Кефир со свеклой для похудения

Кефир со свеклой для похудения

Все методы похудения:

Кефир со свеклой — идеальное сочетание

Кефир со свеклой для похудения — безупречное сочетание, ведь оба компонента оказывают благотворное воздействие на процесс пищеварения:

  • кефир содействует обмену веществ, провоцирует активность кишечного тракта, выводит из организма накопившиеся токсины и шлаки;
  • свекла богата витаминами и полезными минералами, оказывает легкий послабляющее действие, в ее составе содержатся антоцианы — уникальные вещества, делающие кожу упругой и предотвращающие ее обвисание после резкого похудения.

Свекольно-кефирная диета позволяет всего за некоторое количество дней скинуть 3-5 килограмм, она очень ординарна и подходит полностью для всех, кто не мучается от приобретенных болезней мочевыделительной системы либо органов пищеварения, также не имеет заморочек со скачками кровяного давления (свекольный сок очень понижает давление).

Экспресс-диета на кефире со свеклой

Посиживать на этой диете необходимо ровно три денька. Каждодневный рацион включает все три продукта:

  • 1 килограмм свеклы;
  • 1,5 литра кефира;
  • 1,5 литра минеральной воды.

Будьте готовы к тому, что продукты дадут послабляющий эффект, потому диету лучше практиковать дома, в нерабочие деньки.

Употреблять вареную свеклу можно раздельно от кефира, запивая каждый прием мелко нарезанной свеклы маленькой порцией кисломолочного напитка, но самым действенным считается кефирно-свекольный коктейль.

Для его изготовления свеклу необходимо поначалу отварить до полной готовности (без соли), пропустить через мясорубку, а лучше измельчить в блендере либо натереть на терке, а потом смешать с кефиром.

Таковой коктейль необходимо поделить на 6 приемов и пить в течение денька, не запамятывая о минеральной воде, которую можно поменять и обыкновенной без газа.

Пить необходимо в перерывах меж приемами жиросжигающего коктейля.

Вкус у свекольно-кефирного напитка довольно специфичный, потому его можно мало сдобрить (без вреда для фигуры), добавив маленькое количество мелко нарезанного сельдерея, кинзы, петрушки либо другой зелени.

Как кефир и свекла работают в паре?

Во-1-х, оба продукта малокалорийные, ведь на 100 гр свеклы приходится всего только 40 два килокалории, а в 1-процентном кефире их еще чуточку меньше — всего только 40 килокалорий.

Итого: один килограмм свеклы + 1,5 литра кефира = одна тыща килокалорий. Такая дневная норма безупречна для худеющих .

Во-2-х, кефир и свекла действуют на перистальтику кишечного тракта, очищая его от излишней воды и содержимого кишечного тракта.

Полдник предполагает прием стакана кефира с восьмью ягодками чернослива. На ужин же стоит съесть тушеную свеклу или салат из этого овоща, который можно приправить маслом. Конкретно перед сном необходимо испить стакан кефира.

Эффективность

Кефир с отваренной свеклой для похудения в составе данной диеты указывает потрясающие результаты.

Если после окончания диеты поддерживать организм в тонусе и не переедать, то утраченный вес не возвратится назад. К тому же кефирно-свекольная диета дешевая, в отличие от многих других экспресс-диет.

Противопоказания

Потому непременно следует уделять свое внимание на собственной самочувствие.

В случае необходимости, когда сил уже совершенно не осталось, а похудеть очень охото, — можно сделать легкий фруктовый перекус (любые фрукты либо ягоды, но не банан и не виноград).

Вкус у свекольно-кефирного напитка довольно специфичный, потому его можно незначительно сдобрить (без вреда для фигуры), добавив маленькое количество мелко нарезанного сельдерея, кинзы, петрушки либо другой зелени.

Кефирно-свекольная разгрузка потрясающе подходит для того, чтоб двинуть собственный вес с мертвой точки, если при соблюдении некий диеты он вдруг тормознул.

В таком случае можно ограничиться и один деньком, используя кефирно-свекольный коктейль как напиток, который необходимо принимать в течение всего разгрузочного денька.

Очередной вариант: провести один денек на кефире и свекле, потом один денек правильного питания без ужина, — и так чередовать в течение недели.

После разгрузки вы точно можете застегнуть платьице либо штаны, которые вероломно не желали сходиться на талии, не считая того, у вас наверное нормализуется аппетит, улучшится работа желудочно-кишечного тракта и очистится кожа.

+ускоряет пищеварение;

Свекольно-кефирная диета позволяет всего за три денька скинуть 3-5 килограмм. она очень ординарна

А в чем разница? Ведь на весах верно будет обозначено — «минус три кг»! Разница в субстанциях, которые будут выведены из организма, если вы сядете диету из кефира со свеклой. Давайте посчитаем.

Калорийность дневного меню таковой диеты приблизительно равна тыще. Для вас предстоит жить впроголодь в течение три дней. Но это еще ересь, обитатели Сомали так живут годами.

Неописуемо полезные кефир и свекла содержат далековато не все нужные для обычной жизнедеятельности вашего тела вещества. Организму необходимы не только лишь бактерии и клетчатка, коих в этом напитке содержится в излишке. Белки, жиры и (кошмар!) углеводы — это полностью нужные для жизни составляющие еды. Прибавим сюда микроэлементы с витаминами, которых в этом «чудесном» напитке не достаточно и выходит, что кефирно-свекольный рацион — совсем не сбалансирован. Питаться им длительно — просто вредоносно.

Сейчас о «похудении». Слабительный и мочегонный эффект выведут из вашего организма кал и мочу. Содержимое кишечного тракта среднего человека составляет 5-6 кг. За три денька диеты, основанной на употреблении огромного количества клетчатки, вы сбросите огромную часть этого веса.

Диета на кефире со свеклой

Так о каком похудении может идти речь? Максимум — вы освободите кишечный тракт и выведете из организма некую часть воды, содержащейся в межклеточной воды. Возвратившись к нормальному рациону вы восстановите массу каловых масс и вес ваш станет прежним.

Правильное похудение — это не ультраголодные короткосрочные диеты, а полное изменение стиля жизни. Рациональное питание, нередко, маленькими порциями, исключение из меню рафинированных товаров, сладостей, газировок, адекватные физические нагрузки — вот слагаемые фуррора. А кефир со свеклой — это миф. Хотя пить его время от времени можно — ужаснее не будет, если не злоупотреблять.

Кефир содействует похудению так как – он содержит пробиотики, ибо здоровье человека в его кишечном тракте.

Диета на кефире со свеклой amp;; кажется, самая обычная и экономичная из всех вероятных. Что может быть проще и логичнее, чем внедрение знакомых с юношества товаров, уроженцев наших широт? Все же, эффект эти обыкновенные продукты дают классный: прочистка желудка, вывод шлаков и скопившихся в организме токсических веществ сопровождаются быстрым похудением. Даже трёхдневная встряска, которую обеспечит кефирная диета со свеклой, может посодействовать скинуть от четыре до семь кг. Итог находится в зависимости от исходной отметки веса и расположенности вашего организма.

Как работает диета?

В фаворитных журнальчиках и в рекламе веб-сайтов диет пишут, что кефир со свеклой спаливает жир. Это не полностью правильно, хотя эта диета и содействует запуску в организме жиросжигательных процессов. Как действует этот на 1-ый взор необыкновенный коктейль из кефира и свеклы?

  • Свекла и кефир являются низкокалорийными продуктами, другими словами при диете вы автоматом резко сокращаете каждодневное употребление калорий. Организм, чтоб восполнить баланс, начинает черпать энергию из жировых отложений, что помогает похудеть. Кефир со свеклой в том количестве, которое заходит в состав диеты, дают чуток более малых одна тыща ккал в денек.
  • Очистка кишечного тракта кефиром со свеклой подразумевает вывод из желудка и кишки ядовитых и тяжёлых веществ, что становится вероятным благодаря слабительным свойствам этих товаров. Как понятно, и кефир, и свекла расслабляют желудок, другими словами способны хорошо его прочистить всего за некоторое количество дней.
  • Благодаря тому, что в состав диеты заходит кефир, не происходит повреждения кишечного тракта необыкновенной едой. Кефир мягко оплетает изнутри, заботливо сохраняет слизистую, улучшает микрофлору желудка, содействуя выработке нужных микробов.
  • Свекла тоже выступает в роли ценного продукта, ведь в ней есть кальций, железо, цинк, кобальт, йод, которые нужны для здоровья сосудов, нервишек, также для нормализации половой функции. Благодаря содержащей в свекле клетчатке она мягко и отлично очищает желудок, а входящая в её состав фруктоза поддерживает нужный уровень углеводов в организме. Ряд ферментов, которые содержатся в свекле, содействуют усвоению еды. Ещё один бесспорный плюс продукта amp;; свекла стремительно изгоняет из организма холестерин.

Рецепты диет

Рецепты похудения на кефире со свеклой предполагают строгие трёх- и семидневные диеты, также щадящий их вариант amp;; включение данных товаров в собственный каждодневный рацион.

Трёхдневная диета предполагает голодание на весь её срок. Единственные продукты, которые разрешается съедать за денек amp;; это один кг вареной свеклы, 1,5 л. нежирного кефира, также 1,5 amp;; два литра минеральной негазированной воды, которую можно поменять обыкновенной питьевой. Последняя нужна для того, чтоб предупредить обезвоживание организма: вкупе со шлаками и другими несущими вред избытками во время диеты из желудка и кишечного тракта выводится также огромное количество воды. Фактически, она в итоге и обеспечивает один amp;; 1,5 потерянных килограмм.

Съедать эти продукты рекомендуется за 5-6 приёмов. При всем этом меж приёмом свеклы и кефира лучше выдерживать хотя бы получасовой интервал. Чтоб есть свеклу было легче (ведь многим её вкус не очень нравится, а на 3-ий денек диеты и совсем становится противным), её можно резать кубиками либо соломкой, натирать на большой либо маленькой тёрке. Можно даже сделать салат amp;; тёртую свеклу можно мало присолить и заправить оливковым маслом и щепоткой чёрного перца. Вот и готово увлекательное блюдо.

Как приготовить кефир со свеклой, если есть их раздельно не получатся? Соединять ингредиенты, естественно, не рекомендуется, но если продукт не идёт, то даже со серьезной диетой можно пойти на компромисс. Заместо свекольных салатов и пустого кефира можно из этих же товаров сделать типичный коктейль. Просто перед каждым приёмом еды перемалывайте и смешивайте их в блендере amp;; в итоге получите здоровый и смачный напиток.

Похудеть на свекле и кефире можно и за семь дней, но эта диета уже предполагает под собой включение в рацион вареного мяса и рыбы amp;; более четыреста гр таковой белковой еды в денек, разбитой на три приёма. Можно также добавлять фрукты и другие и витаминов: идеальнее всего подходят яблоки, апельсины и другие цитрусовые. Таковой рецепт похудения на свекле и кефире советуют только людям с серьёзным лишним весом, и при всем этом не страдающим болезнями сердца, почек и желудка.

Очищение кишечного тракта кефиром со свеклой amp;; достаточно конструктивная мера, и годится в главном для тех, кто длительное время третировал здоровым питанием. Но если у вас нет лишнего веса либо необходимости сбрасывать его стремительно, эти продукты могут посодействовать сделать пищеварение, будучи просто включёнными в рацион.

Плюсы и минусы диеты на кефире и свекле

Хоть какое гастрономическое ограничение имеет свои плюсы и недочеты, не исключение и диета на кефире со свеклой. Отзывы молвят о последующих преимуществах и недочетах.

Плюсы:

  1. Дешевизна и простота диеты.
  2. Лёгкая утрата веса, не требующая значимых усилий.
  3. Утрата от три до семь кг жировой массы.
  4. Сравнительная простота и лёгкая переносимость, не характерная для голодных диет.
  5. Действенная очистка желудка.
Кефир со свеклой для похудения

Недочеты:

  1. Возможность резвого возврата веса, если после диеты продолжать питаться нерационально.
  2. Мощная диарея в случае чувствительного желудка.
  3. Невозможность придерживаться диеты более семь дней из-за её несбалансированности.

Итак, рецепт диеты на кефире со свеклой должен учесть личные особенности организма amp;; нельзя использовать её при чувствительном желудке, а время от времени лучше ограничиться не 3-7, а только 1-2 деньками.

Для того, чтоб хоть отчасти понять как свекла с кефиром полезны для похудения, необходимо, поначалу, разобраться со качествами каждого из товаров по отдельности.

Противопоказания к диете

Употреблять кефир со свёклой для похудения можно только при отсутствии противопоказаний. Препятствием на пути к этой диете могут стать:

  • Заболевания желудка и двенадцатипёрстной кишки, гастриты, колиты и остальные серьёзные трудности с пищеварением.
  • Заболевания печени, поджелудочной железы.
  • Тяжёлые стадии сладкого диабета.
  • Заболевания сердца и сосудов, в особенности amp;; низкое давление, ведь на второй-третий денек диеты оно также способно несколько понизиться.

Потому до того, как садиться на эту диету, проверьте, нет ли у вас заморочек со здоровьем, не считая избыточного веса, а в безупречном варианте amp;; проконсультируйтесь с доктором.

Какой эффект могут дать кефир со свёклой? Отзывы тех, кто попробовал на для себя данный способ читайте ниже.

Давайте снимем с себя розовые очки и покинем хрустальные небеса наших иллюзий. Вы не похудеете за три денька на три кило. Скинуть их вы сможете, но похудеть — никак.

Время от времени у людей с довольно высочайшей чувствительностью к свекле и кефиру возникает не просто легкий слабительный эффект, а самая реальная диарея. Это минус, потому что схожее явление сопровождается потерей воды и электролитов.

Как понятно, моно диеты основаны на употреблении 1-го диетического продукта. Но в этом случае,  хочу предложить для вас соединить две моно диеты, и получить, более-менее, «съедобный» вариант похудения на кефире и свекле. Оба продукта необыкновенно полезны для худеющих, и, казалось бы, в композиции должны просто сотворить с вашим телом волшебство.

Видео о пользе свеклы

Кефир и похудение

Кефир неплох для диет, так как он малокалорийный amp;; 40-60 ккал.

Приглянулась новость? Поделись ей с друзьями:

Кефир будто бы сеет новейшую активную микрофлору в нашем ЖКТ, тем:

+содействует наилучшему усвоению витаминов и нужных веществ – если организм «доволен» приобретенным, он не будет склонять вас вновь и вновь приниматься за трапезу;

Отзыв эксперта

+устраняет от гнилых процессов, метеоризма, вздутия, несварения.

Для диеты следует выбирать 1.5 литра кефира 1% жирности.

Этот корнеплод также цениться за свою низкую калорийность – около 40 ккал, минимум углеводов и высочайшее содержание витаминов.

Свеклу используют при анемии, для укрепления сосудов и улучшения кроветворения.

А вот за счет содержания пектинов, свела в купе с кефиром, производит очистку ЖКТ.

Раз в день необходимо съедать один кг свеклы, 1,5 л кефира и пить 1,5 литра незапятанной воды.

У вас уменьшится объем животика, весы покажут, что вы стали легче. Но жир никуда не уйдет! Для того, чтоб тело начало избавляться от излишнего жира, должно пройти еще больше, чем три денька. Ведь в 1-ые день оно будет «доедать» то, что еще не переварилось до конца. На 2-ые день оно примется за припасы глюкозы и гликогена. На 3-ий денек организм примется за самый доступный энергии — мышечные белки. И только к четвертому-пятому деньку наступит черед жира. Но к тому моменту вы уже будете есть обыденную питательную еду.

Если идет речь о свекольной монодиете – потреблять нужно один кг вареной свеклы за денек.

Пить необходимо в перерывах меж приемами жиросжигающего коктейля.

1-ый метод провести очистку кишечного тракта на кефире и свекле, а вприбавок утратить малость избыточного веса – это просто есть вареную свеклу, запивая ее кефиром.

Самым увлекательным вариантом является рецепт коктейля на кефире со свеклой. Для этого один кг вареной свеклы и 1,5 л кефира необходимо положить в блендер и взбить до однородности. Выходит, достаточно приятный по виду коктейль – такая протеиновая бомба не даст для вас голодовать во время диеты.

Не рекомендуется посиживать на этой диете подольше три дней. Питаться только кефиром со свеклой для похудения можно не почаще 1-го раза за месяц.

Также нередко советуют пить свекольные фреши. их следует разбавлять с морковным и огуречным соком в пропорции, 3:1:1 (морковь: свекла: огурец).

Также есть метод похудения на свекольном супе. Для этого необходимо смешать в равных пропорциях мелко рубленную свеклу, морковь, лук и потушить с маленьким количеством воды. Через 10-20 минут, нужно добавить нашинкованную капусту и еще мало воды – тушим еще 20 минут. Дальше заливаем все крутым кипяточком, добавляем томатную пасту, два дольки чеснока, сок половины лимона. Проварить все это нужно пятнадцать минут.

Другие варианты

Если такие варианты диеты не вам, можно испытать и другую схему для похудения. Так вы сможете завтракать вареной свеклой или салатом из этого овоща без прибавления масла. В 1-ый прием еды можно также съесть 100 гр овсянки или другой каши на воде (не манной и не пшеничной), без прибавления соли и сахара.

В качестве перекуса меж завтраком и обедом совершенно подходит йогурт. На обед стоит приготовить тушеные овощи со ста-двумястами гр рыбы или мяса.

Двойной удар дает видимый итог — стрелка весов неутомимо падает, а жир при таком небогатом питании равномерно тает.

Кроме обрисованных товаров разрешается также пить несладкий кофе или чай, но для наибольшего эффекта стоит отрешиться от их и пить только чистую воду в достаточном количестве.

Этот вариант подразумевает потребление свеклы только в сыром виде. Так на завтрак рекомендуется съесть салат из этого продукта, обед содержит в себе порцию гречки или овсянки (на воде без иных добавок – соли, сахара, масла), также овощной салат.

Ужинать лучше хоть какими тушеными овощами и порцией салата из сырой свеклы. Конкретно перед сном выпейте стакан кефира, также этот кисломолочный продукт стоит принимать в качестве перекуса.

Очередной вариант сырой диеты заключается в потреблении соков, которые активизируют процессы похудения. Соедините равные толики соков из моркови, также апельсина и свеклы. Это ваш завтрак. На обед съешьте овощной суп, также салатик из овощей.

Ужинать идеальнее всего брокколи, кольраби или цветной капустой, приготовленными на пару, также стаканом свекольного сока. Конкретно перед сном выпейте стаканчик кефира, который, как и в прошедшем варианте, может применяться для перекусов. Также в протяжении денька можно пить свекольный сок, соединяя его с другими соками.

Что еще можно. провести один денек на кефире и свекле, потом один денек правильного питания без ужина, — и так чередовать в течение недели.

Само собой, такое питание не может длиться в течение долгого времени. Продолжительность диеты со свеклой должна составлять три-пять дней, после этого необходимо медлительно вернуться к правильному и оптимальному меню.

Отзывы подтверждают, что утрата веса произойдет с легкостью, которой трудно ждать от таковой на 1-ый взор «голодной» диеты. Даже те, кто издавна разочаровался в диетах, чувствуют итог от использования кефира со свеклой и при всем этом через 1-го молвят о том, что соблюдать ее им было достаточно просто.

и подходит полностью для всех, кто не мучается от приобретенных болезней мочевыделительной системы либо органов пищеварения, также не имеет заморочек со скачками кровяного давления (свекольный сок очень понижает давление).

Диета несбалансированная. Белка и жира в ней очевидно не много, витаминами она тоже не веселит. Стало быть, держаться ее длительное время – нельзя, могут появиться гиповитаминоз и другие дефицитные состояния.

По степени переносимости применение кефира со свеклой для похудения считается хоть и действенной, но довольно серьезной диетой, которую тяжело переносить.

Свекла, и любые варианты этой диеты, противопоказаны людям с завышенной кислотностью, почечной дефицитностью, при диабете, и склонности к аллергиям

Не рекомендуется сидеть на этой диете дольше 3-5 дней. Питаться только кефиром со свеклой для похудения можно не чаще одного раза за месяц.

Но когда Вам срочно надо похудеть amp;; Экспресс-диета на кефире со свеклой хорошо подойдет.

После разгрузки вы точно сможете застегнуть платье или брюки. которые предательски не хотели сходиться на талии, кроме того, у вас наверняка нормализуется аппетит, улучшится работа желудочно-кишечного тракта и очистится кожа.

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам.  Я буду вам благодарна!

Похожие статьи

Ссылка на основную публикацию