Клиника доктора Борменталя

Клиника доктора Борменталя

:

История диеты доктора Борменталя началась в две тыщи один году, когда диетологи совместно с психоаналитиками разработали методику похудения, которая и получила заглавие «Доктор Борменталь». Сейчас данная методика удачно применяется в целой сети клиник «Борменталь». В их желающим избавиться от избыточного веса гарантируют, что нежеланные килограммы уйдут, при этом без каких-то существенных ограничений в еде и рационе питания, также изнуряющих физических упражнений. Лозунг поликлиники – «похудение без запретов». Но в чем все-таки тогда их секрет фуррора?

Создатели методики делают упор на психологию. По их воззрению, человеку желающему похудеть необходимо сделать два шага. Во-1-х, осознать предпосылки, которые побуждают его переедать и тем набирать избыточный вес, а во-2-х, начать действовать, соблюдая легкие правила методики. Когда будут найдены предпосылки – можно будет худеть без особенных мучений, достигая результатов.

В случае если вы готовы опробовать на себе диету Борменталя, необходимо, прежде всего, еженедельно составлять для себя меню на основе таблицы с калориями всех продуктов. Этого правила нужно придерживаться при любых обстоятельствах, ведь подсчет калорий является основополагающим моментом этой диеты. Пользуясь кухонными весами, измеряйте количество потребляемой пищи, при этом просчитывая калорийность еды. которую вы будете употреблять.

Подсчет калорий

Подсчет калорий amp;; это единственное серьезное условие, которое должно производиться обязательно. Так что, когда подходит время приема еды – не спешите есть. Поначалу взвесьте продукты на кухонных весах и высчитайте количество потребляемых калорий по специальной таблице калорийности, исходя из веса. Все, что съедается за денек должно раз в день заноситься в специально заведенную для этого тетрадь, чтоб в конце денька можно было проанализировать от каких товаров лучше отрешиться. По воззрению создателей методики, ограничить стоит жирную еду и еду, богатую углеводами.

Самое необычное, что в рамках допустимого можно все есть, что угодно – любые продукты. Главное – чтоб общая калорийность съеденного укладывалась в обозначенные диетой рамки. И опять-таки принципиально не забывать о психическом настрое, а поточнее обдумывать, что переедание приостановит процесс похудения.

Диета Борменталя предписывает уменьшить каждодневное потребление калорий. По воззрению создателей методики, лучшая норма – 1000-1200 килокалорий. При всем этом учитывается стиль жизни худеющего. Если он ведет сидящий стиль жизни, то рекомендуется придерживаться нижней планки, а если напротив, занимается томным физическим трудом, то можно прирастить каждодневную норму на двести ккал.

Целью малокалорийной диеты доктора Борменталя является возвращение к нормальному показателю веса. По ее достижению можно понемногу наращивать калорийность рациона, входя в закрепляющую стадию. Принципиально будет установить определенный предел (у каждого человека он собственный), когда вес, стабилизировавшись, уже не изменяется ни в одну, ни в другую сторону.

Рацион питания

— Входит ли посещение вебинаров в стоимость программы снижения веса?

Меню необходимо спланировать так, чтоб раз в день съедать какой-нибудь белковый продукт – мясо, рыба, курица, белки яиц, нежирный творог. Также в рацион должны заходить овощи и фрукты. Что касается сладкого, соленых и жирных блюд – то опять-таки необходимо знать меру, потребляя их только в малых количествах и, очевидно, так, чтоб не выйти за границы нормы по калорийности товаров. К слову, потреблять наименьшее количество калорий также очень не нужно.

Диета доктора Борменталя дает еще несколько советов:

  • для продления чувства насыщения рекомендуется после каждого приема еды выпивать чашечку жаркого чая. С этой же целью еду лучше употреблять в жарком виде;
  • от употребления товаров, которые не дают чувства насыщения, но при всем этом «съедают» существенное количество от дневной нормы калорий – сладкий кефир, йогурты amp;; лучше отрешиться;
  • потребление товаров, которые владеют свойством усиливать аппетит – острые специи, алкоголь, сахарозаменители – необходимо свести к минимуму;
  • составление индивидуального плана снижения веса с учётом состояния здоровья;
  • Приемов еды за денек может быть до 7-8, за раз необходимо съедать менее двести гр. И необходимо учитывать, что последний должен быть не позже, чем за четыре часа до сна. Не рекомендуется делать огромные перерывы меж приемами еды – они должны составлять менее 5 часов.

    Доктор Борменталь в две тысячи один году на основе своей методики похудения, разработал совершенно новую диету, тесно сотрудничая с лучшими психотерапевтами и диетологами. Она получила название диета “Доктор Борменталь” и начала активно применяться в сети одноименных клиник.

    Диета и физическая нагрузка

    Многие диеты предписывают кроме конфигурации рациона питания к тому же подкреплять процесс похудения довольно суровыми физическими нагрузками. Методика Борменталя отметает это правило. По утверждению ее создателей, будет полностью довольно легкой физической активности – к примеру, ходьбы. Спорт в этой методике – не вспомогательное средство, не один из слагаемых фуррора в деле борьбы с излишним весом, а просто оздоравливающий фактор. Полезно будет и кооперировать диету с массажем либо физиотерапевтическими процедурами, которые будут полезны как средство для подтяжки кожи и моделирования фигуры.

    Плюсы и минусы диеты доктора Борменталя

    Применение всеохватывающего подхода к решению препядствия лишнего веса по Борменталю позволяет достигать реальных результатов – вес уходит по 1-3 килограмма в неделю, при всем этом никаких суровых ограничений диета не предписывает, что, непременно, является ее плюсом. Но при всем этом у методики есть и много негативных моментов:

  • Необходимость повсевременно вести подсчет калорий. что может быть обременительно в неких случаях – нередком питании в ресторанах, нередких поездках и т.п.
  • Полная несочетаемость с физическими нагрузками. Эта методика категорически не подойдет тем, кто часто занимается спортом либо посещает спортзал.
  • Записаться

  • Наличие противопоказаний. Неким людям диета доктора Борменталя противопоказана по состоянию здоровья, а именно диабетикам, онкобольным, лицам с наличием клиническим психологическим расстройством, перенесшим инфаркт либо инфаркт. Также прибегать к данному способу похудения запрещено беременным и кормящим дамам. Есть и ограничение по возрасту – худеющий должен быть старше восемнадцать лет и молодее 60.

Вобщем, если подойти к использованию методики уместно, обдумав и взвесив, а еще лучше – посоветовавшись с доктором, то такая диета может дать хотимый итог, не причинив здоровью никакого вреда.

Фото Результатов (до и после)

  • Не универсальность диеты. Диета доктора Борменталя не подстраивается персонально под каждого человека, не беря во внимание скорость обменных процессов. К тому же необходимость в неких случаях придерживаться нижней планки нормы в одна тыща ккал может быть опасно для здоровья, потому что установленная ВОЗ ежесуточная норма составляет одна тыща двести ккал.
  • Уникальная методика «Доктор Борменталь» позволила мне сбросить лишний вес, а специалисты помогли комфортно и безопасно достичь желаемых результатов. А главное — я сохраняю стройность уже несколько лет! *

    * Все результаты индивидуальны и могут отличаться

    Пройдя программу похудения, вы сможете

    • контролировать аппетит;
    • уменьшить количество съедаемой пищи;
    • ускорить обмен веществ;
    • Уже в первый день программы похудения будут применяться техники для снижения аппетита и сокращения объёма желудка, позволяющие насыщаться меньшим количество пищи и комфортно чувствовать себя во время снижения веса.

    • разбираться в продуктах питания и подбирать правильный рацион.

    Научно обоснованная программа снижения веса «Доктор Борменталь» позволит снижать вес легко и безопасно!

    Преимущеcтва программы снижения веса «Доктор Борменталь»

    • снижение веса без гипноза, кодирования, таблеток и диет;
  • гарантированное годовое сопровождение и помощь личного куратора;
  • сохранение достигнутого результата.
  • Подробное описание программы снижения веса

    Перед началом программы снижения веса необходимо пройти первичную консультацию. Она проводится бесплатно во всех наших филиалах.

    Консультация специалиста включает в себя:

    • Диагностику состава тела, которая определит за счёт чего (жидкости, мышечной или жировой ткани) идёт набор веса.
    • В случае болезни, можно повышать порог калорий на двести пунктов и увеличить количество потребления жидкости.

    • Определение отсутствия противопоказаний к снижению веса.
    • Тестирование для выявления скрытых причин набора веса.
    • Подбор наиболее эффективной для клиента программы похудения.

    Кроме того, у вас будет возможность пройти анализ на новейшем аппарате quot;метаболограф Fitmate PROquot; *

    * услуга доступна в Санкт-Петербурге и Ростове-на-Дону.

    Программа снижения веса «Доктор Борменталь» включает в себя пять групповых встреч, четыре из которых проводятся в течение одной недели, а пятая проходит через месяц.

  • приобрести навык управления весом;
  • Во второй день проводится дыхательная техника для активизации обменных процессов, позволяющая ускорить расщепление жировой ткани. Наши специалисты научат вас использовать в своём рационе любые продуты (включая хлеб, макароны и десерты), и при этом снижать вес.

    На третий день вы узнаете, как остановить переедание, справиться с «вечерним жором», научиться управлять своим аппетитом. Вы избавитесь от зависимости к любимым продуктам и сможете оставить их в своём рационе, не переедая при этом.

    На четвёртый день вы научитесь легко и с удовольствием питаться в ресторанах и гостях, отмечать праздники с друзьями (в том числе Новый год!) без набора лишних килограммов. Также вы усилите мотивацию для достижения желаемого веса.

    На личной встрече со специалистом вы получите индивидуальный план реабилитации, который будет содержать все необходимые и достаточные назначения для быстрого и безопасного снижения веса.

    Пятое занятие научит вас, как правильно зафиксировать достигнутый результат. Вы поймёте, что остановки в похудении бывают физиологическими («ступеньки веса»), и узнаете, как их преодолеть. Наши специалисты научат вас худеть комфортно и безопасно.

    Пройдя все пять занятий программы снижения веса, вы сможете достигнуть желаемой цифры на весах и сохранять результат!

    Центр снижения веса «Доктор Борменталь» гарантирует годовое сопровождение, включающее в себя

      Ответы на частые вопросы

    • поддерживающие встречи с нашими специалистами;
    • Внимательно относитесь к взвешиванию потребляемых продуктов. Потому что вы можете не достигать необходимого уровня калорий в случае, когда не взвесили косточку куриной ножки. Поэтому нужно помнить о правиле съедобной части.

    • договор, гарантирующий качество услуг.
  • еженедельный контакт с личным куратором, позволяющий исключить ошибки и снижать вес быстрее;
  • — Действительно ли первая консультация и обследование проводятся бесплатно?

    Да, действительно, первичная консультация, диагностика состава тела и выявление скрытых причин набора веса проводятся абсолютно бесплатно. Запишитесь на бесплатный приём. и специалист по снижению веса свяжется с вами в течение нескольких минут и ответит на все оставшиеся вопросы!

    — Можно ли получить консультацию по телефону или обязательно приходить лично?

    На первичной консультации необходимо присутствовать лично для того, чтобы провести диагностику состава тела на компьютерном анализаторе. В редких исключительных случаях можно получить подробную информацию по телефону: выявить, нет ли у вас противопоказаний к снижению веса, а диагностику провести позже, когда вы придёте на первый день занятий программы снижения веса. Сама программа проводится только очно в нашем центре, для её прохождения необходимо присутствовать четыре дня (обычно занятия проводятся вечером) на одной неделе. Запишитесь на консультацию и начните снижать вес прямо сейчас!

    — Есть ли программа снижения веса для беременных? Можно ли снижать вес во время беременности?

    Главные положения в диете, о которых сообщает официальный сайт Борменталь ру

    — У меня диабет, можно мне похудеть?

    Сахарный диабет I типа (инсулинозависимый) является противопоказанием к прохождению программы снижения веса, сахарный диабет II типа (неинсулинозависимый) таковым не является, и при наличии этого заболевания можно успешно пройти программу и снизить вес на нужное вам количество килограммов. Запишитесь на подробную бесплатную первичную консультацию. и наш специалист свяжется с вами в течение нескольких минут!

    — Можно ли заниматься тренировками и фитнесом, когда снижаешь вес?

    Мы рекомендуем не повышать физические нагрузки в процессе прохождения программы снижения веса, а при желании заниматься спортом — отдавать предпочтение более спокойным видам, например, плаванию, йоге или пилатесу.

    — Есть ли филиал «Доктор Борменталь» в городе N?

    Все города, в которых есть центры снижения веса «Доктор Борменталь», указаны на сайте: нажмите на ссылку с названием города в правой верхней части страницы, чтобы увидеть полный список. Если вы увидели вывеску «Доктор Борменталь» в каком-либо другом городе, то можете быть уверены, что это мошенники. Пожалуйста, сообщите нам о них любым удобным для вас способом!

    Хотя диета Борменталя практически не воспрещает отрешаться от потребления калорийных товаров – в этом необходимо знать меру. А еще лучше все таки отрешиться от неких из их, таких как жирные продукты из молока, белоснежный хлеб, колбаса, картофель.

    Участие во всех вебинарах и их просмотр абсолютно бесплатны; анонсы будущих и записи прошедших вебинаров размещаются на сайте в разделе «Вебинары ».

    — Какие гарантии похудения вы даёте? Вы вернёте мне деньги, если я не похудею?

    Если у вас есть противопоказания по состоянию здоровья, то мы не сможем взять вас на программу — для этого и существует бесплатная консультация, на которой мы делаем диагностику, заполняем карту здоровья и решаем, какой метод снижения веса вам подойдёт. Если вы, пройдя программу, не будете выполнять рекомендации специалистов, то должны отдавать себе отчёт: под лежачий камень вода не течёт. Если же вы готовы работать над собой, выполнять рекомендации специалистов и не имеете противопоказаний по здоровью, то вес успешно снизится. С каждым нашим клиентом мы заключаем юридический договор, что также является гарантом наших услуг.

    — Хочу похудеть! Что мне делать?

    Запишитесь на бесплатную консультацию. и наш специалист свяжется с вами в течение нескольких минут и всё подробно расскажет!

    Один-два денька в неделю должны быть разгрузочными – кефирными, капустными и т.д. Это нужно для того, чтоб ускорить процесс избавления от излишних килограмм. Разгрузочный денек вроде бы подстегивает его, не давая весу «застопориться». Такие деньки нужно будет устраивать даже тем, кто никогда не превысил калорийность рациона.

    Люди, которые желают избавиться от лишних килограммов, обращаясь в клиники “Борменталь”, получают гарантию на результаты похудения. Клиентов убеждают в том, что процесс похудения пройдет без особого изменения рациона питания, а также исключены любого рода утомительные физические нагрузки. Ведь девиз сети клиник гласит о “похудении без ограниченийquot;. Усвоив всю эту информацию, возникает всего один вопрос, за счет чего достигается успех метода?

    Эксперты, которые разрабатывали данную методику похудения, остановились на психологическом настрое человека, как на основе для данной диеты. Человеку, который стремится избавиться от лишних килограмм, следуя данному методу, необходимо выполнить два основополагающих шага. Первым шагом является разъяснение для себя причин, которые побуждают его переедать. Человек, который обнаружит свои причины неправильного питания, сможет худеть, не прилагая особых усилий. Второй шаг – это соблюдение основных и несложных правил диеты Борменталя.

    Конечно, выявить самостоятельно очаг, послуживший началу перееданию, сложно, ведь у каждого человека свои особые причины на это будь-то стресс, переживания, страх или любой другой фактор. Если все эти причины имеют постоянный характер влияния на психологию, то в таком случае особь начинает искать утешение в еде. Такой подход, естественно, несет за собой последствия в виде накопленных лишних калорий, которые перерастают в килограммы.

    Совершенно отчаянный человек, который видит последствия своих утешительных действий, пытается как-то остановить это и начинает изучать разного рода диеты, соответственно подбирая себе наиболее подходящую. Персона с плохим психологическим настроем довольно часто меняет диеты, ведь в каждой предыдущей она терпит фиаско. Это происходит по одной простой причине, что проблема не в килограммах, а в нарушении психологии человека. В таких случаях необходимо бороться отдельно со своими внутренними проблемами. Если человек неспособен этого осознать, то его ожидает длительный путь к ожирению, который будет сопровождаться постоянными срывами с разного рода диет и укорами за отсутствие силы воли.

    Беременность и лактация являются противопоказанием для прохождения программы снижения веса, так как невозможно точно рассчитать нужный дефицит калорий для эффективного снижения веса, поскольку женский организм в этот период расходует энергию не только на себя, но и на ребёнка. Понимая тревогу о наборе лишних килограммов во время беременности, предлагаем пройти консультацию в нашем центре, на которой вы сможете подробно обсудить свои опасения, получить ответы на все интересующие вопросы и узнать рекомендации, с помощью которых вам удастся сохранить вес, не набрав лишнего (за исключением веса будущего ребёнка). Запишитесь на бесплатную консультацию. и специалист по снижению веса свяжется с вами в течение нескольких минут!

    Основная идея диеты Борменталя заключается в уменьшении количества потребляемых ежедневно калорий. Эксперты, работавшие над созданием данной диеты, убеждены, что оптимальным количеством для здорового человека является 1000-1200 килокалорий. Также берется во внимание образ жизни худеющего. При сидячем образе жизни нужно придерживаться минимального показателя, а если дни насыщены физической силой, то норма достигает отметки в одна тысяча двести килокалорий.

    Как ни странно, но соблюдая данную методику, вы можете употреблять любую пищу, которую вам хочется. Единственного чего нужно придерживаться, так это ежедневного количества потребляемых килокалорий. Также немаловажным является психологический настрой, который должен быть подкреплен пониманием о том, что частое переедание, не будет способствовать похудению и, вообще, может его остановить.

    Предпосылки переедания чисто персональны, другими словами у каждого человека свои. Это может быть и стресс, и переживания, и ужас чего-либо, и многие другие причины. Таким макаром, сейчас мы принимаем еду далековато не всегда так как голодны. А это естественно тянет за собой скопление лишнего веса. В один прекрасный момент в отчаянии твердо решив похудеть, мы садимся на одну, другую, третью диету и нередко терпим фиаско. А все так как излишние килограммы – это не причина, а следствие, сигнал о наличии внутренних заморочек, требующих решения. Пока к нам не придет понимание этого, мы так и будем опять садиться на диету, опять срываться так как не смогли отказать для себя в пищевых радостях и опять корить себя за отсутствие силы воли.

    Обязательно заведите тетрадку, в которую желательно записывать ежедневное потребление калорий. На основе записанных данных вы самостоятельно сможете проанализировать свой рацион питания и исключить из него лишние продукты. Авторы методики делают акцент на исключении из рациона жирной жареной пищи, а также пищи насыщенной углеводами.

    Основную цель диеты Борменталя определяют как достижение человеком оптимального показателя своего веса. По наступлению этой стадии, худеющему, предстоит еще одно испытание в виде небольшого увеличения калорийности питания, для того чтобы достичь персональной золотой средины, при которой он не будет ни терять вес, ни поправляться.

    Похудение по борменталю

    Диета Борменталя может похвастаться многочисленными положительными отзывами, ведь худеющий может принимать любую калорийную пищу, которую желает, придерживаясь нормы. Хоть об этом и не упоминается в основных положениях метода Борменталя, но профессиональные диетологи советуют исключать некоторые продукты из своего рациона, а именно: белый хлеб, любые разновидности молочных продуктов с высоким процентом жирности, картофель, насыщенный крахмалом и колбасу.

    Следите затем, чтобы меню включало в себя продукты, которые имеют очень важные элементы для организма человека. Такими продуктами считаются рыба, мясо, курица, белки яиц и нежирный творог, которые богаты на белок. Можно подобрать себе необходимое меню из множества представленных диетой Борменталя, которые основываются на потреблении белковой пищи, овощей и фруктов. В случае когда человеку захочется вкусить чего-нибудь сладенького, солененького или жирного, то по правилам диеты это разрешено, если количество калорий будет соответствовать дневной норме.

    Также необходимо помнить о том, что правила диеты довольно строги и нужно их придерживаться, ведь уменьшение суточных калорий не особо приветствуется.

    Правильный подсчет калорий

    Считайте блюдо всего один раз, главное, записывайте результат, ведь если вам захочется приготовить на следующей неделе вкуснейшую солянку, то заново пересчитывать калории не придется. Если вы будете готовить строго по рецепту, то цифра сильно колебаться не будет. После подсчета калорийности всех ваших любимых блюд, процесс похудения будет казаться еще проще, ведь вам нужно будет только взвешивать потребляемую пищу, а также вы избавитесь от подсчетов.

    Довольно часто, придерживаясь какой-либо диеты, человек задумывается о том, как он будет себя вести в гостях или ресторане, ведь большинство диет исключает из рациона достаточно много продуктов, но в ваше случае все намного проще, потому что вам придется всего лишь подсчитать калории выбранного вами блюда. Метод Борменталя советует в таких ситуациях пользоваться еще и правилом подобия. Если вы, например, посетили настоящий японский ресторан и вас там угостили экзотичным блюдом из змеи то в таком случае при подсчете калорий, змеиное мясо нужно заменить куриным.

  • возможность получить ответы на все интересующие вас вопросы в любое время у личного куратора по телефону или на сайте;
  • Если количество калорий, которое вы употребили на протяжении дня, не соответствует нужному уровню, то не расстраивайтесь просто пытайтесь не допускать этого регулярно.

    Необходимо ограничить себя от приема алкогольных напитков, ведь алкоголь способен остановить процесс похудения больше чем на неделю.

  • Оценку, на какое количество килограммов клиент реально сможет снизить вес.
  • Не пугайтесь, если вес не будет изменяться на протяжении 3-х недель, ведь организм, таким образом, пытается сохранить здоровье.

    Борменталь для всех худеющих по его методу сделал небольшой подарок в виде столовой ложки растительного масла, которую можно не вносить в калорийный калькулятор. Можно использовать масло, которое не поддавалось термическим влияниям.

    Борменталевская таблица калорий

    Первое платное занятие в клинике Борменталя предусматривает выдачу необходимой таблицы калорий для всех клиентов, которая поможет составить низкокалорийное меню.

    Продукты, которые находятся в таблице, информируют вас о количестве калорий уже в их готовом виде. К примеру, сто грамм филе баранины обогатит ваш организм на сто двадцать один ккал. Сырыми предоставлены в таблице только крупы.

    Также таблица раскроет вам несколько секретов. Вот один из них: калорийность старого картофеля составляет девяносто ккал, а молодого – тридцать шесть ккал, при этом возможно изменить калорийность старого до уровня молодого при помощи вымачивания его в холодной воде.

    Особые нюансы диеты Борменталя

    Каждый худеющий должен придерживаться определенных рекомендаций, а именно:

    • Чувство насыщения достигается при помощи выпитой чашки горячего чая после еды.
    • Необходимо регулировать состав меню, избавляясь от продуктов с высокой калорийностью и продуктов вызывающих аппетит (сахарозаменители, острые специи и т.д.)
    • Принимать пищу нужно небольшими порциями в двести грамм не менее 7-8 раз на день. Избегайте больших перерывов между приемами пищи.
    • Ужин стоит принимать за четыре часа до сна.
    • Раз в неделю нужно сделать разгрузочный день.

    Таблица калорийности продуктов по борменталю

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию