Фитбол для грудничков

Фитбол для грудничков

Для неплохого физического развития новорожденного малыша, нужно делать гимнастические упражнения и фитбол для грудничков в этом плане — хороший тренажер. При правильном подборе легких упражнений, этот процесс принесет огромную пользу для здоровья крохи. Начинать занятия можно уже с первого месяца жизни.

Гимнастика на фитболе для грудничков

Обыкновенные покачивания — это развитие вестибулярного аппарата (очень принципиальный шаг, в особенности в 1-ый год после рождения). Также это упражнение приводит к расслаблению мускул животика и, как следствие, к уменьшению коликов. улучшению пищеварения и дыхания у малышей.

Вибрация провоцирует функции актуально принципиальных органов, таких как почки, печень и др. также дает эффект обезболивания и снимает маленькие спазмы.

Зарядка на фитболе для грудничков крепит мускулы спины, в особенности у основания позвоночника, — они становятся более гибкими и крепкими; содействует правильному развитию всех групп мускул. А это означает, что нервные импульсы будут умеренно и беспрепятственно распределятся по организму, потому такие занятия помогают верно работать нервной системе малыша.

Не считая всех нужных физиологических последствий развития, малыш остается очень удовлетворенный, у него подымается настроение, а вам это еще одна возможность варьировать свое общение с ребенком. Тем паче что можно продолжать такие занятия и когда он подрастет, при всем этом уже составляя ему компанию.

Врачи практикуют массаж на фитболе для грудничков, имеющих какие-либо ортопедические либо неврологические патологии. Но такие упражнения должен проводить только спец.

Какой фитбол лучше для грудничка?

Считается, что размер фитбола для грудничков подходит поперечником 60-75 см. Такие размеры позволят заниматься даже взрослым, на нем можно беспрепятственно посиживать либо прыгать, играя в какие-нибудь игры. Мамам этот мяч также может понадобиться после родов для восстановления фигуры.

Также мячик можно использовать как игрушку — кидать друг в друга, катать его по земле либо по полу. Обычно смех не прекращается. И ваш малыш будет заряжен радостью и положительными чувствами. Не считая того, вы без помощи других и без особенного труда подтянете его физическую форму, разовьете определенные мускулы. Ваш малыш станет активней, крепче, не станет страшиться конфигураций положения собственного тела, улучшится аппетит, сон, он получит большой положительный чувственный заряд.

Сам мяч должен быть сделан из прочной экологичной резины, не пахнуть краской и быть достаточно упругим. Соединительные швы на высококачественном мяче фактически невидимы глазу, также есть варианты с антивзрывной системой Абс, что очень принципиально при работе с малеханькими детками.

Несколько обычных и фаворитных упражнений

Сейчас перейдем конкретно к упражнениям на мяче.

Упражнение «Туда-сюда». Отлично тренируют вестибулярный аппарат. Нужно положить малыша на живот. Одну руку родитель кладет ему на спину, другой придерживает его за ноги, и начинает покачивание малыша вправо-влево и вперед-назад. Такая процедура может продолжаться, пока не надоест малышу

После чего можно перевернуть малыша на спину и продолжить такие же покачивающие движения уже в этом положении.

Упражнение «Тачка». Подходит для малышей, которые уже посиживают либо пробуют ходить. Ложим малыша животом на мяч и приподымаем ножки, а малыш при всем этом упирается о фитбол руками.

Упражнения для грудничков на фитболе.

Чем все-таки полезен мяч с рождения?

Упражнение «Часы». Положите малыша спинкой на фитбол, 2-мя руками прочно удерживая за грудь, и начинайте проводить радиальные движения почасовой и против часовой стрелки.

  • До упражнений удостоверьтесь, что малыш спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
  • ПРЕДЛАГАЕМ УСТАНОВИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

    Какая польза от фитбола

    В доме, где появился малыш, мяч фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Подросшие детки очень обожают поскакать на нем, как на прыгуне, а с новорожденными детками на фитболе можно делать гимнастику. Занятия на фитболе полезны не только лишь детям с неврологическими неуввязками, как нередко задумываются молоды матери. Для здоровых малышей такая зарядка необходима по многим причинам.

    1. Содействует снятию мышечного гипертонуса. соответствующего для новорожденных.
    2. Крепит и развивает мускулы конечностей, спины, брюшного пресса.
    3. Оказывает массажное действие и провоцирует работу внутренних органов.
    4. Улучшает пищеварение и предутверждает возникновение колик.
    5. Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.
    6. Девченки посмотрите, может кому пригодится, очень полезно для малышей.

      Занимаемся правильно

      ВНИМАНИЕ! Во время занятий на мяче нельзя задерживать либо тянуть детей за ладошки (кисти) либо стопы. Голеностопные и лучезапястные суставы ещё не готовы к работе с весом малыша – велик риск травматизма.

      • Идеальнее всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в неплохом настроении.
      • Фитбол можно использовать и для игр: прыгать на нем, катить либо кидать друг-другу, что тоже содействует развитию вестибулярного аппарата и просто поднимает настроение, которое сопровождается гулким детским хохотом.

      • С момента кормления до упражнений необходимо выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
      • Если малыш привередничает и сопротивляется – не настаивайте. Не все детки сходу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку акклиматизируется и привыкнуть.
      • 1-ые тренировки должны быть недолгими, 4-5 минут, а потом время занятий равномерно возрастает.

      Есть основные упражнения на фитболе для новорожденных грудничков. Освоение зарядки на чудо-мяче лучше всего начинать с их, а потом можно дать волю собственному телу и вкупе с ребенком выдумывать различные методы заниматься на фитболе.

      Упражнения на фитболе для малышей

      Фитбол для грудничков

      Итак, накрываем фитбол мягенькой пеленкой, чтоб малышу было приятно касаться его голенькими ручками-ножками либо щечкой, и приступаем.

      Упражнение 1. Качаемся на животе

      Ниппель на фирменных мячах идеально впаян вовнутрь, и никак не мешает в работе, цепляясь за ковровое покрытие либо за одежку, и уж тем паче не может травмировать кожу. В поддельном товаре ниппель приметно выступает наружу, нередко оказывается просто приклеен, нарушая естественную форму мяча.

      Упражнение 2. Качаемся на спинке

      По собственной сущности это упражнение повторяет предшествующее, только ребенок лежит на спинке. Выполняя это упражнение, необходимо смотреть, чтоб головка малыша не запрокидывалась.

      Упражнение 3. Пружиним

      Укладываем малыша на живот и, надавливая на живот либо попку, заставляем фитбол пружинить под тельцем крохи. Во время выполнения этого упражнения принципиально придерживать ножки. По аналогии с качанием, пружинить малыш может не только лишь лицом вниз, да и перевернувшись на спину.

      Упражнение 4. Толкаемся

      Малыш лежит на спинке на диванчике либо столике. Подносим фитбол к ногам и незначительно надавливаем. Ребенок подсознательно начинает отталкивать мячик ногами.

      Упражнение 5. Попрыгунчик

      Сидя на полу, зажимаем фитбол меж ног так, чтобы он не мог укатиться. Ставим малыша на фитбол, и, придерживая со стороны спины, показываем, как можно пружинить и прыгать. Как правило это упражнение вызывает много хохота и радости.

      Упражнение 6. Катим тачку

      Малыша укладываем на фитбол животиком вниз, чтоб он уперся ручками в мяч. Берем малыша за ножки потому что как будто катим тачку, и немного покачиваем вперед-назад.

      Стоимость фитбола в главном находится в зависимости от бренда производителя и размера. На мяч самого пользующегося популярностью размера 70 5 см. цена колеблется от 490р. до 1000р. Брать фитбол лучше в спец магазине. Там меньше шансов напороться на некачественную вещь.

      Малыш лежит на животе. Придерживая за ножки, наклоняем малыша вперед так, чтоб он мог достать ручками до пола. Это упражнение становится еще увлекательнее, если на полу перед крохой разложить игрушки, которые можно просто захватить ручкой.

      Упражнение 9. Качаем пресс

      Малыша кладем на спинку. Придерживая за предплечия, поднимаем кроху до положения сидя, а потом опускаем назад.

      Упражнение 10. Обучаемся стоять

      Неплохой метод тренировки прямохождения для малышей, которые уже могут вставать у опоры. Фактически и сущность упражнения в том, чтобы дать ребенку постоять с опорой на фитбол, непременно подстраховывая его.

      Для детского организма фитбол это два в одном: оживленный тренажер и расслабляющий массаж. Одни и те же упражнения, выполняемые с разной интенсивностью, могут активизировать либо успокаивать. Многие матери пользуются успокоительным эффектом даже для укачивания малыша перед сном.

      Какой фитбол выбрать

      Фитбол можно приобрести и в магазине с детскими продуктами, и в особом спортивном отделе. Для того, чтоб решить, какой фитбол идеальнее всего избрать, необходимо осознать, чем они отличаются.

      Сначала фитболы имеют разный размер от 40 5 до 70 5 см. в поперечнике. Самым универсальным является мяч 70 5 см. так как он может употребляться и детками, и взрослыми. Если же у взрослых нет планов на гимнастику, можно избрать мяч наименьшего поперечника. Для деток есть неплохой вариант гимнастического мяча с рожками либо ручкой.

      Поверхность фитбола может быть гладкой, а может быть покрыта шипами. Для упражнений с новорожденным точно нужна гладкая поверхность без всякого рельефа.

      фитбол с рожками

      Показатель высококачественного фитбола – наличие антиразрывной функции. Выяснить о том, что мяч обладает этой функцией, можно по маркировке Абс (Anti-Burst System) либо BRQ (Burst Resistant Qlity).

      Зная, как избрать фитбол, вы не растеряетесь перед полкой в магазине. Неплохим призом к мячу является насос, в особенности если фитбол огромного размера. Практически всегда он имеется в комплекте, но если его нет amp;; лучше отыскать возможность его приобрести. Это приметно уменьшит время на надувание мяча, ну и работает насос эффективнее.

      Упражнение 7. Достаем игрушку

      Избрать фитбол, почитать описания и отзывы сможете в веб магазине BABADY

      Читаем дальше:

      Упражнения. Смотреть видео инструкции. Часть 1:

    Упражнение «Самолет». Для его выполнения нужна выдержка, как занимающегося родителя, так и самого малыша. Родитель переворачивает малыша на бочок, держит за голень и предплечье и совершает маленькие покаты вперед-назад, всего пару раз, позже делает тоже самое на другом бочке.

    Покачивание на мяче – развивает вестибулярный аппарат (один из важных компонент занятий с ребенком первого года жизни).

    Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать у матери в животе. Так он получает нужные вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.

    Расслабляет – у деток с рождения, обычно, превалирует тонус сгибателей. Расслабляет мускулы живота, при всем этом улучшается пищеварение, понижаются детские колики. Если брюшные мускулы расслаблены, то существенно улучшается дыхание.

    Вибрация – это типичная физиотерапия, она обладает обезболивающим эффектом, провоцирует функцию коры надпочечников, печени, почек и других актуально принципиальных органов.

    На мяче с рождения можно заниматься простейшей гимнастикой, с годами усложняя ее. При всем этом укрепляются и развиваются все группы мускул. Укрепление мускул спины и, в особенности вокруг позвоночника делают его сильным и гибким. Это залог обычного функционирования нервной системы и свободного рассредотачивания нервных импульсов по всему организму.

    Это увлекательное и смешное занятие. Занимаясь с ранешнего возраста, я уверяю вас, в следующем вы получите удовлетворенную, счастливую, смешную рожицу собственного малыша, как вы положите его на мяч. Все детки обычно обожают играть с мячом, что очень принципиально для чувственного и психического развития малыша.

    Как избрать мяч?

    Более лучший размер шестьдесят – 70 5 см в поперечнике. Таковой размер мяча позволяет использовать его всей семьей. На нем комфортно просто посиживать, прыгать даже взрослым. Этим понижается нагрузка на позвоночник, расслабляются мускулы спины. Не считая этого, гимнастика на таком большенном мяче позволяет и взрослым оказывать целебное воздействие на весь организм. Мамам он понадобится для восстановления фигуры после родов. Ну а для детей таковой размер мяча можно использовать с рождения и до 4-5 лет, а для игры даже и дальше.

    Упругость. При легком надавливании на мяч ладонь должна пружинить, просто отскакивая от него, а не встречать чрезмерное ответное сопротивление и не погружаться с легкостью вовнутрь. Если для вас покажется, что материал мяча очень узкий, попытайтесь „ущипнуть мяч” — образование бессчетных маленьких складок гласит о низком качестве продукта. Высококачественный мяч должен владеть высочайшей пластичностью — при повторном надувании восстанавливать форму без складок, морщин либо трещинок.

    Крепкость также является важной чертой материала, из которого изготовлен мяч. От нее зависит упругость, пружинящие характеристики и, как следует, многофункциональные способности. Высококачественные мячи сделаны из прочной резины и рассчитаны на нагрузки от триста до одна тыща кг. Есть мячи с антивзрывной системой (АВS), что в особенности животрепещуще при работе с детками.

    Форма. Швы, образующиеся на высококачественном мяче при соединении деталей, фактически неприметны зрительно и неощутимы при упражнениях, чего нельзя сказать о мячах неведомого происхождения (там всегда находится облой – заусенцы, рубчики и волокнистые структуры, что является подтверждением допущенных технологических ошибок либо неудовлетворительной следующей обработки).

    Укладываем малыша на фитбол животом вниз. Одну руку кладем ему на спинку, другой придерживаем обе ножки и начинаем осторожно покачивать вперед-назад, вправо-влево.

    Электростатические характеристики. Отличные мячи владеют удовлетворительными антистатическими качествами, облегчая обработку их поверхности, изготовлены из гипоаллергенного экологически незапятнанного материала и не содержат небезопасных для здоровья примесей. Современные технологии, которые используются при производстве мячей высочайшего свойства, не допускают прилипания к мячу даже маленького мусора и пыли.

    Пористость поверхности. Высококачественный мяч всегда будет тёплым на ощупь по сопоставлению с прохладным мячом-подделкой. Дешевенькие мячи почаще «липкие» на ощупь либо даже скользкие – и выполнение упражнений в этих случаях окажется очень затруднительным для ребёнка.

    Цвет мяча. Фирменные мячи, обычно, выпускаются самых различных цветов (натуральные тёмные и светлые, металлик, прозрачные, с картинами, и т.п.), а посреди подделок преобладают фосфорно-ядовитые либо ярко-радужные раскраски.Российский физиолог Сеченов И. М. писал, что «работа мускул, есть работа мозга», т. е. там, где двигательный аппарат находится в малой активности, задерживается и общее развитие высшей, нервной деятельности. В особенности это животрепещуще для малышей первого года жизни.

    1-ые занятия можно начинать уже с 2-х недельного возраста (вы и малыш уже адаптировались дома, у вас потихоньку наладился режим кормления, сна и бодрствования, зажила пупочная ранка). Занятия следует проводить не ранее чем через 40 минут – один час после кормления.

    Ваше 1-ое занятие недолговременно. Поначалу вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте на стул либо на диванчик, поставьте мяч впереди себя. Накройте его пеленкой и осторожно положите малыша на живот по центру мяча. Раздевать его при всем этом поначалу не непременно, но по опыту скажу, что одетый малыш держится на мяче наименее стабильно. И он, и Вы будете ощущать себя неуверенно.

    Гимнастика на фитболе имеет такое количество плюсов и так эффективна, что третировать ее будет просто не уместно. Для того, чтоб упражнения приносили удовлетворенность маме и малышу, необходимо соблюсти некие условия.

    «Складочка». Положение – животом на мяче, малыш ладошками «обнимает» мяч. Удерживайте малыша каждой рукою за голень. Прокат мяча вспять – подтягиваем к для себя малыша, сгибая ножки в коленях. Прокат мяча вперёд – разгибаем ножки. Повторяем пару раз.

    »Туда-сюда на спине — сейчас переверните малыша и положите его на спинку. Увидите сходу, как он напрягает пресс, пытаясь встать. Тоже покачайте в различные стороны, расслабляя мускулы спины. Вообщем фитбол — очень ценный снаряд для расслабления и профилактики микросмещений позвоночника.

    «Пружинка» — ребенок лежит животиком вниз на мяче. Пружинящие движения вниз/ввысь (недлинные, мягенькие, толчкообразные надавливания ладонями на попу и спинку крохи). Тут пригодится верный захват ножек — такие захваты «вилочкой» используются в динамической гимнастике. Щиколотку зажимаете меж указательным и средним пальцем. Большой палец «замыкает» кольцо вокруг ножки малыша. Если описание захвата кажется очень сложным, просто возьмите кроху за щиколотки, и ожидайте, когда он выпрямит ножки, отталкиваясь от ваших ладоней. Получаются прыжки-пружинки. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться — в итоге работают нужные мускулы.

    «Часики». Малыш лежит на мяче спинкой. 2-мя руками удерживаем ребёнка за грудь – покачиваем ребёнка на мяче, совершая радиальные движения (по часовой стрелке и против неё) в правую/левую сторону.

    Это были базисные легкие упражнения, рекомендованные нашей массажисткой. Если Вы вошли во вкус и Для вас захотелось большего – читайте далее. Но помните, что описанные ниже упражнения требуют значительной сноровки и терпения в освоении. Не заставляйте малыша, если он не в настроении либо не имеет потребности становиться «профессиональным гимнастом»!

    Для сидящих и ходячих малышей есть упражнение посложнее — «Тачка» — животиком вниз. Ребенок упирается руками в мячик, а вы поднимаете ноги, будто бы у вас в руках «тачка». Иногда бывает тяжело удержать равновесие.

    Другая смешная игра-упражнение — «На цыпочках» — поможет развить умение держать равновесие и потренирует голеностопный сустав. С годовалым ребенком (либо старшими детишками) можно прогуляться на мяче с вашей страховкой. Малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (снаряд фиксируете коленями), а ребенок пробует ходить. Упражнение можно усложнить: попросив малыша подняться на цыпочки, как девченка из картины Пикассо.

    Игра и сразу упражнение «Туда-сюда на животе» отлично тренируют вестибулярный аппарат. Малыш лежит на мяче животом вниз, мать либо папа кладут руку ему на спинку, удерживая кроху и покачивая его на фитболе вперед-назад, на право и на лево. Позже по кругу. Это упражнение помогает совладать с «газиками. Повторяйте, пока для вас либо малышу не надоест.

    «Самолётик». (Сложное упражнение, требующее терпения от малыша и матери в освоении движения). Положение на мяче – на боку (поочерёдно). Мать (либо папа) держит ребёнка за правую голень и правое предплечье. Левым боком кроха лежит на мяче. Совершаем пару раз прокаты на право/на лево. Потом меняем положение.

    «Всадник». Спинка крохи на мяче. Поднимаем малыша, удерживая за предплечья, в положение сидя. Нужно удержаться в этом положении несколько секунд, балансируя на мяче. Потом укладываем нашего «гимнаста» опять спинкой на мяч.

    «Солдатик». Начальное положение – стопы ребёнка на полу, ладошками держится за мяч. Мать пристально держит под контролем (можно сначала поддерживать), как малыш пробует без помощи других постоять несколько секунд с опорой на мяч. Приступать к данному упражнению мы советуем поближе к 8-9-му месяцу.

    «Хватайка». Когда малыш научится захватывать игрушку, на полу можно раскидать несколько маленьких игрушек, и вы увидите, как он начнет отрывать поначалу одну ручку, а потом сходу две от мяча, стараясь взять игрушку. Ваше занятие перевоплотится в развеселую игру.

    Как выбрать фитбол для грудничков?

    Не страшитесь экспериментировать в стенках дома. От всей души радуйтесь хоть каким успехам вашего малыша.

    Мяч также очень неплох для занятий с детьми, у каких есть какая-либо неврологическая (гипер-, гипотонус и др.) либо ортопедическая патология (кривошея, дисплазия тазобедренных суставов и др.). Но в этих случаях занятия должен проводить только спец!

    К счастью, уже закончились времена, когда числилось, что до 4-6 месяцев ребенок огромную часть денька должен бездвижно лежать в туго затянутой пеленке. Современные доктора придерживаются представления, что для гармонического физического развития ребенку нужна не только лишь свобода движений с рождения, да и особые упражнения. Не считая стандартной программки занятий, которую все матери получают в «Кабинете здорового ребенка», очень не излишним будет упражнения на особом мяче amp;; фитболе для грудничков.

    Бэбик — сервис для общения реальных и будущих мам из твоего городка (400/4,5)

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх