Как избавиться от растяжек

Как избавиться от растяжек

Можно ли избавиться от растяжек? Да! И мы хотим предложить для вас 10 действующих методов как это сделать.

Не веруйте скептикам, которые молвят, что средств от растяжек не существует и они навечно. Мы перечислим для вас главные методы избавления от растяжек, которые доступны даже в домашних критериях. Чем большее количество советов вы будете делать – тем резвее вы избавитесь от растяжек.

1. Есть мясо и фрукты

Идет речь конкретно о правильном рационе, а не об уменьшение потребляемой еды. При резком похудании растяжки напротив возникают. Этому содействует не только лишь уменьшение веса и обезвоживание (при хоть какой диете, из оргазма сначала уходит вода), да и то, что резко сокращается перечень нужных для кожи веществ.

Если вы желаете, чтоб у вас не появлялись растяжки, смотрите за тем, что из каждодневного рациона не пропадали продукты, в состав которых входят нужные для кожи элементы. Ваша еда должна содержать минеральные вещества, белок и витамины.

Необыкновенную популярность ей присваивает то, что её можно провести дома. Правда, мы бы не рекомендовали делать её в одиночку. Также она запрещена беременным и не рекомендована тем, у кого есть кожные заболевания, аллергия, варикоз, задачи с почками и сердечно-сосудистые заболевания.

2. Делать ежедневный массаж проблемных зон

Массаж – самый приятный метод биться с растяжками. Вероятен как самомассаж, так и проф. Можно подключить к войне с растяжками и возлюбленного человека. Думаем, он не будет против каждодневного массажа «проблемных» зон, которыми в большинстве случаев являются грудь и ноги.

Кофейный скраб от растяжек – обширно узнаваемый и доступный народный метод исцеления кожы. Скраб делают из гущи молотого кофе, которая остается после потребления напитка. Данную массу можно просто нанести на проблемные участи кожи и массировать их. Можно добавить в гущу маленькое количества геля для душа.

В чем полезность массажа при борьбе с растяжками? Массаж улучшает кровообращение в коже и как следствие наращивает её снабжение питательными элементами. Так же он улучшает лимфоток и содействует расщеплению жиров.

Для борьбы с растяжками на животике неплохи упражнения, созданные для мускул пресса и косых мускул. Можно использовать обыденное подтягивание ног к груди, лежа на спине либо «ножницы» amp;; когда лежа на спине, двигают выпрямленными ногами.

5. Делать обертывания

Так же как и массаж, контрастный душ – еще прекрасный метод борьбы с растяжками. Кроме того, что это хороший метод закаливания и улучшения теплорегуляции организма, он благотворно оказывает влияние на кожу.

Душ увеличивает обмен веществ. Смена температуры улучшает кровообращение, тренирует сосуды и капилляры.

Не считая борьбы с растяжками, контрастный душ, к примеру, практикуют для профилактики варикозного расширения вен и целлюлита.

Сначала необходимо обливаться теплой водой, равномерно увеличиваем температуру до жаркой. Потом следует резко включить прохладную воду на 30-90 секунд. Во время приема контрастного душа температуру воды следует чередовать 3-5 раз. Заканчивать душ следует прохладной водой. Поле приема душа необходимо растирается жестким полотенцем до легкого покраснения кожи. Если вы решили практиковать контрастный душ, то начинайте с маленьких перепадов температур, равномерно приучая организм к нему.

Можно ли избавиться от растяжек, только принимая душ? Естественно, нет. Но вот если использовать его вместе с другими методами – то он занесет свою лепту в борьбу со стриями. Так, что продолжим.

4. Заниматься физкультурой десять минут в день

Для борьбы с растяжками подходят те упражнения, которые развивают мускулы в проблемных зонах. Обычно советуют упражнения для груди, ягодиц и животика. Мускулы в свою очередь действуют на кожу, добавляя ей эластичности. Кроме этого, упражнения поддерживают мускулы в тонусе и помогают биться с жиром.

Какие упражнения подходят для тех частей тела, где вероятны возникновения растяжек.

На «лечебный массаж от растяжек» в денек довольно 10 минут. Можно делать его 2-мя подходами по 5 минут днем и вечерком. Главное достигнуть того, чтоб это процедура стала каждодневной и неотклонимой. Вошла в привычку.

Для упругости ягодиц совершенно подходит плие. Его делают так: необходимо стать обширно расставив ноги и сделать приседание наполовину. Находясь в данном положении, нужно приподнять пятку одной из ног и натужить ногу. Выполняя плие вы должны отлично прочуять мускулы ягодиц. Замрите в этой позиции на несколько секунд, позже расслабьтесь и сделайте упражнение снова с другой ногой.

Последующая проблемная зона, где могут образоваться растяжки – грудь. И хоть там нет мускул, они размещены за молочной железой и впрямую оказывают влияние на форму груди, её объем (ну вот вы и понимаете секрет роста груди в домашних критериях), и соответственно на кожу. В большинстве случаев советуют обыкновенные упражнения, имитирующие «плаванье». Встаньте прямо и вытяните прямые руки впереди себя. Потом отводите их вспять, совершая «плавательные движения».

Все упражнения не займут у вас больше 10 минут в денек. Можно чередовать их, занимаясь в один из дней мускулами какой-нибудь проблемной «зоны».

3. Принимать контрастный душ

Обертывания – престижная процедура, которую употребляют не только лишь для борьбы с растяжками, да и при целлюлите и похудение.

Любители диет должны держать в голове – исключения мяса из рациона, провоцирующий фактор, который может привести к возникновению растяжек. Отсутствие белка в организме замедляет выработку эластина и коллагена, от которых, зависит упругость кожи. Без этих «кирпичиков» кожа становиться хрупкой и подверженной разрывам. Как итог – возникновение растяжек. Не стоит забывать и фрукты с овощами. Непременно смотрите за тем, чтоб в рационе были соевое и оливковое масла, витамины А и Е.

Чтоб провести обертывание в домашних критериях пригодиться пищевая пленка, одеяло и шерстяной платок либо плед. Также необходимо будет приготовить особый состав для обертывания.

Вот один из обычных составов: 10 чайных ложек миндального масла; 5 капель масла лаванды. Масла необходимо перемешать до образования однородного состояния и цвета. Перед процедурой кожу лучше почистить скрабом. Смесь необходимо нанести на проблемные зоны толстым слоем и обмотать данную часть тела пленкой. Пленку необходимо накладывать плотно, но в тоже время смотреть, чтоб она не нарушала кровообращение.

Самый обычный совет, не правда ли? Если вы спросите, можно ли избавиться от растяжек, а для вас ответят, что ну и для этого необходимо больше пить, есть повод усомниться. Ведь для чего тогда все эти дорогостоящие косметологические процедуры и совершенно недешевые средства, если все можно решить обыкновенной водой?

6. Записаться в бассейн

То, что плавание – одни из наилучших методов держать тело в тонусе, знают все. Но не считая полезности для всего организма, плавание к тому же помогает биться с растяжками. Неизменные гости бассейнов фактически не имеют их.

Кстати, находясь в воде, сможете вкупе с плаванием делать особые упражнения для придания упругости животику, ноги и груди.

7. Сделать кофейный скраб

Любите кофе? Готовите его дома? Тогда не выкидывайте оставшуюся гущу – это очередной из испытанных методов борьбы со стриями.

Во время массажа идеальнее всего использовать особые крема и гели от растяжек, благо их выбор на данный момент велик – можно подобрать на хоть какой вкус и кошелек. Подходят и особые эфирные масла.

Кофейный скраб помогает кожи избавиться от старенькых клеток кожи и содействуют возникновению новых. Кофеин повлияет на кожные капилляры, вызывая сокращение их стен, что предутверждает растягивание кожи. Кроме устранения растяжек, скраб может быть полезен для борьбы с целлюлитом.

Как избавиться от растяжек

Рекомендую использовать кофейный скраб 1-2 раза в неделю. После процедур необходимо принять прохладный душ и растереть кожу полотенцем.

8. Принять ванну с эфирными маслами

Ванна с внедрением эфирных масел, обеспечивает полный контакт кожи с маслами. Такового рода «ароматические ванны» в особенности полезны в этом случае, если растяжками покрыты огромные части кожи.

Многие из эфирных масел, контактируя с кожей, содействуют приливу крови. Масла присваивают коже упругость и упругость. Чтоб эфирные масла размешались в воде, их необходимо смешать с 30-60 гр соли либо пены для ванны. На 20 л. воды добавляется 1-2 капля эфирного масла. Для справки: в обыкновенной ванне порядка 100-140 л. воды. Подобного рода ванну можно принимать менее пятнадцать минут и не почаще три раз в неделю.

Необходимо держать в голове, что купание в таких ваннах противопоказан тем, у кого есть аллергия и при беременности, начиная с определенного срока. В любом случае, если вы решили принять схожую ванную сначала следует проконсультироваться с доктором. Помните, что некие из эфирных масел вообщем противопоказаны беременным, потому что способны вызвать сокращения матки и кровотечение. Ознакомиться со перечнем разрешённых и нелегальных масел можно в статье «Профилактика растяжек при беременности при помощи масел» .

9. Пить воду

Накройте обернутую часть тела платком либо пледом. Обертывание не советуют проводить больше 30-40 минут.

По сути сама вода вряд-ли удалит растяжки, но вот её отсутствие провоцирует их возникновение. Дело в том, что для кожи вредоносно обезвоживание. Вода выводит из организма, кожи и подкожной клетчатке вредные вещества, содействует детоксикации организма.

Если вы желаете, чтоб у вас не было растяжек пейте более восемь стаканов воды раз в день. Почаще пейте травяной чай, а если пьете кофе либо чай, попытайтесь перейти на напитки без кофеина. Кофеин лучше втирать в кожу при помощи кофейного скраба, как мы писали выше. Также следует есть больше овощей, содержащих огромное количество воды. На десерт заместо выпечки ставтье на стол арбуз, клубнику либо нектарины.

10. Пользуйтесь средствами от растяжек

Да, мы много гласили о домашних методах борьбы с растяжками – от упражнений, массажа, обёртываний и масел, но не стоит недооценивать и современную косметологию.

Сейчас наилучшими косметологическими продуктами, помогающими избавиться от растяжек в домашних критериях, являются французские средства. К примеру, крем от растяжек двойного деяния Мустела либо ампульное средство Lierac.

Французским косметологам принадлежит пальма первенства в разработке дерматологических средств, которые проходят клинические тесты и имеют высшую подтвержденную гарантию положительных результатов. Единственным минусом этих препаратов является их высочайшая стоимость.

В разделе Средства против растяжек на веб-сайте Растяжек.Нет! в можете ознакомиться с обзорами представленных на русском рынке средств для борьбы со строями и избрать продукт, подходящий конкретно для вас.

Снова повторим в заключении. Ответ на вопрос «можно ли избавиться от растяжек?» – только один – можно.

Естественно, застарелые стрии не уйдут в одночасье. Может пригодиться очень большой просвет времени для борьбы с ними. Чем ранее вы начнете «войну с растяжками», тем больше возможность того, что вы выйдете победителем. В запущенных случаях, когда растяжкам уже пару лет, для их «выведения» придется прибегнуть к более действующим способам, вроде лазерной шлифовке.

Предупредить растяжки существенно проще, чем избавиться от уже имеющихся. Потому мы советуем использовать все перечисленные выше способы еще до того как 1-ый противные полосы появятся на вашем теле.

Похожие статьи

Как избавиться от растяжек
Ссылка на основную публикацию