Вишневая диета

Вишневая диета

Основным ингредиентом вишневой диеты является зрелая ягода – вишня. Диета прекрасно подходит для летнего похудения и применяется в протяжении одной недели. Она совершенно подойдет тем, кто любит немного кислый вкус садовой вишни.

Идеальнее всего для диеты использовать свежесобранную вишню (потому время диеты можно подгадать на период созревания этой ягоды), еще огромным будет эффект при употреблении ягод, выращенных без помощи других. В данном случае, не считая понижения веса (до 3-х кг и поболее) можно очень насытить собственный организм полезными субстанциями, содержащимися в вишне.

Завтрак: два вареных яичка, чай зеленоватый либо темный кофе без сахара (200 мл), свежайшая вишня, очищенная от косточек (300 граммов).

В народной медицине размельченные листья вишни использовали для заживления кожных покровов, а в медицине востока плоды вишни применялись в качестве отхаркивающего и общеукрепляющего средства, также для усиления выделения соляной кислоты (желудочного сока).

Смесь молока и вишневого сока в соотношении один к одному, в народных рецептах использовалась при психологических расстройствах, бронхите, лихорадке, артрите и других заболеваниях.

Листья вишни владеют хорошими дезинфицирующими качествами, что позволяет их использовать для обеззараживания кожных покровов. Размельченные листья служат хорошей основой для изготовления витаминизированного чая.

Более подходящими для вишневой диеты числятся зрелые и мясистые плоды, у каких с легкостью отделяется косточка.

Главные правила вишневой диеты

— Порцию свежайшей вишни, также как и вишневый сок, лучше употреблять раздельно от основной пищи (за 20 либо 30 минут).

— В течение денька может быть три приёма еды, также допускается за несколько часов перед сном съедать один стакан зрелой вишни.

— Жидкость употребляется в маленьких количествах (нужно придерживаться меню диеты, можно использовать сок вишни).

— Из обычного меню на время диеты исключаются все сладости и хлебобулочные изделия. Кофе либо чай разрешаются исключительно в несладком виде.

  • Моем ягоды (60 г), удаляем из их косточки;
  • — От соли лучше отрешиться, а растительные масла добавлять конкретно в уже готовое блюдо.

    Противопоказания вишневой диеты: период лактации и кормление грудью, старый и детский возраст, наличие острых либо приобретенных болезней пищеварительной системы, аллергические реакции.

      Завтрак: свежайший сок вишни (1 стакан), один грейпфрут, один отварное яичко.

      Обед: салат из вишни, моркови и яблок со сливками (200 граммов), вареной картофель (три штуки), чашечка чая (200 мл).

      Ужин: один тост, винегрет (150 граммов), бифидокефир (200 мл), свежайшая вишня, очищенная от косточек (200 граммов).

      Завтрак: омлет (150 граммов), кефир (200 мл), свежайшая вишня, очищенная от косточек (300 гр).

      Обед: вареной картофель (три штуки) среднего размера, вареная куриная грудка (150 граммов), вишневый сок (200 мл).

      Ужин: компот из вишни (200 мл), салат из кураги, вишни и моркови со сметаной (200 граммов).

      Завтрак: салат из овощей (150 граммов), вишневый сок (200 мл).

      Обед: вареной картофель (три штуки), суп с курагой, рисом и вишней (стандартная тарелка).

      Ужин: рыба запеченная (200 граммов), биокефир (200 мл).

      Завтрак: два вареных яичка, кружка чая (200 мл), свежайшая вишня, очищенная от косточек (300 граммов).

      В плодах вишни много калия. отвечающего за нужный тонус кожных покровов и помогающего при расстройствах нервной системы. Ведь недочет калия может стать предпосылкой таких нарушений в организме как: сухость кожи, появление мышечных спазмов, запоров. В состав вишни входят последующие микроэлементы: кальций, железо, йод, натрий, магний, фосфор.

      Ужин: вареной картофель (три штуки), салат из вишни и моркови (150 граммов), стакан кефира (200 мл).

      Завтрак: два вареные яичка, вишневый компот (200 мл).

      Очередной принципиальный момент – верный выход из вишневой диеты: если рацион был серьезным, то количество ежесуточно употребляемых калорий нужно наращивать равномерно, и ни при каких обстоятельствах не есть жирную и высококалорийную еду, по другому вес возвратится в прежнее русло.

      Ужин: мясо отварное (150 граммов), вишневый свежайший сок (200 мл).

      Завтрак: омлет с овощами (200 граммов), свежайшая вишня без косточек (200 граммов), вишневый сок (200 мл).

      Обед: вареной картофель (три штуки), салат из вишни, яблок и груши (200 граммов), кружка чая (200 мл).

      Ужин: мясо отварное (150 граммов), свежайшая вишня, очищенная от косточек (400 граммов), биокефир (200 мл).

      Также рекомендуется использовать в еду вишню в сыром виде. Очень популярен вишневый сок, который диетологи советуют использовать для укрепления защитных сил организма, для усиления обменных процессов и улучшения аппетита. Вишня богата содержанием антоцианов и катехинов, которые содействуют укреплению стен сосудов крови. Благодаря наличию железа и фолиевой кислоты, вишня полезна при пониженном уровне гемоглобина.

      Обед: суп на овощах (стандартная тарелка супа), вареной картофель (две штуки), два помидора, свежайший вишневый сок (200 мл).

      Ужин: легкий салат из вишни, персика, киви и яблока (200 граммов), биокефир (200 мл).

      Благодаря тому, что в вишневую диету входят белки и углеводы, диета переносится сравнимо просто (в особенности, если использовать её в летнее время года). Огромное количество различных овощей и фруктов помогают организму получать полезные витамины и минералы.

      В современном мире растений понятно около одной тыщи видов вишен. Плоды вишни давно используются в народной медицине. Они содержат огромное количество витаминов, в особенности А, РР, С, В1 и В2. Вишня помогает восполнению дефицитных минералов в человеческом организме.

      Обед: овощное рагу с курицей (200 граммов), свежайший сок вишни (200 мл).

      Плоды вишни являются неплохой основой в разных диетах для похудения , потому что в 100 граммах вишни содержится около шестьдесят калорий. Потому употребление вишни может быть неограниченным. Не считая перечисленных выше параметров, вишня является красивым очистительным и мочегонным средством (очищение кишечного тракта и почек). Также помогает выведению вредных шлаков и токсинов из организма. Не считая этого плоды вишни владеют легким слабительным свойством, и помогают избежать запоров, нормализуя работу печени и желудка, существенно повышая общий иммунитет организма.

      1-ый денек:

      Из их готовят лечебный отвар, который удачно применяется для уменьшения избыточного веса. Длительность вишневой диеты менее 3-х дней. В течение 1-го денька вишневой диеты вы должны съесть приблизительно два килограмма ягод. Дневное количество вишневого продукта следует поделить на 6 равных частей и употребить в течение денька. За три денька соблюдения диеты существенно улучшается пищеварение, нормализуется работа кишечного тракта.

      Более целенаправлено использовать вишневую диету вечерком, в так именуемый вишневый ужин.

      Во время него следует употреблять цельные ягоды вишни либо поменять их вишневым соком. Очевидно, употребляется все это без прибавления сахара. Во время этого ужина, допустимо употребление и других нужных ягод. Вишневая диета всегда вводится в состав равновесного питания, включающего в себя молочные, мясные, овощные продукты.

      Примерный вариант меню вишневой диеты

      1-ый завтрак:

      Примерное меню вишневой диеты на одну неделю

    • обезжиренный творог либо один кусок нежирного твердого сыра;
    • один стакан зеленоватого либо травяного чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

    2-ой завтрак:

    • маленький тост либо галета;
    • стакан вишневого сока.
    • суп из овощей;
    • один ломтик нежирного мяса либо постной ветчины;
    • один свежайший помидор;
    • Примерное меню:

      Вишневая диета
    • стакан минеральной негазированной воды.

      4-ый денек:

    • одно галетное печенье.
    • вишни в огромном количестве.

    У вишневой диеты есть и определенные противопоказания. Её нельзя соблюдать тем, у кого существует склонность к диарее, имеются последующие заболевания: язвенная болезнь желудка, гастрит, воспалительные процессы в легких.

    Вишневая диета: отзывы и результаты похудения на вишнях

    Вишневая диета – это самый пользующийся популярностью вариант для понижения веса в летний период, когда есть возможность приобрести свежайшие ягоды в любом магазине, либо собрать их без помощи других.

    Главной особенностью вишневой диеты для похудения является наличие в ягодах множества калия: он крепит мускулы, успокаивает нервную систему и улучшает состояние кожи.

    Благодаря конкретно таким свойствам удается похудеть на вишне в недлинные сроки и без вреда для здоровья. Преимущества вишневой диеты заключаются в последующем:

    Василиса, 30 девять лет:

  • Смачное меню;
  • Эффективность;
  • Подходящее воздействие на организм.
  • Есть и один недочет: есть вишню нельзя при заболевании желудка, т.к. находящиеся в ней кислоты могут его раздражать.

    Сколько кг уходит на вишневой диете

    В 100 г ягод содержится всего 50 два Ккал – это очень маленький показатель, потому за семь дней диетического питания можно избавиться от 5-7 кг избыточного веса.

    На всем протяжении рациона можно питаться хоть какими продуктами, но от жареной, мучной, копченой и жирной еды нужно отрешиться.

  • Завтракаем овсяной кашей с кусками вишни, пьем чай;
  • Вишневая диета: наилучшие рецепты для похудения при помощи вишен

    Вишневая диета на семь дней

    Для того, чтоб варьировать этот питательный рацион, можно время от времени заместо вишни есть черешню. За неделю такового режима выходит скинуть около семь кг, не испытывая при всем этом голода.

    Меню вишневой диеты на семь дней

    При использовании диеты из плодов вишни можно употреблять в еду не только лишь сами красноватые ягоды, да и черешки.

    • Завтракаем грейпфрутом и вареным яичком, пьем вишневый сок;
    • На обед смешиваем куски новых яблок, вишни и натертой моркови, заливаем нежирными сливками, кушаем салат. Пьем чай либо кофе;
    • Ужинаем стаканом кефира и тостом, съедаем горстку вишни.

    2-ой денек:

    • На завтрак жарим яичницу, съедаем 100 г вишни и пьем кефир;
    • Обедаем одной вареной картофелиной, куском куриной грудки. Пьем сок из вишни;
    • Ужинаем фруктово-овощным салатом, выпиваем стакан вишневого компота.

    3-ий денек:

    • С утра кушаем овощной салат и запиваем вишневым соком;
    • Перекусываем овощным салатиком;
    • На ужин съедаем 100 г вареной рыбы, пьем кефир (1 стакан).
  • одна чашечка зеленоватого чая с лимоном либо имбирем;
    • На завтрак съедаем пару яиц, вишню (300 г), пьем чай;
    • Обедаем овощным рагу, нежирным вареным мясом. Выпиваем стакан сока;
    • На ужин готовим салатик из кусочков вишни и тертой моркови, съедаем с парочкой вареных картофелин и запиваем вишневым компотом.
    • Не считая этого элемента, в вишнях содержится огромное количество витаминов, органических кислот и микроэлементов, которые очищают почки, печень, кишечный тракт, выводят токсины и шлаки, расщепляют жировые отложения.

      5-ый денек:

    • С утра съедаем два вареных яичка, пьем компот из вишни;
    • На ужин кушаем кусок нежирного мяса, пьем сок.

    6-ой денек:

    • Повторяем меню третьего.

    Седьмой денек:

    • Завтракаем вишневыми ягодами (300 г), пьем несладкий чай либо кофе;
    • На обед делаем салат из овощей, суп, варим картошку и запиваем все вишневым соком;
    • Ужинаем вареным картофелем и салатом с вишней, пьем стаканчик кефира.

    Вишневая диета: минус пять килограмм

    Для похудения на 5 кг за неделю предлагается рацион, включающий в себя каши, овощи, фрукты, творог, кисломолочные напитки и соки. Все семь дней переносятся совсем не сложно, без чувства голода.

    Примерное меню на неделю:

    • Через пару часиков кушаем домашний йогурт с ягодами;
    • Обедаем супом, овощным салатом, пьем вишневый морс
    • На полдник – стаканчик сока из вишни;
    • Ужинаем фруктово-ягодным салатиком, 100 г творога, пьем кефир.

    Диета на вишневом соке

    Данный рацион мало отличается от других тем, что вишневый сок нужно пить за полчаса до каждого приема еды: он снимает аппетит и не позволяет усваиваться калориям – как следствие, даже малеханькими порциями получится наедаться. Придерживаться такового режима можно менее месяца для того, чтоб понизить вес на 5- семь кг.

    Ориентировочное меню:

  • Обедаем 100 г вареной рыбы, 3-мя картофелинами и стаканом кефира;
  • Завтракаем йогуртом и хоть каким фруктами;
  • Обедаем рисовым супом и вареной картошкой;
  • На обед едим суп и овощное рагу;
  • Полдничаем творогом (100 г);
  • Ужинаем вареными овощами и парой картофелин.
  • Для проведения разгрузочных дней несколько раз за месяц таковой вариант подходит идеальнее всего, и уменьшает характеристики веса на 1-2 кг.

    Меню разгрузочного денька:

    • Завтракаем творогом с кусками вишни, заправленным нежирным кефиром (1%);
    • Через два часа повторяем;
    • Обедаем вишневым коктейлем: в стакан кефира помещаем ягоды и взбиваем блендером;
    • На полдник кушаем триста г вишенок;
    • Ужин таковой же, как и завтрак.

    Диета на замороженной вишне

    Этот рацион является одним из самых жестких, поэтому как в нем находятся только замороженные вишни, йогурт, овсянка и кефир. Продолжается диета 5 дней – за таковой просвет времени вес понижается на 5-7 кг.

  • один маленькой сухарик;
    • Завтракаем замороженными вишенками (100 г);
    • Обедаем йогуртом и несколькими ягодами (10 шт.);
    • «Для меня показался сложным рацион на сушеных вишнях – еле выдержала до конца денька, чтоб не убить все содержимое холодильника. Веселит только то, что мои мучения увенчались фуррором – я похудела практически на два кило»

    • Делим четыреста г сухих вишен на 4-5 порций, съедаем в течение денька.
    • Сушеная вишня употребляется не только лишь в кулинарии, да и в диетах: из нее можно готовить жиросжигающий чай либо есть в чистом виде в протяжении всего разгрузочного денька, который помогает скинуть 1,5-2 кг.

    • Утром заливаем один ст. л. вишен кипяточком, настаиваем и пьем чай, закусываем оставшимися ягодами;
    • Диета на сушеных вишнях

    Диета на вишневом киселе

    В 100 г киселя содержится всего шестьдесят восемь Ккал, потому на нем можно устраивать деньки разгрузки несколько раз за месяц для того, чтоб похудеть на 1-2 кг. За весь денек необходимо выпивать менее 1,5 л напитка.

    Рецепт вишневого киселя:

      — Разрешенные белковые продукты использовать только с пониженной жирностью.

    • Выжимаем из вишенок сок через марлю, ставим емкость с ним в холодильник;
    • Размятые ягодки бросаем в кипяточек, варим 10 минут;
    • Разводим 10 г картофельной муки в 40 г охлажденного сока, бросаем в кипящий процеженный отвар, добавляем один ст. л. сахара и снова доводим до кипения;
    • Снимаем с плиты, заливаем оставшийся сок;
    • Перемешиваем.
    • Диета на вишне и твороге

      Рекомендуем также ознакомиться со статьей Витаминная диета .

      Диетологи считаю, что диета на вишнях полностью неопасна и эффективна, если прибегать к ней не почаще 2-3 раз в год, а разгрузочные деньки делать менее 3-х раз за месяц. В целом, таковой рацион очень положительно сказывается на здоровье, потому при соблюдении всех правил побочных эффектов не бывает.

      Обед: вареная рыба (200 граммов), вареной картофель (три штуки), биокефир (200 мл).

      Результаты диеты для похудения на вишнях примечательные:

  • Существенное улучшение самочувствия;
  • Укрепление иммунитета;
  • Понижение веса;
  • Стабилизация метаболизма и обмена веществ.
  • Отзывы о вишневой диете для похудения наших неизменных читательниц также очень положительные:

    Виолетта, 30 три года:

    «Мне очень посодействовала диета на вишневом киселе, когда необходимо было срочно скинуть пару кг – не влезала в платьице. За один разгрузочный денек я достигнула подходящего результата, не испытывая чувства голода, т.к. напиток очень сытный»

    Ира, 20 5 лет:

  • На ужин – только замороженные вишни (50 г).
    • «Никогда бы не помыслила, что обыденные замороженные вишни дают таковой итог! Сидя на данной диете, мне удалось скинуть целых семь кг, чего ранее не выходило сделать! Невзирая на то, что было тяжело не сорваться, я осталась довольна этим рационом»

      Советуем также поглядеть познавательный видео ролик с полезными советами профессионалов amp;; диетологов о 3-х наилучших разгрузочных деньках, помогающих стремительно и отлично похудеть:

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх