Диетические десерты

Диетические десерты

Тем, кто желает усовершенствовать свою фигуру, нередко рекомендуется ограничить себя в сладком. Для того, чтоб не превращать похудение в тяжелейшую муку, StyleFitness предлагает несколько лёгких десертов на хоть какой вкус.

Диета не значит отказ от сладкого.

Часто отказ от сладкого во время диеты оказывается сложный задачей, причём не только лишь для сладкоежек. Ограничение в многообразии еды подавляет психику и это может привести к срыву и отказу от диеты, с неминуемой потерей результатов. Потому очень принципиально, чтоб десерты присутствовали в вашем рационе даже во время диеты.

В это трудно поверить, но даже сладкое и смачное может быть безобидным для фигуры и даже полезным. Нет, тортик с надписью «диетический» не может войти в перечень неопасных лакомств, такие заявления – всего только рекламный ход. Смачные, малокалорийные и полезные десерты трудно отыскать на магазинных полках, лучше приготовить их дома. К тому же, сделать их можно просто и стремительно.

Из каких товаров необходимо делать диетические десерты?

Какие же десерты можно именовать вправду диетическими? Сначала, это свежайшие фрукты, сухофрукты и блюда из их. Рецепты с внедрением творога и яиц в особенности понадобятся тем, кто стремится нарастить мускулы. Так же можно побаловать себя желе, суфле, сорбетом.

Зефир и мармелад – достойная подмена пирожным и печеньям, горьковатый шоколад поменяет ценителям какао-продуктов шоколад молочный. Словом, диетические десерты для похудения представляют собой блюда, в каких содержится минимум муки, сахара и жиров.

Клубника с начинкой из творога

Печёные яблоки.

Не все специалисты относят мёд, компонент данного рецепта, к диетическим продуктам, но он совершенно точно полезен. Для этого десерта для вас будет нужно:

Яблоки – 6 шт

Мёд (хоть какой, который для вас нравится) – 6 ч.л.

Корица – по вкусу

Десерт из банана и манго.

Этот рецепт точно оценят любители мороженого. Умопомрачительно, но его можно приготовить без сливок, сахара, молока и яиц. Простота – главное преимущество приведенного диетического рецепта. Для его изготовления будет нужно:

Манго – один шт (можно использовать замороженную вырезку)

Банан – один шт

Банан очистите и нарежьте средними кусками. Манго разрежьте напополам, удалите косточку и вытащите его мякоть, воспользовавшись ложкой. Положите эти фрукты в пищевой контейнер либо в всякую ёмкость с крышкой. Расположите её в морозилку на 2-3 часа, а лучше – на ночь. Уже замороженные фрукты размельчите в блендере на малой скорости. Постарайтесь сохранить в десерте куски манго и банана. Можно подать его как мороженое в креманках, зачерпывая специальной ложкой, чтоб вышли шарики.

Сок лимона – четыре ч. л.

Мята – 3-4 листика

Помойте ягоды под проточной водой, взбейте их в блендере на малой скорости, доведя до равномерной смеси. Сахара не будет нужно – в ягодах и фруктах содержится фруктоза, которая не вредит в отличие от сахара. Сок лимона настаиваем с листиками мяты 10-15 минут, следом заливаем его в ягодную кашицу.

Если получившееся пюре вышло очень густым, необходимо разбавить его водой. Сорбет в пищевом контейнере необходимо положить в морозилку на четыре часа. Тут есть тонкость – каждый час нужно размешивать ягодное пюре, чтоб достигнуть рыхловатой структуры, как у мороженого.

У этого десерта малая калорийность, что позволяет любителям конфет перейти на диетическое питание без сложностей и стресса. Как и в прошлом рецепте, вы сможете поэкспериментировать с основным компонентом, взяв хоть какой другой фруктовый сок. Направьте внимание, если сок очень сладкий, то в него нужно добавить лимоновую кислоту на кончике ножика либо же выжать лимоновый сок. Для желейных конфет будет нужно:

Вишнёвый сок – один стакан

  • 1 столовая ложка сахара;
  • Кокосовая стружка

    В соке замочите желатин, а после того, как тот разбухнет, поставьте ёмкость с соком на несильный огнь. Не доводя до кипения, прогревайте его до полного растворения желатина. Следом разлейте желе в формочки (можно использовать формочки для льда) и поставьте в холодильник. После полного застывания конфет извлеките их из формочек, посыпьте их кокосовой стружкой.

    Творог – один тех из немногих товаров, употребление которых во время диеты не только лишь не воспрещается, но даже поощряется. Почти во всем это обуславливается лечебным составом продукта. Еще бы, ведь в нем содержится просто-таки неограниченное количество нужных минералов, витаминов и микроэлементов.

    Так, казеин – молочный белок – имеет высшую пищевую ценность и полностью способен поменять белок животного происхождения. Также очень полезными являются аминокислоты в составе творога, которые отлично борются с болезнями печени, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы.

    Творог является основой огромного количества десертов – из него готовят пироги, пирожные, тортики, муссы и крема. Но люди, кропотливо следящие за собственной фигурой, обязаны ограничивать себя в сладостях. И совсем напрасно! Диетический десерт из творога, рецептом которого мы поделимся с вами в этой статье, нисколечко не навредит вашей фигуре, зато обеспечит массой положительных чувств, которые так важны во время диеты.

    Вкусный творожный десерт

    Что пригодится?

    • 1 ст. диетического творога
    • 2 ч. л. варенья либо водянистого мёда
    • 125 гр йогурта
    • 1 чайная ложка какао-порошка
    • 1 ч. л. порошка какао
    • Удалите сердцевину у яблок, не разрезая напополам, и выложите на противень с пергаментом. Вовнутрь каждого плода положите мёд, присыпьте корицей и поставьте противень с яблоками в духовку. Через полчаса, когда яблоки станут мягенькими, их уже можно будет остудить и подать к столу.

      Как приготовить:

      1. В глубочайшей посуде смешать творог и йогурт (можно взять фруктовый йогурт с малым процентом жирности). Добавить порошок какао и мёд, перемешать.
      2. Фрукты разморозить, измельчить и добавить в десерт. Если вы используете сухофрукты, за ранее их нужно запарить в кипяточке на 10-15 мин.
      3. Снова перемешать, и можно услаждаться смачным диетическим блюдом!

      Клубника, фаршированная творожным кремом

      Что пригодится:

    • 2 ст. л. сладкой пудры
    • 20 больших ягод клубники
    • 0,5 ст. диетического творога
    • ½ ч. л. ванилина
    • листья мяты для декорации
  • frac12; банки сгущенного молока;
    1. Творог смешать с ванилином и сладкой пудрой, перемешать. Ягоды клубники вымыть, срезать вершины и аккуратненько удалить мякоть.
    2. Начинить ягоды творожной массой так, чтоб она чуток выступала за края. Листочки мяты вымыть и украсить ими десерт.

    Что пригодится:

    • 0,5 кг диетического творога
    • ½ чашечки геркулеса
    • 10 гр ванилина
    • 1 яичко
    • 4 яблока
    • сахар и соль по вкусу

    Как приготовить:

      Понимаете ли вы, в чем состоит основная полезность диетических десертов. Сначала, необходимо подчеркнуть, что часто их состав содержит в себе продукты, которые полезны для организма и не вредят фигуре. Почти всегда такие диетические десерты не надо поджарить в масле либо щедро сдабривать сахаром в главном полезные сладости запекаются в духовке, а сладость в их является естественной, потому что основными компонентами диетических десертов являются фрукты. В итоге, после того, как вы поменяйте обычные сладости диетическими десертами. в организме стабилизируется уровень сахара, наладится обмен веществ, а это значит, что вы не будете набирать избыточный вес.

    1. Форму для выпекания присыпать геркулесом, выложить творожную массу. Запекать при температуре 100 восемьдесят о С 25-35 мин.

    С того времени, как в моду вошла худоба, диета стала стилем жизни многих женщин. Но ведь худеть необходимо «со вкусом», не так ли? Диетические рецепты из творога, приготовленные по нашим рецептам, занесут обилие в ваш рацион, и сделают всякую диету чуточку приятней.

    Одноклассники

    Иногда в стремлении похудеть мы идем на последние меры: начинаем мучить себя физическими упражнениями, практически вливаем в себя литры воды, начитавшись о том, что докторы рекомендуют пить много воды, отказываемся от возлюбленных нами товаров. Врачи-диетологи нередко молвят о том, что таковой подход только вредит организму человека. Вот, возьмем, например, тот же отказ от вредной, но возлюбленной еды.

    Представим, что человек решил стопроцентно исключить из собственного рациона сладкое, хотя все это время он не мыслил собственного существования без конфет, тортов и иных лакомств. Что происходит? Человеческий организм испытывает стресс, и злосчастный через некоторое количество дней принужденного отказа от возлюбленных товаров срывается и практически поглощает сладости. Позже хватается за голову и начинает подсчитывать набранные килограммы. Ситуация припоминает замкнутый круг. Но так кажется лишь на 1-ый взор. По сути, если обычные вредные сладости подменять полезными диетическими десертами на базе натуральных товаров, отрешиться от сладостной еды будет намного проще. Вы выработаете у себя привычку питаться верно, а заодно и от избыточного веса избавитесь. Сейчас журнальчик о похудении DietaClub предлагает вашему вниманию смачные и полезные диетические десерты для похудения. Все, что для вас необходимо это терпение, желание и упорство!

    Диетические десерты и их польза

  • Яблоки вымыть, натереть на терке и смешать с обезжиренным творогом. Добавить геркулес, яичко и ванилин для запаха.
  • Рецепты диетических десертов

    Итак, приступаем к дискуссии и рассмотрению главных видов диетических десертов и методов их изготовления.

    Запеченные яблоки с медом и корицей

    Нам будет нужно:

    Удаляем сердцевину у яблок, не разрезая их. После чего вовнутрь каждого плода кладем 1us;2 чайные ложки меда (зависимо от величины яблока). Мед посыпаем корицей и помещаем яблоки в духовку. Запекаем до того времени, пока плоды не сморщатся и размягчатся. Остужаем яблоки и подаем к столу.

    На базе яблок можно готовить диетические десерты с курагой, грушами, сливами, бананами и иными фруктами.

    Творожный десерт

    Составляющие:

      Нам пригодится:

    • 125 гр йогурта;
    • 2 чайные ложи варенья либо меда;
    • Для изготовления такового диетического десерта нам пригодится:

    • фрукты (замороженные либо сухофрукты)

    Все, что нужно сделать перемешать все вышеуказанные ингредиенты и украсить получившееся блюдо кусками фруктов либо сухофруктов. Охладить диетический десерт в холодильнике.

    Рецепты домашних диетических рецептов.

  • фрукты либо сухофрукты;
    • 25 больших клубничин;
    • 120 гр обезжиренного творога;
    • frac12; чайной ложки ванильного сахара;
    • 2 столовые ложки сладкой пудры;
    • свежайшие листья мяты.

    На месте плодоножек клубники следует сделать углубления с помощью ножика. После чего в маленький емкости смешиваем сладкую пудру, творог и ванилин. Каждую ягоду следует начинить получившейся массой так, чтоб она мало выступала за края клубники. Дамский веб-сайт DietaClub советует украсить таковой диетический десерт листьями мяты.

    Последующие диетические десерты это воистину шедевры кулинарного искусства, которые придутся по вкусу даже тем людям, которые не собираются худеть, а просто желают полакомиться чем-нибудь вкусненьким.

    Конфеты Рафаэлло из творога

  • 250 гр обезжиренного творога;
    • 150 гр сахара;
    • 200 гр творога;
    • Татьяна Белашова

    Все ингредиенты кропотливо перемешиваем и делаем шарики размером с чайную ложку. В середину каждого шарика кладем по одному жареному миндальному орешку, после этого обваливаем его в кокосовой стружке. Ставим шарики в холодильник на один час.

    Клубничные змейки

    Не правда ли, такие диетические десерты способны посодействовать нам в борьбе с зависимостью от шоколада, пирожных либо конфет? Журнальчик о похудении DietaClub вожделеет для вас приятного аппетита и резвого похудения!

    Ингредиенты:

    • 100 гр воды;
    • 40 гр сливочного масла;
    • Желатин – 10 г

    • 60 гр муки;
    • щепотка соли;
    • 2us;3 яичных желтка;
    • Как приготовить:

    • frac12; пачки сливочного масла;
    • краситель;
    • 1 чайная ложка коньяка;
    • 15us;20 клубничин.
    • Творожная диетическая запеканка

      Для начала следует просеять муку через плотный лист бумаги. После чего вливаем воду в ковшик, добавляем к ней соль, масло и сахар. Доводим массу до кипения и помешиваем. Когда вода закипит, просеянную муку, струйкой всыпаем в емкость. Размешиваем муку до того времени, пока тесто не станет отделяться от стен ковшика. Помешивая, снимаем емкость с огня и вводим в нее желтки.

      На противень выстилаем бумагу для выпечки и с помощью шприца выкладываем змейки. Выпекаем 15us;20 минут. Получившуюся выпечку остужаем и разрезаем вдоль на два равные части. Пока база для змеек выпекается, можно сходу приготовить крем на базе масла, коньяка и сгущенного молока. Добавляем в крем краситель. Нарезаем ягоды.

      Сейчас на нижнюю половину змейки выкладываем слой крема, потом слой клубники. После чего накрываем все перечисленные составляющие 2-ой половиной змейки, после этого опять наносим слой крема и слой клубники. Украшаем блюдо зеленью либо поливаем водянистым шоколадом.

      Этот диетический десерт может стать реальным украшением стола на праздничке и привлечь к для себя внимание гостей. К тому же, фигуре такое лакомство совершенно не повредит.

    • 200 гр кокосовой стружки.
      Десерты одиннадцать января две тыщи одиннадцать г. Рейтинг рецепта: 5 из 5 (проголосовало: семь )

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию