Сельдереевая диета

Сельдереевая диета

Основной рацион: сельдереевый суп

Срок диеты: четырнадцать дней

Понижение веса: 5-7 кг в неделю

Не много кто может точно сказать, когда люди начали использовать сельдерей для похудания. Вобщем, это не настолько принципиально. Куда увлекательнее то, что сельдереевая диета оказалась очень эффективной. Вот поэтому сотки тыщ дам и до настоящего времени используют ее в качестве действенного средства для понижения веса.

Салат из сельдерея для похудения обладает способностью ускорять обменные процессы. Готовится он из корней и юных листьев, которые богаты актуально необходимыми витаминами В1, В2, С, масляной, уксусной и щавелевой кислотами, также многими минеральными соединениями.

  • излишек овощей и фруктов не всегда является подходящим фактором для организма, потому при ощущении дискомфорта стоит дать предпочтение супу amp;; пюре, размельченному на блендере;
  • Да-да, полезной! Сельдереевая диета не принесет вреда вашему организму, мягко изгнав излишние килограммы. Практиковать ее необходимо курсами продолжительностью по 1–2 недели. Никаких дополнительных мер при начале диеты не требуется – вы просто выбираете комфортное время и готовите сельдерей!

    Метод изготовления супа из сельдереея:

    200 г. корня сельдерея, маленький вилок (вилок) капусты, 6 морковок (600 г.), 6 огромных луковиц, два зеленоватых перца, четыреста г. Зеленоватой стручковой фасоли, зелень, 6 помидоров, 1,5 литра томатного сока. Мелко нарезанный сельдерей положить вкупе с нарезанными овощами в кастрюлю, залить томатным соком (овощи должны быть покрыты жидкостью; по мере надобности добавить воды). На сильном огне довести до кипения и кипятить 10минут, закрыть крышкой и еще 10 минут кипятить на слабом огне.

    1-ый денек. Суп и фрукты. Можно употреблять любые фрукты не считая бананов. В качестве напитков можно использовать – несладкие чай и кофе, клюквенный сок либо просто воду. Не следует употреблять и добавлять молоко.

  • для вас не приходится лишать организм теплой водянистой еды;
  • 3-ий денек. Суп, фрукты и овощи. В сей день употребляйте суп, овощи без ограничений, но без печёной картошки. К этому времени сможете утратить два – три килограмма веса. Пейте воду.

    Четвёртый денек. Суп, фрукты и овощи. Можно употреблять бананы (только три штуки) и снятое молоко. Пить воду.

    Сельдерей полезно употреблять всем amp;; мужикам и дамам, детям и людям пенсионного возраста. Не считая того, что он низкокалориен (считается продуктом с отрицательной калорийностью), к его плюсам относится возможность потребления при хоть какой кулинарной обработке amp;; корнеплод идиентично полезен как в сыром, так и жареном, тушеном, вареном и запеченном виде.

    6-ой денек. Говядина, овощи и суп. Говядину и овощи можно есть без ограничений, нельзя печёную картошку. Пить воду.

    Седьмой денек. Карий рис, фруктовый сок, овощи и суп. Всё можно употреблять без ограничений. Пить воду. Результатом, после седьмого денька может быть утрата от четыре до семь килограмм веса. Воспрещается употреблять хлеб, алкоголь и газированные напитки. Нельзя использовать при изготовлении жир.

    Читайте в статье:

    Тем, кто желает как amp;; то варьировать свое меню, в дополнение к супу можно предложить изготовление различных овощных салатов:

    Сельдереевая диета для похудения, без всякого сомнения, является красивым ассистентом в борьбе с излишними килограммами, для чистки организма от токсинов и нормализации обмена веществ.

    Эта умопомрачительная овощная культура содержит внутри себя ценнейший набор витаминов, минералов, белков и кислот, способных обеспечить стабильность работы клеток организма и замедлить общий процесс его старения.

    5-ый денек. Говядина либо рыба и помидоры с супом. Можно съесть до 0.5 килограмма говядины и банку консервированных, либо новых, без ограничения, помидор. Лучше испить в сей день от 6 до восьми стаканов воды.

    Переоценить полезные характеристики сельдерея фактически нереально. Его применяли для исцеления самых различных недугов еще в стародавние времена. Гиппократ нередко упоминал в собственных трудах лечебные характеристики этого зеленоватого овоща, а Казанова повсевременно употреблял его для поддержания мужской силы.

    В современной медицине сельдерей также отыскал обширное применение. Мощнейший витаминный комплекс, находящийся в его составе, определил внедрение при лечении последующих болезней:

        Имеются у сельдереевой диеты для похудения и значительные минусы:

      • у гипертоников он содействует регулированию кровяного давления в случае его увеличения;
      • очень полезен при ревматизме, болезнях желудка, почек и заболеваниях сердечно amp;; сосудистой системы.
      • В обеденное время допустимо скушать и другой вариант салата: нарежьте яичка, вареную морковь, свежайший огурец и стволы сельдерея. Смесь можно залить легким йогуртом, нежирной сметаной или растительным маслом.
      • В народной медицине компрессы из сока сельдерея рекомендуются при залечивании синяков, ссадин, ожогов и язв. А для укрепления иммунитета, успокоения нервной системы, снятия проявлений бессонницы и даже похмельного синдрома неподменным ассистентом обычно считается сельдереевый фреш .

        Необыкновенную роль этот зеленоватый овощ играет в поднятии мужского либидо и лечении импотенции, потому сельдереевый сок для парней должен стать неизменным спутником рациона. По воззрению докторов и народных целителей, постоянное употребление сельдереевого сока является лучшей профилактикой простатита и других заморочек в мочеполовой системе сильной половины населения земли.

        Сельдереевые диетические программки имеют ряд бесспорных плюсов:

        2-ой денек. Суп и овощи. Сможете употреблять все овощи без ограничений, в любом виде. Можно листовую зелень. Не употреблять сушённые бобовые, зелёный горошек и кукурузу. Фруктов не употреблять. Пить воду. На обед можно съесть печёную картошку с маслом.

      • ввиду очень низкой калорийности ( в 100 граммах amp;; всего шестнадцать Ккал) продукт можно употреблять в неограниченных количествах;
      • эти методики похудения содействуют не только лишь сбросу излишних кг, да и общему оздоровлению организма.
    • при раковых заболеваниях высочайшее содержание витамина А содействует прелестной профилактике развития опухолей amp;; состав сельдерея  содержит вещества, которые сводят к минимуму действие наружных канцерогенов;
      • диета кислая и довольно томная;
      • Листья и корень сельдерея для похудения можно употреблять раздельно: готовить из их салаты, супы и 2-ые блюда. Вообщем, это очень увлекательный продукт – сельдерей. Рецепты для похудения с ним исчисляются сотками и даже тыщами, при этом любой из их является потрясающим компромиссом меж смачной и полезной едой.

      • диета может вызывать гипогликемию ( резкое понижение концентрации глюкозы в крови ), что обычно проявляется на 2-ой денек ее соблюдения. В данном случае необходимо сразу скушать сладкий фрукт или совсем отрешиться от таковой методики похудения.

      Самую большую популярность заполучили диеты на базе сельдереевого супа. 1-ые  блюда с этим овощем получаются очень наваристые, благоуханные и смачные, что делает программки похудения на их базе особо приятными. Не считая того, такие супы очень полезны, потому что содержат внутри себя обеспеченный комплекс актуально нужных витаминов и минералов.

      Сельдереевый суп не только лишь содействует расщеплению жиров, да и выводит из организма сверхизбыточную жидкость. Это свойство обширно употребляется для действенного снятия отеков различного происхождения.

    • Седьмой денек – овощи и рис
      • 300 г сельдерея, 500 г капусты, 1-2 болгарских перца, 5 помидоров. Овощи нарезают и укладывают в 3х-литровую кастрюлю с кипящей водой и варят на сильном огне 10 минут. Потом переключают плиту на слабый огонь и варят овощи до полной готовности.
      • корня сельдерея, триста г капусты, два болгарских перца, два моркови, 5 штук репчатого лука, пучок веточек сельдерея, пучок петрушки либо укропа, 3-4 зубчика чеснока, один стакан томатной пасты, два ст.л. оливкового масла, два лавровых листа. Поначалу крошат капусту и сельдерей, перец, четыре луковки, натирают на большой терке морковь.
      • Все это заливают прохладной водой (3-4 л), доводят до кипения и варят в течение пятнадцать минут. Обжаривают на оливковом масле один луковку, выливают туда томатную пасту и тушат два amp;; три минутки. Содержимое сковороды перекладывают в кастрюлю, туда же кидают зубчики чеснока (целые), петрушку, укроп, лавровый лист. Все варят еще 5 amp;; семь минут.
      • На последующей неделе вы сможете повторить эту последовательность.

      • 300 г корня сельдерея, маленький вилок капусты, 600 г моркови, 6 луковиц, два зеленоватых перца, четыреста г стручковой фасоли, 6 помидоров, зелень, 1,5 л томатного сока. Сельдерей и другие овощи шинкуют, кладут в кастрюлю, заливают томатным соком.
      • Для того, чтоб содержимое было на сто процентов покрыто жидкостью, можно добавить воды. Суп доводят до кипения и варят 10 минут на сильном огне, потом накрывают крышкой и томят в течение пятнадцать минут. По желанию перед употреблением суп можно взбить блендером amp;; в таком виде он лучше усваивается.

      Принципиальное замечание amp;; сельдереевый суп для похудения нельзя солить; если же он кажется совершенно пресным, перед употреблением можно в тарелку добавить незначительно соевого соуса.

      В базе этой диетической программки лежит употребление сельдерейного супа, который можно есть фактически в всех количествах и в хоть какое время суток. Супом рацион, естественно, не ограничивается.

      Сельдереевая диета на семь дней: меню (по дням)

      • 1-й денек: суп и любые виды фруктов (не считая бананов). Для питья подходят негазированная вода, несладкий чай, кофе без молока, клюквенный сок либо морс – их употребляют на длительности всей диеты;
      • 2-й. супчик и овощи – свежайшие, вареные либо консервированные (не считая бобовых). На обед разрешается скушать запеченную картошку (2 шт.) со сливочным маслом;
      • 3-й. суп, овощи и фрукты;
      • 4-й. то же, что и в 3-й денек + стакан обезжиренного молока;
      • 5-й. супчик, говядина (300-400 г), помидоры – свежайшие либо консервированные;
    • 7-й. суп, карий необработанный рис, фруктовые соки (лучше свежевыжатые).
    • На таковой методике похудения вы сможете утратить от четыре до восемь килограмм лишнего веса.

      Сельдереевая диета на четырнадцать дней

      Сельдереевая диета на четырнадцать дней очень ординарна и применяется в тех случаях, если вы не совершенно довольны достигнутыми за неделю плодами похудения и решили не ограничиваться семидневной программкой. В таком случае можно продлить ее еще на неделю. Диетическое меню на 2-ой неделе на сто процентов повторяет рацион первой недели.

      Салаты с сельдереем

      Сельдереевая диета помогает вернуть желаемые контуры тела

    • при сладком диабете этот овощ способен существенно сделать лучше водно amp;; солевой баланс в организме и снизить уровень сахара в крови, что делает его неподменным ингредиентом в диетическом питании для диабетиков;
    • Натертые на маленькой терке яблоко, морковь, капусту и корень сельдерея заправьте лимоновым соком. Этот салатик станет неплохой профилактикой запоров и поможет очистить кишечный тракт, что существенно ускорит процесс похудения.
    • Попытайтесь и другой рецептик: на большой терке натрите сельдерей, репу и морковь. Салат заправьте растительным маслом, смешанным с соком лимона.
    • Все выходит очень смачно, питательно и полезно.

      Анализ бессчетных форумов голодающих показал, что отзывы о сельдереевой диете носят в главном положительный нрав, потому что, невзирая на однообразность меню, переносится она довольно просто. Не считая того, что очень приятно, на этой диетической программе отмечается сохранение устойчивого результата похудения.

      Но, стоит увидеть, что, невзирая на свои изумительные характеристики, полезен сельдерей далековато не для всех. Имеется у него и  ряд достаточно суровых противопоказаний:

      • не рекомендовано употребление этого овоща беременным дамам, потому что он может провоцировать сокращения матки и вызвать выкидыш. Известны также случаи, когда после приема сельдерея у кормящих матерей пропадало молоко;
      • нельзя употреблять его эпилептикам – он может спровоцировать приступ;
      • с осторожностью должны подходить к употреблению этого овоща люди, страдающие мочекаменной заболеванием – его состав может привести к перемещениям камешков в почках;
      • нельзя принимать его и язвенникам – вследствие его потребления у нездоровых могут появляться приступы изжоги. рвота и желудочные боли;
      • с осторожностью используют сельдереевую диету при всех приобретенных заболеваниях (только после консультации с доктором).
      • Анна, 30 6 лет

        Употреблением сельдерея «грешат» многие звезды. Так, до выхода на красноватую дорожку им перекусывают такие небезызвестные личности как Шарлиз Терон, Ким Кардашян и Дениз Ричардс. Любительницей охлажденного супа с сельдереем является Дженнифер Энистон, а Кэти Перри любит «закусить» сельдереем, обмакнув его в соус, либо в качестве ингредиента в салате с креветками.

        Большой фанаткой вегетарианского супа с сельдереем является Рози Хантингтон-Уайтли, которая рекомендует всем включать его в собственный рацион как можно почаще, сочетая с капустой, огурцами, петрушкой и японскими водными растениями Chlorella, содействующими улучшению метаболизма и общему омоложению организма.

        В заключение советуем к просмотру видео о сельдереевой диете:

        :

        Сельдереевая диета amp;; это одна из разновидностей монодиеты. Она рассчитана на две недели, в течение которых вы можете скинуть несколько излишних кг без изнуряющего голодания. Сельдереевая диета кое-чем припоминает диету, основанную на боннском супе. Мы тоже будем варить овощной суп, который составит базу всего рациона.

        Основные принципы сельдереевой диеты

        Рецепт супа для сельдереевой диеты

        Для изготовления сельдереевого супа возьмите:

      • 3 помидора
      • пучек сельдерея
      • половину среднего вилка капусты
      • одну луковку
      • 2 средних моркови
      • стручковую фасоль (лучше свежайшую) amp;; 400-500 гр
      • болгарский перец
      • томатный сок amp;; два литра

      Все ингредиенты мелко шинкуются и заливаются томатным соком. Кастрюлю с супом ставим на средний огнь, доводим до кипения и кипятим 20 минут на слабом огне.

      Вы сможете брать с собой суп на работу, есть его на обед. Суп необходимо готовить свежайший каждый денек. Варите по одной малеханькой кастрюльке, делите на порции и едите в течение денька. Не считая супа можно так же есть другие овощи и фрукты, но по денькам.

      • 1-ый денек – можно все есть фрукты, не считая бананов
      • 2-ой денек – свежайшие овощи
      • 3-ий денек – вареные овощи либо приготовленные на пару, картофель в малом количестве
      • 4-ый денек – кефир и бананы
      • 5-ый денек – помидоры и вареная говядина
      • 6-ой денек – овощи и вареная курица
      • Суп из сельдерея можно готовить по различным рецептам. В качестве ингредиентов могут употребляться любые части растения (корневые и наземные). Если вы отдаете предпочтение зелени, то кладите ее в суп за 5 минут до полной готовности, это поможет очень сохранить в готовом блюде витамины. Приводим более  популярные у худеющих рецепты изготовления:

      • 6-й. супчик, говядина и овощи;

      Многим кажется, что диета на сельдереевом супе очень сложна, но она достаточно отлично понижает вес при том, что ограничивать себя в количестве пищи не придется, ну и набор товаров не так однотипен, как у гречневой либо рисовой диеты. Сам суп можно есть сколько угодно.

      Чтоб точно обусловиться, что эта диета для вас подходит amp;; попытайтесь приготовить суп один раз. Если он для вас категорически не понравится amp;; не насилуйте себя, лучше изберите другую диету. Ну а если он придется для вас по вкусу amp;; начинайте собственный путь к стройности.

      Сельдереевая диета amp;; отзывы

      Я решила худеть по сельдереевой диете летом, когда овощей много и они все свежайшие и смачные. Как ни удивительно, мне было просто перейти на таковой рацион питания и сам суп мне приглянулся. Я малость солила его и он уже не казался таким пресным. Сельдереевый суп я варю и на данный момент amp;; он нравится моей семье и заносит обилие в наше меню. За две недели на супе мне удалось похудеть с 70 восемь кг до 70 один кг. Считаю это неплохим результатом. Не знаю вроде бы прошло мое похудение зимой, но летом это было не так трудно.

      Когда я решила похудеть, то выбирала меж многими диетами. Из всех монодиет мне показалась самой обычный и питательной конкретно диета на сельдереевом супе. Не скажу, что я очень люблю сельдерей, но суп был для меня полностью смачным и я с наслаждением ела его два недели. После диеты я еще некоторое количество дней старалась есть только вареное мясо и овощи. Похудела в общей трудности на 5 килограмм. Думаю, что эту диету я еще когда-нибудь использую в дальнейшем.

      Мария, 20 5 лет

      Мой похудение по этой диете впервой отдало отличные результаты amp;; минус восемь килограмм. Через два месяца я худела опять amp;; но уже на 5 килограмм. Да и во 2-м случае я была довольна, потому что удалось малость скорректировать собственный каждодневный рацион и я научилась не переедать. Сельдереевый суп мне поначалу не приглянулся, но на данный момент я ем его уже с наслаждением

      Похожие статьи

      Ссылка на основную публикацию