Трехдневная диета

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Похудеть за три денька – это большой соблазн для хоть какой девицы. И такие диеты реально есть! Но не следует забывать о том, что резвое избавление от излишних кг не гарантирует стойкости результата. Другими словами, вы должны быть готовы к тому, что спустя некое время вес возвратится опять и может быть даже с излишком.

Такое резкое похудение – большой стресс для организма, так что после таковой встряски он будет стараться накопить жиры «про запас». на случай новейшей «голодовки». Потому, через неделю после окончания диеты, ваши весы могут показать цифру даже огромную, чем до начала похудения.

Похудеть за три денька полностью может быть, но организму такие резкие колебания веса могут не понравится.

Не считая того, при соблюдении трехдневной диеты вы должны отдавать для себя отчет, что такое резвое похудение вредоносно для организма. Диетологи и гастроэнтерологи сходятся во мировоззрении, что если злоупотреблять такими конструктивными способами, то можно здорово попортить свое здоровье.

amp;; банан, ложку меда и пару кусочков хлеба из муки грубого помола.

Так что, при желании и маленьком опыте вы сможете без помощи других создать диету, подходящую вашему организму. Изберите в качестве базы малокалорийный продукт, на котором вы можете выдержать трое суток – и вперед!

Итак, разглядим несколько вариантов трехдневных диет:

Кефирная диета на три дня

Это одна из самых обычных, но в то же время самых действенных диет. Для нее для вас пригодится около полутора л. кефира в день. Разделите весь объем кефира на 6 приемов. При соблюдении кефирной диеты также принципиально пить как можно больше воды.

Диета на мороженом

Этот вариант подойдет для сладкоежек. Диета подразумевает употребление в еду 1-го только мороженого в течение 3-х дней. Калорийный пломбир и шоколадное эскимо лучше поменять фруктовым льдом и мороженым с низким процентом жирности.

С мороженым рекомендуется худеть летом, в горячую погоду, когда риск подцепить простудное болезнь – мал. Нельзя соблюдать такую диету более 3-х дней.

3-ий денек

Еще одна «вкусная» методика для тех, кто не представляет собственной жизни без шоколада. Это одна из монодиет, меню которой предугадывает только две плитки натурального темного шоколада в денек.

Разрешается испить четыре чашечки кофе. В него можно добавить обезжиренное молоко, но ни при каких обстоятельствах не кладите сахар. Необходимо отметить, что эта диета категорически противопоказана людям с болезнями сердца.

Диета моделей

В рацион питания при соблюдении этой системы входят яичка, творог. чай и минералка (лучше без газа). Завтрак – одно яичко всмятку. Через три часа – двести г творога с низким процентом жирности (либо обезжиренного) и стакан чая.

Еще через три часа – также двести г творога, которые запиваются чаем. В течение остального времени можно только пить воду. Диета предугадывает полное исключение из питания соли и сахара на все три денька.

На завтрак:  гречневая каша (100г),  один грейпфрут

Беременные и кормящие мамочки ни при каких обстоятельствах не должны прибегать к этой диете. так как это плохо отразиться не только лишь на их здоровье, да и на самочувствии малыша. Также запрещено использовать трехдневную диету для похудения нездоровым сладким диабетом, онкологическими и сердечнососудистыми болезнями, у кого есть задачи с пищеварением. В текущее время существует масса диет при помощи которых можно стремительно скинуть вес, так что можно подобрать другую, более щадящую.

Сухое голодание

  • не следует принимать мочегонные препараты.
  • На 2-ой завтрак. позволен половина банки тунца с ломтиком хлеба, четыре маленьких редиса и грейпфрут на десерт.
  • Многие из нас время от времени расслабляются и наедают парочку излишних килограмм. И все бы ничего, наели, так наели. Но здесь внезапно свидание, отпуск на пляже, встреча с не очень возлюбленной, но худенький подругой и т.д. А ваше платьице трещит по швам либо над бикини свисают бокаamp;#8230;Предпосылки могут быть различные, главное, что похудеть нужно очень стремительно. И веб-сайт Taliya как обычно торопится Для вас в этом посодействовать. Наша трехдневная диета очень эффективна и позволяет стремительно похудеть до три кг.

    Данная трехдневная стремительная диета хороша тем, что совершенно переносится каждым человеком и не вызывает психического голода, что позволяет не сорваться с нее в 1-ый же денек. Продукты подобраны хорошо, потому рацион будет равновесный и различный. Самое главное – это уменьшить физические нагрузки во время диеты: малое поступление калорий может вызвать недомогание и легкое головокружение.

    Безупречные ассистенты в борьбе с излишним весом во время этой диеты будут вечерние пешие прогулки, легкая домашняя работа и сон, с помощью которого организм удачно спаливает поступившие за денек калории.

    Трехдневная диета. Меню на три дня

    Денек №1 – Начало движения к новейшей фигуре

    • На завтрак. поможет взбодриться чашечка несладкого чая либо кофе, четыре чайные ложки варенья либо джема, маленькой кусок подсушенного хлеба.
    • Выходить из аква и сухого голодания необходимо равномерно. Лучше не начинать голодание без подготовительной консультации и присмотра доктора.

    • В обед. необходимо съесть 100 гр куриного филе, вареного либо приготовленного на пару без прибавления дополнительной воды и масла. Заправить его можно маленьким количеством соевого соуса. В качестве гарнира возьмите по одному стакану вареной стручковой фасоли и вареной свеклы потертой на терке.
    • Перед сном совладать с голодом и активировать жиросжигающую функцию организма поможет маленькое яблочко.

    Денек №2 – Быстро движемся к мечте

    • На завтрак. все та же чашечка несладкого чая либо кофе, плюс одно яичко, сваренное всмятку либо омлет (жарка без масла). На десерт половинка грейпфрута.
    • На 2-ой завтрак. творог с нулевым процентом жира, редиса четыре штуки, укроп. На десерт пара бананов.
    • В обед. отваренная морковь, натертая на терке, количество – приблизительно полстакана и отварное брокколи с ломтиком цельнозернового хлеба. Можно съесть один яблоко.
    • За 20-30 минут до сна необходимо испить чашечку несладкого чая вприкуску с 2-мя кусками чернослива.

    Денек №3 – Финиш близок

    Главные продукты для резвой диеты: фрукты, овощи (не считая крахмалосодержащих), свежевыжатые соки. вареные мясо и яичка, вода, нежирный творог и совершенно малость соли.

  • На завтрак. уже обычная чашечка несладкого чая либо кофе, 5 крекеров и половинка грейпфрута.
  • Предпраздничная быстрая диета

  • В обед. можно съесть по одному стакану вареной морковки и свеклы, двести гр вареного либо приготовленного на пару куриного филе с соевым соусом (но без масла!). На десерт яблоко, грейпфрут либо ананас.
  • Перед сном совладать с голодом вновь поможет яблоко и пол стакана нежирного кефира.
  • Позавтракать вареным яйцом, можно с кусочком хлеба, и несладким кофе.

    P.S. На десерт неописуемо милая картина для неплохого настроения!

    Подробности Сотворено: 20 два Апрель две тыщи четырнадцать Просмотров: 9318

    Рейтинг: amp;#160; 5 amp;#160;/amp;#160; 5

    Пожалуйста, оцените amp;#160;

    Диета трехдневная является очень серьезной и жёсткой. Во время этой диеты организм будет испытывать большой стресс, но зато вы можете распрощаться с пятью килограммами, и это всего за три денька. Но, главное здесь не то сколько смогли скинуть, а другое, как позже удержать приобретенный итог.

    Так как трехдневная диета для похудения рассчитана на три денька она содержит минимум калорий, от активного стиля жизни лучше отрешиться. Отлично если на три х дневную диету вы сядете летом, когда на улице жара. Спросите почему?

    Да всё просто, в жару не очень очень охото есть, как следует, выдержать жёсткую диету для вас будет существенно легче. До того как сесть на диету, за некоторое количество дней ранее вы должны употреблять еду малокалорийную, и главное, ни при каких обстоятельствах нельзя переедать.

    Трехдневная действенная диета предугадывает в рационе продукты, которые в организме стимулируют обменные процессе, это содействует наилучшему сжиганию жира. После окончания трехдневной диеты, вы сможете опять есть свою обыденную еду, но переедать нельзя, также необходимо стремиться задерживать приобретенный итог.

    День первый трехдневной диеты.

    • На завтрак можно испить свежевыжатый сок из яблока, моркови, капусты либо же бокал зелёного чая.
    • До обеда больше ничего есть нельзя, только пить воду либо чай.
    • В обед едим овощи и фрукты. Овощи можно есть как вареные, так и сырые. Из овощей исключаем картошку, а из фруктов бананы. Ужин будет в семь часов вечера, после него можно пить несладкий сок либо зелёный чай.

    День второй.

    На 2-ой денек разрешается пить только воду, в случае если вдруг возникнут препядствия тогда можно испить маленькой стаканчик кефира (обезжиренного) либо зелёный чай. В течении денька воды необходимо испить до 2-ух л.. 2-ой денек является довольно жёстким, потому будет лучше если вы в сей день ограничите физическую активность.

    Меню третьего денька (последнего) трехдневной диеты фактически ничем не отличается от меню первого денька.

    • С утра пьём сок либо чай зелёный,
    • в обед салатик из капусты, морковки, зелени, разрешается приправить лимоном. Овощи есть нельзя, только фрукты.
    • В семь вечера лёгкий завтрак и больше уже ничего нельзя до утра.

    Чтоб удержать как можно подольше приобретенный итог от трёх дневной диеты, необходимо будет немного пересмотреть собственный рацион питания. Употребляем малокалорийную еду, некие продукты заменяем овощами, фруктами и салатами из зелени и овощей. Но при помощи такового питания всё равно удержать достигнутый итог будет очень тяжело, потому призываем в помощь физическую нагрузку. Если будете делать всё верно, тело будет смотреться подтянутым и моложавым, цвет лица станет лучше, а кожа приобретёт упругость.

    3 х дневную диету можно соблюдать только взрослым и здоровым людям, а вот тем, у кого есть какие-либо препядствия со здоровьем её использовать нельзя.

    Сущность диеты состоит в том, чтоб в течение 3-х дней ничего не есть, а только употреблять жидкость. Пить можно только воду. Это жесткий метод похудения, но достаточно действенный.

    У вас принципиальное событие в жизни, и для вас необходимо смотреться на все 100? Свидание, принципиальное собеседование, фотосъемка, отпуск, денек рождения, праздничек, необходимо влезть в любимое наряженное платьице либо суперские джинсы? У каждой из нас найдется парочка таких событий, когда необходимо стремительно за три денька скинуть пару кг. Да, задачка не из легких, но это не означает, что она не выполнима!

    В этой статье мы предложим для вас недолговременные диеты, благодаря которым вы можете стремительно похудеть. Желаем направить внимание, что эти диеты полностью не подходят для длительного похудения и вот почему. За таковой маленький период как 3-4 денька ваш организм избавится от излишней воды,   метаболизм заработает с новейшей скоростью. Организм будет принимать смену рациона как интервальную диету, потому утрата жировых отложений будет мала. Потому когда вы вернетесь к прежнему неверному рациону питания, вы наберете опять излишние килограммы.

    Снова предупреждаем, что данный вид диет дает только временный итог, если у вас другая ситуация либо предпосылки похудения, то следует отдавать предпочтение долгим диетам, занятиям спортом и правильному питанию.

    Основные правила

    Неважно какая трехдневная диета для действенного похудения подразумевает соблюдение последующих правил:

    • отказ от потребления: соли, алкоголя, сахара, мучных и кондитерских изделий, жаренную и копченную еду.
    • И, в конце концов, самая экстремальная трехдневная диета – полное голодание. Она подразумевает отказ не только лишь от еды, да и от воды в течение 3-х суток. Эта диета подойдет далековато не многим и лучше к ней никогда не прибегать!

    • прием воды должен проходить по последующей схеме: один сутки- около 3-х л. воды, два сутки- два с половиной литра воды, три сутки- один литр в денек.
    • во время такового стрессового периода для организма принимайте витамины и смотрите за своим самочувствием, при всех ухудшениях состояния закончите следовать диете и обратитесь за консультацией к доктору.
    • возвращение к прежнему рациону питания должно происходить равномерно

    Противопоказания

      Поужинать двумя ягодками чернослива.

    • Период обострения приобретенных болезней
    • Заразные и вирусные заболевания
    • Гастрит и язвенная болезнь желудка
    • На обед: вареная курица(150г), цветная капуста

      Диета на три дня меню

      Позавтракать хлебом с вареньем и несладкими кофе или чаем.

      Водное голодание

      На завтрак: гречневая каша(100г), один грейпфрут

      На 2-ой завтрак: пара орешков(миндаль, грецкие орехи)

    Из наименования диеты можно осознать, что использовать ее стоит перед торжеством, к примеру, чтоб возлюбленный наряд сошелся на талии. Предпраздничная стремительная диета достаточно жесткая, потому посиживать на ней больше 2-ух дней вредоносно и тяжело. Дневной рацион диеты составляют три сухарика, кусок постного мяса, лимон и четыре яблока.

    На ужин: один стакан обезжиренного кефира

    Трехдневная диета на кефире

    В течение всего периода диеты можно пить зеленоватый либо травяной чай, минеральную, обыденную воду. Исключить кофе, любые сладкие газированные напитки и алкоголь. Эта диета содержит минимум калорий, огромную часть рациона будут составлять фрукты и кефир.

    1-ый денек

    Поужинать можно:

    На 2-ой завтрак: пара орешков

    На обед: фруктовый салат 100г( выбирайте несладкие фрукты, бананы и виноград нельзя), заправьте обыденным без добавок йогуртом, сможете добавить ложечку меда.

    На полдник: один грейпфрут

    На ужин: вареная нежирная рыба 100 50 г

    2-ой денек

    На завтрак: 100 50 мл ряженки, один тост из зернового хлеба с ломтиком авокадо

    Диета на шоколаде

    На завтрак: 150мл ряженки, один апельсин

    Меню белковой диеты на три дня

    Приготовьте на гриле телятину без жира и масла. Также разделите мясо на три порции и ешьте в течение всего денька. Пытайтесь, чтоб ужин  был не позднее семь вечера.

    3-ий денек

    Кефирная денек. Самый тяжелый из всех дней диеты. В течение денька разрешается испить до 2х л. кефира либо ряженки, на ваш выбор. Все другие продукты запрещены.

    Очищение организма за три дня

    Условия похудения у данной диеты более строгие, чем у всех других. Не считая утраты избыточного веса, у вас очистится кишечный тракт, улучшиться состояние кожи, а на 4й денек вы почувствуете прилив сил и энергии. Данный рацион соблюдать трудно, но всего-то три денька, даже не неделя. В 1-ый денек будет подготовка организма к очищению. 2-ой денек предстоит поголодовать, а на 3-ий – постепенный выход из диеты. Вы сбросите от три до четыре кг, уйдут отеки, лишняя жидкость из организма. Вы почувствуете колоссальный заряд и удовлетворенность от потерянных кг, ну что, вперед?

    Предварительный денек

    На завтрак: один стакан свежевыжатого натурально сока, один чашечка зеленоватого чая

    На обед: два ломтика сыра( лучше жестких видов), орешки(70г) можно кешью, миндаль, грецкие орешки на ваш выбор.

    Питание должно быть трижды в денек. Нельзя: кофе, мучное, сладкое, газированные напитки, все крупы, мясо, алкоголь.

    Денек голодания

    Рацион этого денька состоит только из воды. Для вас можно пить в неограниченных количествах чистую минеральную воду. Режим должен быть таким: через каждые полчаса -1 стакан воды. Если почувствуете сильный голод – то запейте его 2мя стаканами воды. Лучше себя занять чем-нибудь в сей день, так он пропархает намного резвее. Любые физические нагрузки запрещены.

    Трехдневные диеты для похудения числятся самыми действенными из всех видов диет. Трехдневные диеты содействуют удалению излишней воды из организма и активизируют обменные процессы. Но диету непременно нужно чередовать с следующими 4-мя деньками обыденного рациона. Только при таком чередовании в человеческом организме запустятся особенные метаболические процессы, и жировые клеточки будут расщепляться. В отзывах о трехдневных диетах говорится, что данный вид диетического питания позволяет просто скинуть несколько кг, в особенности если его соединять с подвижными играми на воздухе и физическими упражнениями.

    Трехдневная рисовая диета

    Трехдневная рисовая диета – достаточно жесткая диета. Для проведения диеты нужно отварить стакан риса (без соли и специй), потом поделить его на несколько маленьких порций. Все порции риса нужно съесть в течение денька. Запивать рис можно апельсинным либо яблоковым соком. Для этого вида диеты идеальнее всего выбирать цельный бурый рис. В цельном буром рисе содержится существенное количество белка, соединений железа, калия. Если нет цельного бурого риса, то можно использовать обыденный рис. К обыкновенному рису можно добавить подсушенные пшеничные отруби в соотношении три к одному.

    Перед изготовлением рис нужно замочить в воде. Если перед отвариванием рис за ранее замочить, то из него вымоется компонент, который образует слизь в организме. При замачивании рис станет пористым. При попадании в организм пористый рис отлично поглотит в себя излишек желчи, слизи, холестерина, патогенные мельчайшие организмы.

    Трехдневная рисовая диета – достаточно сильный стресс для организма. Ее нельзя соблюдать подольше установленного срока. Повторять такую диету рекомендуется не почаще 2-ух раз за месяц. Трехдневную диету нельзя использовать в подростковом возрасте, также в период беременности и грудного вскармливания.

    В период таковой трехдневной диеты для похудения разрешается употреблять воду в неограниченных количествах. Рис можно есть в хоть какое время суток. За денек до трехдневной диеты и сходу после нее нужно добавить в рацион белоснежное мясо птицы и огромное количество овощей

    Если же такая диета для кого-либо покажется очень жесткой, то можно ограничиться одним рисовым разгрузочным деньком. Проходить курс разрешается не почаще 2-ух раз в год.

    amp;; вышесказанное количество картофеля и 50 гр курицы либо ветчины.

    Яблоки содержат все нужные для человеческого организма минеральные составляющие, пектины и витамины. Диетологами создано огромное количество разновидностей яблоковой диеты. Отзывы о яблоковой трехдневной диете перспективные. При помощи таковой диеты в течение 3-х дней можно избавиться от четырех-пяти кг избыточного веса. Трехдневная яблоковая диета помогает не только лишь уменьшить вес, да и очистить организм, восстановить метаболизм, понизить давление. При всем этом, эта диета не является очень серьезной.

    Во время диеты можно употреблять малокалорийные продукты в купе с яблоками. На завтрак нужно съедать около 100 граммов нежирного творога. На 2-ой завтрак нужно ограничиться ржаными сухариками и маленьким яблоком. На обед можно отварить около 100 граммов рыбы и сделать фруктовый салат из 1-го апельсина и яблока. На полдник можно съесть 100 граммов нежирного йогурта либо творога и одно яблоко. На ужин лучше съесть несколько кусочков твердого сыра и одно яблоко. В течение яблоковой трехдневной диеты можно пить отвары травок, воду, компот из сухофруктов, свежеотжатый яблоковый сок.

    Диетологи в отзывах о трехдневной диете пишут, что она будет полезна при разных болезнях пищеварительного тракта, печени и желчного пузыря. Но при всем этом непременно нужно учесть сорт яблок. При гастрите противопоказаны кислые сорта, а при язвах не стоит увлекаться сладкими яблоками. При заболеваниях почек в приобретенной форме яблоки нужно запекать в духовке с добавлением 100-150 граммов сахара и употреблять умеренно в течение денька. В печеных яблоках содержится довольно много пектина. Пектин выводит излишек воды из организма, помогая снять боли, отеки и воспаления.

    При трехдневной диете на яблоковом соке нужно употреблять в еду по два стакана свежеприготовленного сока из яблок сладких видов. Чтоб дополнительно при таковой диете вывести песок и камешки из почек, ее можно незначительно поменять. В 1-ые два денька нужно пить сок по обыкновенной схеме, а на 3-ий денек, через 30 минут после утреннего приема сока, нужно испить приблизительно половину стакана оливкового масла, а потом запить его стаканом разбавленного сока. Во время таковой трехдневной диеты разрешается пить негазированную воду в огромном количестве.

    Яблоковую трехдневную диету нельзя использовать при персональной непереносимости яблок.

    Кефирная трехдневная диета

    Кефирная диета – самая пользующаяся популярностью диета, помогающая избавиться от излишних кг. Кефир – природный кальция. Кальций находится в кефире в биодоступной форме, а означает, стопроцентно усваивается человеческим организмон. Кефир – витаминов группы В. Он оказывает благотворное воздействие на иммунную систему организма, ногти, волосы, кожные покровы, обмен веществ. Каждодневное употребление кефира помогает избавиться от огромного количества возможных заболеваний. Кефирная трехдневная диета позволяет скинуть до 3-х кг избыточного веса.

    Обычно, терять вес следует равномерно, по другому последствия похудения могут быть плачевными. Но бывают такие ситуации, когда вес нужно скинуть срочно, к примеру, к какому-либо торжеству. Тогда ничего не остается, не считая как сесть на резвую диету, направленную на резвую утрату веса.

    Хотя, необходимо обдумывать, что результаты таких диет неустойчивы, другими словами, потерянные килограммы стремительно ворачиваются.

  • На 2-ой завтрак. вареное яичко, редиски четыре штуки, одно яблоко и свежайший огурец.
  • На полдник:  фруктовый смузи

    Экстренная диета

    Еще одна эффективная быстрая диета для похудения amp;; это трехдневная диета. Смысл ее состоит в том, чтобы ограничивать себя в пище всего на три дня, а следующие четыре все есть, что хочется, но в разумных пределах, так как иначе все усилия будут сведены на нет.

    На завтрак можно съесть (варианты чередовать):

    amp;; яблоко, банан и намазанный маргарином кусок отрубного хлеба.

    Но в качестве критического средства, когда необходимо стремительно привести себя в порядок перед принципиальным мероприятием, такая диета – лучший вариант. Большая часть «быстрых» диет предугадывают употребление в еду какого-то 1-го продукта.

    amp;; яблоко, стакан натурального апельсинного сока и две пшеничные лепешки.

    В обед разрешены:

    amp;; двести гр вареного картофеля и 100 гр творога.

    Яблочная трехдневная диета для похудения

    amp;; вареной картофель и две ложки сваренной фасоли.

    amp;; картофель в мундире и мало нарезанной капусты.

    На завтрак: 100 50 мл кефира, один запеченное яблоко

    amp;; вареным картофелем в количестве двести гр, большой порцией салата и рыбой, приготовленной без жира, объемом двести гр.

    amp;; 100 гр макарон и таким же количеством креветок с помидором.

    amp;; куском ветчины весом 50 гр, помидором, чесноком и 100 гр макарон из пшеничной муки.

    amp;; вареной курицей (50 гр) с грибным соусом и соком лимона, также, 100 гр макарон.

    На десерт можно есть фрукты, к примеру, яблоки, бананы либо груши. Из спиртного разрешено только сухое вино, в нем меньше всего калорий.

    Что касается санкций, используемых к нарушителю диеты, это могут быть:

    amp;; 30 минут уборки.

    amp;; 20 приседаний.

    amp;; прыжки через скакалку в течение 10 минут и другие.

    Быстрая диета для похудения

      Нельзя: спиртные напитки, жирную еду, жареные продукты, масло, копчености, картофель, соусы и другие калорийные и острые приправы.

      Позавтракать вареным яичком, нежирным творогом, чаем либо кофе, только без сахара, и парочкой фруктов.

      Пообедать 100 гр вареного мяса и горошком, также, хоть какой овощной консистенцией, как сырой, так и тушеной.

      Поужинать овощами, крупами или нежирным творогом.

      Желательно составить график приема пищи. Кроме того, до еды нужно выпивать стакан воды, это снизит аппетит. Во время этой диеты необходимо пить много жидкости и витамины.

      Трехдневная быстрая диета

      Критическая диета переносится просто, так как чувство голода отсутствует. Это происходит из-за того, что продукты, предусмотренные диетой, содержат огромное количество клетчатки. Во время диеты нужно пить много воды и есть салаты. Заправку делать из нежирного йогурта, специй, уксуса и лимонового сока. Энергетическая ценность товаров, съедаемых за денек, составляет одна тыща триста калорий. Если человек нарушает диету, то следует применить, так именуемые, штрафные санкции.

      Несмотря на то, что энергетическая ценность продуктов, потребляемых за день, составляет всего девятьсот калорий, переносится диета совсем не сложно.

      Первый день трехдневной быстрой диеты:

      Условия похудения этой диеты последующие: полный отказ от соли и стакан воды с лимоновым соком натощак с утра. Если у вас нет заморочек с пищеварительным трактом, то красивым катализатором обмена  веществ будет как раз  стакан незапятанной воды с лимоном.

      Чуть позже можно съесть половинку грейпфрута.

      Через пару часиков съесть половину банки тунца в масле, четыре редиски и кусочек хлеба.

      Пообедать ста граммами отварной курицы, стаканом отварной фасоли и небольшим количеством вареной свеклы.

      Поужинать яблоком.

      Второй день трехдневной быстрой диеты:

      Для большей результативности трехдневная диета повторяется через четыре денька. Диета вариативна, овощи и фрукты можно подменять хоть какими другими соответственной калорийности. Обильное питье – это эталон для каждой диеты, его нельзя нарушать, правилу выпивать 6-8 стаканов в денек нужно следовать повсевременно!

      Через пару часиков съесть небольшой банан.

      Позже можно съесть немного нежирного творога и пару крекеров, также, четыре редиски.

      Пообедать необходимо стаканом отварной брокколи и двумя вареными сосисками. Можно добавить еще вареную морковку. Если нет желания есть брокколи и морковь, то можно съесть небольшую тарелку борща.

    • Беременность, период лактации у дам
    • Третий день трехдневной быстрой диеты:

      На завтрак можно съесть пару крекеров и выпить несладкие чай или кофе.

      Немного позже съесть яблоко.

      Через пару часиков необходимо съесть вареное яйцо с огурцом и парочкой редисок.

      Пообедать можно половиной стакана тунца, вареными морковью и свеклой. Если не хочется тунца, можно съесть двести грамм отварной курицы.

      Поужинать небольшим количеством дыни или яблоком.

      Видите ли, большое количество приемов пищи позволяет уменьшить чувство голода. Ужин всегда очень легкий, чтобы не перегружать желудок на ночь.

      Если соблюдать эту диету, результаты не заставят себя долго ждать. Повторять ее можно столько раз, сколько будет необходимо, пока ваше тело не приобретет желанный вид.

      Важно: до того как сесть на одну из вышеописанных диет проконсультируйтесь с врачом.

      Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх