2-ой подбородок или как похудеть лицом

Как похудеть в лице.

Как похудеть в лице? Этим вопросом задаются достаточно многие дамы. «Пышечка», «хомячок» — эти, и им подобные, прозвища хоть и носят ласково-шутливый нрав, в очевидной форме напоминают о том, что полнота сначала отражается на лице. Пухлые щеки, стремительно появляющийся двойной подбородок не являются поводом для экстаза. Но не стоит опускать руки, вот несколько советов, которые посодействуют для вас поправить ситуацию.

Во-1-х, охото вас порадовать (да-да, конкретно порадовать): данная физиологическая особенность не является признаком какого-нибудь заболевания. А вот, если избыточный вес проявляется на животике, это часто гласит о наличии болезней сердечно-сосудистой системы, сладкого диабета и др.

Не считая того, лицо служит для вас типичным индикатором: заметив признаки второго подбородка либо припухшие щеки в зеркале, вы сходу начнете смотреть за питанием, чтоб уменьшить количество потребляемых калорий – и нет нужды повсевременно вставать на весы.

Очередной плюс – на полном лице меньше приметны признаки старения. Дело в том, что с годами лицо худеет, морщины от этого становятся еще заметнее, добавляя противных чувств. А толстолицым дамам в этом плане подфартило – почти всегда они все смотрятся молодее собственного возраста.

Выполнение: открыть рот и вытянуть губки буковкой «О». Потом необходимо упереться языком в щеку, которая должна сопротивляться надавливанию. Дальше следует делать радиальные движения плотно прижатым к щеке языком.

Стремительно похудеть в лице, к огорчению, не получится, на это требуется время. В любом случае с годами все произойдет само собой, и вы увидите собственные скулы. А пока, подкорректируйте свою наружность с помощью косметических средств и верно подобранной прически. Стилисты рекомендуют в таких случаях прирастить объем волос на маковке (это визуально удлинит лицо), по краям волосы должны прилегать к щекам. Неплохим вариантом будет стрижка с неровными прядями, а вот о локонах лучше запамятовать.

Замаскировать недочеты поможет пудра, верно подобранная к тону кожи. Наносить бронзирующую пудру следует вдоль полосы челюсти и под подбородком, чтоб сделать точный контур.

В окончании охото дать совет: научитесь принимать и обожать себя, независимо от наружности. А если 2-ой подбородок либо полные щеки периодически принуждают с тоской глядеть на отражение в зеркале, вспомните, что вы оказались в хороший звездной компании, взять хотя бы Рене Зельвеггер, Джона Траволту и Кейт Босуорт. Не грустите, пухлые щечки – это ведь не конец света…

Нарушения графика жизнедеятельности, недочет сна и свежайшего воздуха, сидящий замкнутый стиль жизни, злоупотребление алкоголем, также ординарными углеводами и солью, заболевания выводящих систем и щитовидной железы нередко приводят к тому, что узкая кожа лица задерживает жидкость. В данном случае фактически похудение лица может и не требоваться, довольно вернуть мелкие камешки и сделать обменные процессы. Естественно, при содействии доктора.

Почему обвисают щеки, и появляется второй подбородок

Предпосылкой изменившегося овала лица может стать не только лишь возраст. Лицо приобретает расплывчатые очертания при общем излишнем весе, при ослаблении тонуса мускул, при сутулости, которая может быть как прирожденной, так и полученной. Не считая того, трудности с овалом лица могут появиться при вредных привычках, к примеру, таких как чтение лежа либо привычка повсевременно ходить с опущенным подбородком. Также спровоцировать нехорошие конфигурации может и резкое похудение либо резкий набор веса, что в особенности животрепещуще для людей после 40 лет. Принципиально знать и о том, что предпосылкой возникновения второго подбородка может стать нарушение деятельности щитовидной железы.

Как избавиться от излишней полноты лица

Путей похудения лицом несколько, но достигнуть хотимого результата можно только, воздействуя на делему комплексно. Полный подход содержит в себе не только лишь диету, да и систему особых упражнений, также избавление от вредных привычек, другими словами сохранение правильной осанки и выработку привычки прямо держать голову и спать на низкой подушке. Усилить эффект от используемых мер поможет и массаж проблемных зон, также особые подтягивающие маски.

Диета для похудения лица

Необходимо осознавать, что диеты для похудения только лица не существует, а означает, от избыточного веса будет избавляться все тело. Потому следует выбирать не краткосрочные монодиеты, а долгие системы похудения, которые посодействуют избавляться от излишних кг равномерно, без риска их возвращения. Неплохим решением может стать дробное питание.

  • пиво;
    • сахар, кондитерские и хлебобулочные изделия;
    • соль;
    • чипсы;
    • майонез и кетчуп;
    • хрен и горчица;
    • Но, невзирая на то, какую диету либо систему питания Вы выберете, некие продукты можно считать совершенно точно не содействующими похудению лица, а означает, их употребление должно быть сведено к минимуму либо совершенно исключено – это:

    • орехи;
    • сливочное масло.

    Более того, лучше отрешиться от полуфабрикатов и употреблять в еду только свежеприготовленные блюда. Важным для похудения лица является и верный питьевой режим – более 2-ух л. воды в денек. Самыми подходящими жидкостями можно считать чистую питьевую воду, зеленоватый чай либо негазированную минеральную воду.

    Упражнения для похудения лица

    Гимнастик для улучшения овала лица огромное количество и тут также действует определенное правило – систематическое каждодневное выполнение упражнений. Выбирая себе систему занятий, опирайтесь на то, приятно Для вас либо нет делать те либо другие деяния. Может быть последующие, необходимо отметить довольно действенные упражнения, подходят конкретно Для вас.

    Применять для похудения лица строгую диету и экспресс-диеты крайне не рекомендуется — результат возможно окажется прямо противоположным ожиданию, поскольку женское лицо способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний.

    Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:

    Выполнение: сделать глубочайший вдох и раздуть щеки, при всем этом плотно сомкнув губки. Сейчас необходимо давить ладонями на щеки, которые должны сопротивляться давлению. Ладошки следует располагать так, чтоб пальцы закрывали уши.

    Время выполнения упражнения – 5-6 секунд, количество повторений – 5-10.

    2. Тренируем мышцы щек

    При помощи этого упражнения можно укрепить мускулы щек, подбородка и избавиться от носогубных складок.

    Пухлые щеки и склонность к образованию второго подбородка, в большинстве случаев, обоснованы генетической расположенностью. Если вы унаследовали эту особенность от родителей, остается только поблагодарить их за это. В теории есть два метода похудеть в лице – отважиться на пластическую операцию либо часто проводить обработку лица паром. На практике хоть какой из их связан с рядом проблем. Можно также испытать подкорректировать спецефическим образом ваш рацион – в данном случае диетологи рекомендуют уменьшить потребление углеводов, сахара, также веществ, содействующих удержанию в организме излишней воды. Из рациона следует исключить полуфабрикаты, сдобу поменять хлебом из цельнозернистой муки. Рафинированный сахар, легкоусвояемые углеводы и соль содействуют удержанию в организме воды, а отеки обязательно отразятся на лице. Аналогичным свойством владеют и некие фармацевтические средства, потому целенаправлено обсудить это с вашим лечащим доктором.

    Количество радиальных движений на каждой щеке – 10-20.

    7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.

    Это упражнение ориентировано не только лишь на укрепление мускул щек, да и шейки, также рта и области вокруг глаз.

    Выполнение: рот должен быть открыт и округлен в форме буковкы «О», губки необходимо придавить к зубам, а указательные пальцы положить на нижние края глазниц, но, не прижимая очень очень. Двигаться в этом упражнении должны только губки, которые будут то растягиваться в ухмылку, то ворачиваться в положение буковкы «О». Под пальцами должно ощущаться напряжение мускул вокруг глаз.

    Количество повторений упражнения – 20-30.

    4. Избавляемся от второго подбородка

    Выполняя это упражнение можно достигнуть неплохого тонуса мускул подбородка и радиальных мускул лица.

    Выполнение: рот должен быть открыт, а губки – натянуты на зубы. Движения будут делать пальцы рук, которыми следует медлительно, не очень надавливая, двигать в направлении от подбородка к очам.

    Делать это упражнение необходимо до возникновения покалывания в мышцах лица. Потом следует расслабиться, глубоко вдохнуть и выдохнуть через рот, вытянув губки вперед.

    Выполняя раз в день этот легкий комплекс упражнений, уже через пару недель можно узреть очевидный эффект.

    Массаж для похудения лица

    Наилучшее время для проведения массажа лица – утро, после умывания. Для вас пригодится малюсенькое махровое полотенце, которое для наибольшего эффекта может быть смочено в травяном настое (шалфея, ромашки, растений липы либо тысячелистника). Удобнее приготовить настой вечерком, для этого довольно столовую ложку травки заварить 1,5 стаканами кипяточка и настоять в течение 20 минут, потом процедить.

    Делать массаж необходимо, отжав полотенце и взяв его за края, потом следует свести руки совместно и резко развести их так, чтоб получить хлопок. Полотенце при всем этом должно несильно хлопать по коже подбородка. Таких хлопков должно быть пятнадцать с маленькими перерывами (в 5 секунд) меж ними.

    Маски для похудения лица

    Такие маски следует наносить на кожу шейки, лица, подбородка и области декольте. Выдерживать их необходимо в течение пятнадцать минут, лежа, запрокинув голову для напряжения мускул.

    Маска для похудения лица

    Наносить маску следует один раз в неделю.

    Таким макаром, часто выполняя все перечисленные выше процедуры и избавившись от вредных для лица привычек, Вы добьетесь хотимого результата и можете похудеть лицом.

    Как зрительно сделать лицо более худым

    Скрыть лишние округлости лица можно и при помощи мейкапа. Для этого подойдет более черная бронзирующая пудра, гармонирующая с своим цветом кожи. Наносить такую пудру необходимо на область подбородка, вдоль челюсти и на шейку. Также калоритные акценты в качестве выразительных губ либо глаз будут зрительно отвлекать взор от неидеальной формы лица.

    Сделать лицо более худеньким можно и при помощи прически, для этого будет хороша стрижка с неровными прядками, большая прическа с пышноватой маковкой, также прямые пряди идущие вдоль лица. А вот от кудряшек и локонов лучше отрешиться.

    Начиная программку похудения лица, постарайтесь оценить себя очень критично, может быть не все так плохо, как кажется. Ведь дамы с полными лицами смотрятся молодее собственных сверстниц, у их меньше морщин и стареют они медлительнее. Может быть, довольно принять себя таковой как есть, в особенности если полное лицо дано от природы.

    В любом случае положительный настрой поможет совладать с хоть какой неувязкой, тем паче что обожать себя необходимо независимо от наличия либо отсутствия второго подбородка.

    Романчукевич Татьяна

    для дамского журналаFlora

    При использовании и перепечатке материала активная ссылка на дамский онлайн журналFlora неотклонима

    Три предпосылки, заставляющие лицо смотреться полным

    На щеках и скулах, также около висков и в районе шейки просто скапливается подкожный жир — часто в количествах, меняющих черты до неузнаваемости.

    Деформационное старение

    Связано не столько с годами, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Причины риска — наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряхлыми, рыхловатыми, обвисают, лицо смотрится полным и одутловатым.

    Лишная полнота волнует неограниченное количество дам и если излишние килограммы на талии либо бедрах можно скрыть под верно подобранной одежкой, то обвислые щеки и 2-ой подбородок упрятать не так просто. Естественно, возрастные конфигурации в коже, обычно начинающиеся после 30 5 лет, в какой-то момент приведут к тому, что ее упругость снизится, но можно и необходимо стремиться как можно подольше поддерживать мускулы и кожу лица в тонусе.

    Как похудеть в лице: поможет ли диета?

    Для начала о нехорошем: на физическом уровне, химически и на техническом уровне нереально вынудить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Обычно, все недочеты диеты и стиля жизни сначала появляются конкретно на лице, и чем старше мы становимся, тем паче очевидной становится эта зависимость. Но есть и не плохая новость: итог всех положительных конфигураций, обычно, становится виден сначала в зеркальце из косметички.

    Считается, что больше других от пухлости лица страдают женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются — похудеть в ногах уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись). В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. В большинстве случаев «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр. Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным — в данном случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица — неизбежное следствие похудения в целом. В этом случае, если предпринимаемые меры по избавлению от избыточного веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время.

    1. Улучшаем овал лица

    При помощи этого упражнения можно привести в тонус большая часть лицевых мускул, его идеальнее всего делать утром.

    • выпивать ежедневно более девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;

    полностью отказаться от алкоголя;

    есть сырые фрукты и овощи более шести раз в день (отдельно или в составе блюд);

    увеличить потребление кальция (более одна тысяча двести мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и ов!);

    Массаж, маски и упражнения для похудения лица

    Утренний массаж

    Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя один ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на двадцать мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

    Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В данном случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на один литр воды). Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим.

    После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

    В базе маски-подтяжки для обычной и сухой кожи должны быть отруби, овсяные хлопья либо масляный раствор витамина А в количестве менее 3-х капель. Жирную кожу следует подтягивать при помощи масок на базе яичного белка, лимонового сока либо дрожжей.

    Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и яичного белка (все смешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола.

    Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через пятнадцать минут. Маску необходимо делать раз в неделю.

    3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.

    Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

    1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.

    2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.

    Упражнения для борьбы со вторым подбородком

    4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.

    5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.

    6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.

    3. Укрепляем мышцы щек, рта и глаз

    8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.

    Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

    Йога для похудения лица

    Простой комплекс для ежедневного применения. Следуйте инструкциям на картинках и результат не заставит себя ждать.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию