Творожная диетическая запеканка в мультиварке

Творожная диетическая запеканка в мультиварке

Польза творожной запеканки

Диетическая творожная запеканка без муки одна из самых нужных. Она прекрасно подойдет и ребенку, и человеку с неуввязками пищеварения. Это блюдо станет неподменным в меню человека, страдающего гепатитом, потому что, на самом деле, она является очень легким диетическим блюдом. Малокалорийная творожная запеканка хороша также для тех, кто держится кремлевской диеты .

Одно заглавие — творожная запеканка возвращает нас в дальнее детство, это то блюдо, которое обязательно стоит возвратить в собственный рацион.

Диетическая творожная запеканка может служить самостоятельным блюдом либо быть легким десертом.

Рецепты диетической запеканки:

Все рецепты ординарны в изготовлении и не требуют ни особых издержек времени и средств, ни каких или кулинарных способностей. Ингредиенты ординарны: творог, яичка, кефир и изюм. Всё! Для того, чтоб варьировать блюдо, некие добавляют в него чернослив и курагу.

Калорийность творожной запеканки очень мала — всего девяносто Ккал на 100г.

Как понятно, диетическая запеканка из творога играет важную роль в развитии детского организма. Творог богат кальцием, белком и является одним из наилучших товаров по своим питательным свойствам, а изюм — это кладезь минеральных солей, витаминов и органических кислот. Потому это безупречный рецепт для малеханьких детей в возрасте даже до года.

Так как в данном рецепте употребляются сладкие фрукты, сахар можно не добавлять.

Сейчас употребляется огромное количество рецептов для изготовления творожных запеканок без муки. Но главные составляющие обычно у всех схожи: творог, яичка. Кстати, при изготовлении этого блюда в тесто можно добавлять не только лишь фрукты, которые стали классическими для творожной запеканки, да и овощи, сначала тыкву.

Для приготовления низкокалорийной творожной запеканки потребуется:

  • 2 яичка,
  • 250 г творога,
  • 2 стол.ложки нежирного кефира,
  • 2 чайные ложки сахара (либо по вкусу),
  • горсть изюма.

Яичка взбейте, двести 50 г творога смешайте с 2-мя столовыми ложками кефира. Потом две массы соедините в одну и добавьте туда сахар и изюм. Можно также использовать яблоко, чернослив либо курагу.

  • соль щепотка,
  • Рецепт диетическая творожная запеканка в мультиварке

    Составляющие:

    • Творог обезжиренный (3 пачки

    600 граммов)

  • Йогурт белоснежный / сметана 15%
  • 1 яичко
  • Сахарозаменитель / фруктоза (по вкусу)
  • Манка (5 столовых ложек)
  • Фрукты / ягоды (по вкусу)
  • Творог хорошо разминаем вилкой, или при помощи блендера. Добавляем яичко, йогурт либо сметану (

    5 столовых ложек), манку (

    Рецепты разнообразны. Огромным плюсом творожных запеканок является возможность поменять состав по собственному вкусу. К примеру, если добавить в блюдо свежайшие фрукты (яблоки, банан и т. д.), оно станет еще вкуснее и полезнее. Много вариантов и термообработки: часто встречающийся метод готовки – в духовке. Но в ближайшее время хозяйки предпочитают готовить в мультиварке либо пароварке.

    Замесив однородное тесто, необходимо выложить его в чашу. Творожная диетическая запеканка в мультиварке выходит очень отлично на режиме выпечка. Мало смазываем чашу мультиварки маслом, чтоб запеканка не пригорела, и умеренно выкладываем тесто. Закрываем крышку, включаем режим выпечка минут на 50, и уходим заниматься своими делами.

    Диетическая творожная запеканка с тыквой

    Нам пригодится:

      1. творог двести г
      2. яичка три шт
  • сахар (можно без него) до 0,5 стакана,
  • изюм горсть,
  • В форму, смазанную маслом, выкладывайте творожную массу и отправляйте в духовку на 30-40 минут. Такую запеканку до боли просто можно приготовить и в пароварке. Для этого удостоверьтесь, что в комплекте находится особая мисочка для риса, запеканок и других водянистых товаров.

  • пакетик ванильного сахара по желанию.
  • И змельчаем тыкву и яблоко либо трем их на большой терке и добавляем к ним другие ингредиенты. Сахар кладем по вкусу, при добавлении 0,5 стакана запеканка выходит довольно сладостной, потому принципиально учесть сладость тыквы. Все отлично перемешиваем до однородного состояния. Выкладываем получившееся тесто в форму (у меня поперечником девятнадцать см) и выпекаем в духовке при 180С около 30 минут. Даем незначительно остыть в духовке и позже выкладываем на блюдо.

    Творожная запеканка с курагой и изюмом

    • парочка яиц;
    • Яичка 4-5 шт. (зависимо от размера)
    • Сахар один ст.л. (можно использовать его заменитель)
    • Сухофрукты либо фрукты по вкусу
    • Сода щепотка

    Взбейте белки с сахаром. Желтки соедините с растертым творогом, щепоткой соды, распаренными сухофруктами либо с кусками фруктов. Размешайте творожную массу. Аккуратненько соедините творог и белки, выложите в смазанную форму и выпекайте при 190-200 градусах в протяжении 25-30 минут.

    Диетическая творожная запеканка с сыром и зеленью

    • Творог двести 50 г
    • Яичка два шт.
    • Кефир два ст.л.
    • Сода 0.5 ч.л.
    • Малокалорийный сыр 100 г
    • 1. Творог обезжиренный (3 пачки

    • Рубленая зелень
    • 4 столовых ложек), сахарозаменитель / фруктозу (

      Яичка взбейте в миске, добавьте в протертый творог и отлично размешайте. Соду погасите в кефире, добавьте в творожную массу совместно с отрубями, натертым на маленькой терке сыром и мелко нарубленной зеленью. Полученную массу вылейте в силиконовую форму. Выпекайте запеканку при 100 восемьдесят градусах в протяжении 35-40 минут. При желании, сможете добавить сырную корочку для этого за 5 минут до готовности посыпьте запеканку маленьким количеством тертого сыра.

      Творожная запеканка с йогуртом, грушей и бананом

      Варианты приготовления диетической творожной запеканки

      Ингредиенты:

    • Нежирный творог двести 50 г
    • Очень прост рецепт с манкой, а десерт в конечном итоге очень воздушный и тает во рту (см. фото).

      Творожная диетическая запеканка в мультиварке
    • Яичко
    • изюм, сахар
    • Груша

    Банан превратите в пюре. Соедините его с творогом, яичком и йогуртом. Взбейте блендером. Грушу очистите от кожицы и сердцевины, нарежьте кубиками, положите в творожную массу. Переложите тесто в силиконовую форму (ее необходимо немного смазать) либо в железную форму (смажьте ее и посыпьте сухарями). Выпекайте запеканку в духовке 40 минут при 100 восемьдесят градусах либо в микроволновой печи под крышкой (будет нужно 5-6 минут при 100% мощности). При изготовлении в микроволновой печи оставьте блюдо в ней еще на 10-15 минут.

    Диетическую творожную запеканку обожают за быстроту ее изготовления и огромное количество вариантов для экспериментирования. Для этого блюда требуется минимум товаров и всего полчаса времени, что является значимым аргументом для занятых хозяек.

    Не считая этого, малокалорийная творожная запеканка это диетический, очень ласковый и смачный продукт, который прекрасно подойдет в качестве легкого ужина в случае, если очень охото полакомиться поздним вечерком без вреда для фигуры. Если Вы заботитесь о собственной фигуре, то мы советуем диету магги творожный вариант .

    17 марта две тыщи тринадцать Рейтинг: 248525

    4. Сахарозаменитель / фруктоза (по вкусу)

    Содержание

    Творог для запеканки можно брать хоть какой. Но тем, кто находится на диете, подойдет обезжиренный либо же с низким содержанием жира. Непременно, идеальный вариант – продукт домашнего изготовления, в особенности, если вы готовите для малыша.

    4-6 столовых ложек), и кропотливо перемешиваем. По вкусу можно добавить любые фрукты либо ягоды, но помните, что из-за их творожная запеканка может получиться жидковатой, не плотной, потому что фрукты и ягоды отдают много воды.

    Рецепты для мультиварки

    Если диетическую запеканку готовить в мультиварке, она получится очень ласковой, сочной, и совершенно подойдет для детского меню.

    Метод № 1. Составляющие:

    • две пачки творога по двести 50 г;
    • пара яиц;
    • 2 ст. л. масла сливочного;
    • ягоды, сухофрукты;
    • сахар – приблизительно один стакан;
    • по четыре ст. л. муки и сладкого песка;
    • щепотка соли.

    Миксером взбить обыденный сахар и яичка, позже добавить ванильный сахар. В ту же посуду положить сливочное масло (комнатной температуры) и творог, кропотливо размешать. Продолжая перемешивать, всыпать равномерно муку. Последними к творожной массе добавить фрукты либо ягоды.

    В мультиварке избрать программку «выпечка», время изготовления – 40 5 минут. Позже бросить в режиме «подогрев» на ⅓ часа.

  • пачка творога двести 50 г;
    • две пачки творога по двести г;
    • 2 яичка (некрупных);
    • сахара и манной крупы – по три ст. ложки;
    • яичка – четыре шт. (не очень большие);
    • ягоды, сухофрукты либо просто фрукты.

    Всыпать крупу в кефир и бросить для набухания. Взбить яичка с сахаром, соединить с манно-кефирной консистенцией. Добавить творог, наполнители (фрукты, ягоды). Готовим при режиме «варка на пару». Для этого контейнер-пароварку обернуть фольгой, а в чашу налить воду. Время – 50 минут.

    Готовим без использования манной крупы

    В качестве малокалорийных блюд популярны диетические запеканки без муки и манки.

  • около три столовых ложек обезжиренного сухого (порошкового) молока;
    • Рецепт диетической запеканки № два (без муки):

    • парочка яиц;
    • кефир (2 ст. л.);
    • Банан

    Взбить яичка. Раздельно соединить творог, кефир и добавить их к яичкам. Положить оставшиеся составляющие. Готовить в духовке 30 минут (либо 40 – у кого какая духовка) при 180°С. Десерт можно готовить и в пароварке. Его готовность определяем по корочке – она должна быть золотистого цвета, а края должны отставать от стен посуды.

    Метод №2:

    • кило творога;
    • 7 шт. яиц;
    • горсточка сухофруктов либо сушеных ягод;
    • сахар, пакетик ванилина.

    Последовательность шагов как в прошлом рецепте.

    Приготовление с манной крупой

  • Йогурт 30 мл
  • Нам пригодится:

    • две пачки творога по двести 50 г;
    • Нежирный творог 500 г
    • 1 пакетик ванильного сахара;
    • 2 ст. ложки манки.

    Рецепты на основе овсяных хлопьев

    Если готовить это блюдо с овсяными хлопьями, то оно выходит в особенности смачным и питательным.

    Составляющие:

    • пачка творога весом двести г;
    • приблизительно семь шт. кураги;
    • полстакана овсяных хлопьев;
    • яичко – один шт.;
    • при желании – ванилин.

    Взбить яичко, к нему добавить творог, перемешать. Соединить смесь с овсяными хлопьями и кропотливо перетереть, потом добавить нарезанную курагу. Выложить этот состав в чашу мультиварки. Избрать программку «мультиповар», время изготовления – 50 минут. Но лучше будет, если продержать еще минут 10 после сигнала.

    Блюдо с морковью

    Творожно-морковная запеканка выходит с особенным и необыкновенным вкусом.

    Ингредиенты:

    • пачка творога массой двести г;
    • по одной штуке – морковь, яичко;
    • 2 столовые ложечки сахара;
    • изюм, орешки (грецкие);
    • корица, соль, ванилин, кардамон.
    • яблоко один шт
    • Соединить яичко, сахар, соль, пряности. Этот состав перемешать с размельченной морковью. Добавить оставшиеся составляющие.

      Готовить при температуре 180°С полчаса.

      Для тех, кто посиживает на диете, есть рецепт, нареченный по фамилии врача-диетолога Дюкана. Он разработал перечень из 100 натуральных товаров, разрешенных к употреблению в неограниченных количествах.

    • мякоть тыквы 300-400 г
    • Состав:
    • обезжиренный мягенький (не зернистый) творог – три пачки по двести г;
    • от 100 до двести мл обезжиренного кефира (количество находится в зависимости от того, мокроватый творог либо сухой);
    • №1. Состав:

    • 2 ст. л. крахмала (кукурузного);
    • 11 г хоть какого заменителя сахара (можно Фитпарад);
    • щепотку ванилина.

    Изготовление: поначалу необходимо отделить белки и взбить их миксером до густой пенки (пиков).

    Дальше желтки перемешать с творогом. Потом осторожно, не взбивая, к творогу добавить половину сухих товаров и половину белковой массы, перемешать. Дальше положить все оставшиеся составляющие, снова перемешать.

    Для мультиварки избрать программку «выпечка» и установить время на 50 минут. Можно готовить и в духовой печи, при температуре 180°С. Этот метод изготовления сладости по рецепту Дюкана более обычной, но более смачный.

    1. Нам необходимо:
    • полкило сухого творога;
    • яичка – три шт. (некрупных);
    • цедра 1-го маленького лимона;
    • заменитель сахара по вкусу;
    • приблизительно два ст. л. крахмала (кукурузного);
    • ванилин.

    Соединить творог с яичками, добавить оставшиеся составляющие, перемешать. Поставить в неразогретую духовку, установить температуру 180°С, время 40 минут.

    P.S. Диетическая творожная запеканка подходит для хоть какого приема еды: можно с ее помощью зарядить энергией все семейство днем, а можно сытно накормить после томного денька. В любом случае времени на изготовление уходит малость, что является еще одним преимуществом этих блюд.

    Все мы с юношества помним вкус творожной запеканки в детском саду. Мы все ее обожали, и почти все бы дали, чтоб полакомиться ей и на данный момент. Это красивый десерт, основой которого является творог, а наполнители зависят от вашей фантазии. Но не это главное. Главным словом тут является «десерт», что предполагает собой высшую калорийность. Но творожная запеканка диетическая является малокалорийным десертом, который по вкусу не отличается от обыкновенной запеканки.

    Смачная творожная запеканка выходит и из малокалорийных товаров, потому их мы и будем использовать. Заместо жирного творога, жирной сметаны, муки и сахара мы возьмем другие, но малокалорийные продукты. и у нас получится творожная запеканка с манкой заместо муки, с обезжиренным творогом, белоснежным йогуртом либо 15% сметаной, и сахарозаменителем либо фруктозой.

    Диетическая творожная запеканка рецепт в мультиварке

    Для изготовления творожной запеканки диетической нам пригодится :

  • Отруби два ст.л.
  • 600 граммов)

    2. Йогурт белоснежный / сметана 15%

    Творог давно считается в перечне самых нужных натуральных товаров. Он богат белком и минеральными субстанциями, важнейшие из которых – кальций и фосфор. Этот продукт из молока можно употреблять сырым либо готовить из него различные сладости. Самым возлюбленным блюдом посреди взрослых и деток является диетическая творожная запеканка.

    5. Манка (5 столовых ложек)

    6. Фрукты / ягоды (по вкусу)

    Творожная запеканка из этих товаров получится легкой и не отразится на вашей фигуре, потому ее можно есть даже вечерком. Обезжиренный творог – это красивый незапятнанного белка без излишнего жира, сахарозаменитель либо фруктоза – это безупречная подмена сахару, а манка подменяет высококалорийную муку. Рецепт творожной запеканки с манкой фактически не отличается от обыденного, но запеканка получится зернистой из-за крупинок.

    Тесто для диетической творожной запеканки

    Замесить тесто для творожной запеканки без сахара до боли просто. Творог хорошо разминаем вилкой, или при помощи блендера. Добавляем яичко, йогурт либо сметану (

    4 столовых ложек), сахарозаменитель / фруктозу (

    5 столовых ложек), манку (

    4-6 столовых ложек), и кропотливо перемешиваем.

    По вкусу можно добавить любые фрукты либо ягоды, но помните, что из-за их творожная запеканка диетическая может получиться жидковатой, не плотной, потому что фрукты и ягоды отдают много воды.

    Замесив однородное тесто, необходимо выложить его в чашу. Творожная диетическая запеканка в мультиварке выходит очень отлично на режиме выпечка. Мало смазываем чашу мультиварки маслом, чтоб запеканка не пригорела, и умеренно выкладываем тесто. Закрываем крышку, включаем режим выпечка минут на 50, и уходим заниматься своими делами. Чтоб малокалорийная творожная запеканка не осела, не открывайте крышку мультиварки во время изготовления. Дождитесь окончания режима.

    Запеканка творожная — калорийность малая

    По окончании режима, пусть творожная запеканка в мультиварке еще постоит минут 30 в чаше, не выкладывайте ее сходу. Таким макаром запеканка из творога станет более плотной, и будет меньше шансов, что она развалится.

    Представленная творожная запеканка диетическая должна войти в ваш рацион, также как и диетическое овсяное печенье. ведь такие малокалорийные десерты просто находка для заботящейся о собственной фигуре девице. Кулинарный веб-сайт Delikates.me советует испытать и диетические сырники. которые понравятся даже детям.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию