Омолаживающая диета

Омолаживающая диета

Доктор Николас Перрикон узнаваемый в Америке дерматолог, диетолог, профессионал в отрасли здоровья кожи и правильного питания.

Он обладает своей линией косметики Perricone MD и лично составляет меню звездам Голливуда. Самая популярная его клиентка – актриса Джулия Робертc, которая питается только по медику Перрикону.

В чем все-таки секрет свежести Джулии Робертс? Николас Перрикон утверждает, что это – лосось. Лосось на гриле либо в духовке, на пару либо сваренный, в сочетании со свежайшими овощами либо раздельно, единственным запретом является обжаривание его на сковороде.

По воззрению доктора, конкретно лосось должен стать основой питания, если вы желаете сделать лучше состояние кожи и смотреться молодее. Чтоб достигнуть эффекта омоложения, включать лосось в собственный в собственный рацион необходимо повсевременно.

Если для вас необходимы резвые результаты, к примеру, до выхода в свет, свиданием, хоть каким событием, где необходимо смотреться на 100 баллов, специально для таких случаев доктор разработал «трехдневную омолаживающую диету» для красы кожи. В оригинале эта диета именуется face lift diet (для подтяжки кожи).

Омолаживающая диета меню

  • зеленоватый чай, один чашечка — 30;
  • Перекусы должны состоять только из нужных товаров: это или зелёное яблоко, или небольшой кусок куриной грудки либо индейки, или пригоршня сырых (не жаренных) орехов. Непременно пить много воды.

    10 нейтральных продуктов омолаживающей диеты

    Омлет из 3-х яиц и/либо 100 50 гр лосося на гриле. Лучше не использовать копченого лосося из-за завышенного содержания соли.

    Полтарелки овсяной каши – только не растворимой. Овсяная каша – красивый пищевых волокон и неспешных углеводов.

    Кусок дыни либо свежайшие ягоды.

  • соя, порция — 35;
  • 250-350 мл незапятанной воды

    250 гр лосося на гриле.

    Зеленоватые листья салата – к примеру, ромейн. Заправлять нерафинированным оливковым маслом с лимоновым соком.

    1 киви либо кусок дыни и ягоды, так же как на завтрак.

  • сельдь, лосось, 50г — 35;
  • 250-350 мл незапятанной воды

    Перед сном

    Груша либо яблоко

    Кусок куриной грудки либо индейки, или натуральный йогурт

    Малая горстка орехов.

    Преображение

    Доктор утверждает, что, следуя этой диете, итог вы увидите уже на 4-ый денек – морщинки станут наименее видными, а овал лица более точным. Не считая свежайшего вида и чувства легкости, вы должны найти и маленький отвес.

    Продукты, которые доктор советует для правильного питания, призваны уменьшить воспалительные процессы в организме и тем оздоровить кожу, сделать лучше внешний облик, уменьшить отеки на лице.

    Для полного преображения существует 28-ми дневная диета Перрикона. Она также основывается на основных составляющих красы и здоровья: лосось, авокадо, минеральная вода. Но скучать не придется, меню этой диеты очень различное. В него входят и омлеты, томатный суп с пармезаном, индейка, чечевица, орешки и другие смачные продукты. Все рецепты и подробное меню диеты есть в его книжке.

    Ты то, что ты ешь, не так ли? Мы так стараемся держать в голове это изречение, когда перебегаем на вегетарианскую диету либо не едим после 6 часов вечера. Но ведь омолаживающая диета, на самом деле, то же — если мы желаем как можно подольше сохранять юность, мы должны пересмотреть собственный рацион.

    Омолаживающая диета — это такая система питания, при которой организм ощущает себя просто, гармонически и подольше сохраняет здоровье и юность.

    Омолаживающая диета — основные принципы

    Омолаживающая диета сотворена на основании последних данных науки геронтологии (науки о старении) диетологами Ульрихом Штрунцем, Майклом Ройзеном и врачом-кардиологом Мехмет Оз. Они, как это нередко бывает в диетологии, поделили все продукты на три группы: те, которые мешают старению и продлевают молодость, те, которые помогают старению и мешают сохранить юность, и в конце концов — нейтральные продукты. 1-ые две категории, не считая нейтральных товаров, имеют баллы. Если мы едим два «омолаживающих» продукта, мы баллы складываем, если после съели смачный, но «старящий» продукт — его количество баллов необходимо отнять. Нейтральные продукты не имеют баллов. К вечеру воскресенья (другими словами, в конце недели) мы должны набрать одна тыща 500 баллов. Только в данном случае, как говорят ученые, мы можем с уверенностью сказать, что питаемся здоровой едой и вправду заботимся о том, чтоб очень продлить юность и долголетие.

    Приятным quot;побочнымquot; эффектом таковой омолаживающей диеты будет то, что употребление «молодящих» товаров, кроме всего остального — хорошая профилактика рака и развития сердечно-сосудистых болезней. Не считая того, мы сами вольны составлять свое меню — а, это, согласитесь, тоже важно.

    Омолаживающая диета — продукты против старения

    Баллы за эти продукты мы складываем:

    • 1 яблоко — 20 баллов;
    • 1 абрикос — 10;
    • черника, 50г — 20;
    • 1 грейпфрут — 20;
    • 1 гранат — 20;
    • 1 плод папайи — 20;
    • смородина (все разновидности)50г — 20;
    • сушеные фрукты, 50г — 30;
    • Омолаживающая диета: перечень омолаживающих товаров. Распечатайте для себя!

    • тыквенные семена, горсть с верхом — 15;
    • грецкие орешки, 6 шт — 20;
    • 1 авокадо — 25;
    • фасоль, порция — 20;
    • 1 морковка, сорт каротель — 10;
    • арахисовое масло, 1ч.л. — 5;
    • лук-порей, порция — 25;
    • молочный шоколад, плитка — 20;
    • мангольд, порция — 30;
    • хрен, порция — 20;
    • 1 паприка — 20;
    • капуста брюссельская — 30;
    • квашеная капуста, порция — 35;
    • Основные принципы омоложения с помощью диеты

      Никакого сока, кофе либо тостов. Если у вас кофезависимость, пейте темный либо зеленоватый чай, чтоб не вызвать стресса от неожиданного исключения кофеина.

    • белоснежные грибы, порция — 25;
    • томатный сок, томатная паста — 1ч.л.- 20;
    • 250-350 мл незапятанной воды

    • нуга 1ч.л. — 10;
    • телятина, 100г — 30;
    • антрекот (нежирный), 100г — 25;
    • яичка (4 штуки в неделю) — 15;
    • овсяные хлопья 3ст.л. — 30;
    • Омолаживающая диета — продукты, способствующих старению

    • мюсли не подслащенные, порция — 40;
    • йогурт — 20;
    • хлеб из муки грубого помола с отрубями, один ломтик — 15;
    • лапша, вермишель, макароны из муки грубого помола 50г — 25;
    • необработанный рис, порция — 25;
    • 1 кольраби — 25;
  • тимьяновый (чабрецовый) мед,1ч.л. — 15;
  • черный шоколад, плитка — 10;
  • чеснок, один зубчик — 15;
  • темный чай,
  • корица, один щепотка — 5;
  • Лосось необходимо есть на завтрак, обед и ужин. Дополнять приемы еды зеленоватым салатом, ягодами, фруктами, овощами и орешками. Непременно включать в меню авокадо нужных жиров.

  • кабачки,
  • молоко, 0,1 литра — 10;
  • вода, 0,2 литра — 30.
  • льняные семечки 1ч.л. — 10;
  • Как вы поддались соблазну и съели какой-нибудь продукт из этого перечня, придется отнять надлежащие баллы из общей суммы:

    • половина медовой дыни — 10;
    • Не считая этого, «за кадром» остаются так именуемые нейтральные продукты. которые можно есть в огромном количестве, потому что не способны причинить человеку сурового вреда, да и особенной полезности от их ожидать не приходится.

    • бейгель — — 20;
    • сливочное печенье, 3шт — 5;
    • сдобная булочка — 20;
    • белоснежный хлеб, ломтик — 10;
    • жареный картофель, порция — 35;
    • картофельное пюре, порция — 25;
    • клецки, 1шт — 10;
    • пицца, 1/2 порции — 35;
    • картофельные палочки порция — 25;
    • картофельные оладьи, 1шт — 15;
    • копченая колбаса — 30;
    • тот либо другой продукт, подвергнутый солению, 100г -25;
    • рыбные палочки, 1шт — 10;
    • вареная колбаса, 50г — 20;
    • фрикадельки, 1шт — 20;
    • шницель — 30;
    • сосиски, 1шт — 30;
    • сыр горгондзола 50г — 20;
    • маргарин, 10г — 5;
    • сахар, 1ч.л. — 10;
    • мармелад (желе), 1ч.л. — 5;
    • домашняя птица, 100г — 30;
    • сливочное мороженое, порция — 30;
    • попкорн (сладкий), порция — 15;
    • пирожное с кремом -10;
    • чечевица, порция — 30;
    • конфеты карамель, 1шт — 5;
    • чипсы, 1/2 пакетика — 35;
    • хоть какой полуфабрикат -35;
    • суп в пакете — 15;
    • алкоголь крепкий, 0,02 литра (1/50) -30;
    • кока-кола, фанта, один литр — 40;
    • кофе (более три чашек попорядку) — 10.

    Вот меню этой омолаживающей диеты с веб-сайта самого доктора:

    Относительно этих товаров — они числятся не полезными, да и не вредными, а означает баллы за их не идут ни в плюс, ни в минус:

    • груши,
    • сливы,
    • вишни,
    • виноград,
    • апельсины,
    • персики,
    • клубника,
    • крыжовник,
    • малина,
    • арбузы,
    • какао, один чашечка — 25;
    • баклажаны,
    • редька,
    • гречка,
    • лук репчатый, один луковка — 30;
    • другие продукты, которые не попали в две 1-ые группы.

    Любая настоящая леди волнуется о собственном наружном виде. потому временами прибегает к такому испытанному методу скинуть излишние килограммы, как диета. Но сейчас открыт новый метод похудения, который позволяет не только лишь избавиться от расплывшейся талии и очень больших ягодиц, да и избавиться от морщин. помолодеть на пару-тройку лет.

    Эта уникальная омолаживающая диета была разработана группой американских ученых, которые длительное время находили методы замедления процессов старения человеческого организма.

    В итоге они пришли к изумительному открытию, что на состояние кожи, внутренних органов, также развитие разных болезней впрямую оказывают влияние те продукты, которые мы употребляем в еду. Исследовав, какое конкретно воздействие они оказывают на организм, врачи сделали уникальную программку омоложения, о которой сейчас скажет дамский клуб «Кому за 30».

  • 1 сельдерей — 20;
  • Ученым удалось не только лишь выявить прямую связь меж процессами старения организма и питанием, да и составить перечень как нужных, так и вредных блюд.

    В список рекомендованных к употреблению товаров вошло 50 наименований разных фруктов и овощей, которые богаты каротиноидами, аминокислотами, эфирными маслами, флавоноидами и оксибензолами. Конкретно эти вещества. как демонстрируют исследования, тормозят процессы старения организм а, и на их постоянном употреблении в еду строится омолаживающая диета.

    Не считая этого, данные вещества сейчас с фуррором употребляются в косметологической индустрии при разработке регенерирующих кремов, масок, лосьонов и пенок, бальзамов и шампуней.

    Перечень из вредных товаров. которые, напротив, укоряют процессы старения и приводят к постепенному разрушению организма, состоит из 40 позиций .

    Кончено, вполне исключить их из рациона не получится, ну и омолаживающая диета не просит схожих жертв. Но если свести их употребление к минимуму, то можно не только лишь избавиться от избыточного веса, да и «включить» механизмы, которые отвечают за регенерацию клеток.

    Как действует омолаживающая диета?

    В перечне, составленном южноамериканскими учеными, каждый продукт обладает определенным количеством очков со знаком «плюс» или «минус». К положительным относятся продукты и первого перечня, которые рекомендованы к употреблению, к отрицательным – вредные  и разрушающие человеческий организм сладости, жирности и копчености.

    Тем, кого интересует данная омолаживающая диета, стоит запастись терпением. потому что «плюсовать» и «минусовать» блюда придется во время каждого приема еды. В итоге через неделю баланс должен составлять более одна тыща 500 единиц. В неприятном случае придется констатировать, что в течение 7 дней вы повсевременно лакомились не рекомендованными к употреблению продуктами, тем нанося большой вред собственному здоровью.

  • орешки макадамия 6 шт — 20;
  • Если съесть что-то вкусненькое все таки очень охото, то komy-za30 советует не отказывать для себя в этом наслаждении. Ведь новенькая омолаживающая диета не содержит жестких запретов и ограничений. для вас не нужно мыслить, как не много есть. Главное —  повсевременно держать в голове о балансе, и употребление каждого вредного продукта восполнить введением в рацион,как минимум 2-ух полезные.

    Омолаживающая диета: продукты, которые старят. Распечатайте!

  • консервированные фрукты — 15;
  • Насколько эффективна данная диета?

    Исследования демонстрируют, что если повсевременно придерживаться перечисленных выше правил, то уже через три месяца излишние килограммы уйдут сами собой, во всем теле появится умопомрачительная легкость, существенно прибавится силы и энергии.

    Правда, если сил и времени на ежедневные  математические упражнения чертовски не хватает, можно просто пользоваться таблицами, которые приведены выше. и хотя бы примерно придерживаться еженедельного баланса в питании. Распечатайте их для себя и повесьте, к примеру, на холодильник!

    Создатель – Маслова Мария,

    Кому за 30 – клуб для дам после 30.

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх