Виноградная диета

Виноградная диета

При помощи данной диеты можно просто скинуть несколько кг. Виноградовая диета строго рассчитана на четыре денька.

Будьте убеждены, что за время виноградовой диеты голод не напомнит о для себя. Вы повсевременно будете сыты.

Встав на весы, вы с наслаждением обнаружите, что скинули несколько кг.

А чтоб на диете было забавно посиживать, готовьте для себя смачные блюда.

Не тайна, что виноград обладает необычными лечебными качествами, благодаря которым организм очищается от токсинов и шлаков.

Для данной диеты идеальнее всего брать виноград с косточками, ведь конкретно в их содержится полифенол, который противодействует процессу старения кожи.

В 1-ый денек настройтесь на правильную волну. Медлительно, с наслаждением съешьте маленькую гроздь винограда вкупе с кожей и косточками amp;#x2013; это кладезь питательных веществ. Потом приступайте к обыденным делам, перекусывая виноградом, когда для вас захочется. Не нужно съедать очень много за раз, и не надо пробовать сохранить обычный ритм трехразового питания amp;#x2013; пресыщение наступит очень стремительно. Рекомендуется маленькое количество винограда каждые два-три часа, другими словами шесть-семь приемов еды в денек. Таким макаром, съедая в денек около 2-ух кг винограда, вы позволите собственному организму совладать с обычной ежедневной нагрузкой (перегрузок лучше избегать). Если на улице холодно, вас выручат теплый (менее 40amp;#xB0;С) свежевыжатый виноградовый сок и жаркие травяные настои.

Завтрак. виноградовые мюсли, с добавлением йогурта и апельсина.

Рецепт изготовления: двести гр йогурта, одна столовая ложка мюслей, апельсин, 100 50 гр зеленоватого винограда.

Это исследование также показало, что после курса очищения виноградом многие участники опыта пересмотрели собственный обычный рацион. Причина явна: как и после курса голодания, организм перестает испытывать потребность в стимулирующем действии кофе, шоколада, сахара, и возникает естественное желание обычной, натуральной еды.

Триста гр тыквы, 100 гр темного винограда, двести гр салата, одна столовая ложка грецких орехов.

Рецепт изготовления: Тыкву нарезаем маленькими кубиками и обжариваем на сливочном масле. Виноградовые ягодки разделяем на половинки, листья салата нарезаем и смешиваем с тыквой. В масло вливаем овощной бульон. Виноградовые ягодки делим на половинки, листья салата режем и смешиваем с тыквой.

Ужин. овощной салат.

На обед готовим рис с креветками. Метод изготовления: четыре столовых ложек риса, двести гр винограда, 6 маленьких креветок. Рис отвариваем и смешиваем с виноградом. Креветки обжариваем, солим, и выкладываем.

В 1-ый денек ваша норма виноградовых ягод — это 0,5 кг. На последующий денек норма возрастает до 1,5 кг, а на 3-ий, последний денек она составит два кг. виноградовой массы. Дневную норму фрукта необходимо поделить на несколько порций, которые необходимо употреблять каждые несколько часов.

День второй

Радикальное решение

Кожица и косточки винограда содержат наибольшее количество фенольных веществ, способных нейтрализовывать свободные радикалы. Антиоксидантная способность фенолов и их производных в пять-шесть раз превосходит противорадикальную активность витаминов С и Е.

Завтрак. бутерброд с сыром.

Обыденную булочку намазываем слоем творожного сыра. Сверху ложем виноградовые ягоды.

Обед. рыба с тушеной капустой.

    Ужин. желе.

    Метод изготовления: 5 гр желатина, двести мл сока, одно яблоко. Желатин замачиваем в кипяточке, а потом растворяем в виноградовом соке. Заливаем ягоды данным желе, ставим в холодильник на полтора часа.

    На кусочек хлеба выкладываем 50 гр творога, заправленного при всем этом перцем. Сверху посыпаем зеленью.

    Обед. блинчики.

    Рецепт изготовления: три столовых ложки муки, 100 гр воды, два яичка. Замешиваем тесто и выпекаем несколько блинчиков. Для внутренности для вас будет нужно 100 гр творога, столовая ложка минералки, виноград. Блинчики можно посыпать корицей.

    Ужин. индейка с грибами.

    Виноградная диета

    Метод изготовления: 100 гр индейки, 100 гр капусты, морковь, 100 гр шампиньонов. Две столовых ложки сметаны, 50 гр темного винограда. Мясо индейки обжариваем. Капусту варим в течение 3-х минут. Морковь натираем, шампиньоны разрезаем. Все это складываем в кастрюлю, добавляем стакан бульона и тушим в течение 10 минут.

    Дата публикации: 7 Июня 2013

    Виноградовая диета приносит плоды и позволяет избавиться от излишних кг за некоторое количество дней.

    Есть несколько вариантов виноградной диеты.

    1. Можно есть только виноград — это жесткий вид диеты.
    2. Можно просто добавить фрукт к обыкновенному рациону. Тогда виноград следует, есть до еды либо после.
    3. Еще есть один вариант: устроить разгрузочный денек на винограде, воде.
    4. День четвертый

      Давайте рассмотрим преимущества виноградного рациона.

      Виноград отлично помогает скинуть излишние килограммы, но при всем этом отлично снимает чувство голода, являясь очень питательным.

      Ученые обосновали, что неизменное употребление винограда в еду помогает уменьшить риск развития онкологических болезней легких. Также этот фрукт очень отлично очищает почки.

      Регулируется жировой обмен веществ в организме, если каждый денек есть мало винограда. Это поспособствует более юному внешнему облику человека. Все это, так как в винограде есть полифенолы.

      Употребление винограда благоприятно влияет на нервную систему, работу кишечного тракта, также содействует улучшению работы мозга.

      Есть диета на три дня.

      На завтрак приготавливаем лимоновый йогурт. Рецепт изготовления: двести гр йогурта, одна столовая ложка лимонового сока. Взбиваем в миксере и заливаем коктейлем, 100 50 гр винограда.

      При соблюдение хоть какой диеты необходимо выпивать 30 мл. незапятанной воды (лучше родниковой) без газа на один кг. веса, а активным людям 40 мл. воды на один кг. веса, если Ваш вес 50 кг. Ваша норма 1,5 литра, а для активных людей два литра незапятанной воды. Любые другие напитки числятся пищей это чаи, соки, напитки, коктейли и тд. Если Ваш вес застыл, то пейте как минимум два литра воды на 50 кг. Вашего веса.

      Семидневная диета

      Такая диета имеет, в главном, очистительный эффект. Вы можете в комплексе почистить печень и почки, также сбросить избыточный вес.

      В 1-ый денек ничего есть нельзя. Необходимо много пить незапятанной воды без газа.

      Во все следующие деньки ваш рацион будет составлять только 1,5 кг винограда, также много воды.

      Еще есть один вариант недельной очистительной диеты на базе винограда.

      Завтрак и обед, также дополнительные перекусы и полдник состоят только из винограда. Приготовьте для себя живую кашу из винограда и пророщенной пшеницы либо овса. Читайте про то как прорастить пшеницу в домашних критериях. Рецепт живой каши: 200-250 г. винограда и 100-150 г. пророщенной пшеницы либо овса, как зерна проклюнутся можно делать кашу. Засыпаете все в миксер либо блендер и мелите до однородной массы. Также можно съесть малость овощей, но соблюдайте раздельное питание. интервал меж приемом винограда и овощей 1-1,5 часа. Такие каши можно есть в хоть какое время и в любом количестве, от живых каш Вы никогда не поправитесь. Заместо винограда можно использовать и другие фрукты. Экспериментируйте под собственный вкус.

      Только ужинать нельзя перед самим сном, это лучше делать за несколько часов до того, как вы собираетесь лечь спать.

      Но неким эта диета может быть противопоказана.

      К примеру, если вы мучаетесь от язвы, лучше отрешиться от виноградовой трапезы, ведь кожица и косточки фрукта могут вызвать раздражение. Также следует воздерживаться и при коликах по той же причине.

      Категорически нельзя придерживаться виноградового режима диабетикам.

      Употреблять в еду следует только дозревший виноград. В незрелых ягодах содержаться вредные для организма кислоты.

      Когда вы кушаете виноград, не запамятовывайте отлично пережевывать шкурку, ведь в ней содержится много нужных веществ. Она может служить также в качестве не очень сильного слабительного.

      Диета виноградовая — очень эффективна: можно сбросить до 5 кг за неделю. Главное — желание. Узнайте так же какие продукты сжигают жиры .

      Способы очищения организма

      Разгрузить пищеварительную систему, очистить организм от шлаков, избавиться от последствий стресса либо понизить уровень холестерина amp;#x2013; показаний к проведению виноградовой диеты огромное количество. Ампелотерапия (это ее научное заглавие) обширно применялась еще старыми греками, римлянами и арабами. В одна тыща девятьсот 20 семь году виноградовая диета пережила новейшую волну популярности благодаря южноафриканской медсестре Йоханне Брандт (Johanna Brandt), написавшей книжку про очищение виноградом, с которым она связывала свое счастливое исцеление от рака. С того времени этот метод очищения организма пользуется все огромным фуррором из-за его восстанавливающего, тонизирующего и успокаивающего эффекта. Виноградовая диета имеет мало противопоказаний (обострение приобретенных болезней, истощение организма, диабетamp;#x2026;). Основной принцип очень прост: нужно в течение 1-го (разгрузочного) денька либо же в течение недели есть только виноград.

      Явные преимущества

      Французская экологическая ассоциация amp;#xAB;Жива земляamp;#xBB; ( www.terrevivante ) организовала исследование, в каком приняли роль 500 желающих провести на для себя виноградовый опыт.

      Из их только 10% в итоге посетовали на строгость диеты, а другие 90% признали, что она подарила им чувство легкости в теле, чувство покоя, энергию, увеличение интеллектуальной активности. Докторы, принимавшие роль в опыте, отметили эффективность виноградовой диеты при запорах и бессоннице (этот эффект сохраняется и после возвращения к нормальному режиму питания). Не считая того, она помогает понизить уровень amp;#xAB;вредногоamp;#xBB; холестерина и содействует обострению вкуса и чутья.

      Обед. салатик с виноградом и тыквой.

      Возможные недостатки

      Врачи-диетологи именуют это amp;#xAB;кризисом очищенияamp;#xBB;: время от времени строгая диета может сопровождаться насморком, временным подъемом температуры тела, возникновением раздражения на коже, налета на языке либо тошноты. Подразумевается, что чем больше в организме токсинов, тем ужаснее самочувствие. Этот кризис amp;#x2013; свидетельство того, что организм приступил к активному выведению токсинов. Чтоб посодействовать телу очиститься, необходимо пить побольше воды, настоев тимьяна либо розмарина, почаще бывать на свежайшем воздухе, посетить баню, сходить на массаж и очистку кожи. Все это содействует активной работе наших выделительных органов (конкретно они выводят из организма вредные вещества). Приблизительно на 3-ий денек очищающей диеты самочувствие должно улучшиться.

      Виноградовая диета

      Основные правила

      За два денька до начала виноградового режима подготовьте собственный организм: исключите из рациона продукты животного происхождения, фастфуд, алкоголь, кофе и шоколад. Лучший эффект достигается, если за ранее очистить кишечный тракт.

      Идеальнее всего использовать для ампелотерапии только самый свежайший, зрелый и кропотливо промытый виноград amp;#x2013; вот почему рекомендуется проводить очищение осенью. Какие сорта подходят? Лучший вариант amp;#x2013; белоснежный сорт шасла с его ласковой кожицей и низким содержанием сахара. В качестве кандидатуры можно использовать и белоснежный мускат. Имейте в виду, что черные сорта винограда владеют крепящим эффектом и больше подходят в случае диареи (которая может появиться как следствие очищения организма, но прекращать диету при всем этом совсем не непременно).

      Стоит выбирать только самый зрелый виноград: он не вызовет раздражения слизистых и стен кишечного тракта. При запоре лучше есть только мякоть винограда, без кожицы и косточек.

      Польза со вкусом

      Для тех, кто не склонен к жестким ограничениям, но желал бы использовать полезные характеристики винограда в купе с другими сезонными фруктами, несколько рецептов от диетолога Патрисии Тексейра (Patricia Teixeira)**.

  • Коктейль-дижестив (для улучшения пищеварения)

Взять кисть белоснежного винограда, отделить ягоды и взбить в блендере вкупе с косточками, добавив кусок ананаса, зеленоватое яблоко и киви. Этот коктейль-смузи можно пить перед либо во время пищи, в особенности при употреблении мяса, – он провоцирует активность желудочно-кишечного тракта и улучшает пищеварение.

Рецепт изготовления: двести гр квашеной капусты, две луковки, двести 50 гр рыбного филе. Капусту тушим на растительном масле более 10 минут. На капусту выкладываем филе и продолжаем тушить. Поперчите.

  • Коктейль-детокс (для удаления шлаков)
  • Ягоды с одной кисти белоснежного винограда взбить в блендере с целым апельсином (без кожицы), мякотью арбуза и пучком мяты. Это красивое средство для того, чтоб начать разгрузочный денек либо посодействовать организму вывести токсины на последующий денек после обильной торжественной трапезы. Такая смесь практически на 30% покрывает суточную потребность организма в клетчатке и содержит уникальную комбинацию веществ, которая понижает уровень холестерина в крови, предутверждает воспалительные процессы и провоцирует выведение токсинов.

    День первый amp;#x2013; день последний

    День первый виноградной диеты

    Почти всегда конкретно 2-ой денек очищения оказывается самым томным, а на 3-ий организм приспосабливается к новенькому режиму питания, и вы почувствуете себя еще лучше. Если вы в первый раз пробуете эту диету, не затягивайте ее подольше чем на неделю. Вы можете также устраивать виноградные разгрузочные дни раз в неделю в течение месяца.

    Для сохранения лечебного эффекта виноградного очищения важно правильно перейти к привычному режиму питания. Идеальная схема такова: неделя диеты требует трех дней адаптации к обычному режиму. В первый день введите в свой рацион другие фрукты (при всем этом вы можете продолжать или же прекратить употреблять виноград) и овощи (свежие или вареные). На второй день съешьте также йогурт и яйцо всмятку.

    На третий день можете приготовить себе нежирную рыбу. А начиная с четвертого дня возвращайтесь к привычному вам режиму питания. При всем этом не удивляйтесь, если ваши предпочтения и привычки в еде изменятся.

    На ужин советуем приготовить картошку с овощами. Рецепт изготовления: двести гр картошки, две морковки, лук, корешки сельдерея. Овощи в нарезанном виде заливаем стаканом бульона и тушим пятнадцать минут под крышкой. По вкусу добавляем соль. Непременно заправляем сметаной.

    День третий

    Щадящий подход

    Мягкий курс очищения виноградом менее радикален и состоит в том, чтобы ежедневно в течение двухamp;#x2013;шести недель съедать по одной грозди в одиннадцать и восемнадцать часов (при всем этом между таким перекусом и основным приемом пищи должно пройти более двух часов).

    Такой вариант не требует отказа от привычного режима питания и позволяет сохранить обычный образ и ритм жизни, вследствие чего он может быть рекомендован людям, которые плохо переносят монодиеты. Щадящий режим можно практиковать в течение достаточно длительного времени: он позволяет организму восстановить силы и запастись питательными веществами.

    * Клод Обер amp;#x2013; французский диетолог, специалист в области правильного питания и здорового стиля жизни, автор нескольких популярных книг.

    ** Патрисия Тексейра amp;#x2013; французский физиолог, биохимик, ведущий специалист по функциональному питанию, составляющая рацион питания для звезд экрана и мирового спорта.

    Оригинальные блюда для жаркого лета

    Похожие статьи