Витамины для парней после пятьдесят лет

Витамины для парней после пятьдесят лет

Этот совет адресован мужикам старше 50 лет. 1-ое правило: не паникуйте, лучше похлопочите о для себя. Если вы резвее начинаете чувствовать мышечную вялость, если либидо приметно понижается, если вы с трудом справляетесь с заболеваниями и стрессами, если у вас появилось чувство неуверенности, неудовлетворенности либо депрессии, не пугайтесь: вы просто вошли в зону андропаузы. Этот синдром, как говорят андрологи, связан с уменьшением количества тестостерона, уровень которого после 50 лет понижается на 1% в год.

Нельзя ли как-то замедлить этот процесс? Специалисты, собравшиеся в Пизе на 5-ый интернациональный конгресс Therapy andrology, организуемый каждые четыре года доктором Фабрицио Менкини Фабрис, убеждены, что можно — но при условии соблюдения нескольких золотых правил.

Вот они. Поддерживайте интеллектуальную деятельность на высочайшем уровне. Сохраняйте мускулатуру в тонусе, так как костные патологии являются следствием мышечных патологий: полезны получасовые каждодневные прогулки. Не стоит злоупотреблять углеводами, чтоб избежать возникновения лишнего веса и диабета; следуйте равновесной диете, употребляйте белки и углеводы, не стоит вполне исключать жиры (из липоидов и холестерола синтезируется тестостерон).

Не стоит употреблять огромное количество соли, чтоб избежать завышенного давления. Потребляйте меньше алкоголя. Не курите: табачный дым вредит эндотелию — ткани, которая покрывает внутреннюю поверхность сердца, сосудов, суставов. Принимайте, под наблюдением доктора, антиоксиданты (витамины Е, С и т.д.). Пристально отнеситесь к первым симптомам андропаузы и обратитесь к медику. Занимайтесь сексом, не стоит от него отрешаться, но не запамятовывайте о физиологических конфигурациях, связанных с годами.

quot;Тестостерон, — подтверждает Джорджио Калабрезе, диетолог из Католического института в Пьяченце, — участвует в деятельности щитовидной железы и защищает клеточки мозга. Принимая во внимание, что в период андропаузы наступает гипертрофия простаты, следует прирастить потребление бетакаротина и альфакаротина, которые содержатся в томатах, клубнике, лесных ягодахquot;.

Сначала нужно смотреть за весом. Ожирение приводит к суровым нарушениям в деятельности кровеносной системы, так как завышенный вес затрудняет поступление крови от ног к сердечку, другими словами в сердечко и мозг попадает меньше кислорода. По словам спеца, это может стать предпосылкой депрессии, а потом и суровых болезней мозга. Не считая того, лишний вес у парней приводит к quot;загрязнениюquot; артерий насыщенными жирами. quot;Появляется опасность развития инфаркта либо тромбозаquot;, — гласит Калабрезе.

Рекомендуется также смотреть за слухом. Нрав проявления наследных болезней еще пока недостаточно исследован. Обычно, такие заболевания появляются с возрастом. Своевременная диагностика дозволит решить делему. quot;Если вы плохо слышите, не запирайтесь внутри себя самом. Это может привести вас в депрессивное состояние. Есть особые устройства, с помощью которых вы будете отлично слышать, что дозволит вам улучшить состояние жизни и социальные отношенияquot;, — утверждает доктор.

Должно стать неплохим правилом временами посещать доктора. Сначала — андролога, чтоб предупредить возникновение опухоли простаты.

Витамины для парней после пятьдесят лет

Важнейшим компонентом эликсира молодости все таки является ваше отношение к жизни. quot;Если мужчина спокойно относился ко всем перипетиям и желаниям, с течением времени у него будут укрепляться эротические началаquot;. В этом убежден Рафаэле Морелли.

Секрет сохранения молодости? quot;Ум, умеющий играть и развлекаться. Потому что поступают детиquot;. Вместе с тем, важно не привязываться к прошлому. quot;Необходимо жить настоящим, — говорит Морелли, — освобождаясь от обид и предрассудков. Кто остается привязанным к прошлому, быстрее стареет, так же, как и тот, кто испытывают страх перед будущим.

Надо уметь жить в ладу с самим собой, без излишних оценок, принимая себя таким, какой есть. Когда вы уйдете на пенсию, не стоит прозябать перед телевизором, надо заниматься тем, что приносит удовольствиеquot;.

Поразмышляйте над рекомендацией психиатра: quot;Следует научиться у женщин не задумываться над уже сложившимися схемами. Поэтому они живут дольшеquot;.

Ссылка на основную публикацию