Продукты, ускоряющие метаболизм

Создатель: Юлия Пономарева Размещено: 11 Июня 2015 в 13:09 Рубрика: Метаболизм

Продукты, ускоряющие обмен веществ, в большинстве своём не только лишь посодействуют похудеть. да и полезны для здоровья в целом. В этой статье я не просто перечислю продукты, ускоряющие обмен веществ. да и расскажу о тонкостях их потребления в еду, чтобы вы получили наибольший эффект.

Белковые продукты чемпионы по активизации обмена

Белковые продукты ускоряют метаболизм активнее, чем любые другие продукты.

К примеру, завтрак из омлета без желтков ускорит ваш обмен веществ приблизительно на 30 %.

Зелёный чай, корица, грейпфрут тоже известны как продукты, которые ускоряют обмен веществ. Но для осязаемого эффекта их необходимо употреблять в неограниченном количестве (для примера: зелёный чай – от 8-ми чашек в денек), потому в данной статье я не уделила им подабающего внимания. И ещё пробовать похудеть только при помощи перечисленных выше продуктов не стоит. Они лишь помогут вам наладить обмен веществ, но здоровое питание и активный стиль жизни это ни при каких обстоятельствах не заменит. Красоты вам, стройности и здоровья!

Согласитесь, здоровье дороже резвого метаболизма?

Зелень самый полезный компонент питания для лучшего метаболизма

Зелень отлично активизирует обмен веществ. Но вы должны осознавать, что немного посыпанное зеленью блюдо не добавит скорости вашему метаболизму.

Здесь дело в количестве – для воздействия на обмен необходимо съедать более 50 граммов зелени в день.

К примеру, это достаточно просто сделать, при употреблении так именуемых зеленоватых коктейлей для похудения. В их зелень – одна из главных составляющих.

Специи чтобы подстегнуть обмен веществ

Острые пряности наращивают обмен веществ   и помогают еде лучше усваиваться.

Но есть одна принципиальная тонкость, на которую не достаточно обращают свое внимание – специи у многих наращивают аппетит, так что эффект роста обмена веществ может быть «перекрыт» лишне съеденной едой.

Нужно непременно узнать – ан нет ли у вас схожей реакции на какую-либо специю либо её сочетание с другими продуктами? И, очевидно, эту пряность стараться не употреблять.

Имбирь наиболее активная специя для ускорения обмена

Естественно, имбирь – тоже специя. Но она в этом случае достойна отдельного внимания, так как значительно (аж до пятнадцать %!) наращивает скорость обмена веществ. Таких результатов с другими пряностями ожидать не приходится.

Имейте в виду: имбирь лучше употреблять после приёма еды, т.к. он очень раздражающе повлияет на желудок. Людям со слабеньким желудком лучше избрать имбирь в капсулах.

Кофе чтобы повысить уровень обмена

Кофе увеличивает уровень основного обмена, но увлекаться им не стоит.

Многие ягоды по содержанию веществ, разгоняющих метаболизм, существенно превосходят фрукты. При всем этом даже в самых сладких ягодах намного меньше углеводов, чем в их фруктовых собратьях, и это ещё один факт в пользу ягод.

Посреди белковых товаров хотелось бы выделить морепродукты. Они содержат йод, повышающий секрецию гормонов нашей щитовидной железы, а они в свою очередь усиливают распад жиров и углеводов в организме.

Ягоды чтобы разогнать метаболизм

На сегодня бессчетные исследования совсем признали кофе полезным напитком, но при условии потребления его менее, чем дважды в денек.

Пытайтесь избегать температурного воздействия на ягоды (чтобы не убить ценные витамины), и по способности не смешивайте их с сахаром (это фактически сводит на нет их пользу для фигуры).

В особенности отлично это проявляется, когда в белковых продуктах малое количество жиров, и их не употребляют с высокоуглеводной пищей (картофель, каша, и, не дай боже, мучное либо сладости). Ешьте белок с лёгкими овощами (любые виды капусты, огурцы, помидоры, болгарский перец, кабачки, тыква) и зеленью, или раздельно от всего   – и будет для вас счастье

P. S. Кстати, корица для похудения очень даже эффективна, но не из-за своего влияния на скорость метаболизма. Тогда почему? Читайте по ссылке.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Похожие статьи