Срочная диета

Срочная диета

Срочная диета помогает стремительно похудеть. Не стоит прибегать к схожей методике очень нередко это не только лишь истощит организм, да и нисколечко не сделает лучше вашей фигуры. Дело в том, что стремительная утрата веса оперативно компенсируется организмом. Если вы все таки решили в критическом порядке подкорректировать фигуру, на помощь придут приведенные ниже варианты диетического питания.

Эта срочная диета довольно эффективна за пару дней вы потеряете 2-2.5 кг избыточного веса. Питаться придется с интервалом в два часа. Сходу после пробуждения необходимо испить теплую воду с соком лимона. Потом в силу вступает последующий распорядок приема воды:

  • 8.00: морковно-яблочный сок (1:1)
  • 10.00: вода без газа и/либо травяной чай, приготовленный из растений ромашки и листьев мяты
  • 12.00: вода без газа и/либо двести 50 мл грейпфрутового сока
  • 14.00: вода без газа и/либо травяной чай
  • Меню трехдневной диеты пять кг – вариант №1:

  • 18.00: вода без газа и/либо травяной чай
  • 20.00: 500 мл овощного либо фруктового сока
  • 22.00: жгучая вода с соком лимона

Трехдневная срочная диета

Трехдневная срочная диета уносит 2-3 кг. Меню всех 3-х дней вполне совпадает.

  • На стакан чая или кофе класть один чайную ложку сахара, а лучше заменить сахар медом;
  • Воскресенье: только вода (можно минеральную негазированную).

  • Обед: яичко, сваренное вкрутую
  • Ужин: яичка, сваренные вкрутую два шт. несладкий чай (кофе) и frac12; плода грейпфрута
  • Диета для похудения пять кг на неделю

    Во время диеты рекомендуется пить достаточное количество негазированной воды (более полутора л. в денек).

    Шестидневная срочная диета

    Вторник: картофель, сваренный в кожуре – четыре шт.;

    Меню первого шага (первый-третий деньки)

    • На весь денек: каша, сваренная из стакана бурого риса (солить и добавлять масло либо молоко нельзя), также 2,5 л фильтрованной, негазированной воды и три чайных ложки натурального меда

    Для изготовления дневной порции каши с вечера промойте и замочите крупу, используя прохладную воду. С утра помойте продукт проточной водой, поместив в дуршлаг. Освобожденную от излишнего крахмала крупу положите в кастрюлю, залейте кипяточком в пропорции 1:2 и сварите (благодаря замачиванию процесс варки каши займет менее четверти часа).

    Рисовую кашу распределите на 5-6 порций. Ешьте, когда чувствуете голод. Последнюю часть каши съешьте не позднее 20.00.

    Также умеренно распределите и жидкость (перед сном постарайтесь не пить, по другому могут показаться отеки). Мед сможете добавить в кашу либо в воду, а сможете есть раздельно.

    Меню второго шага (четвертый-шестой деньки)

    • На весь денек: куриное мясо без кожицы (вес дневной порции в сыром виде составляет 1.2-1.3 кг), также 2,5 л фильтрованной, негазированной воды и три чайных ложки натурального меда

    При желании курицу можно поменять рыбой (700-800 г). Есть необходимо 5-6 раз в денек. Если выбор остановлен на курице, то белоснежное и красноватое мясо рекомендуется соединять, чтоб калорийность порций была схожей (в грудке меньше жира). Вода, как и на первом шаге, должна быть умеренно распределена на весь денек.

    Срочная диета не идеальный вариант для тех, кто вожделеет достигнуть размеренного результата. Если же вашей целью является стремительная утрата веса, то делайте собственный выбор и приступайте!

    Большая часть женщин, которые повсевременно обязаны биться с излишними килограммами, бороздят просторы веба в поисках диет, позволяющих похудеть стремительно и отлично всего за пару дней либо недель. Такие диеты есть и их довольно много, но нужно отдавать для себя отчет в том, что они не всегда проходят безо всяких следов. Обычно, происходят нарушения работ внутренних органов и систем, что приводит к развитию разных болезней.

    Но есть такие ситуации, когда похудеть необходимо прямо тут и на данный момент, и уже совсем непринципиально, какие последствия после чего возникнут. Итак, если для вас нужна критическая помощь в борьбе с излишним весом, тогда вы сможете пользоваться ниже представленными диетами, которые всего за некоторое количество дней посодействуют для вас достигнуть собственных целей.

    Но сходу предупреждаем, что удержать достигнутые результаты буде очень трудно, потому нужно соблюдать некие правила выхода из короткосрочных диет, которые содержат в себе:

    • суточную калорийность нужно наращивать равномерно. Не надо сразу налегать на жареную картошку либо мясо, потому что организм будет ослаблен и он может просто не принять данную еду (может открыться рвота);
    • нужно также придерживаться некие правила, которые входят в диету, которую вы избрали. Другими словами, если в ней сказано, пить много воды, означает и после окончания диеты вы должны пить много воды, если в ней сказано не есть после 6 вечера, означает и после ее окончания в это время есть нельзя и т. д.;
    • если во время диеты вы ощущаете головокружения, потемнения в очах, слабость и т. д. для вас нужно отрешиться от данной диеты и перейти на прежний рацион.
    Срочная диета

    А сейчас давайте побеседуем о самих диетах, которые позволяют срочно похудеть.

    Белковая диета на три дня

    Эта срочная диета позволяет всего за три денька скинуть от три до 5 кг. При всем этом нужно употреблять только белковую еду в умеренных количествах. А конкретно вареные яичка и обезжиренный творог.

    С утра разрешается съедать только одно отварное всмятку яичко. Через три часа можно съесть маленькую порцию творога (150 г) и испить кружечку зеленоватого чая без сахара. Через три часа снова повторяете 2-ой прием еды и больше ничего не едите. Можно пить только негазированную минеральную воду.

    Белки очень длительно перевариваются нашим организмом, потому он растрачивает на их переваривание больше калорий, чем получает. А потому что с таким питанием он получает вообщем ничтожное для него количество калорий, происходит существенное понижение веса.

    Звездная диета

    Эта срочная диета для похудения является пользующейся популярностью посреди актеров и звезд шоу-бизнеса, потому что она всего за четыре денька позволяет привести свою фигуру в норму.

    Итак, звездная диета предполагает под собой употребление:

      • во 2-ой денек неограниченного количества 1% кефира и обезжиренного творога;
      • в 3-ий денек неограниченного количества вареного белоснежного мяса и зеленного несладкого чая;
      • в 4-ый денек один бутылка красноватого вина и неограниченного количества сыра, при всем этом воду пить нельзя.
      • Завтрак: бутерброд из черного хлеба с сыром (без масла), кофе без сахара;
      • Эта срочная диета похудеть дозволит на три – четыре кг. При всем этом вы совсем не будите чувствовать чувство голода и раздражения, в особенности, в последний денек диеты.

        Недельная диета

        Если у вас имеется неделя в припасе, то вы сможете пользоваться этой диетой для похудения, которая имеет серьезное меню, его несоблюдение ведет к понижению эффективности процесса похудения. Итак, меню у данной диеты такое:

      • завтрак. чашечка чая либо кофе без прибавления сливок и сахара;
      • обед. яблоки морковь в неограниченных количествах, их можно натереть на терке и съесть в виде типичного салата, а можно употреблять по отдельности;
      • ужин отсутствует.
      • Двухдневная срочная диета

        При всем этом кофе и чай можно поменять на свежевыжатые соки, отлично если они будут приготовлены из цитрусовых фруктов, при всем этом в их нельзя добавлять сахар. А яблоки можно поменять на огурцы и белокочанную капусту. Но делать такие подмены следует изредка, один либо дважды за весь период соблюдения диеты.

        Видите ли, похудеть стремительно можно, только следует осознавать, что удержать достигнутые результаты будет очень трудно, а повторять диеты подобного рода можно только через четыре – 6 месяцев, когда организм стопроцентно восстановиться.

        Потому что меню у всех срочных диет ограниченно, рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы, чтоб избежать развитие авитаминоза, который угрожает ухудшением самочувствия и состояния кожи, волос и ногтей.

        Видео о срочных диетах

        Видео об экспресс-диетах

        Пять лишних килограммов – это совсем немного, на первый взгляд. Но для фигуры это существенная цифра, ведь даже минимальный избыточный вес отвисает складкой на животе или излишним объемом на бедрах. Из-за пресловутых пяти килограмм не сходится застежка на любимом платье, а джинсы, купленные несколько месяцев назад, так и пылятся на полке в шкафу.

        Поможет в этой неприятной ситуации наша обычная спасительница – диета. Она может быть очень быстрой, так называемая срочная диета пять кг, а может растянуться на месяц и более. Все зависит от желания – похудеть быстро, но с некоторым риском для здоровья, или снижать вес постепенно, давая возможность организму разумно расщеплять жировые отложения.

        Срочная диета минус пять кг на три дня

      • Пить много чистой воды – до два л в сутки, без учета чая и сока;
      • 16.00: вода без газа и/либо ананасовый сок
      • Завтрак: одно вареное яйцо, кофе без сахара (можно заменить зеленым чаем);
      • Второй завтрак: стакан томатного сока, нежирный творог – двести г;
      • Обед: салат из сезонных овощей (сырых) с зеленью, заправленный лимонным соком (без соли), отварная рыба или куриное филе – двести г;
      • Полдник: красная смородина, клюква или другие кислые ягоды (по сезону) – сто пятьдесят г;
      • Ужин: только горячий травяной чай без сахара.

      Этот рацион остается неизменным на все три дня диеты минус пять кг. Менять продукты или их количество не рекомендуется – в диете просчитана каждая калория, что и является залогом успеха.

    • Порции следует уменьшить на треть (через два недели – наполовину), а частоту приема пищи увеличить до 5-6 раз в день;
    • На этой диете сбросить пять кг можно в том случае, если есть огромное желание и сила воли, так как меню здесь достаточно жесткое. Сразу следует сказать, что недельная диета пять кг не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, с любыми хроническими заболеваниями (возможны рецидивы), а также людям ослабленным, страдающим анемией или повышенной утомляемостью.

      Диета пять кг на месяц – самая щадящая и правильная система похудения, по сравнению с предыдущими диетами. С точки зрения диетологии худеть больше, чем на 1,5 кг в неделю опасно для здоровья. Стремительный сброс веса может вызвать нарушения со стороны пищеварительной системы, желчного пузыря, почек, а также стать причиной гормонального сбоя в организме.

    • Через пятнадцать минут: чашка горячего кофе или зеленого чая без сахара;
    • Обед: овощи по сезону или отварное филе индейки – двести г;
    • Ужин: выпить отвар белокочанной капусты (только жидкость) – сто пятьдесят мл.
    • Приготовление медового напитка для диеты пять кг: в холодной воде (150 мл) развести столовую ложку любого натурального меда. В полученный напиток выжать сок трети лимона. Размешать и сразу же выпить в течение 2-3 минут после приготовления.

      Приготовление отвара белокочанной капусты для диеты минус пять кг. Двести г капусты залить холодной водой (200 мл), варить в течение двадцать минут после закипания. Соль не использовать.

      Основные правила трехдневной диеты для похудения пять кг:

        Это очень строгая диета пять кг, рассчитанная на быструю потерю веса – буквально на 1,5 – два кг в день. Рацион диеты очень ограничен, так как за такой короткий срок существенно снизить вес, потребляя даже низкокалорийные продукты в обычных количествах, невозможно.

      • Много гулять на свежем воздухе, не менее два часов ежедневно;
      • Не курить и не употреблять алкоголь;
      • Не заниматься тяжелым физическим трудом;
      • Желательно принимать витамины: витамин В, железо, калий и кальций.

        Нельзя использовать диету пять кг весной, когда организм еще очень ослаблен после долгой зимы. Наилучшее время для любой диеты – конец лета и начало осени, когда в изобилии свежие овощи и фрукты, а организм готов похудеть на пять кг на диете, имеющей низкую пищевую ценность.

        Первый вариант диеты пять кг за неделю

        Понедельник: отварной рис (без соли) – три ст. ложки;

        Шестидневная срочная диета состоит из 2-ух трехдневных шагов. В принципе, вы сможете удовольствоваться и 3-мя деньками разгрузки они унесут 2-3 кг. Ну а с честью выдержав все 6 дней, вы сбросите около 5 кг избыточного веса.

        Среда: творог – триста г;

        Четверг: яйцо всмятку – три шт. яйцо, сваренное вкрутую – три шт.;

        Пятница: отварное куриное филе или грудка – 300г;

        Суббота: фрукты в любом количестве (кроме бананов и винограда);

      • Завтрак: яичка, сваренные вкрутую два шт. тост из темного хлеба, несладкий чай (кофе) и 1/2 плода грейпфрута
      • Помимо этого, ежедневно необходимо пить зеленый чай без сахара. Количество – по желанию. Натуральный кофе можно пить только раз в день – двести мл.

        Второй вариант диеты минус пять кг за неделю

        Если за короткий срок нужно гарантировано похудеть на пять кг, диета на неделю – самый подходящий вариант. Но не самый легкий, ведь семь дней диеты пять кг необходимо довольствоваться очень скудным рационом.

        Итак, всю неделю диеты следует питаться исключительно по такой схеме:

      • в 1-ый денек огромное количество вареного несоленого риса и томатного сока;
    • Второй завтрак: фрукты в любом количестве;
    • Обед: салат из овощей (без соли и растительного масла), отварное мясо или рыба – двести пятьдесят г;
    • Полдник: фрукты;
    • Ужин: овощной салат или творог – триста г, черный хлеб – один кусочек, зеленый чай без сахара.
    • Следует подчеркнуть, что сбросить пять кг диета действительно поможет, но результат, скорее всего, будет непродолжительным.К сожалению, таков удел всех жестких экспресс-диет, и недельная диета для похудения пять кг – не исключение.

      Диета на месяц пять кг

    • Завтрак: медовый напиток с лимоном – сто пятьдесят мл;
    • Применяя месячную диету пять кг, сбросить вес можно максимально комфортно и безопасно для здоровья.

      Основные правила диеты пять кг на месяц

      • Исключить из рациона все сладости и кондитерские изделия, лимонад, белый хлеб, вермишель, жирное мясо и рыбу, копчености;
      • Забыть о жареной пище – только вареные, тушеные и приготовленные на пару блюда;
      • Минимум жира – сливочное масло и сало можно употреблять только один раз в неделю – по двадцать г;
      • Меню диеты минус пять кг за три дня – вариант №2:

      • Овощи и фрукты должны доминировать в рационе (не менее 60%), употреблять их нужно ежедневно, тогда как мясо и рыбу – только 2-3 раза в неделю;
      • Фаст-фуды, чипсы, жареные орешки и сухарики должны исчезнуть из меню, вместо них – фрукты и овощи, семечки, сырые орехи, кисломолочные продукты;
      • Не ужинать после 18.00;
      • Учитывать сезонный фактор – в холодное время года пить горячий чай с медом и имбирем, в том числе и на ночь; в теплую пору – употреблять нежирные кисломолочные продукты, на ночь – кефир;
      • Обязательно гулять на свежем воздухе и заниматься несложной гимнастикой;
      • Не допускать сильного чувства голода, лучше перекусить орехами, фруктами или кусочком нежирного сыра – это позволит равномерно нагружать желудок в течение дня.

      Для того чтобы похудеть на пять кг, диета на месяц не требует специального меню – достаточно четко придерживаться указанных правил .

      В отличие от стрессовых быстрых методов похудения, которые нельзя практиковать длительное время, месячная диета пять кг может продолжаться достаточно долго. Такой режим питания называют сбалансированным, когда пищевой рацион не обеднен витаминами и микроэлементами и содержит весь комплекс необходимых организму питательных веществ.

      Похожие статьи

      Срочная диета
      Ссылка на основную публикацию