Отруби для очищения кишечника

Отруби для очищения кишечника

Очищение кишечного тракта отрубями – самый дешевенький метод очиститься. Отруби можно приобрести в любом большом продуктовом магазине. Не так давно я заполучила пшеничные отруби 100 50 г за 10 рублей. Этих отрубей довольно на очищающий курс. Очищение кишечного тракта отрубями в особенности подходят для тех, кто опасается ставить для себя клизму, или прибегать к ударной очистке кишечного тракта. Отруби очищают кишечный тракт просто и мягко, главное соблюдать дозу и действовать по схеме, которая будет описана дальше в статье. Поначалу побеседуем о нужных свойствах этого расчудесного продукта.

Отруби получают из оболочек зерна после размола. Пшеничные отруби содержат цельные волокна, жиры, углеводы, белки, минеральные вещества, витамины. 100 г пшеничных отрубей содержит 100 шестьдесят 5 ккал / 600 девяносто один кДж. Пшеничные отруби можно добавлять в любые блюда, соки, компоты, кисели, выпечку, также использовать их заместо панировочных сухарей. При употреблении пшеничных отрубей основным условием является адекватное потребление воды, т.к. пшеничные отруби могут набухать в кишечном тракте. В наше время отруби малость недооценены, их в главном употребляют на корм животным, для выпечки, и не много кто употребляет их в целительных целях. Все же, конкретно этот питательный продукт был обширно популярен до середины 19-го века. Уже в то время отруби добавляли в хлеб, чтоб он выходил хрустящий.

Запомните! Отруби нельзя употреблять более семь ст. ложек в денек, даже в целях очищения кишечного тракта. Существует очередной обычной рецепт очищения отрубями. Просто принимайте по один ч. ложке отрубей трижды в денек в течение 10 дней. Но не забудьте сделать термообработку в духовке. Через 10 дней принимайте отруби трижды в денек по два ч. л. в течение семь – 10 дней. Потом по два ст. л. отрубей трижды в денек в течение 10 дней. В предстоящем следует наращивать дозу на один ч. л. через каждые 10 дней приема, пока кишечник не очистится. Таким макаром можно чистить кишечник в течение один – два месяцев, постепенно увеличивая дозу.

Питательные вещества отрубей:

  • никотиновая кислота
  • Принимайте отруби по один ч. ложке трижды в день в течение два недель, затем по один ст. ложке трижды в день в течение три недель. После чего еще одну неделю принимайте по один ч. ложке трижды в день. Таким макаром очистится кишечник мягко и легко. Однако, не забывайте пить больше жидкости (6 стаканов в сутки), правильно питаться, т.е. не употребляйте слишком жирную, сладкую пищу в период очищения. Отдавайте предпочтение фруктам, кашам, супам, сокам, запеканкам, овощным салатам.

  • витамин C. Е
  • кальций, железо, калий, магний, натрий, фосфор.

Но, наименее предпочтительные вещества найдены в отрубях. К примеру, фитин. Фитин содержится в почти всех крупах в малом количестве. Это вещество связывает многие ценные минералы в кишечном тракте, т.е. не дает им всасываться полностью. Но, это свойство фитина применяется в почти всех диетах для похудения.

Отрубями можно посыпать салаты, выпечку, творог и др. Перед употребление отрубей в сухом виде нужна термообработка в духовке в течение пятнадцать минут. Для кулинарного потребления отруби рекомендуется запарить кипяточком на 30 минут, а потом, слив жидкость, применить по прямому кулинарному предназначению.

Вправду, отруби богаты волокнами, железом, витаминами, флавоноидами, которые избавляют задачи с пищеварением и мягко очищают кишечный тракт. Отруби отлично стимулируют перистальтику кишечного тракта, что играет исключительно в плюс.

Применение отрубей от пищеварительных недугов

Если вы мучаетесь запором, то отруби для вас посодействуют от него избавиться. Они отлично очищают пищеварительные стены от пищевых непереваренных остатков, упрощают опорожнение (при запоре), делают чувство полной дефекации.

Докторы обычно молвят о запорах, когда дефекация происходит пореже 3-х раз в неделю. Но, дефекация должна происходить раз в день. Нередкие запоры засоряют организм токсинами, потому нужно регулировать собственный стул и чистить кишечный тракт.

Пшеничные отруби обычно отлично переносятся организмом при постоянном применении, но не следует превосходить суточную дозу 30 г.

В девятнадцать веке узнаваемый пастор Себастьян рекомендовал употреблять отруби в еду для здоровья, очищения кишечного тракта и поднятия настроения.

Очищение отрубями

Отруби для очищения кишечника

Возьмите отруби 100 г, залейте кипяточком, чтоб они распарились в течение 20 – 30 минут, потом пропустите их через мясорубку совместно с черносливом (200 г), изюмом (100 г). Принимайте массу трижды в денек по два ст. ложке. Во время очищения следует пить больше воды (1,5 л). Курс очищения: два недели. Противопоказания: язвенная болезнь.

Сейчас пшеничные отруби все почаще употребляют в нестандартной медицине. Отрубями вылечивают пищеварительные препядствия, включая запоры, желудок, выводят слизь из организма. Не считая того, отруби употребляют в качестве пищевой добавки при сладком диабете два типа. Они задерживают подъем уровня глюкозы в крови.

  • витамины B1, B2, B6
  • Отруби от запора

    Отруби лечат запор. Для устранения запора необходимо ежедневно употреблять от двадцать до тридцать г отрубей в течение одной недели. Желаемый результат не заставит себя долго ждать.

    На заметку

    Отруби снижают уровень холестерина в крови (овсяные отруби тут более эффективны), также риск возникновения некоторых заболеваний (болезни сердца, рак толстой кишки).

    Действие отрубей в кишечнике: задержка воды и увеличение объема стула; ускоряется движение стула в кишечнике; ускоряется естественное очищение кишечника от токсинов. солей, канцерогенных веществ.

    Поскольку отруби содержат жёсткий лигнин, они могут повредить слизистую кишечника, поэтому их не рекомендуется употреблять людям с кишечными заболеваниями (язва, колит, синдром раздражённой толстой кишки).

    Отруби содержат вещества, которые образуют нерастворимые соединения железа, цинка и кальция, тем предотвращают поглощение этих минералов в кишечнике.

    Они могут быть загрязнены пестицидами и тяжелыми металлами, потому что они находятся в контакте с атмосферой и почвой.

    При употреблении отрубей для профилактики заболеваний не превышайте суточную норму тридцать г (2 ст. л) в сутки.

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх