Томатная диета

Томатная диета

Лето в разгаре, охото надеть новый купальник и отправиться на пляж, ловя в спину заинтригованные взоры парней. Предлагаем вашему вниманию доступную томатную диету для похудения. Приобрести свежайшие смачные помидоры не составит труда. Томат отлично снимает голод. В зрелых овощах содержатся витамины А, D, Е и С, яблоковая, аскорбиновая, фолиевая кислоты. Витамин С чистит и крепит стены сосудов. Постоянное употребление помидоров в еду содействует разжижению крови и выведению шлаков из организма, что в особенности полезно для гипертоников и нездоровых варикозным расширением вен.

Виды томатной диеты

Диета условно делится на последующие виды:

Длинная диета на томатах

  • Томатная экспресс-диета:  продолжительность составляет 1-2 денька. Необходимо приготовить 1,5 кг зрелых помидоров и скушать без соли и масла в течение денька, разделив на 4-5 приемов. За одни день можно утратить в весе до один кг.
  • Трехдневная диета:  методика похудения заключается в употреблении 1-2 больших томатов с каждым приемом еды. В течение 3-х дней нужно придерживаться последующего меню:
    • 07:00 – завтрак из 2-ух яичных белков и 1-го огромного помидора;
    • Чтоб задерживать вес в норме, нужно стопроцентно поменять систему питания: отрешиться от лишнего потребления сладких блюд и белоснежного хлеба, переедания, алкоголя.

    • 13:00 – обед из маленького куска вареной грудинки и салата из 2-ух помидоров, заправленных оливковым маслом либо нежирным кефиром;
    • 16:00 – ланч из 2-ух кусочков сыра и 1-го помидора;
    • 19:00 – ужин из помидорового салата с зеленью, солью, перцем, заправленный 2-мя ложками обезжиренного творога.
      • завтрак – стакан томатного сока с 2-мя маленькими кусками ржаного хлеба с узким слоем сливочного масла, малая чашечка обезжиренного творога, овощной салат, заправленный кефиром;
    • ужин – стакан томатного сока, две вареные картофелины либо маленькая тарелка вареного риса, кусочек вареного диетического мяса либо грудинки без кожи, тушеные грибы с салатом из новых овощей. Продолжительность диеты составляет двенадцать дней.
    • Диета на томатном соке:  сок томата известен своими полезными качествами за счет обеспеченного содержания витаминов и кислот. База диеты заключается в употреблении стакана сока до еды. Примерное меню на денек:
    • К разновидностям томатной диеты можно отнести томатно-яблочную и томатно-молочную. Не страшитесь, размешивать эти продукты меж собой не придется. Идет речь о разгрузочных деньках. Один денек едим помидоры, другой денек – яблоки либо молоко. Необходимо съесть два кг яблок либо испить литр молока, принимая по одному стакану пару раз за денек. За день уходит до один кг избыточного веса.
    • обед – стакан сока, малая чашечка вареного риса с тушеными овощами либо куском вареной рыбы, печеное либо свежее яблоко, салат из сырых овощей, заправленный оливковым либо рафинированным растительным маслом, кисть винограда;
    • 10:00 – 2-ой завтрак из 2-ух кусочков сыра и 1-го томата;
    • К плюсам томатной диеты относятся общая полезность для организма, которая идет за счет витаминно-минерального комплекса. К минусам – невозможность использовать диету страдающим язвенной заболеванием желудка, панкреатитом, гастритом, болезнями кишечного тракта.

      Отзывы о томатной диете

      Алена, 40 три года.  Сели на томатную диету вкупе с дочерью. У нее был итог малость лучше моего, но мы довольны. За неделю я скинула три кг, дочь – 5 кг. На обеспеченный стол не рассчитывали, но биться с чрезмерным аппетитом пришлось.

      Оксана, 20 6 лет.  Всегда была стройной, на избыточный вес не сетовала, но после рождения малыша все стало по другому. Под шумок, типо для молока, стала отъедаться «на убой». Избавиться от излишних кг посодействовали помидоровые разгрузочные деньки. Сбросила за 10 дней 5 кг. Заскучала по булочкам и конфетам. Любопытно, ворачивается вес вспять после окончания диеты?

      Ксюша, 30 5 лет.  Перепробовала не одну диету и тормознула на этой. Отчего не испытать, ведь особенных ограничений нет. Понравилось. За неделю ушло три кг. Для меня полностью положительный результат. Ем салаты из помидоров без соли и пью несоленый томатный сок перед каждой пищей, после которого уже сыта.

      Томат – прекрасный плод, с соответствующим приятным вкусом, содержащий полезные витамины и микроэлементы. В особенности полезно употреблять в еду помидоры зимой, когда чувствуется резкий недочет питательных веществ. Но в этой статье мы побеседуем о том, как полезна помидоровая диета для похудения, позволяющая не только лишь стремительно сбросить излишние килограммы, да и получить оздоровительный эффект. Малокалорийные томаты, содержащие всего 20-30 калорий в одном плоде, интенсивно употребляются в самых различных диетах.

      Смачная и нужная томатная диета может употребляться практически всеми, исключая только случаи персональной непереносимости помидоров, или мед противопоказания к употреблению этих овощей. Необходимо знать, что томаты и сок из их очень полезны при гастрите с пониженной кислотностью, сердечно-сосудистых заболеваниях, малокровии, ослаблении памяти и общем упадке сил. Часто помидоры используются в качестве слабительного средства.

      Если вас завлекла томатная диета, и вы решили ее придерживаться, то не следует питаться на протяжение нескольких дней только одними помидорами. Плоды можно тушить, варить, запекать без помощи других, либо же в купе с другими низкокалорийными овощами. Очень отлично употреблять томаты в виде салатов, заправленных растительным маслом. Плоды должны быть сочные, мясистые, отлично созрелые, с ярко-красной расцветкой. Есть мировоззрение, что при диетах нельзя употреблять соль. Но уникальная помидоровая диета для похудения просит неотклонимой соли в овощных блюдах, так как только с солью полезные вещества из помидоров усваиваются на 100%. Хотя в этом вопросе усердствовать в особенности тоже не следует – блюда из помидоров необходимо только немного подсолить.

      Как уже говорилось, существует некоторое количество видов диет на томатах. Из более узнаваемых можно именовать последующие виды:

      — экспресс-диета на томатах ;

      — трехдневная диета.

      Экспресс-диета продолжается от 1-го до 2-ух дней, самый длинный допустимый срок – три денька. За этот период времени можно очень стремительно похудеть. Заключается диета в последующем: 1,5 килограмма томатов необходимо поделить на 4-5 маленьких порций и съесть в течение денька. За один денек помидоровой диеты человек теряет до один килограмма избыточного веса.

      Другой вид диеты – диета на томатном соке. обычно продолжается две недели. За этот период можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Диета совсем не сложно переносится, вес уходит равномерно, и при всем этом отсутствует чувство голода, свойственное для диет другого вида. Угнетение чувства голода наблюдается при всех типах помидоровых диет.

      Диета состоит, кроме томатного сока, еще из овощей, вареного мяса, рыбы, куриной грудки, риса. обезжиренного сыра. творога. фруктов, способных в комплексе с томатами ускорить вывод шлаков из организма. Каждый прием еды должен сопровождаться обязательным выпиванием 1-го стакана свежевыжатого томатного сока. Хотя, если нет способности приобрести свежайшие томаты, можно пользоваться и консервированным продуктом.

      При обычный трехдневной диете можно скинуть 2-3 килограмма избыточного веса. Можно есть малокалорийные продукты, и при каждом приеме еды съедать 1-2 помидора. Вот примерная схема диеты:

      7.00 – два белка вареных яиц + один зрелый помидор;

      10.00 – два маленьких куска нежирного сыра + один помидор;

      13.00 – кусочек вареной куриной грудки + салат: два маленьких помидора, заправленных кефиром. ряженкой либо оливковым маслом;

      16.00 – два маленьких куска нежирного сыра + один помидор;

      19.00 – салат: два помидора, кинза, укроп. щепотка соли, перец, пара ложек нежирного творога.

      Можно пить воду, кофе или чай, но при всем этом нельзя добавлять сахар. Во вторник необходимо скушать полкилограмма обезжиренного творога, после чего выпить один литр сока из томатов, кроме этого можно пить чай воду и другие напитки. В среду творог заменяем одним килограммом фруктов, кроме бананов и винограда. Лучше в данном случае есть блоки. В четверг вместо фруктов можно скушать полкилограмма вареного филе из курицы. В пятницу включит в свой рацион можно семьсот грамм сухофруктов. Во время диеты из своего меню необходимо убрать инжир, сушеные бананы и изюм. В субботу главным пунктом меню будет нежирный йогурт – 05, килограмм, а вот уже в воскресенье – полкилограмма рыбы, но только не жирной.

      Кто же из нас не любит эти сочные и прекрасные помидоры? Ведь при помощи их делаются многие блюда: из их делают разные салаты, их добавляют в мясо, засаливают на зиму, готовят кетчуп, томат и почти все другое. В данной статье вы сможете ознакомиться с полезной информацией об этом необычном продукте и выяснить, как похудеть при помощи томатной диеты.

      Не достаточно того, что помидор очень смачный овощ, но он к тому же очень полезен. Даже не глядя на то, что помидоры содержат внутри себя не достаточно калорий, но они очень питательны для организма. В помидорах содержится огромное количество нужных веществ и витамин, таких как – витамин Е и С, аскорбиновая кислота, также разные минералы: железо, калий, кальций и магний. При помощи сока из томатов можно укрепить собственный иммунитет, вернуть обменные процессы в организме, вывести все шлаки и токсины. Не считая всего этого сок из томатов содействует понижению негативного воздействия радиации на человеческий организм.

      Многие из нас знают, что трудности с обменом веществ – это основная и основная причина избыточного веса. А, вот употребление помидоров и сока из томатов может вернуть ваш обмен веществ и убрать ненавистные излишние килограммы, ведь из-за их люди испытывают большой дискомфорт, ну и задачи со здоровьем по этой же причине не за горами.

      Восстановительные процессы в человеческом организме происходят так как в таком увлекательном овоще, как помидор содержится огромное количество яблоковой, лимоновой кислоты и щавелевой кислоты. Благодаря конкретно этим субстанциям приходят в норму обменные процессы в нашем организме. В связи с этим сок из томатов очень полезен для нашего организма.

      Томатная диета, описание

      К одному из положительных параметров диеты на томатах относится, то, что помидоры оказывают благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Это все происходит, как уже говорилось ранее благодаря тому, что в состав помидор входят витамины категории группы В, витамин С и каротин, вот конкретно они оказывают влияние на работу сердца и отлично помогают при гипертонии.

      Процесс похудения идет сначала благодаря тому, что помидоры очень малокалорийные. На 100 гр этого продукта проходится около 20 три калорий, а вот на 100 гр сока из томатов всего восемнадцать калорий. Потому, помидоры можно свободно включать в собственный рацион и при всем этом совсем не страшиться за свою фигуру.

      Отрицательные стороны и противопоказания томатной диеты

      Маленькая диета на томатах, можно сказать является разгрузочной. Ее можно использовать в протяжении 2-ух дней. Этот вид диеты очень прост, но довольно эффективен, только только за один денек можно избавиться от один до два кг. В протяжении всего денька нужно съесть приблизительно 1,5 килограмма бардовых помидор. При всем этом в денек должно быть четыре приема еды. Во время этой диеты на томатах необходимо убрать из собственного рациона сахар, соль, все приправы и перец.

      В процессе этой диеты понижение веса получается благодаря потере довольно огромного количества воды и резкого уменьшения потребления соли. В связи с этим, после диеты на томатах избыточный вес может стремительно возвратиться. Для того чтоб это не вышло вводить в собственный рацион питания соль нужно осторожно, а самое главное равномерно.

      Как помидоры, так и сок из томатов лучше есть в свежайшем виде. В этом случае, если помидоры проходят обработку теплом, то они теряют полезные кислоты, а их в помидорах довольно много, по этой причине помидоры могут стать вредными и небезопасными для здоровья. В связи с этим употреблять нередко обработанные помидоры, или сок из томатов, а в особенности с картофелем либо хлебом, не рекомендуется, потому что это может стать предпосылкой возникновения камешков в почках.

      Также данный продукт нельзя соединять с едой, в состав которой заходит огромное количество белков, amp;; творогом, мясом, яичками и т.д.. Данное сочетание может содействовать нарушению работы всей пищеварительной системы. Сок из томатов и помидоры довольно отлично усваиваются с орешками, чесноком, сыром и маслом из оливок.

      Сок из томатов нужно пить свежайшим, не считая этого в него не рекомендуется добавлять сахар, соль, хоть это и сделает его намного вкуснее. Для того, чтоб придать ему вкус идеальнее всего положить в него отлично размельченную зелень либо чеснок.

      Томатная диета: меню, варианты

      Существует некоторое количество видов диеты на томатах. Посреди их можно выделить длинноватую и маленькую диету.

      Короткая диета на томатах

      Вроде бы не были полезны помидоры, но у их, как и других товаров есть свои и минусы, а неким людям они просто противопоказаны. Их нельзя употреблять в этом случае, если у вас есть гастрит, панкреатит либо вы мучаетесь болезнью язвенной заболеванием, или холециститом, в особенности в период его обострения. Не считая этого нельзя есть помидоры в период разных отравлений. Даже в этом случае, если отравление легкое, употребление помидоров может привести к нехорошим последствиям.

        Длинноватая диета на томатах труднее, чем маленькая диета и провидится в протяжении четырнадцать дней, вот за этот период времени вы может избавиться от 4-х до 5-ти кг. Рациона питания на каждый денек при таковой диете на томатах, последующий:

        Нужно пить один стакан сока из томатов, при всем этом съедать не больше 2-ух кусков хлеба ржаного с творогом с невысоким содержанием жира. Кроме этого можно питаться фруктами, конечно помимо винограда и бананов.

        Идеальнее всего съесть сто грамм отварного риса, сто грамм отварной рыбы, и, конечно, выпить один стакан сока из томатов. Помимо этого можно съесть небольшое количество овощей и одно яблоко зеленое.

        Надо сварить пятьдесят грамм риса, и приготовить котлету из говядины. Для того чтобы приготовить котлету необходимо взять 110-150 грамм фарша из говядины, после этого готовить на пару, либо запечь в фольге. Кроме этого нужно выпит стакан сока из томатов, и съесть любые овощи на ваш выбор, но не картофель. При всем этом ужинать можно не позже шесть часов вечера.

        Во время приготовления блюд обязательно надо исключить всю соль, специи и перец. Сок из томатов делать своими руками, так как купленный сок в магазине не буде содержать все необходимые вещества для организма. Но, если вдруг такой возможности у вас все amp;; таки нет, то идеальнее всего приобретать соки российского производства, в них не содержится никаких консервантов. Свежевыжатый сок очень полезен, но что делать, если сезон помидоров подошел к концу? В данном случае можно приобрести и восстановленный сок, но при всем этом необходимо помнить, что пользы от этого сока будет меньше, чем от свежевыжатого. Кроме этого нужно прочитать состав сок на упаковке, и убедиться в том, что в нем нет никаких консервантов.

        В протяжении этих четырнадцать дней, надо пить больше жидкости. Для этого подойдет негазированная минеральная вода. Во время любой диеты, организм каждого человека подвергается своеобразному стрессу. Поэтому для того чтобы поддерживать свое тело в необходимом тонусе, нужно каждый день начинать с зарядки. Диета на томатах не требует никакой подготовки, она хорошо переносится и не приводит ни к каким осложнениям.

        Еще один вариант томатной диеты

        Кроме длинной и короткой диеты на помидорах существует очередной вариант диеты. Прибегать к ней можно один раз за месяц, при всем этом ее продолжительность должна быть не больше одной недели. И так до того момента пока не снизит весь ваш избыточный вес. Тогда можно ее держать данную диету только раз в полгода, для того чтобы сохранить достигнуты результат. В главном, люди привыкли начинать новую жизнь с начала недели. Поэтому лучше и диету на томатах начать именно так. Поэтому с понедельника ваш рацион должен выглядеть следующим образом: в мундире сварить шесть картофелин и один литр сока из томатов.

        :

        Весь принцип данной диеты на томатах прост. Ежедневно нужно включат в свой рацион новый продукт, при всем этом добавлять к нему один литр сока из томатов, и уже по вашему желанию пить различные, но не сладкие напитки. Кроме этого надо делать легкие физические упражнения.

        В этом случае, если вы не можете соблюдать томатную диету, то можно просто каждый день кушать больше томатов и томатного сока, при всем этом при помощи них заменять не полезные и жирные блюда. Ведь никто не окажется от того, чтобы кушать помидоры и при всем этом сбрасывать лишние килограммы.

      Похожие статьи

      Ссылка на основную публикацию