Тест «Правильно ли вы питаетесь»

Тест «Правильно ли вы питаетесь»

Тест: правильно ли вы питаетесь?

5. Как нередко вы включаете в собственный рацион фрукты и овощи?

Но только изредка кто перед этим спрашивает себя: а стоит поменять собственный рацион? Как верно я питаюсь на этот момент. Потому мы предлагаем для вас пройти тест, который поможет для вас ответить на эти вопросы.

Правила довольно ординарны необходимо избрать один из 3-х вариантов ответов, а позже просто подсчитать баллы, сложив их.

  • Ответы под номером а — это два балла
  • Ответы под номером в — это один балл
  • Ответы под номером с — это нуль баллов

1. Как нередко вы кушаете в течение денька?

  • (в) Я ем морепродукты, обычно, более чем один раз в неделю
  • (в) Я кушаю дважды в день
  • (с) Я кушаю один раз в день
  • (а) Нет, обычно, мне довольно завтрака, обеда, ужина, чтоб быть сытым
    • (а) Я завтракаю каждый денек
    • (в) Я завтракаю один/дважды в течение недели
    • (с) Я практически никогда не завтракаю с утра

    3. Из каких товаров обычно состоит ваш завтрак?

    Тест «Правильно ли вы питаетесь»
  • (а) Овощи и фрукты я ем обычно более три раз в денек
  • (а) Обычно я завтракаю кашей и чашечкой чай/кофе
  • (в) Обычно я кушаю что-то жареное, без чая/кофе
  • (с) Обычно я выпиваю только чай/кофе
  • 10. Когда вы готовите мясо, срезаете ли вы с него жир?

      2. Как нередко вы завтракаете утром?

    • (в) Время от времени перекусываю, но менее чем дважды
    • (с) Естественно перекусываю, примерно трижды

    Кто-то стремится отлично смотреться, кто-то иметь подтянутую стройную фигуру, кто-то просто желает сделать собственный организм здоровым. Мы нередко задумываемся над корректировкой собственного рациона, используя те либо другие диеты, либо разгрузочные деньки.

  • (с) Я пью его более чем 6 раз в денек
    • (в) Овощи и фрукты я ем обычно около три раз в неделю
    • (с) Овощи и фрукты входят в мой рацион только раз в неделю

    6. Как нередко вы кушаете пирожные, шоколад, тортики?

    • (а) Думаю, я кушаю эти продукты не почаще чем один раз в неделю
    • (в) Обычно эти продукты я ем около 3-4 раз в неделю
    • (с) Эти продукты я ем каждый денек

    7. Когда вы кушаете бутерброд, намазываете ли вы на хлеб сливочное масло?

    • (а) Нет, не намазываю, мне довольно легко куска колбасы/сыра без масла
    • Должны признать, ваше питание является достаточно рациональным, а ежедневное меню не требует внесения хоть каких-нибудь корректировок.

    • (с) Естественно, я всегда намазываю бутерброд маслом

    8. Как нередко вы включаете в собственный рацион рыбу и морепродукты?

    • (а) Я ем морепродукты более чем трижды в неделю
    • (а) Я кушаю трижды в день
    • (с) Я ем морепродукты не почаще чем один раз в неделю

    9. Как нередко в ваш рацион заходит хлеб (хлебобулочные изделия в том числе)?

    • (а) Думаю, я его ем не почаще чем один раз в денек
    • (в) Думаю, я ем хлеб не почаще чем дважды в денек
    • (с) Думаю, я ем хлеб не пореже чем трижды в денек

    4. Меж основными приемами еды, случаются ли у вас перекусы?

    • (а) Очевидно, да
    • (в) Я срезаю жир, но не стопроцентно
    • (с) Нет, я его не срезаю
    • (а) Я пью его 1-2 раза в денек
    • (в) Я пью его 2-5 раз в денек

    12. Употребляете ли вы в течение денька любые спиртные напитки?

    • (а) Да, обычно я выпиваю менее чем один стакан сухого вина
    • (в) Да, обычно я выпиваю 1-2 рюмки водки
    • (с) Да, обычно я выпиваю более чем четыре рюмки водки
    • 11. Как нередко вы пьете кофе в течение денька?

      Если ваш итог от нуль до двенадцать баллов. то:

      Ваше питание правильным навряд ли кто назовет. Если в ближнем будущем вы не желаете получить заморочек с излишним весом и здоровьем, то для вас просто нужно ознакомиться с основами правильного питания.

      Если ваш итог от тринадцать до шестнадцать баллов. то:

      Да, вы знакомы с правильным питанием, но, невзирая на это ваш дневной рацион просит значимой корректировки, по другому вы рискуете заработать много заморочек, связанных с излишним весом и его последствиями.

      Если ваш итог от семнадцать до 20 один балла. то:

      Необходимо отметить, что ваше каждодневное меню довольно правильно. Вы способны отыскивать оптимальное сочетание как количества, так состава и частоты употребления продуктов, разной степени происхождения. Но иногда вы все таки не можете себе отказать в удовольствии скушать что-нибудь вкусненькое, и если вы не остановитесь, то это грозит проблемами с лишним весом.

      Если ваш результат от двадцать два до двадцать четыре баллов. то:

    • (в) Да, случается так, что я кушаю бутерброды с маслом
    • Поделитесь статьей Тест: правильно ли вы питаетесь? с друзьями:

    Тест «Правильно ли вы питаетесь»
    Ссылка на основную публикацию