Рисовая диета на девять дней

Рисовая диета на девять дней

Варианты рисовой диеты

Рисовая диета считается очень полезной. Ведь не просто итак вот уже которое столетие конкретно рис составляет базу рациона азиатов, при этом живущих не только лишь в родных странах. Рис — продукт нужный, диетический, дешевый. Молвят, что он содействует очищению организма от вредных веществ. Но только рис рису рознь. До диеты и покупкой конкретного данного продукта, ознакомьтесь с правилами его выбора.

Направьте внимание на то, что рис продается не только лишь обычного нам белоснежного цвета, да и желтого и кофейного. И конкретно карий рис считается самым полезным. Таковой необыкновенный цвет дает оболочка каждого зернышка, которая в процессе промышленной обработки не снимается. В отличие от белоснежных видов. А ведь конкретно в этой оболочке содержится львиная часть витаминов. Также полезным считается пропаренный рис.

С выбором понятно. Но ведь рисовая диета для похудения может спровоцировать запор. Как этого реально избежать? Неудача в том, что этот злаковый продукт содержит малое количество клетчатки. А означает, для вас необходимо употреблять в процессе диеты больше питьевой воды. И держать в голове, что моно рисовая диета на три денька максимум рассчитана. При более длительном соблюдении не достаточно того, что может появиться авитаминоз (не запамятовывайте, что в рисе не содержатся витамины A и C, да и со стулом возникнут препядствия такие, что без слабительных не обойтись). Потому, непременно должны быть в рационе водянистые кисломолочные продукты и (либо) овощи, которые и восполнят недочет клетчатки и витаминов. Если все равно со стулом не все в порядке, можно испытать очень мягкое и неопасное пользующееся популярностью слабительное средство «Дюфалак». При обычном постоянном опорожнении кишечного тракта рисовая диета результаты дает поразительные, в неплохом смысле этого слова.

Уже много раз испытано на практике, что лучший, длительный эффект дают диетические рационы питания, рассчитанные на неделю и даже более. Соответственно, в таком случае рисовая диета на девять дней должна быть достаточно различной. Все достаточно легко — в базе рациона каша из данного злака и овощи, приблизительно по половине. Овощи — это хороший гарнир к рису. Питание 4-разовое. На полдник для контраста разрешается съесть хоть какой фрукт. Приправы, майонез следует исключить из рациона. Если решите готовить овощные салаты, то лучше заправлять их маленьким количеством оливкового масла либо соевого соуса. За эти девять суток можно утратить до 5 кг веса. Если повезет, то рисовая диета на семь дней даст таковой же положительный результат и дальше продолжать ее не придется.

И не будем забывать, что перед применением хоть какой диеты нужно посоветоваться с доктором.

Результаты рисовой диеты

Обед: порция риса, вареные овощи.

Любая порция вареного риса составляет приблизительно 100 граммов. Очень принципиально каждый денек пить более два л. незапятанной воды, которую можно поменять минеральной (но не с газами), либо зеленоватым чаем (без сахара).

Просто умопомрачительно, сколько нужных веществ содержится в крохотном зернышке риса. Недаром конкретно рис является основой питания в почти всех странах Азии, ну и обитатели Средиземноморья обожают эту культуру. Но мы сейчас побеседуем не просто о рисе, а о рисовой диете и ее полезности для организма человека.

В текущее время существует неограниченное количество вариантов, чтоб похудеть, в том числе и самых экзотичных. Посреди их рисовая диета отличается тем, что она позволяет не только лишь скинуть «ненужные» килограммы, да и содействует очищению организма от шлаков, помогает восстановить работу пищеварительной системы. Правда, использовать ее необходимо по всем правилам, соблюдая определенные нормы.

Что касается изготовления овощей — идеальнее всего есть их свежайшими, после обмывания кипяточком. Готовить на пару либо тушить. Это могут быть очень смачные рагу. Обычный диетический рецепт, совершенно подходящий для лета и для не имеющих пароварки. Кабачки необходимо очистить от кожицы и порезать кубиками, положить в сковороду, добавить мало воды. Дальше порезать кольцами болгарский перец и опустить к кабачкам. Последующий на очереди нарезанный большими кусками помидор. Готовность определяется по мягкости овощей. Помидор вполне дает собственный цвет, перец становится мягеньким, кабачки получают прекрасный золотистый колер.

Рис – в чем полезность?

Начнем с того, что рис – это вправду, уникальный продукт. В его составе содержится целый комплекс нужных для человека веществ: витамины группы В, аминокислоты, огромное количество калия, также фосфор, железо, цинк. Лецитин помогает активизировать интеллектуальную деятельность, олигосахарид обеспечивает восстановление работы кишечного тракта. Рис не содержит глютеин, а ведь конкретно от этого компонента, содержащегося в почти всех злаковых культурах, у человека может появляться аллергия.

Рис – малокалориен, а блюда из него очень смачны. Вот поэтому его нередко употребляют в целебном питании. Но сразу желаем отметить, что самые полезные вещества содержатся в так именуемом карем рисе. Обычно мы привыкли брать в магазинах рис шлифованный, который верно именовать рисовой крупой. Таковой вид продукта наименее полезен, ведь в данном случае рис лишен питательной отрубевой оболочки, содержащей нужные нашему организму вещества. Другими словами выходит, что, кропотливо выбирая белый рис, мы тем, покупаем наименее нужный продукт, чем, если б выбирали рис карий.

У цельных зернышек кофейного риса сохраняется оболочка, а означает – и все полезные вещества находятся «при нем». Так что для рисовой диеты лучше выбирать рис конкретно такового типа. Употреблять продукт в еду рекомендуется в вареном виде. Перед варкой рис необходимо за ранее замочить на ночь, кропотливо промыв, а потом варить около 10 минут на слабом огне.

Существует несколько вариантов диет, где употребляется «сарацинское» зерно (конкретно так в древности наши праотцы называли рис). Но они все помогают поддерживать организм в тонусе, скинуть вес, восстановить обмен веществ.

Есть ли минусы у рисовой диеты?

Многие, испробовавшие на для себя рисовую диету, молвят о ее эффективности. Вправду, результаты не принуждают себя длительно ожидать, и уже через неделю-полторы вы почувствуете себя намного лучше, свежее, свободнее, также сможете скинуть избыточный вес.

Очень принципиально держать в голове несколько моментов:

  1. Потому что рис вкупе с вредными субстанциями выводит и кальций, то непременно необходимо обеспечить дополнительный прием этого вещества.
  2. В ряде всевозможных случаев рис может вызвать запоры, потому в меню следует включать соки, которые будут содействовать расслаблению кишечного тракта.

Особенных противопоказаний рисовая диета не имеет . но не запамятовывайте, что, как и всякую диету, ее следует начинать осторожно, пристально контролируя реакцию вашего организма на меню.

Для тех, кто вожделеет стремительно получить итог, предлагаем вариант рисовой диеты на три денька. Повторять ее необходимо не почаще чем раз за месяц.

Тут Вы узнаете как сбрасывать по один кг в денек на диете астронавтов

Примерное меню рисовой диеты на три дня

Другой вариант похудения, когда необходимо терять вес резвее, достаточно жесткий, для многих будет сродни голоданию. Рисовая диета отзывы и результаты хорошие указывает, если в течение три дней съедать один стакан злаковой каши (в несколько приемов еды). Не считая того, можно съедать 2-3 яблока в день. В денек можно терять по килограмму. Но учтите, при резвом возвращении к прежнему рациону питания, также стремительно возвратится и прежний вес — такую особенность имеет не только лишь рисовая диета, отзывы дам подтверждают, что стремительная и экстремально малокалорийная диета фактически никчемна, помогает только избавиться от излишней воды в организме.

Ужин: порция риса, яблоко.

Завтрак: порция риса с корицей.

Обед: порция риса, овощной бульон (180-200 мл), салат из новых овощей (менее 100 50 граммов).

Ужин: порция риса, вареная брокколи.

Опубликовал ad

Более 3-х дней придерживаться таковой диеты не стоит, ведь это довольно жесткий вариант похудания.

Рисовая диета на девять дней

Этот вид диеты является более щадящим, при всем этом соблюдать такое меню совершенно нетрудно, а вот итог будет впечатляющим.

Меню рисовой диеты на девять дней

На период диеты забудьте — острое, соленое (о том как ограничить потребление соли рассказано в статье «Бессолевая диета: меню, рецепты, результаты»), кислое, жирное и алкоголь. Старайтесь отдавать предпочтение растительной пище, пейте зеленый чай и воду. Питайтесь три – четыре раза в день, не переедайте, последний раз кушайте за четыре часа до сна. Принимайте калий в течение всей диеты. потому что его соли будут также покидать организм.

Восьмой денек

Рисовая диета на девять дней

Завтрак: порция вареного риса, сухофрукты

Обед: порция риса, салат из новых овощей, 100 50 граммов вареной рыбы, ржаной хлебец.

Ужин: порция риса, овощной бульон.

Девятый денек

Завтрак: порция вареного риса, апельсин.

Обед: порция риса, овощной бульон, салат из новых овощей, 100 50 граммов вареной курицы.

Ужин: порция риса, тушеные либо вареные овощи.

Овощи для салатов и бульонов рекомендуется каждый денек брать различные. И, как и при трехдневной диете, каждый денек следует выпивать более два л. незапятанной воды, либо зеленоватого чая, либо негазированной минеральной воды.

Для контраста очень отлично готовить овощные супы. Только без мясного бульона и зажарки! Это наилучшая рисовая диета для очищения организма, потому что овощной бульон — это та же жидкость, которую нужно употреблять в огромных количествах для профилактики запоров.

Применяя такие виды диет, можно не только лишь похудеть (так, к примеру, диета для 9 дней позволяет при правильном ее соблюдении похудеть до 5 кг), да и очистить организм от шлаков и других вредных веществ.

Не считая того, соблюдать рисовое меню не так и трудно, тем паче рис отлично комбинируется со многими продуктами.

Около 7 тыщ годов назад в Южной Азии стали заниматься выращиванием риса, который до настоящего времени является главным продуктом питания в странах Востока. Он пользуется большой популярностью не только лишь так как навечно оставляет чувство сытости, да и благодаря содержанию витаминов группы В, аминокислот, калия, кальция, фосфора и йода, также фактически не содержит соли.

Во время диеты используете карий рис либо пропаренный, они еще полезнее других видов и содержат главные витамины и минералы, которыми богат необработанный рис.

Рисовая диета для очищения организма

Эту очистительную диету еще время от времени именуют «Диета 5 объемов», она содействует выведению шлаков из организма, благоприятно повлияет на работу суставов, обмена веществ и мочевыделительной системы. Очищение происходит за счет того, что вымоченный в воде рис выделяет крахмал и другие, находящиеся в нем вещества, и становится полым, попадая в организм, рис впитывает в себя все вредные вещества.

Приготовление риса для диеты – это очень важная и обязательная ежедневная процедура. Возьмите один – 1,5 килограмма риса и четыре банки объемом двести пятьдесят мл. каждая, напишите на них номера от один до 4. В баночку № один положите два ст. ложки риса и залейте водой, на следующий день поменяйте воду в баночке №1 и в баночку № два положите два ст. ложки риса и залейте водой. На третий день поменяйте воду в обеих баночках и возьмите банку № 3, поместите в нее два ст. ложки риса и добавьте воды. Четвертый день аналогичен третьему, также с добавлением новой баночки. Все это был подготовительный этап, теперь переходим непосредственно к долгожданному очищению. На пятый день сливаем воду из первой банки, рис выкладываем в кастрюлю и заливаем кипятком, варим два – три минуты, затем ставим его в тепло и оставляем на двадцать минут, после этого он готов к употреблению. Приправлять его ничем нельзя. Во всех баночках меняем воду, а в банку № один кладем рис и заливаем водой, и так в протяжении всей диеты. Это будет Ваш завтрак. В следующий раз можно покушать только через четыре часа, пить тоже нельзя.

Ужин: порция риса, йогурт.

Чем дольше Вы придерживаетесь этой диеты, тем больше риск вывести из организма вместе с токсинами и шлаками минералы и витамины, поэтому старайтесь не увлекаться, семь – четырнадцать дней будет достаточно.

Рисовая диета на три – девять дней

Вы никогда не замечали, что жители восточных стран, таких как Китай, Индия, Япония, Тайланд и т.д. практически всегда стройные? И именно в этих странах рис – это основа всего! Совпадение ли это можно проверить на себе при помощи рисовой диеты, ее длительность можете определить сами, но она должна быть более трех и менее девяти дней. Эта диета полезна и весьма эффективна, она не сопровождается постоянным чувством голода. Есть примерное меню, которое можно взять за основу и вносить в него некоторые изменения, главное, чтобы питание было разнообразным, содержало овощи, фрукты, много жидкости (свежевыжатые соки, зеленый чай, травяные настои, минеральная вода без газа), но старайтесь не пить жидкость 1,5 – два часа после приема пищи. При приготовлении блюд лучше пользоваться пароваркой, если же таковой нет, то готовьте овощи без жира и масла на воде. Рис можно приправлять уксусом, небольшим количеством оливкового масла, специями, зеленью (петрушка, сельдерей, базилик). Если захочется сладкого, добавьте в чай 1/2 ч. л. меда.

Меню для рисовой диеты:

Похожие статьи