Как недопустить обвисание кожи после похудения

Как недопустить обвисание кожи после похудения

Как избежать обвисания кожи после похудения? Худеем без вреда красоте фигуры

Неважно какая дама вожделеет похудеть, чтоб обрести прекрасную фигуру и навряд ли кому охото променять складки жира на растянутую свисающую кожу. Ведь утратив огромное количество жира можно заместо шикарной фигуры приобрести обвисшую и дряхлую кожу. Обычно так происходит, если похудела дама после 30 лет, когда уже кожа не так эластична и упруга, как в юности.

Чтоб избежать обвисания кожи нужно худеть медлительно, менее один кг в неделю. Нужно учитывать, чтоб кожа quot;успевалаquot; за темпом сброса излишнего жира. Для этого не пытайтесь придерживаться серьезных диет, из рациона питания нельзя стопроцентно исключить продукты, содержащие жиры. Естественно, есть жирное мясо, рыбу, сливочное масло, сало и другие жирные продукты не стоит желающим избавиться от излишних кг, но вот орешки, растительные масла, продукты из молока, нежирное мясо и рыбу употреблять нужно. Они содержат ненасыщенные жиры, которые содействуют сохранению эластичности кожи. Жиры в каждодневном рационе питания при похудении должны составлять более 30 г. На упругость кожи также очень оказывает влияние аква баланс организма. При соблюдении диеты нужно пить более два л. воды в денек, предпочтение нужно отдавать минеральной негазированной воде и натуральным сокам.

Только правильное питание не может освободить вас от задачи обвисания кожи при похудении, если вы параллельно не будете делать последующие процедуры:

1. Гимнастика. Чтоб кожа и мускулы были в тонусе, нужно каждый денек заниматься гимнастикой. Эффективны утренние пробежки, занятия в фитнес-центрах, плавание и обыкновенные упражнения дома. Выполняя силовые упражнения с гантелями либо на тренажерах, выбирайте те, которые тренируют мускулы животика, бедер и рук. Потому что конкретно в этих областях кожа больше всего подвержена обвисанию. Физические упражнения помогают поменять жировые складки мускулами.

2. SPA-процедуры. Чтоб достигнуть сурового результата от похудения. нужно ухаживать за телом при помощи SPA-процедур. Лучший вариант для этого посещать косметические салоны, где для вас предложат разработанные специально процедуры, которые включают весь комплекс по подтягиванию кожи: пилинг, массаж, применение лифтинг-препаратов и обертывания. В особенности эффективны процедуры мезотерапии и акупунктурного лифтинга. Если у вас нет времени и средств для посещения салонов, можно SPA- процедуры проводить дома.

В выходные деньки нужно делать обертывания и массаж. Для обертываний можно использовать разные глины, продаваемые в магазинах и в аптеках, оливковое масло, шоколад, молотый кофе и другие средства. После нанесения их на за ранее очищенную кожу, тело покрывают пищевой пленкой и укутывают сверху махровым полотенцем. Массаж проблемных участков кожи можно проводить руками либо с помощью особых жестких щеток, рукавиц и мочалок. Чтоб провоцировать кровообращение и ускорить обмен веществ в организме, нужно принимать контрастный душ, хотя бы один раз в денек.

В домашних критериях до боли просто и доступно делать пилинг кожи при помощи одной из этих средств: скрабов, морской соли с оливковым маслом, молотого кофе, шоколода, соли либо сахара. С помощью процедуры пилинга удаляются старенькые клеточки кожи и обновляются резвее новые. После процедуры пилинга нужно принять жаркую ванну с морской солью либо с добавлением отвара из фармацевтических травок. После таковой ванны открываются поры клеток кожи и выводятся токсины. Заместо ванны можно посетить баню либо сауну, эффект от их будет существенно больше. После ванны непременно нанесите на тело подтягивающий крем с лифтинг-эффектом, когда поры кожи открыты проникновение крема в клеточки кожи лучшее.

3. Пищевые добавки и витамины. Во время диеты нужно учесть, чтоб в рационе питания присутствовало много овощей и фруктов, содержащие нужные организму микроэлементы и витамины. Для эластичности кожи нужно достаточное содержание в организме гиалуроновой кислоты, которая синтезируется в человеческом организме. С годами синтез этой кислоты в организме миниатюризируется, в итоге чего кожа начинает терять упругость. Потому во время диеты есть смысл принимать пищевые добавки и витаминные комплексы с магнием. Магний нужен для синтеза гиалуроной кислоты в организме. Повышению эластичности кожи и увеличению выработке организмом коллагена также способствуют селен и витамины А,Е,С.

Как недопустить обвисание кожи после похудения

Если вам не удалось избежать обвисания кожи после резкого похудения, то решить проблему можно с помощью липопластики или пластической операции. Только профессиональный хирург не возьмется за такую операцию раньше чем через год после похудения. Поэтому, уже при соблюдении диет и сбрасывания лишних килограммов необходимо следить за состоянием кожи. В противном случае придется столкнуться с проблемой, что вы похудели в месяц, а подтягиваете кожу в течение пары лет.

— Вернуться в оглавление раздела quot; Дерматология quot;

Похожие статьи

Как недопустить обвисание кожи после похудения
Ссылка на основную публикацию