Сливовая диета

Сливовая диета

Посреди всех фруктовых диет для похудения, огромную популярность заполучила сливовая диета. На 1-ый взор, таковой обыденный фрукт, но, сколько в нем смешивается разных нужных параметров, так нужных организму. При помощи сливы крепят нервную систему, увеличивают мужскую потенцию, восстанавливают обмен веществ и почти все другое. Конкретно сливовая диета может стать той скорой помощью, которая поможет привести ваш организм в норму.

Чем же полезна слива

Существует несколько видов сливы и следует держать в голове, что состав каждого отдельного вида различен, но некие полезные элементы присущи каждому сорту. Так, к примеру любая слива содержит внутри себя ряд последующих витаминов: А, В, С, Е. Не считая того, фрукт богат калием, цинком, йодом, медью, органическими кислотами и полисахаридами.

Сочные фруктовые плоды посодействуют очистить кишечный тракт, понизить уровень холестерина в крови и будут препятствовать образованию раковых клеток.

    Сливовая диета продолжается от 2-х до 3-х дней, потому идеальнее всего время для похудения избрать в выходные деньки, когда вы расслабленно находитесь дома и никуда срочно не надо бежать.

    Нужно до минимума понизить потребление соли и сахара. Лучше также ограничить количество выпечки, жирной и жареной еды, химии (чипсы, сухарики, газированные напитки).

    Для того чтоб избыточный вес не возвратился к для вас назад, после сливовой диеты в протяжении 2-3 дней постарайтесь включить в рацион питания больше фруктов и овощей, каш (лучше гречневой), овощных супов. Разрешено также есть цельнозерновой хлеб. Не стоит истязать себя голодом, сливовая диета дает реальный итог.

    Во время диеты вероятна маленькая сонливости и даже беспомощности, потому все докторы дополнительно рекомендуют принимать витаминные комплексы. На вопрос, какие конкретно витамины необходимо принимать вы можете выяснить на консультации у доктора диетолога.

    Сливовая диета

    Во время сезона слив постарайтесь съедать в денек по триста гр зрелых плодов, что дополнительно дозволит скинуть еще пару излишних кг всего за два недели. Ну и, конечно – больше движения!

    Рекомендации

    Не стоит употреблять в еду кислые сливы, позвольте им дозреть при комнатной температуре. Несозревшие сливы могут нарушить желудочно-кишечный тракт.

    Не стоит для похудения выбирать «медовые» сорта слив, потому что они богаты углеводами. Почаще такие сливы имеют светлую расцветку.

    Заблаговременно приобретенные сливы нужно хранить закручеными в полиэтиленовый пакет с маленькими отверстиями в нижнем отделении холодильника. Отверстия в пакете созданы для испарения воды и вентиляции. Продолжительность хранения плодов не должна быть более 20 дней.

    Противопоказания сливовой диеты

    Метод похудения на сливах воспрещается, если у вас есть последующее болезнь:

    1. Язвенные заболевания двенадцатиперстной кишки либо желудка.

    — употребление хлеба свести к минимуму и раз в день есть менее 1-2 ломтиков;

    3. Гастрит.

    Если у слив кисловатый вкус, то плод еще не до конца созрел. В данном случае следует бросить при комнатной температуре сливы, чтоб они дозрели, употреблять их в диету не стоит. Они могут привести к нарушениям ЖКТ, ну и зеленоватый плод не так интенсивно содействует похудению.

    Продолжительность диеты 2-3 денька. Каждый денек нужно есть сливы, разрешено пить минеральную негазированную воду и несладкий зеленоватый чай.

    Можно создать собственное меню без помощи других, руководствуясь последующими советами:

    Если вы любите сочные и насыщенные пользой фрукты, то вам наверняка придется по нраву простая сливовая диета, которая поможет в кратчайшие сроки привести тело в форму.

    amp;; полный отказ от сахара;

    amp;; введение к минимуму потребления хлеба;

    amp;; выбор обезжиренных продуктов из молока;

    Снова напомним, что не лучше посиживать на данных разгрузочных деньках в рабочие будние деньки, потому что сливовая диета может вызвать маленький дискомфорт (активное освобождение кишечного тракта).

    Наверняка, нету на свете дамы, которую бы не волновало то, как она смотрится, также то, как смотрится ее фигура. И покуда существует неувязка избыточного веса, будет существовать огромное количество разных диет, цель которых привести фигуру в порядок.

    Ваша задачка – избрать из разных вариантов ту диету, которая не только лишь дозволит достигнуть вожделенной цели, но при всем этом не принесет организму вреда.

    Мы хотим предложить для вас познакомиться со сливовой диетой. Она имеет две разновидности. Но до этого, хотелось бы за ранее разглядеть, в чем полезность и недочеты сливовой диеты.

    Сливы — один из таких фруктов, которые многие считают сложными для пищеварения. Но это строго персонально. У кого-либо употребление слив может вызвать задачи с желудком, а у кого-либо – нет. Если вы переносите сливы, вы сможете без заморочек опробовать сливовую диету. Ведь сливы содержат полезные элементы, такие как: калий, цинк, медь, йод, также органические кислоты и полисахариды.

    Полезность плодов сливы состоит в том, что они отлично содействуют очищению организма. облагораживают перистальтику кишечного тракта, также препятствуют появлению раковых клеток. Как уже упоминалось выше, существует несколько вариантов сливовой диеты.

    Сливовая диета — вариант первый

    Предложенный вариант сливовой диеты по длительности занимает от 2-х до 3-х дней. Вероятная утрата в излишнем весе составляет примерно три килограмма. Диета интенсивно содействует чистке кишечного тракта.

    Для того чтоб опробовать этот режим питания, необходимо только приготовить сливы к употреблению (вымыть и просушить). Раз в день необходимо есть только одни сливы (более один кг в денек), также пить минеральную воду без газов, или зеленоватый чай без прибавления сахара.

    Сливовая диета — вариант второй

    — не употреблять жирные сорта мяса, также хоть какого рода жирные продукты;

    — исключить из рациона жаренные продукты;

    — запамятовать о сахаре,

    2-ой вариант сливовой диеты более широкий и меню рекомендуется составлять без помощи других, придерживаясь последующих правил:

    2. Сладкий диабет.

    — относительно продуктов из молока — выбирать только те, которые имеют малый % жирности;

    — о существовании разных сладостей, сдобы, также кондитерских изделий на время диеты придется запамятовать;

    — и принципиальный момент — после 6 часов вечера ничего нельзя есть.

    Составив свое меню, ориентируясь на вкусовые предпочтения и перечисленные выше правила, добавьте к рациону натуральный сок из сливы. Его нужно выпивать дважды в денек по двести мл до еды. В данном случае сливовый сок содействует скорейшему похудению.

    Не рекомендуется сливовая диета тем людям, которые мучаются сладким диабетом, беременным дамам, также тем, кто кормит грудью и тем, кто имеет трудности с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).

    Перед тем, как приступить к данной диете, нужна консультация доктора, в процессе которой придется узнать, подойдет для вас таковой режим питания либо нет. Ознакомьтесь до сливовой диеты со последующими советами:

    Меню сливовой диеты

    Также не используйте в диете quot;медовыеquot; сорта слив, которые имеют светлую расцветку, поэтому как в их содержится огромное количество углеводов, они очень калорийны.

    Обретенные сливы храните всегда в нижнем отсеке холодильника в полиэтиленовом пакете с маленьким отверстием для поступления воздуха.

    Хранить сливы не стоит подольше 20 дней.

    Сливовая диета нравится очень многим, но не каждому она подходит. Это разъяснить можно тем, что во время диеты освобождение кишечного тракта происходит достаточно нередко и интенсивно, что может вызвать определенные неудобства.

    Если во время диеты вы ощущаете тяжесть в желудке, боль, тошноту, то питание немедленно стоит пересмотреть, и может быть, выбрать более щадящую и легкую диету.

    amp;; запрещена жареная и жирная еда;

    Поговорим о пользе слив

    Химический состав разных сортов слив немного отличается. Однако большинство вкусных и полезных сортов слив содержат такие полезные элементы, как витамины А, В, С и Е, также калий, йод, медь, цинк, полезные органические кислоты и полисахариды.

    Сливы значительно улучшают перистальтику кишечника и способствуют его эффективному очищению. Кроме того, эти сладкие и сочные плоды обладают замечательным свойством выводить из организма холестерин и способствуют разрушению или значительному уменьшению раковых клеток.

    Рацион питания для сливовой диеты

    Первый вариант. Сливовая диета в первом варианте должна продолжаться два-три дня. За такой небольшой промежуток времени вы эффективно очистите кишечник и сбросите до трех килограммов избыточного веса.

    Большое преимущество сливовой диеты – это то, что не надо готовить никаких блюд. Каждый день нужно кушать только свежие сливы (менее один кг в день). Пить во время сливовой диеты нужно минеральную воду (желательно без газа) или несладкий зеленый чай.

    Тропическая диета сжигает лишний жир за считанные дни!

    Этот чудо-фрукт способен лишить Вас пять кг за неделю без особых проблем. Узнать подробную информацию

    Второй вариант сливовой диеты предусматривает самостоятельное составление меню с учетом общих запретов и рекомендаций:

    Советы для диеты на сливах

  • Ни при каких обстоятельствах нельзя жарить продукты.
  • Необходимо полностью отказаться от сдобы и любых кондитерских изделий.
  • Следует исключить из рациона питания любые жирные продукты, в том числе мясо жирных сортов.
  • Необходимо свести к минимуму употребление хлеба (можно съесть не больше одного-двух ломтиков в день).
  • Если вы любите продукты из молока, то покупайте их с минимальным процентом жирности.
  • При соблюдении диеты нужно отказаться от сахара в любом виде.
  • После шесть часов вечера нельзя кушать ничего, можно только пить.

В дополнение к продуманному меню нужно пить свежевыжатый сливовый сок дважды в день по двести мл, до еды. Сок служит особым катализатором, который способствует более эффективному похудению.

Противопоказания

У сливовой диеты есть определенные противопоказания. Ее нельзя соблюдать людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным женщинам и кормящим матерям, также при сахарном диабете.

Перед тем, как сесть на сливовую диету, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

Сливовая диета многих приводит в восторг, а у многих, наоборот, вызывает неопределенные чувства из-за таких побочных эффектов, как активное очищение и освобождение кишечника и определенная тяжесть в желудке. Если такие явления вызывают у вас негативную реакцию и подавленное состояние, то сливовая диета, увы, не вам. Но если вы готовы немного потерпеть ради быстрого и эффективного снижения веса, то сливовая диета станет одним из ваших любимых способов быстро привести себя в форму.

Похожая запись: Финиковая диета

Похожие статьи