По ту сторону похудения как сохранить результат

По ту сторону похудения как сохранить результат

Похудение / Советы профессионалов / На той стороне похудения: как сохранить итог?

В конце концов, дорогой день наступить – весы показывают несусветную заблаговременно метку, форма голубит безупречными формами, друзья и знакомые наперерыв выпытывают способ похудения.

В конце концов, хотимый денек настает – весы демонстрируют невероятную ранее отметку, фигура веселит идеальными формами, друзья и знакомые наперерыв выпытывают способ похудения. Но это совсем не повод махнуть на себя рукою и почивать на лаврах. Да, долгая осада принесла свои плоды, и мы сразили крепость под заглавием «стройность», а сейчас самое время создать тактический план по удержанию репутации фаворита избыточного веса.

Итак, для активного понижения веса мы научились уместно планировать собственный рацион и смотреть за его калорийностью. Продолжаем в том же духе – не пускаем вредные продукты в состав каждодневного меню, изобретаем новые рецепты, культивируем свои привычки есть понемногу и пить за полчаса перед едой и не прибегаем к помощи «волшебных» диет. Естественно, сейчас можно себя баловать, время от времени съедая порцию возлюбленного сладости либо выпивая бокал неплохого вина. Но мы уже знаем, что самое огромное удовольствие приносит конкретно обряд вкушения еды, а поэтому в качестве кандидатуры горе бутербродов и крошек на диванчике избираем прекрасно сервированный стол и маленькие, умело оформленные порции блюд. Так мы получаем наслаждение от малеханьких праздничков животика, не приносящих вреда фигуре.

Кстати, чтоб этот самый животик, а совместно с ним и остальные части нашего красивого тела, не оказался вновь окольцованным толстым слоем жира, мы помним и о физической активности. При всем этом мы воспринимаем её как часть собственной жизни, собственного нового стиля, а поэтому радуемся хоть какой способности подвигаться – просто взбегаем ввысь по лестницам (сейчас излишние килограммы не нагружают нас неподъемным грузом), участвуем в корпоративных соревнованиях по теннису либо волейболу, осваиваем лыжи либо велик, увлекаемся йогой либо пилатесом, пританцовываем у зеркала, собираясь на работу… Довольно того, что за время похудения мы впустили идея о радости от движения в своё миропонимание, и сейчас нам нравится чувствовать свое тело подвижным, подтянутым, гибким. И тогда маленькие паузы в упражнениях (к примеру, во время отпуска либо легкого недомогания) будут просто временем для восстановления организма, а не поводом осесть у экрана телека.

И, естественно, важнейшим является наш настрой. Мы уже не думаем, что «боремся, добиваемся, сражаемся, пытаемся похудеть» – мы знаем, что сейчас радуемся жизни, обретя свободу от диет и различных таблеток для похудения. Мы не существуем бесформенно за чертой запретов и не прячемся от мира, готового совратить нас хрустом фаст-фуда – а просто открываем себе и других новые способности жизни, жизни на той стороне похудения…

Специально для upDietfo – Зоя Куприцевич .

По ту сторонку похудения: как бросить результат?

Когда мы решаем похудеть отлично, то переобдумываем всякий шаг и напоминаем военачальников, готовящихся к положительному схватке.

Первые шаги этого трудоемкого процесса потребуют от вас хорошую порцию силы воли. Очень важно, именно на первых этапах не сорваться с пути, а это достаточно сложно. И все таки вожделение красивой фигурой сильнее аппетита и голубого экрана в компании чего-нибудь вкусненького. Так, день за днем, вы привыкаете к разумному питанию. Ваше меню состоит из полезных блюд, которые насыщают организм необходимыми витаминами, минералами и волокнами. Вкус этих блюд вам придется по душе, и вы не заметите, как вас перестало тянуть на мнимые вкусности. Кроме сбалансированного питания, вы активно и разумно посещаете тренировки в спортзале, потому что похудение требует комплексного подхода и одной только диеты здесь не достаточно.

Но это совершенно не предлог ринуться на себя ручкой и спать на лаврах.

Когда мы решаем похудеть отлично, то обдумываем каждый шаг и напоминаем полководцев, готовящихся к суровому схватке. Мы вооружаемся познаниями, и вот уже в нашем лексиконе возникают неизвестные ранее определения: индекс массы тела, метаболизм, гликемический индекс и многие другие. Мы идем к победе, каждый своим методом, сначала стиснув зубы и проявляя чудеса твердости духа, потом все увереннее и осмысленно.

Мы течем к победе, всякий своим методом, спервоначалу сжавши зубы и проявляя чудеса твердости аромата, позже все более твердо и осмысленно.

Да, длинноватая осада родила собственные результаты, и мы пленили оплот под званием «стройность», а на данный момент самое часы создать тактический план по удерживанию репутации фаворита избыточного веса.

Итак, для инициативного падения веса мы научились путево планировать свой рацион и отслеживать за его калорийностью.

Продолжаем в том же запахе – не издуем больные продовольствие в состав ежедневного меню, изобретаем свежайшие рецепты, культивируем собственные моды есть равномерно и хлебать за полчаса перед едой и не прибегаем к помощи «волшебных» диет.

Естественно, на данный момент можно себя баловать, кое-когда грызя порцию разлюбезного сладости либо пивши кубок стоящего вина.

Но мы уже знаем, что самое здоровенное наслаждение доставляет конкретно обряд вкушения еды, а поэтому в качестве кандидатуры горе сэндвичей и малюток на диване избираем прекрасно накрытый столик и мелкие, профессионально оформленные порции блюд.

Так мы получаем блаженство от молодых празднеств животика, не доставляющих вреда форме.

Кстати, чтоб сей самый животик, а вкупе с ним и другие части нашего прекрасного тела, не попал опять окольцованным толстомясым рядом тука, мы помним и о телесной активности.

При всем этом мы воспринимаем её как часть собственной жизни, собственного свежайшего пошиба, а поэтому радуемся хоть какой способности двигаться – непренужденно взбегаем наверх по лестницам ( на данный момент лишние килограммы не тяготят нас неподъемным грузом ), участвуем в корпоративных состязаниях по теннису либо волейболу, осваиваем лыжи либо велик, увлекаемся йогой либо пилатесом, пританцовываем у зеркала, собираясь на работу… Довольно того, что за время похудения мы впустили идея о радости от движения в своё миропонимание, и на данный момент нам нравится чувствовать свое тело подвижным, подтянутым, гибким.

И тогда мелкие паузы в делах ( к примеру, во часы отпуска либо пустячного недомогания ) будут просто часы для восстановления организма, а не предлогом основаться у экрана телека.

И, естественно, самым величавым представляет наш настрой.

Мы уже не думаем, что «боремся, добиваемся, сражаем – мы знаем, что сейчас радуемся жизни, обретя свободу от диет и различных таблеток для похудения.

Мы не бытуем бесформенно за границей запретности и не упрятываемся от универсума, склонного обольстить нас хрустом фаст — фуда – а просто открываем себе и обратных свежайшие способности жизни, жизни по ту сторонку похудения…Специально для upDietfo – Зоя Куприцевич.

Мы приняли серьёзное решение отлично похудеть, в связи с этим мы сходу начинаем обдумывать каждый собственный шаг, как будто военачальники на войне, которые готовятся к судьбоносному схватке. Как похудеть и сохранить итог? Этот вопрос задаёт для себя каждый худеющий. Мы берём на вооружение все имеющиеся в этой области познания и начинаем щеголять такими определениями, как метаболизм, коофицент жира в организме, индекс массы тела и остальные. Мы стремимся только к победе и, притом, каждый собственной дорогой, поначалу скрепя сердечко, подвергая силу воли всяческим нестерпимым испытаниям, но позже всё становится более осмысленным и чётким.

По ту сторону похудения как сохранить результат

И вот этот решающий денек настаёт! Вы встаёте на весыио волшебство! Эти неописуемо обворожительные числа означают Ваш снизившийся вес, следствием этого Вы видите свою идеальную фигуру, которая сейчас имеет ослепительные формы, а все друзья, знакомые и родственники наперерыв пробуют выяснить Ваш способ преображения. Но! Запомните одно: расслабляться нельзя ни при каких обстоятельствах, почивать на лаврах будите позже. Да, безусловно, долгие и гиганские усилия над собой принесли свои плоды, крепость с мелодичным и прекрасным заглавием стройность пала под Вашим напором, но вот теперь-то нужно начать разрабатывать новый план действий, который будет ориентирован на удержание репутации и славы фаворита в области избыточного веса.

1-ое: для активного процесса утраты веса Вы стали уместно подходить к вопросу о своём каждодневном рационе питания и стали внимательно высчитывать его калории. Итак вот продолжаем упрямо идти по избранному в один прекрасный момент пути, другими словами не употребляем вредные и калорийные продукты в своём рационе, изобретаем всё новые и достойные внимания рецепты полезной еды, следуем закону: есть маленькими порциями и пить жидкость за полчаса до приёма еды, а самое главное это отрешиться от способов фаворитных и не очень магических диет. Но сейчас вы сможете себя время от времени малость побаловать, к примеру, съедая маленькую порцию собственного любимого сладости либо же сможете испить один бокал вина. Правда такая, что наибольшее наслаждение обыкновенному здоровому человеку приносит процесс, даже лучше сказать, обряд принятия еды, потому очень принципиально устраивать себе каждодневные мелкие празднички животика. Как это делать верно? Сначала, на сто процентов убрать такие явления, как крошки на диванчике, неизменные перекусы, сладости, бутерброды и организовываем прекрасный, умело сервированный стол с маленькими порциями блюд. Таким макаром, Ваша фигура остаётся в полной безопасности!

Но, кроме серьезной организации процесса питания, мы с Вами должны всегда держать в голове и ещё об одной главной правде для того, чтоб наше красивое тело не оказалось снова в плену у ненавистного жира, нужна физическая активность. Притом эту физическую активность мы воспринимаем не как обязаловку, как новый стиль собственной жизни, от которой мы получаем только позитив и наслаждение. Потому для нас навечно должны пропасть все лифты и показаться только лестницы, по которым мы с большой радостью будем спускаться и подниматься каждый денек, начинаем увлекаться йогой, пилатесом, танцами, играми в теннис, волейбол, катанием на лыжах и велике и прочее. Поверьте, чувства собственного прекрасного, здорового и подтянутого тела, не сравнятся ни с чем. И даже во времена недолговременных послаблений для собственного организма (время отпуска либо заболевания) мы будем стремиться к скорейшему возвращению к активному стилю жизни. Ни что нас не принудит возвратиться к жизни около экрана телека с миской пищи!

Но самым основным в деле похудения является психологический момент, внутренний настрой. Мы не должны постоянно думать, зацикливаться на том, что мы с чем-то боремся, сражаемся, держим свою жизнь в ежовых рукавицах, нужно стремиться к ощущению радости жизни, свободе от ненавистных и изнурительных диет. Мы не должны существовать, мы должны жить в полную силу, не нужно прятаться от соблазнов мира, а надо открывать себе новые прекрасные возможности и наслаждения, руководствуясь своим новым стилем жизни.

На той стороне похудения: как сохранить результат?

По ту сторону похудения: как сохранить результат?

Мотив к похудению у каждого свой, как и путь к этой цели. Всех нас объединяет решительность — навек избавиться от избыточного веса и за этим обетом кроется настойчивость и сила воли. Уверившись в своем желании, начинаем обдумывать стратегию и тактику. Для этого собираем массив информации о всевозможных способах похудениях диеты, фитнес, массажи, таблетки, кремы и т.д.. После штурма тематической литературы и сайтов в интернете, чувствуем себя еще уверенней, а наш словесный запас пополняется новыми терминами, которые используются в диетологии. Теперь мы знаем о таблице калорийности продуктов, знаем, что такое раздельное питание, знаем, что такое индекс массы тела и прочую мудреную лексику. Осталось выбрать наиболее приемлемый способ и начать путь к стройному телу.

Мы вооружаемся сведениями, и вот уже в нашем лексиконе являются неведомые заблаговременно определения: индекс массы тела, метаболизм, гликемический индекс и многие обратные.

Переходим к самому приятному и долгожданному этапу собиранию плодов. Теперь, с удовольствием глядя в зеркало, вы отмечаете значительное уменьшение объемов, подтянутые мышцы и здоровую кожу. Настроение замечательное, дышится легко, хочется летать. Теперь вы точно знаете, что вам необходимо для освобождения вашего красивого тела от оков жира.

И вот он, самый ответственный и самый длительный этап в жизни стройного тела это поддержание его таковым. Вы уже привыкли к новому размеру одежды и восхищенных взглядов окружающих. Здорово! Но это не должно вас успокоить и расслабить до сумасшедшего поглощения отбивных или тортов. Сами понимаете, к чему это приведет!

Окончание диеты говорит о завершении строгих ограничений на некоторые продукты. Например, ныне вы можете побаловать себя шоколадом, но не плиткой, а одним кубиком. Такое количество вкусности не убьет вашу талию, более того, поднимет настроение и улучшит работоспособность. Помните о мере, не переедайте и больше двигайтесь. Это поможет вам постоянно быть в славной форме и хорошем самочувствии не только лишь в разгар пляжного сезона или новогодней ночи. Благодаря адекватному отношению к пище и спорту вам не понадобиться штудировать очередную диету и наносить организму стрессовый удар.

Похожие статьи

Ссылка на основную публикацию