Очищающая диета Николь Кидман

Очищающая диета Николь Кидман

Диета Николь Кидман: отзывы и секреты похудения

Все привыкли созидать известную актрису Николь Кидман подтянутой и стройной, хотя, как она сама признается, у нее есть расположенность к полноте.

Секрет звезды прост: временами она держится своей диеты, которая посодействовала ей скинуть после родов 10 кг всего за два месяца.

Рацион диеты для похудения от Николь Кидман продолжается две недели, и за этот период времени вес понижается на 8-10 кг. В 1-ые 4-5 дней выводятся все вредные вещества и жидкость – их общий вес может достигать четыре кг – и только после чего начинают расщепляться жировые клеточки.

Основной акцент возлюбленной диеты Николь Кидман делается на овощах и белковых продуктах amp;; мясе, яичках, кефире – но даже их употребление сводится к минимуму. Мучные, соленые, сладкие и спиртные изделия в этом случае стопроцентно запрещены.

  • С утра пьем несладкий чай;
  • Диета Николь Кидман при беременности и после родов помогает сохранить дамам стройную фигуру, но если за период вынашивания малыша вес все таки возрос вследствие гормональной перестройки, то, родив малыша, можно скинуть 10-15 кг, как это сделала сама актриса.

    Достоинства и недостатки очищающей диеты Николь Кидман

    Плюсы:

    • Невзирая на достаточно ограниченный рацион, диета переносится достаточно просто;
    • За счет малокалорийной пищи вес понижается достаточно стремительно;
    • Данное питание отлично очищает организм от шлаков и токсинов;
    • Принцип диеты Николь состоит в том, что в первую неделю идет усиленное понижение веса, а во время 2-ой – закрепление приобретенного эффекта. Для того, чтоб не набрать излишние килограммы, необходимо всего только ограничить себя в употреблении сладостей, копченостей и жареной еды, делать разгрузочные деньки и, по способности, заниматься спортом.

      Недочеты:

    • После трехдневного диетического питания может показаться головокружение и тошнота;
    • — разрешается пить столько отфильтрованной воды, сколько охото;

    Диета Николь Кидман: секрет резвого похудения

    Подробная диета Николь Кидман

    В первую неделю диетического питания вес уходит быстро, а все следующие деньки – до двести г в денек.

    1-ый денек:

  • На обед варим два куриных яичка, кушаем помидоры и шпинат;
  • Ужинаем порцией двести г вареного мяса (грудкой либо филе курицы, говядиной) и зеленоватым салатом.
  • За завтраком выпиваем чашечку темного кофе без сахара;
  • 2-ой денек:

    • С утра пьем кофе с сухариком;
    • Обедаем вареным куриным филе, грудинкой либо кусочком телятины (200 г);
    • На ужин съедаем маленький кусок ветчины и пьем кефир.
    • Отзывы о диете Николь Кидман для похудения наших неизменных читательниц также очень положительные:

      3-ий денек:

    • Утром повторяем меню предшествующего завтрака;
    • На обед съедаем один помидор и хоть какой фрукт, также обжаренный в подсолнечном масле корень сельдерея;
    • Ужинаем салатиком из натертой моркови, 2-мя вареными яичками и маленьким кусочком сыра.

    4-ый денек:

    • Утром – чашечка кофе;
    • В полдень повторяем меню ужина предшествующего денька;

    5-ый денек:

  • На ужин кушаем салат из фруктов.
  • На завтрак пьем кофе;
  • — в денек необходимо выпивать 1,5 (л) минеральной воды (Николь предпочитает воду «Эвиан»);

  • Вечерком кушаем тертую свежайшую морковь.
  • 6-ой денек:

    • Завтракаем сухариком и черным кофе;
    • На обед готовим овощной салат и варим куриное филе;
    • Ужинаем 2-мя яичками, сваренными вкрутую.

    Седьмой денек:

      Основным секретом диеты Николь Кидман является кропотливо спланированное питание: пища должна содержать малое количество калорий и быть полезной для здоровья. К примеру, белки крепят мышечные ткани, а микроэлементы и витамины, находящиеся в меню актрисы, облагораживают метаболизм и обмен веществ, вследствие чего происходит резвое очищение организма.

    • На обед съедаем хоть какой фрукт и вареное мясо (200-300 г);
    • Ужинаем кусочком вареной нежирной рыбы и овощным салатиком (100 г).

    Начиная с восемь денька, меню повторяется поначалу.

    Рекомендуем также ознакомиться со статьей Диета Веры Брежневой .

    Невзирая на не очень небогатый рацион, докторы не советуют практиковать диету Николь Кидман почаще 2-3 раз в год, т.к. из-за плохого рациона организм будет нуждаться в субстанциях, которых нет в продуктах, обозначенных в меню. При злоупотреблении малокалорийным питанием могут появляться нередкие головокружения, усугубиться самочувствие, а в неких случаях диетическое питание становится предпосылкой различных заболеваний желудка.

    Какой эффект дает диета Николь Кидман

    В итоге диеты Николь Кидман, после родов вес начинает понижаться уже в 1-ые три денька, но в неких случаях докторы рекомендуют выбирать не двухнедельный, а сокращенный 7-дневный рацион питания, т.к. новорожденным требуется огромное количество витаминов, содержащихся в молоке мамы.

    Тамара, 30 лет:

    • завтрак чашечка эспрессо или ристретто без прибавления сахара;

    Оксана, 30 5 лет:

    «Я бы не произнесла, что очень просто перенесла диету Николь Кидман – приходилось прикладывать большие усилия, чтоб не сорваться и не скушать чего-нибудть нелегальное. Правда, время от времени я позволяла для себя съедать меж обедом и ужином, но это никак не отразилось на результатах – я похудела на одиннадцать кг за настолько куцее время!»

    • ужин – овощи и нежирная рыба, приготовленные на пару.

    «Во время беременности я очень очень поправилась, и после рождения малыша решила наконец привести свою фигуру порядок. Избрала диету Николь Кидман, т.к. она показалась мне более эффективной, и не ошиблась! Только за первую неделю я сбросила 5 кг, но что будет в конечном итоге – еще не знаю, так как решила все-же использовать двухнедельный рацион»

    Basilus / 20 один Июн 2013. / / один комментарий

    Женственная, обольстительная, профессиональная и колоритная голливудская актриса Николь Кидман относится к приверженцам очистительной диеты. У Николь безупречная фигура. И все благодаря тому, что она никогда не имела заморочек с излишним весом. Многие считают, что диета Николь Кидман – это всего только легенда. Но это не так, ее сногшибательная безупречная фигура – итог режима питания, который она соблюдает до новых съемок в кинолентах.

    Повышенное внимание к собственной фигуре Николь начала уделять еще в детстве – вот тогда, когда Кидман стала заниматься балетом. Потому девченке с самого молодого возраста пришлось чувствовать на для себя верный рацион питания для балерин. В связи с этим Николь повсевременно соблюдала и пробовала разные малокалорийные рецепты и методы для похудения.

    Но сейчас, в зрелом возрасте актриса может худеть в течение нескольких дней. Выдержать таковой рацион питания сумеет не любая дама, необходимо владеть волевым и сильным нравом.

    Конечно, без спорта и правильного питания нельзя будет достигнуть хорошего результата. Даже после родов голливудская звезда смотрится великолепно.

    Рацион питания от Николь Кидман

    За две недели такового рациона питания можно скинуть до 7 килограмм избыточного веса. В рацион питания Николь не входят сладкие и соленые блюда, напитки с содержанием алкоголя. Главные составляющие подобного режима питания – очищение организма от токсинов и шлаков, лишней воды amp;; можно добиться голоданием в течение 3-х дней. Из напитков можно пить травяные настои, овощные и фруктовые соки – в том, количестве, в каком вы сами того желаете.

    Если появляется чувство голода можно съесть несколько фруктов. Самое главное – смотреть за качеством фруктов и овощей, из которых вы будете готовить соки. Идеальнее всего готовить из сезонных овощей и фруктов, потому такую диету идеальнее всего соблюдать летом и осенью. Таковой рацион питания нужно соблюдать в течение 2-ух недель. За таковой период можно скинуть до 6 килограмм избыточного веса. Основную часть избыточного веса можно утратить в первую неделю. Во вторую неделю может уйти не больше один килограмма, при всем этом итог будет закреплен, а это означает меньше вероятности возврата повторного набора веса.

    Сначала недели – в пн – можно испить чашечку натурального кофе. Также можно пить отфильтрованную воду – около 1,5 литра в денек. В обед можно есть пару яиц, сваренных вкрутую, всякую зелень и два средних помидора. На ужин можно съесть нежирное вареное мясо с зеленью.

    Диета Николь Кидман на четырнадцать дней

    Во время такового рациона питания нужно пить до 2-ух л. воды каждый денек. Такое количество воды необходимо для того, чтоб вывести токсины, шлаки и ускорить обменные процессы.

    При соблюдении режима питания от голливудской звезды, принципиально –не злоупотреблять очистительными деньками и не перестараться. Избыточный вес вы сможете утратить, но взамен сможете приобрести голодные обмороки и слабость. Около три дней довольно для омоложения и очищения всего организма.

    Во вторник – можно темный кофе с маленьким сухариком, на обед – нежирное вареное мясо, а на ужин ветчину с зеленью.

    В среду рацион питания можно сделать более различным. На обед – обжаренный корень сельдерея.

    В четверг – на завтрак только сухарик, на обед – яичка, сваренные вкрутую, на ужин – салат из фруктов

    В пятницу – натуральный кофе на завтрак, на обед – рыба (камбала, треска, хек). На ужин – две-три морковки, тертые на маленькой терке.

    В выходные можно позволить более плотный обед, на ужин – пару варенных, вкрутую яичка.

    В последующие семь дней питаться по таковой же схеме.

    Такая система питания относится к низкокалорийныму рациону питания, при помощи которого можно уменьшить излишние жировые отложения и понизить вес за довольно маленький просвет времени.

    Австралийка Николь Кидман с возрастом остается все таковой же стройной, как и в молодости. И наверное многие не поверят, что она «сидит» на диете, ведь таковой роскошной и легкой ее фигура была фактически всегда. Но общепризнанные кросотки также обязаны растрачивать много усилий, чтоб сохранить то, чем одарила их природа

    Так на какой диете «сидит» актриса Николь Кидман?

    Разгрузочная диета Николь Кидман

    Несколько излишних кг Николь набрала во время беременности. Избавиться от их ей посодействовала особая детокс-диета, где за базу берется трехдневное голодание на соках. Сущность данной диеты в последующем:

  • До ограниченного режима питания нужна консультация доктора, если есть какие-либо заболевания.
  • В обед съедаем 200-250 г вареной рыбы;
  • — во 2-ой половине денька рекомендуется выпивать три чашечки успокаивающего ромашкового чая;

    — когда почувствуете голод, пейте овощные или цитрусовые свежевыжатые соки, но менее один (л) в денек.

    Использовать такую диету Николь Кидман не рекомендуется почаще, чем один раз в три месяца. Главное правило данной детокс-диеты – это кропотливо подбирать фрукты и овощи (сезонные), из которых делается сок. И, лучше, чтоб период, когда вы будете следовать этой диете, будет очень размеренным и комфортабельным в чувственном плане.

    Диета на две недели от Николь Кидман

    Следуя диете, рассчитанной на четырнадцать дней, можно скинуть излишние 5-6 килограмм веса. Время от времени такую диету проводят сразу после трехдневного голодания на соках для заслуги лучшего результата. В период «сидения» на диете необходимо выбирать только свежайшие органические продукты, без каких-то хим добавок (красителей, консервантов и ароматизаторов).

    Еду нельзя солить и пить различные спиртные напитки. Меню диеты составлено на семь дней, в течение 2-ой недели меню стопроцентно повторяется.

    • завтрак – чашечка эспрессо или ристретто без прибавления сахара;

    • обед – два яичка всмятку, тушеный шпинат и 5 помидоров черри;

    • ужин – телятина на пару (менее 150-200 г) и малая порция зеленоватого салата без заправки.

    • завтрак – чашка некрепкого чая без добавления сахара;

    • обед – куриная грудинка или телятина, приготовленная на пару;

    • ужин – ломтик ветчины и стакан обезжиренного кефира или йогурта.

    • завтрак чашечка эспрессо или ристретто без прибавления сахара и один хлебец из цельнозерновой муки;

    • обед – салат, приготовленный из помидоров и обжаренного корня сельдерея (порция двести г) и один фрукт (несладкий, желательно цитрусовый);

    • ужин – один свежайшая морковка, 30 г хоть какого твердого сыра и два вареных яичка.

    • завтрак чашечка эспрессо или ристретто без прибавления сахара;

    • обед один свежайшая морковка, 30 г твердого сыра и один вареное яичко;

    «Мне было очень тяжело 1-ые три денька, а позже как-то втянулась. Сейчас я уже не сижу на диете Николь Кидман, но после нее меня не тянет на возлюбленные жареные блюда и сладости – так привык организм. Вес не набираю, т.к. смотрю за своим питанием. Я выдержала полный курс, и похудела на четырнадцать кг, чего мне не удавалось ранее, хотя я перепробовала сильно много различных малокалорийных меню»

    • обед – приготовленная в пароварке рыба нежирных видов (200 г), приправленная лимоновым соком;

    • завтрак чашечка эспрессо либо ристретто без добавления сахара и один хлебец из цельнозерновой муки;

    • обед – куриная грудка (200 г) на пару и маленькая порция зеленого салата без заправки;

    • ужин – два куриных яйца сваренных вкрутую.

    • завтрак чашечка эспрессо или ристретто без прибавления сахара и один хлебец из цельнозерновой муки;

    • обед – куриное филе либо отварная телятина (200 г) и один несладкий фрукт;

    Регина, 20 три года:

    Как мы видим варианты диет Николь Кидман достаточно строгие и низкокалорийные. В протяжении двух недель ваш организм будет получать менее одна тысяча ккал в сутки, при условии контроля над порциями. После любой диеты необходимо постепенно добавлять в ваш ежедневный рацион каши на воде, фрукты и немного соли. Воздержаться от употребления сладостей, жареной еды и выпечки следует как минимум на месяц после окончания строгой диеты.

    Как двухнедельная, так и трехдневная очищающая диеты Николь Кидман замедляют процессы метаболизма, поэтому рекомендуется после таких ограничений в еде заняться спортом, чтобы «подстегнуть» организм.

    Похожие статьи