Диета для очищения кишечника

Диета для очищения кишечника

Приобретенная вялость, обезумевший ритм жизни, нескончаемые стрессы и страшная экология не наилучшим образом сказываются на состоянии нашего организма как снутри, так и снаружи. Если, взглянув в зеркало, вы вдруг видите не ту картину, которую ждали, означает, пора приниматься за работу над собой.

Приобретенная вялость, обезумевший ритм жизни, нескончаемые стрессы и страшная экология не наилучшим образом сказываются на состоянии нашего организма как снутри, так и снаружи. Если, взглянув в зеркало, вы вдруг видите не ту картину, которую ждали, означает, пора приниматься за работу над собой.

С чего следует начать? Естественно, с очищения организма. Зря ждать, что вы будете полны сил и здоровья, если ваш организм заполнен вредными субстанциями, токсинами и шлаками.

Существует огромное количество методов очищения организма, но большая часть из их имеют свои противопоказания, к примеру, клизмы и тюбаж, а далековато не любой из нас может повытрепываться абсолютным здоровьем.

Мы хотим предложить вашему вниманию щадящие и очень полезные методы уборки организма — очистительные диеты. Очистительные диеты помогают провести в организме quot;генеральную уборкуquot; — основательную очистку всех органов. Они содействуют избавлению от целлюлита, решают препядствия с расстройствами кишечного тракта, дают чувство бодрости и свежести.

Как подготовиться к очищающей диете

  1. Запаситесь огромным количеством овощей, фруктов, зеленоватым чаем и травками;
  2. Для изготовления свежевыжатых соков для вас пригодится соковыжималка;
  3. Если имеются какие-либо приобретенные заболевания, посоветуйтесь с лечащим доктором;
  4. Не планируйте на время диеты мероприятий, требующих огромных физических усилий. Ну и навряд ли у вас найдутся силы и желание плясать ночи напролет либо усиленно заниматься спортом.
  5. Помните, что очистительные диеты не следует соблюдать более девять дней. В это время организм недополучает полезные вещества.

Диета на коричневом рисе

Для вас пригодится в денек:

  • 180 г сухого «коричневого» неочищенного риса на три порции (по шестьдесят г на одну порцию),
  • бульон овощной (без ограничений),
  • травяные чаи (ромашка, липа, мама и мачеха, береза, хвощ, мята)
  • минеральная вода, лучше без газа — без ограничений,
  • 100 г сухофруктов либо фруктов,
  • 300-400 гр. овощей,
  • 1 ст. ложка орехового либо оливкового масла (нерафинированного),
  • Диета для очищения кишечника
  • маленькое количество натурального уксуса.
  • Обед: бульон овощной, салат из зеленоватого лука, сельдерея и зеленоватого салата, заправленный один ч. ложкой уксуса либо оливкового масла, рис, заправленный один ч. ложкой оливкового масла, посыпанный зеленью.
  • Завтрак: рис, посыпанный корицей, один груша.
  • Используйте только высококачественный уксус, ореховое масло либо нерафинированное оливковое для заправки овощей.

    Одно из главных правил: меж приемами еды пить достаточное количество воды (воду, зеленоватый либо травяной чаи, соки из новых овощей и фруктов).

    Утро начинайте со стакана минеральной воды либо чая.

    • Завтрак: порция кофейного риса, заправленного несколькими каплями сока лимона, яблоко.
    • Приготовьте овощной бульон, который вы можете хранить в холодильнике до трех-четырех дней. Для этого нарежьте кубиками триста г всех овощей: лука порея, морковь, корень сельдерея, картофелину, маленькую луковку, незначительно капусты, добавьте один ч. ложку овсяной муки (можно приготовить без помощи других, размолов хлопья quot;Геркулесquot; в кофемолке).

    • Ужин: рис с кабачком и морковью, можно корнем сельдерея (готовится на пару), бульон овощной.
    • Завтрак: порция риса, заправленная один ч. ложкой сметаны с тертой цедрой апельсина, один апельсин.
    • Обед: бульон овощной, рис.
    • Ужин: бульон овощной, рис с вареными овощами.

      Залейте овощи литром воды, доведите до кипения и на слабом огне варите примерно полчаса. В конце варки добавьте на собственный вкус зелени: укроп, розмарин, петрушку, тимьян, базилик, зеленоватый лук. Процедите, остудите и расположите в холодильник. Бульон перед употреблением можно немного смешивать с водой.

    • Обед: салат из огурцов с зеленью, заправленный лимоновым соком, бульон овощной, рис с шампиньонами (150 г), обжаренными на оливковом масле.
    • Ужин: рис с брокколи (готовить на пару), овощной бульон.
    • Вы должны быть готовы к тому, что могут появиться мигрени – это очевидный признак того, что организм начинает избавляться от шлаков (аналогично человек мучается во время похмелья от мигрени).
    • Завтрак: салат из фруктов, два ложки хлопьев рисовых, рис с молоком.
    • Обед: рис с морковью, бульон овощной, редис с листочками зеленоватого салата.
    • Ужин: рис с щепоткой семян подсолнуха и петрушкой, овощной бульон.
    • Завтрак: салат из фруктов (грейпфрут, мандарин либо апельсин, дольки яблока, куски ананаса, несколько виноградин), заправленный йогуртом, минеральная вода либо чай травяной.
    • Завтрак: рис с изюмом (виноградом) и чайной ложкой молотого миндаля.
    • Обед: рис с зеленью и овощами (на пару), приправленный оливковым маслом, бульон овощной.
    • Ужин: рис со столовой ложкой молотых грецких орехов, зеленоватым луком и два ложками молотого корня сельдерея либо петрушкой, приготовленный на пару шпинат, овощной бульон.
    • Завтрак: порция риса, 1-2 ягоды инжира, два финика, один груша, четыре грецких орешка.
    • Очищающая двух- или трехдневная диет

    • Ужин: рис с порезанным на куски яблоком, заправленный один ст. ложкой сметаны либо сливок и половиной чайной ложки меда, овощной бульон.
    • Завтрак: рис с грушей и яблоком, порезанными кусками, заправленный один ч. ложкой меда и парой капель сока лимона, 100 г йогурта.
    • Обед: зеленоватый салат, бульон овощной, рис с помидорами и зеленоватой фасолью (готовить на пару).
    • Ужин: рис с кабачками, овощной бульон с один ч. ложкой оливкового масла, 5 оливок.
  • Обед: рис с сырыми овощами (болгарский перец, огурец) с мятой, заправленный оливковым маслом, бульон овощной.
  • Основная цель данной диеты — дать возможность организму отдохнуть от жирной и тяжеленной еды.

    Одно из главных критерий — в перерывах меж приемами еды потреблять как можно больше воды, лучше минеральной, зеленоватого чая, настоев травок (ромашка, липа, мама и мачеха, береза, хвощ, мята), новых овощных либо фруктовых соков.

  • 2-ой завтрак: половинка маленький дыни, заполненная салатом из фруктов (киви, цитрусовые, виноград, свежайший инжир, йогурт), минеральная вода либо чай травяной.
  • Обед: то же, что и на 2-ой завтрак.
  • Ужин: один банан, настой ромашки.
    • Завтрак: стакан овощного сока, лучше морковного, приправленного черным перцем и солью, четыре больших томата, приправленных солью, специями и перцем и запеченных на гриле, чай травяной.
    • 2-ой завтрак: порция салата из новых овощей (огурцов, редиса, томатов, зеленоватого лука, зеленоватой фасоли, сельдерея, болгарского перца, зеленоватого салата), приправленного солью, лимоновым соком и черным перцем, минеральная вода и травяной чай.
    • Обед: паровые овощи — цветная капуста, брокколи, цукини, белокочанная капуста; шпинат, приправленные перцем и солью, овощной сок либо настой травок.
    • Ужин: салат из помидоров и огурцов без майонеза и масла, капуста на пару без масла, минеральная вода, травяной чай.
    • Длительность диеты: от три до девять дней (нормально — неделя).

      3-ий денек — необязательный.

      Можно соединять элементы второго и первого дней.

      После очистительной диеты организма, вы почувствуете, как обновился весь организм. Сейчас для вас нужно его очень защитить от всех окружающих неблагоприятных воздействий, повысив собственный иммунитет.

      Ну если вредных веществ скопилось уже много, то одной диетой здесь уже не поможешь. Я вот всю мерзость вывела при помощи лавакола, надежное средство, прям основательно действует, при всем этом не вымывает полезные вещества и не вредит микрофлоре.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию