Дыня для похудения

Дыня для похудения

Дыня для похудения

Дыня! Как много в этом звуке… Вспоминаешь – и будто бы слышишь запах… А еще очень хороша дыня для похудения. Кстати, эти золотистые плоды очень высоко ценили еще древнейшие египтяне. В их захоронениях находят закаменевшие дыни. А в последний путь, в загробное путешествие, как понятно, полагалось давать только самое наилучшее! Очень популярна дыня в косметологии: маски для лица на ее базе владеют красивым омолаживающим и освежающим действием, выглаживают кожу, делают ее зияющей, так как отлично отшелушивают верхний ороговевший слой мертвых клеток.

Полезные характеристики дыни для похудения

У диетологов дыня для похудения тоже пользуется огромным авторитетом. Они считают, что дыня – это воистину райский плод. К примеру, всего только 100-150 г дынной мякоти содержат – внимание! – 80% дневной нормы витамина С и целых 120% витамина А! А не считая того – магний, марганец, железо, калий и кальций. Целая аптека! И если вспомнить, что дыня вообщем не содержит жиров и холестерина, то поневоле согласишься с медиками. К тому же дыня, при всей собственной медовой сладости, на удивление малокалорийный продукт: на 100 г мякоти в ней содержится всего от 30 до 40 ккал, а это – капля в море. Кстати, мед ровно в 10 раз калорийнее (335 ккал). Виноград содержит 70 ккал, а банан – все 90! Так что если уж худеть, так лишь на дыне…

Дынная диета является монодиетой, и из-за этого срок ее внедрения должен быть очень ограниченным. Посиживают на таковой диете в главном от 1-го до 7-ми дней. Если придерживаться данной диеты неделю, то можно просто утратить до 5 кг.

Эту диету можно проводить раз в 1,5-2 месяца. Дыня для похудения отлично подходит для проведения разгрузочных дней. Если у вас имеются приобретенные заболевания почек и печени, то необходимо очень осторожно подходить к данной диете.

Если же таких противопоказаний доктор не увидит, сможете начать худеть при помощи дыни. Но это не означает всегда питаться только дыней. Такое ваш кишечный тракт не выдержит, взбунтуется. Да для вас и надоест… Лучше устраивать раз в неделю разгрузочный денек. Это означает, что в течение денька вы сможете съесть до полутора кг дыни. Пить нужно чистую воду либо травяные чаи без сахара.

В обыденные деньки, не «разгрузочные», дыню нужно есть по правилам. Главное – не соединять ее с другими продуктами, в особенности молочными, кисломолочными, и уж тем паче – с алкоголем. Лучше «вкушать» дыню отдельным приемом еды. Через полтора-два часа после предшествующего и за полтора-два часа до последующего приема еды. Тогда не будет заморочек с метеоризмом, тяжестью в животике, а будет одно сплошное наслаждение и большая полезность.

Дыня – продукт скоропортящийся, потому не нужно хранить ее в разрезанном виде по 2-3 денька, пускай даже и в холодильнике. В ней очень стремительно начинают развиваться мельчайшие организмы, и красивый солнечный плод может стать предпосылкой отравления. Ну и невкусной она становится на последующий день… Лучше выбирать дыню такового размера, чтоб ваша семья могла съесть ее, что именуется, «в один присест». А завтра разрежете новейшую золотистую кросотку.

Да, дыня для похудения – вправду красивая мысль. Главное – не переусердствовать!

Читайте также:

В меню салат из томатов, огурцов, перца и репчатого лука (двести гр), заправленный столовой ложкой оливкового или же соевого масла.

Дыня для похудения богата витаминами группы B, C, A, калием, железом, магнием, фосфором. Как следует она полезна для сердца, нервной системы, органов кроветворения, а так же желудочно-кишечного тракта. А еще дыня для похудения способна выводить губительный холестерин и предотвращать развитие атеросклероза. Не считая того увеличивает иммунитет, благотворна для печени и замедляет процесс старения. Этот овощ является неплохим мочегонным средством, что разрешает удачно вывести из организма всю лишнюю воду.

Кроме дыни для похудения в диете должны быть овощи, фрукты, а еще определенное количество белковых товаров, свое предпочтение лучше отдавать рыбе, дарам моря, курице и яичкам.

Во время диеты, когда употребляется дыня для похудения, необходимо на сто процентов исключить последующие продукты: сахар, кондитерские изделия, колбасы, спиртные напитки, копчености и хлебобулочные изделия. Питьевой режим никак не ограничен, но предпочтение необходимо отдавать чаю без внедрения сахара и сокам.

Примерное меню на неделю

В денек рекомендуется съедать приблизительно полтора килограмма дынной мякоти. Весь объем дыни для похудения необходимо поделить на 5 частей и съедать каждый час с 16.00 и до 20.00.

На завтрак, обед, ужин предлагается другое меню, с которым мы вас ознакомим ниже, но там непременно есть дыня для похудения.

Завтрак (однообразный на все деньки)

Стакан вареного риса (без внедрения соли), заправленный столовой ложкой соевого соуса, который разведен с лимоновым соком (в пропорции 1:1).

Стакан ягодного настоя.

1-ый метод изготовления: для вас необходимо заварить полтора стаканами кипяточка две столовые ложки размятых ягод (к примеру, клюквы, малины, брусники и других, на собственный вкус), настоять в течениpart2 и 10 минут под крышкой, а потом процедить.

2-ой метод изготовления: необходимо залить полтора стаканами кипяточка столовую ложку сушеных плодов (например, красноватой рябины, шиповника, черники, ежевики), настоять в течении 20 минут в термосе, а потом процедить.

Обед (1-ый и 4-ый денек)

Дыня для похудения — смачное и полезное питание. В осенний период более животрепещущи яблоки, арбузы, виноград, потому их интенсивно используют для диет. Но не считая обозначенных ягод и фруктов, осенью созревают дыни, а диета на их базе очень полезна и эффективна, может быть даже превосходит диеты на базе арбуза либо яблок.

150 гр творога (9 процентной жирности).

Стакан яблокового настоя. Чтобы его приготовить необходимо порезать тонкими ломтиками яблоко, залить его кипяточком (полтора стакана), настаивать в течении 20 минут и процедить.

Обед ( 2-ой и 5-ый деньки)

В меню салат из свежайшей капусты с огурцами, томатами, луком и зеленью (двести гр), заправленный столовой ложкой консистенции яблокового и лимонового сока (в соотношении 1:1).

Порция вареной кеты, горбуши, трески или кефали (150 гр).

Стакан зеленоватого чая без внедрения сахара.

Обед ( 3-ий и 6-ой деньки)

В меню салат из вареной свеклы, моркови, огурцов с чесноком и зеленью (двести гр), заправленный лимоновым соком и столовой ложкой сметаны.

Омлет из 1-го яичка (или одно яичко всмятку).

Стакан темного чая (некрепкого) без внедрения сахара.

Обед седьмого денька

В меню салат из черешкового сельдерея, яблок, огурцов, мякоти авокадо (двести гр), заправленный оливковым маслом (одна ложка).

Будет лучше, если вы отважтесь на дынную диету летом, в особенности либо в июле, либо в августе, так как в это время всегда возникает большущий выбор различных видов дынь. Они отличаются по цвету, форме, месту происхождения, размеру. К тому же цены на дыни в это время очень низкие. Выбирайте дыни по собственному вкусу. Советуем испытать различные сорта дынь, это дозволит хоть мало внести обилие в ваш каждодневный рацион питания.

Стакан коктейля quot;Дыня в шампанскомquot;, для изготовления необходимо взять триста гр дыни для похудения, столовую ложку светлого меда, яблоковый сок (один стакан), шампанское два стакана.

Дыню для похудения следует вымыть, отлично обсушить, разрезать на две половинки и вытащить семена и всю сердцевину. Чайной ложечкой с наточенными краями необходимо вырезать из мякоти шарики и разложить их по высочайшим бокалам. Мед разводят в яблоковом соке, смесь делят на четыре части, заливают ею дынные шарики и ставят на 10 минут в холодильник. Перед подачей вливают шампанское (лучше охлажденное).

Но не следует сломя голову кидаться в «дынный омут». Во-1-х, как и в хоть какой диете, нужно поначалу проконсультироваться с доктором. Это непременное условие, так как есть ряд приобретенных болезней, при которых, как досадно бы это не звучало, «дынелечение» противопоказано. Это гастрит, язвенная болезнь, сладкий диабет, заболевания почек. У людей с такими патологиями чрезмерное употребление дыни может спровоцировать серьезный приступ заболевания. Дыню им нужно употреблять очень равномерно.

Меню разгрузочного денька на базе дыни

В течении всего денька следует употреблять только дыню и вполне исключить любые другие продукты, а еще чай, кофе, спиртные напитки. Разгрузочные деньки можно проводить раз в неделю. Этого довольно, чтобы почистить организм, сделать лучше пищеварение и скинуть килограмм веса.

part3 седьмого денька

В меню салат из черешкового сельдерея, яблок, огурцов, мякоти авокадо (двести гр), заправленный оливковым маслом (одна ложка).

Вареное белоснежное мясо птицы (курицы или индейки).

— во-1-х, дыня очень отлично насыщает желудок и делает чувство сытости, которое сохраняется долгое время, и поэтому вы не будете испытывать чувства голода.

Дыню для похудения следует вымыть, отлично обсушить, разрезать на две половинки и вытащить семена и всю сердцевину. Чайной ложечкой с наточенными краями необходимо вырезать из мякоти шарики и разложить их по высочайшим бокалам. Мед разводят в яблоковом соке, смесь делят на четыре части, заливают ею дынные шарики и ставят на 10 минут в холодильник. Перед подачей вливают шампанское (лучше охлажденное).

Дыня для похудения

В течении всего денька следует употреблять только дыню и стопроцентно исключить любые другие продукты, а еще чай, кофе, спиртные напитки. Разгрузочные деньки можно проводить раз в неделю. Этого довольно, чтобы почистить организм, сделать лучше пищеварение и скинуть килограмм веса.

Меню разгрузочного денька на базе дыни

Эту диету можно проводить раз в 1,5-2 месяца. Дыня для похудения отлично подходит для проведения разгрузочных дней. Если у вас имеются приобретенные заболевания почек и печени, то необходимо очень осторожно подходить к данной диете.

Дынная диета — это одна из самых действенных диет. Соблюдение этой диеты дает приметный и очень резвый итог. К тому же с помощью дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Дыня, как и все бахчевые культуры, содержит много воды и нужных пищевых волокон. В нелегком деле сбрасывания веса это всегда считается огромным плюсом. Благодаря мочегонным свойствам дыня помогает избавиться от внутренних отеков, а благодаря большенному количеству клетчатки она мягко чистит кишечный тракт, помогая избавиться от «старых залежей». В итоге не только лишь уходит избыточный вес, но также нормализуется работа организма в целом, а это означает, что нормализуется работа всех внутренних органов, стабилизируется давление, улучшается цвет лица, а заодно и настроение.

Особенности дынной диеты:

Стакан коктейля quot;Дыня в шампанскомquot;, для изготовления необходимо взять триста гр дыни для похудения, столовую ложку светлого меда, яблоковый сок (один стакан), шампанское два стакана.

— во-2-х, в дыне содержится очень огромное количество клетчатки растительного происхождения, которая содействует оздоровлению пищеварительной системы, помогает очистить наш организм от шлаков, лишних солей и токсинов. Дыня содействует омоложению, присваивает дополнительной энергии, увеличивает актуальный тонус.

— в-3-х, дыня служит естественным расщепителем жира. содействует выводу из нашего организма томных животных жиров и вредного холестерина, предутверждает развитие атеросклероза.

Меню дынной диеты

Каждодневное меню при соблюдении дынной диеты состоит из 1-1,5 кг дыни. Перед употреблением дыню необходимо очистить и поделить на 5 частей по количеству приемов за денек. Есть нужно через схожие промежутки по времени.

Во время перерывов меж пищей пьют обыденную негазированную воду либо же травяной чай. В денек следует выпивать около 2-х л воды. Чай можно делать из возлюбленных травок. Рекомендуется отдавать предпочтение успокоительным травкам, которые посодействуют избежать лишнего стресса, который безизбежно появляется во время внедрения монодиет. Также очень полезен вам будет чай из шиповника, который обладает огромным количеством витамина С и природными биофлавонидами, что содействует значительному укреплению естественного иммунитета нашего организма.

Как выбрать дыню

Чтоб диета прошла удачно, необходимо уделить огромное внимание качеству продукта.

Так, дыня должна быть непременно зрелой. Существует несколько обычных методов для проверки степени зрелости дыни. Можно просто постучать по дыне. И если при всем этом издаваемый звук окажется глухим, то эта дыня, вероятнее всего, будет зрелой и, соответственно применимой для диеты, а вот если звук гулкий, то перед вами незрелая дыня.

Еще можно принюхаться к дынному запаху. Если дыня зрелая, то она обладает сильным и приятным запахом, в то же время незрелая дыня имеет запах травки либо вообщем не пахнет.

Проверьте поверхность плодов на отсутствие гнилости и общую целостность. Не стоит брать дыни, которые имеют вмятины, потому что они нередко очень горчат.

Вареное белоснежное мясо птицы (курицы или индейки).

Как уже было сказано, дыня обладает достаточно выраженным мочегонным эффектом, потому лучше, чтоб последний прием еды происходил приблизительно в 6-7 часов вечера, чтоб была возможность тихо подремать, не бегая повсевременно в туалет.

Не считая обыкновенной диеты можно использовать дыню и для проведения разгрузочного денька. Для этого необходимо избрать один денек, лучше выходной, и в течение него равномерно съесть один кг дыни, объем выпитой воды при всем этом должен быть около 2-ух л.. За день можно скинуть около 1-го килограмма веса. И если организовывать таковой денек каждую неделю, то за два месяца можно без заморочек избавиться от 5-6 излишних килограмм.

Дынную диету не рекомендуют больным диабетом. Перед тем, как приступить к этой диете советуем проконсультироваться с соответствующим специалистом.

При помощи данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на четыре дня.

Похожие статьи

Ссылка на основную публикацию