Двудневная диета для очищения организма

Двудневная диета для очищения организма

поможет вашему организму отдохнуть, в особенности полезна после длительных торжественных застолий и вообщем полезна для хоть какого организма временами. Если вы чувствуете себя переутомленно и перегружено – устройте для себя такую очистительную диету прямо в последующие выходные.

Перед тем, как начать, закупитесь возлюбленными овощами, фруктами и минеральной водой. Накупите полезного морковного – хоть какого овощного – сока (для этого очень посодействовала бы соковыжималка – просто нужное приспособление для здорового стиля жизни), запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый просто совершенно подходят и захватите в аптеке огромную упаковку витамина С в пилюлях.

Как у хоть какой недлинной диеты, для очистительной диеты есть свои правила:

  • Не планируйте на это время ничего требующего огромных усилий – это совершенно не время, чтоб бежать марафон либо принимать толпы родственников.

овощной денек

  • Выпивайте в денек около литра минеральной либо отфильтрованной воды – это около 8-ми стаканов.

  • денек 1-ый

    сладкий денек

    Начните денек с сочного фруктового салата. Выбирайте цитрусовые – грейпфрут, апельсин либо мандарин, плюс куски ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин. Всего должно получиться не больше заполненной пиалы с горкой.

    2-ой ЗАВТРАК:

    Что пить: Поменяйте обычный чай и кофе на травяной чай либо минеральную воду. Если не сможете представить для себя утро без жаркого чая – сделайте чай с лимоном, но никакого молока !

    Возьмите половинку малеханькой дыни, вычистите семена и наполните ее фруктовым салатом – снова выбирайте цитрусовые и чего-нибудть особое вроде киви, новых фиг и винограда. Напомните для себя, что это лишь на один денек!

    Тоже самое, что и на 2-ой завтрак, но разнообразьте фруктовый салат, чтоб сделать его более симпатичным.

    Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.

    ПЕРЕД СНОМ:

    Многие отыщут, что заснуть после такового фруктового денька очень тяжело, потому что ты фактически чувствуещь как работает твоя пищеварительная система. Если это припоминает вас, съешьте перед сном банан и выпейте чашечку успокаивающего настоя ромашки – она поможет для вас расслабиться перед сном с возлюбленной книгой.

    В ТЕЧЕНИЕ Денька:

    Пейте как можно больше минеральной воды либо травяного чая, чтоб помыть и очистить организм от шлаков. К примеру, если на праздничках вы пили много алкоголя, полезно также принять витамин С. Примите пару пилюль утром, а потом четыре в течение денька (по одной каждые два часа). Все, что не надо, стремительно выведется из организма.

    денек 2-ой

    Наполните стакан морковным соком либо другим овощным, приправьте солью и черным перцем, и помешайте палочкой сельдерея – которую позже можно с’есть. 😉 Запеките на гриле четыре больших томатов, приправьте солью, перцем и вашими возлюбленными травками – базилик подойдет просто потрясающе.

    Что пить: травяной чай

    Обед — второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленной на гриле.

    Двудневная диета для очищения организма

    Большая порция салата из ваших возлюбленных овощей. Начните с хрустящего зеленоватого салата, порежьте на него огурцы, томаты, редис, зеленоватый лук, сельдерей, зеленоватую фасоль, красноватый либо желтоватый перцы для запаха и цвета. Приправьте солью, черным перцем и лимоновым соком либо ароматичным уксусом, если желаете.

    Что пить: травяные чаи и минеральная вода.

    Немного отварите на пару брокколи, цветную капусту, цуккини, шпинат либо капусту, приправьте только солью и перцем. Если очень охото какого-то броского вкуса, посыпьте чуточкой сыра пармезан.

    Что пить: травяные чаи и много минеральной воды либо овощной сок, как на завтрак.

    В ТЕЧЕНИЕ Денька:

    Примите одну пилюлю витамина С на завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, сколько желаете.

    денек 3-ий

    необязательный

    Если охото продолжать в том же духе, повторите 1-ый либо второй день или можно смешать элементы первого и второго. Если вы хотите продолжать, постепенно возвращаясь на обычное питание, попробуйте такой план:

    Завтрак — день первый (фруктовый салат)

    Второй завтрак — день первый или второй (фруктовый или овощной салат)

    2-ой ЗАВТРАК:

    Нельзя придерживаться такой диеты больше трех дней, потому что организм не получает всех необходимых веществ.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию