Витамин Р

Витамин Р

Витамин Р – это природное соединение, объединяющее группу на биологическом уровне активных веществ под заглавием флавоноиды. В неё входят порядка 100 50 частей: гесперидин, эскулин, антоциан, катехин и т.д.. В силу того, что витамин Р может отчасти покрывать потребность организма в витамине С. ему дали дополнительное имя витамин С2 либо С-комплекс. Но его более употребляемое, хотя и не совершенно четкое заглавие «рутин», потому что рутин – это всего только один из многих веществ, относящихся к группе флавоноидов.

Своим открытием витамин Р должен южноамериканскому биохимику венгерского происхождения Альберту Сент-Дьёрди. В одна тыща девятьсот 30 6 году ему удалось выделить из лимоновой кожицы некоторое вещество, действие которого положительно сказывалось на нездоровых геморрагическим диатезом и на морских свинках, заражённых цингой. Заглавие элемента вышло от первой буковкы термина «permeability», что в переводе значит проницаемость, потому что конкретно понижение проницаемости сосудов и является основополагающей чертой для витамина Р .

Польза витамина P (рутина) для здоровья

Витамин Р относится к субстанциям, которые человеческий организм не способен производить сам. Потому он представляет для него необыкновенную ценность.

Постоянное применение витамина Р восстанавливает состояние стен капилляров, повышая их крепкость и упругость, понижает кровяное давление, замедляет сердечный ритм. Считается, что каждодневное применение рутина в количестве шестьдесят мг может понизить внутриглазное давление. Правда, при всем этом профилактический курс должен составлять более четырёх недель.

Витамин P. также, участвует в желчеобразовании, помогает регулировать суточную норму выделения мочи и деликатно провоцирует функцию коры надпочечников.

Он сдерживает выработку гистамина и серотонина, обладает противооттечным и обезболивающим действием. Тем, витамин Р упрощает и ускоряет течение аллергических реакций, а именно астмы.

Нужно отметить, что получаемый из разных природных ов витамин Р оказывает различное воздействие. Так, к примеру, витамин Р — катехин, входящий в состав листьев зелёного чая признан действенным антиоксидантом. Он защищает клеточки организма от гибельного воздействия свободных радикалов, перехватывая и обезвреживая их. Тем он замедляет процессы старения, увеличивает сопротивляемость организма к нехорошим наружным факторам и восстанавливает иммунитет. Владея бактерицидными качествами, катехины также защищают человека от простудных и заразных болезней.

Действие другого элемента группы флавоноидов – кверцетина, содержащегося в болгарском перце. томатах и чесноке ориентировано на сдерживание роста опухолевых клеток, в особенности при онкологических заболеваниях, поражающих кровь и молочные железы.

В медицинской практике его интенсивно добавляют при лечении язвенной заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматизме, гипертонии и атеросклерозе.

и рутина (витамина Р)

Потому что рутин не вырабатывается нашим организмом, он должен быть обязательно включён в каждодневный рацион питания. При всем этом предпочтение следует отдавать сырым продуктам, не подвергшимся термообработке.

Витамин Р стремительно разрушается под воздействием воды, лишнего тепла и солнечного света, кислорода. Не считая того, курящий человек своим вредным пристрастием существенно понижает количество рутина в своём организме.lt;gt;/p

Витамин Р в огромных объёмах, созданных для лекарственной и пищевой индустрии извлекают из различных видов лиственницы, отдавая предпочтение сибирской и даурской.

Наибольшее количество витамина Р содержат ягоды черноплодной рябины – до 2-ух тыщ миллиграмм на 100 мл сока.

Понятно, что витамин Р и витамин С усиливают действие друг дружку, потому врачи советуют их совместное употребление в еду, тем паче, что и в природе они часто содержатся в одних и тех же продуктах.

Избыток и недостаток витамина P в организме

Витамин Р

Особенная нехватка рутина (витамина Р) наблюдается в зимний и весенний периоды, когда в рационе человека длительное время могут отсутствовать свежие овощи, фрукты и ягоды.

Недочет витамина Р проявляется в организме последующим образом: капилляры становятся хрупкими, под кожей происходят кровоизлияния, носящие точечный нрав и возникают мелкие синячки, может ощущаться боль в ногах и плечах, общая слабость и недомогание. Человек начинает резвее утомляться и у него очень понижается работоспособность. Неожиданное возникновение угревой сыпи. чрезмерное выпадение волос. пародонтоз также могут указывать на нехватку витамина Р .

Что касается избытка витамина Р. то это не представляет никакого риска для человека, потому что все излишки витамина с лёгкостью выводятся из организма естественным путём.

Норма потребления витамина Р

Суточная потребность витамина Р для взрослого здорового человека составляет 25-50 мг, в то время как лечебная доза варьируется в пределах от сто до сто пятьдесят мг.

Автор: Ершова Наталья

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт wwwmoment обязательна!

Похожие статьи

Ссылка на основную публикацию