Помидорная диета для похудения

Помидорная диета для похудения

Помидоровая диета – разумный выбор тех, кто стремится к похудению и оздоровлению. Томаты заслужили почтение диетологов за свою низкую калорийность и способность приводить в норму нарушенный обмен веществ. Докторы дополняют положительные отзывы об этом овоще информацией о том, что его употребление в еду отлично очищает сосуды, выводит токсины, борется со свободными радикалами и даже является профилактикой неких онкологических болезней (а именно, рака крови). Итак, избираем свою программку похудения.

Минус 1,5 кг за один день

  • употреблять этот овощ лучше в свежайшем виде, ведь при термообработке он теряет много нужных параметров и даже может стать вредным для здоровья;
  • Не считая того, наличие помидоров в дневном рационе значительно уменьшает риск появления онкологических болезней и ускоряет обмен веществ.

    Утратить три килограмма за три денька – это просто, если использовать такую помидоровую диету. Рацион сытным, естественно, именовать трудно, но ради красы люди иногда идут и на огромные жертвы.

    • 07:00. Зрелый помидор
    • 10:00. Два помидора, ломтик сыра
    • 13:00. Вареная куриная грудка (без соли!), салат с помидорами и огурцами
    • эффективны при запорах и других нарушениях работы пищеварения;
    • 19:00. Салат с помидорами, зеленью и творогом.
    • Завтрак: ржаной хлеб с маслом, помидор, ломтик сыра, темный кофе без сахара
    • Если ты будешь строго придерживаться рациона, то за три дня гарантировано избавишься от двух килограммов лишних запасов.

      Эта экспресс-диета рассчитана всего на четыре денька, но блюда, которые она включает, повеселят настоящих гурманов. Естественно, здесь придется применить свои кулинарные возможности, зато похудение получится не только лишь действенным, да и по-итальянски смачным.

  • Обед: спагетти с помидорами, пассированным чесноком, зеленью
  • Ужин: макаронная запеканка с томатами, шпинатом и сырной корочкой
    • Завтрак: обезжиренный творог с фруктами либо ягодами
    • Обед: куриная грудка на гриле, салат с помидорами, огурцами и перцем
    • Ужин: гаспачо (прохладный томатный суп)
    • Завтрак: обезжиренный творог с фруктами либо ягодами
    • Обед: жаркий салат (спагетти, помидоры, тыква) с чесночно-йогуртовой заправкой
    • Ужин: спагетти с помидорами, шампиньонами и сыром
    • Завтрак: ржаной хлеб, сыр, помидоры, кофе
    • Обед: сэндвич (листья салата, томаты, сыр)
    • Ужин: спагетти с тушеной морковью, помидорами и базиликом
    • понижают негативное воздействие радиоактивных лучей на человеческий организм;
    • Минус восемь кг за четырнадцать дней

      Придерживаться последующего диетического рациона питания можно менее 2-ух недель. При желании можно поменять сок свежайшим овощем. Как указывает практика, если съедать вприбавок к томату к тому же 1-2 огурца, результаты будут более осязаемыми. Главное – овощи должны употребляться перед остальной едой.

    • Завтрак: свежевыжатый томатный сок, два ломтика темного хлеба, намазанные обезжиренным творогом, любые фрукты
    • 2-ой завтрак: томатный сок
    • Обед: томатный сок, вареной рис без соли и масла (100 г), овощной салат, паровая рыба (100 г), зеленоватое яблоко
    • Полдник: томатный сок
    • Ужин: томатный сок, фрикадельки из куриного мяса, рис (50 г)

    Противопоказания

    Те, кто желает начать помидоровую диету, должны точно удостовериться, подходит ли она им по состоянию здоровья. Так, для начала удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на эти овощи. Также докторы не советуют включать в собственный рацион томаты тем, кто мучается от панкреатита, приобретенных болезней кишечного тракта, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. И, естественно, классические для всех серьезных диет противопоказания – это подростковый возраст, беременность и период грудного вскармливания.

    Отзывы о похудении на помидорной диете

    Лариса, 20 5 лет. Вторую неделю использую диету на огурцах и помидорах. Вприбавок пью не только лишь положенные два л воды, да и зеленоватый чай. Плюс раз в день занимаюсь маленькой зарядкой (пресс качаю по 50 раз и прыгаю через скакалку 100 раз). За 10 дней я уже растеряла двенадцать кг, кожа стала более упругой, ровненькой, уменьшился целлюлит. Если уж худеть, то комплексно. Только так можно чего-то достигнуть, а не кое-как скинуть пару-тройку килограмм.

    Если ничего подобного не наблюдается – смело пробуй!

    Марина, 30 лет. А у меня, напротив, похудеть на помидорах вышла. Неделю ела на обед только смачный томатный супчик и сбросила 5 кг. Естественно, что все другие приемы еды состояли из рекомендованных диетологами товаров (вареной куриной грудки, белоснежной рыбы и морепродуктов, цитрусовых, чечевицы, гречки и др.). В общем, сама для себя составила достаточно не небогатый рацион, который оказался действенным.

    Оксана, 20 восемь лет. Я тоже слышала о том, что томаты содействуют накапливанию жиров, в особенности если их есть после шестнадцать часов. Но овощи эти я очень люблю, потому каждый денек и в хоть какое время года на моем обеденном столе находится салат с огурцами и помидорами. Большая такая миска заместо гарнира или заместо супа – как придется. И благодаря этому у меня ни со стулом заморочек нет, ни лишняя жидкость в виде отеков в организме не скапливается.

    Читайте в статье:

    Томатная диета поможет похудеть на три килограмма за три денька

    Помидорная диета для похудения

    Томатная диета считается очень уникальным и симпатичным методом похудения, потому что помогает не только лишь избавиться от ненавистных кг, да и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно amp;; сосудистой системы.

    Минус три кг за три дня

    Этот метод утраты избыточного веса считается достаточно щадящим, потому что не предугадывает потребления одних только помидоров. Основная особенность томатной методики в том, что она сравнимо дешева и доступна, в особенности в летний период.

    Помидоры не только лишь имеют расчудесный вкус, да и очень полезны. Целительные характеристики томатов достигаются благодаря содержанию в их пуринов, витаминов A, D, E, также лимоновой, фолиевой, яблоковой, аскорбиновой, винной кислот,  минералов: кальция, магния, калия и железа.

    Полезность программки на базе томатов состоит также том, что они:

    • крепят иммунитет, восстанавливают и ускоряют обмен веществ в организме;
    • выводят токсины и шлаки;
  • облагораживают работу сердца, крепят сосуды;
  • 16:00. Помидор, два ломтика сыра
  • употребляются для профилактики заболеваний половых желез у парней;
  • Томатное меню на три дня

  • крепят кости;
  • содействуют понижению веса, сжигают жиры, облагораживают метаболизм на уровне клеток.
  • Полдник. Два ломтика сыра и один крупный помидор.

    Но, какими бы полезными помидоры не были, диетическая методика на их базе, как и неважно какая другая, имеет ряд противопоказаний и недочетов:

    • худеть на помидорах не рекомендуется людям, страдающим гастритом, холециститом, панкреатитом, язвенным болезнью, также артритом и непереносимостью томатов (они аллергенты);
    • при заболеваниях почек томатная программка для похудения запрещена, потому что содержащаяся в помидорах щавелевая кислота оказывает негативное воздействие на водно amp;; солевой баланс в организме;
    • Временами (3-4 раза за месяц) полезно устраивать разгрузку на помидорах либо томатном соке. Меню 1-го денька будет состоять из 1,5-2 кг новых овощей, которые следует поделить на четыре приема еды. Так как помидоры интенсивно выводят лишнюю жидкость из организма, принципиально восполнять этот недочет, выпивая в день более два л. воды. По мере надобности разгрузку можно проводить не один, а сходу два денька попорядку. Лучше, чтоб это были выходные.

    • томаты плохо усваиваются с продуктами, содержащими огромное количество белков: мясом, яичками, творогом, также с картофелем и хлебом.
  • диета на гречке и томатном соке продолжается до 5 дней, не является равновесной;
  • Сейчас есть разные методики, использующие в качестве основного продукта томаты. Отличаются такие программки продолжительностью, методами и количеством потребления помидоров, также плодами.

  • понижают возможность появления болезней шеи матки у дам;
  • Трехдневная программка для похудения на базе томатов – самая маленькая, но действенная, позволяющая стремительно потерять  до три кг избыточного веса. Согласно этой методике, в течение 3-х дней с каждым приемом еды нужно употреблять пару зрелых томатов. При всем этом в день необходимо совершать более 4 приемов еды. Из рациона следует исключить соль, сахар, перец и другие приправы.

    Примерное каждодневное меню трехдневной томатной диеты тщательно описано ниже:

    • завтрак: пара вареных яиц без желтков и один большой помидор;
    • 2-ой завтрак: два малеханьких куска твердого сыра, один томат;
    • обед: 100 50 г отваренного куриного филе, салат из два помидоров, приправленный ряженкой, маслом из оливок, кефиром;
    • полдник: повторяется 2-ой завтрак, а конкретно жесткий сыр и помидор;
    • ужин: салат из помидоров с добавлением творога, укропа, кинзы, перца и соли.

    Принципиальное замечание: ужин должен состояться не позднее 19.00, после чего времени лучше не есть ничего больше.

    Диета на томатном соке на четырнадцать дней

    Диета на томатном соке  считается сложной, потому что ее длительность достаточно велика и составляет четырнадцать дней. Для заслуги хотимого результата, не влияющего на здоровье, использовать ее разрешается не почаще один раза в три месяца. Для того, чтоб за этот период времени избавиться от четыре amp;; 5 излишних кг, каждодневное меню должно быть таким:

      Положительные и экзальтированные отзывы худеющих о томатной диете свидетельствуют об эффективности, простоте, уникальности и хорошей переносимости выше обрисованных программ. Невзирая на то, что докторы являются противниками резвой утраты веса и считают, что худеть необходимо равномерно, метод похудения, основанный на употреблении сочных и всеми возлюбленных томатов, пользуется большой популярностью в нашей стране и в мире, просто переносится и не приводит к осложнениям.

    • обед: маленькая порция вареного риса, вареной рыбы, овощи, зеленоватое яблоко и, естественно, стакан сока из помидоров;
    • ужин ( не позже 18.00): незначительно риса и говяжья котлета, приготовленная на пару, овощи и томатный сок.

    Принципиальное замечание: во время внедрения томатной программки для похудения нужно употреблять много воды, идеальнее всего подойдет чай, кофе без сахара, обычная либо минеральная вода.

    Не считая выше обрисованных, есть и другие пользующиеся популярностью диетические методики с внедрением томатов:

    • диета на томатном супе состоит в каждодневном употреблении жиросжигающего супа в всех количествах;
    • диета на кефире и томатном соке приводит к резвому похудению, подходит для разгрузочных дней;
    • помидорно amp;; огуречная диета предугадывает питание в большей степени салатом из помидоров и огурцов;
    • диета на рисе и томатном соке состоит в употреблении томатного напитка за пятнадцать минут до основного приема еды (риса).

    Рекомендуем также ознакомиться со статьей вегетарианская диета .

    Результаты томатной диеты составляют от два amp;; 5 кг зависимо от ее вида и длительности. Больший эффект можно получить в комплексе с подвижным и правильным образом жизни, периодическими физическими нагрузками.

  • завтрак: двести мл томатного сока, два куска ржаного хлеба, незначительно творога низкой жирности, также фрукты, кроме винограда и бананов;
  • Советуем также поглядеть познавательный видео ролик с полезными советами профессионалов amp;; диетологов о 3-х наилучших разгрузочных деньках, помогающих стремительно и отлично похудеть:

    На сегодня понятно, что в помидорах содержится неограниченное количество витаминов и нужных веществ. Тут находится и калий, так нужный для деятельности сердечной мускулы. и магний, благотворно влияющий на нервную систему и останавливающий воспалительные процессы.

    Особенное вещество лейкопен (ликопин), которое является антиоксидантом, провоцирует выработку проколлагена, который в свою очередь увеличивает упругость и крепкость кожных покровов. Понятно, что употребление помидоров в летнее время содействует ровненькому и неопасному загару. При этом большее количества лейкопена находится не в сырых, а прошедших термообработку плодах.

    Розовые сорта помидоров, в особенности с рыхловатой мякотью, содержат витамин В1, который успокаивающе действует на нервную систему, так что, можно сказать, что эти плоды также способны уберечь тебя от стресса.

    Помидоры – хорошее средство для чистки кишечного тракта. Разгрузочные помидоровые деньки помогают скинуть до 2-ух кг избыточного веса и отлично очищают кишечный тракт. Для этих целей рекомендуется взять полтора килограмма помидор и съесть их в течение денька в четыре приема.

    Можно и малость варьировать рацион, к примеру, типичным помидоровым супом. Готовится он последующим образом. Мелко нарежь чеснок, добавь рубленую зелень (петрушку, укроп, сельдерей) и нарезанные ломтиками помидоры. Никаких особенных пропорций нет – все по вкусу. Потом смесь необходимо залить водой, так, чтоб она малость покрыла овощи, и кипятить в течение 5 мину. Таковой супчик отлично очистит кишечный тракт, сделает лучше пищеварение и даст нужный тонус всему организму.

    Также полезен свежайший помидоровый сок. Для этого совсем необязательно совать плоды в соковыжималку. Довольно протереть их на терке, при этом лучше, совместно с семечками, и пить в течение денька.

    Судя по отзывам, хорошим средством для похудания является аджика, приготовленная по особенному рецепту. Для ее изготовления берется болгарский перец, яблоки, морковь, чеснок и, конечно, помидоры. Все сырье пропускается через мясорубку, приправляется солью, сахаром, растительным маслом, перцем и кипятится около четверти часа. Через пару часиков смесь нужно прокипятить вторично, в течение такого же времени. Если ты собираешься заготовить аджику впрок, прокипяти смесь и в третий раз, около 2-х часов, затем закатывай в банки.

    Включай это блюдо в свой рацион как можно чаще и скоро обнаружишь, что лишние килограммы куда-то деваются сами собой.

    Но иногда бывает так, что у тебя совершенно нет времени на длительную диету и просто необходимо сбросить пару-тройку килограммов прямо сейчас. В таком случае тебя выручит трехдневная помидорная диета. Плоды для нее лучше выбирать хорошо созревшие и мясистые. Что касается соли, несмотря на то, что медики рекомендуют вообще ничего не солить, полезные вещества в помидорах лучше усваиваются именно вместе с солью. Не стоит слишком усердствовать – достаточно немного подсолить блюда.

    Помидорная диета

    Завтрак. Один крупный спелый помидор, белки двух вареных яиц.

    Второй завтрак. Один крупный помидор, два тонких ломтика сыра.

    Обед. Отварная куриная грудка, салат из свежих помидор, заправленный 2-мя ст. л. ряженки.

    Невзирая на то, что в 100 граммах помидоров содержится всего 20 три ккал, чувство сытости от потребления нескольких томатов остается еще в протяжении четыре часов. Процесс похудения проходит резвее за счет того, что этот овощ замедляет выработку гормона грелина –  главного виновника возникновения чувства голода.

    Ужин. Салат из нарезанного кубиками крупного помидора, сто пятьдесят г творога (желательно нежирного), зелени укропа и кинзы. Соль и перец можно добавить по вкусу.

    Интервал между приемами пищи – три часа, поужинать желательно не позднее девятнадцать часов.

    Минус три кг за четыре дня

    Имей в виду, что помидорная диета не подойдет тебе, если у тебя имеется воспаление поджелудочной железы, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, аллергия на помидоры.

    Алевтина, 30 6 лет. Как-то пробовала диету на помидорах, так меня раздуло вообщем как на дрожжах. Невзирая на то, что рацион был, как положено, малокалорийным. Только позже мне диетолог растолковал, что с этим овощем не все так просто. Ни при каких обстоятельствах нельзя есть томаты, если организм получает не достаточно жиров с едой. Весь жир сразу будет откладываться на теле, а помидоры будут дополнительно провоцировать этот процесс.

    Александра Панютина

    Женский журнал JustLady

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх