвара. Меж приемами пищи рекомендовано употреблять огромное количество обыкновенной воды либо травяного чая.

Завтрак яблоко, рис с маленьким количеством тертой цедры лимона и несколькими каплями лимонового сока.

Основная диета моделей – рис и овощи. Обычно, диета, главным компонентом которой является бурый рис, рассчитана на семидневный срок .

1-ый денек диеты подразумевает завтрак, состоящий из сваренного на воде риса, сбрызнутого лимоновым соком, 1-го маленького яблока и чашечки травяного чая без прибавления сахара. Обед должен состоять из тарелки бульона, сваренного на овощах, порции бурого вареного риса, посыпанного свежайшей зеленью и заправленного оливковым маслом, также из овощного салата, сдобренного натуральным уксусом либо нерафинированным растительным маслом. Ужин подразумевает потребление овощного бульона. вареного риса с вареными овощами, к примеру, с кабачком, корнем сельдерея и морковью. Травяной чай также должен быть без сахара.

Завтрак второго денька диеты подразумевает наличие вареного кофейного риса, заправленного апельсинной цедрой и маленьким количеством нежирной сметаны, 1-го некрупного апельсина. Обед и ужин подразумевает подачу подобных блюд – овощного супа и порции риса с вареными овощами.

5-ый денек

Диета 4-ого денька также основывается на трехразовом питании. Завтрак состоит из вареного риса с добавлением молока либо сливок, фруктового салата с рисовыми хлопьями. Обед – из овощного бульона, риса с вареными дольками моркови, редиса и листьями зеленоватого салата. Ужин – из бульона на базе овощей, вареного бурого риса с зеленью петрушки и маленький горсточки семян подсолнечника .

Утреннее потребление еды 5-ого денька диеты подразумевает наличие вареного риса, смешанного с распаренным изюмом, или виноградом и чайной ложки тертых ядер миндаля. За обедом можно есть овощной супчик, карий рис, огромное количество свежайшей зелени и разные овощи, приготовленные в пароварке. Ужин основывается на овощном бульоне, вареном рисе с размельченными грецкими орешками и на овощах, приготовленных на пару.

На завтрак шестого денька диеты можно включить в собственный рацион питания кроме вареного кофейного риса ограниченное количество грецких орехов, фиников и мякоти груши. Обед будет состоять из овощного супа, вареного бурого риса со свежайшим огурцом, сладким перцем и зеленью. Ужин – из овощного бульона, вареного риса, заправленного сметаной либо сливками и 2-ух яблок.

Завтрак оканчивающего денька диеты содержит в себе блюдо, состоящее из риса с дольками яблок либо груши. Обед – суп на базе овощей, порция риса со стручковой фасолью, томатами и зеленоватым салатом. В вечернее время – бульон из овощей, порция вареного кофейного риса с приготовленными на пару кабачками, несколько штук оливок и зелень базилика.

Длительность рисовой диеты

Можно испытать различную длительность данного вида диеты. К примеру, в плане разгрузочного денька подойдет диета – один денек рис с томатным соком, или можно продлить диету на базе бурого риса до четырнадцать недель.

Бурый рис можно без усилий приобрести на местности хоть какого городка Рф и наиблежайшего зарубежья. Так, рис неочищенный в Минске приобрести можно в каждом продуктовом магазине и сделать данный продукт неизменным гостем на обеденном столе.

Похожие статьи