Массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения

Подтянутый тонкий живот – это прекрасно и сексапильно. Чтоб достигнуть такового плюсы нужны не только лишь упражнения для пресса. да и соблюдение диеты, внедрение косметических средств и массаж для похудения животика, который поможет подтянуть кожу, укрепить мускулы пресса и свести к минимуму жировые отложения. Не считая того, он улучшает перистальтику кишечного тракта, содействуя ускоренному перевариванию еды и избавлению от застойных явлений.

Пройти курс массажа можно и у квалифицированного массажиста, и без помощи других. Большая часть массажных техник полностью доступны для самостоятельного выполнения.

Правила проведения процедуры

Хоть какой девице полностью по силам усвоить нехитрые правила проведения массажа животика в домашних критериях. Результативность таких действий никак не ужаснее, главное – держать в голове, что убрать животик массажем можно только методом периодического его проведения.

Действие: борется с проявлениями целлюлита, подтягивает кожу, улучшает ее внешний облик.

  • Необязательно выкраивать в плотном расписании час, 10-15 минут в денек будет полностью довольно.
  • Массировать животик нужно через полтора-два часа после приема еды.
  • Нужно соединять массаж животика с физическими нагрузками и оптимальным питанием.
  • Категорически запрещено проводить массаж при болях хоть какого происхождения, также при беременности.
  • Не рекомендуется проводить массаж, если на коже имеются ссадины, ранки и т.д.
  • Массаж производится лишь на чистую кожу.
  • Предлагаем некоторое количество видов массажа для похудения животика, которые можно делать в домашних критериях.

    Является одним из более действенных видов массажа.

    Действие: отлично разминает мускулы животика, подтягивает и разглаживает кожу, увеличивает ее тонус и упругость, предутверждает растяжки.

    Техника: Лягте на спину и расслабьтесь. Нанесите на кожу животика особый крем либо масло. Указательным и огромным пальцами ухватите кожу (будто бы щипаете себя) и двигайтесь по часовой стрелке. Каждый новый круг щипки должны становиться все лучше. Как кожа побагровеет, возьмите жесткое махровое полотенце и разотрите ее также по часовой стрелке. Потом опять нанесите крем либо масло для похудения.

    Действие: крепит кожу, тонизирует, взбадривает, улучшает пищеварение.

    Техника: отрегулируйте воду до холодной температуры. Направьте струю из душевого шланга на животик и водите ею по часовой стрелке. Временами усиливайте напор воды. Лучший напор и температуру подбирайте, исходя из собственных чувств.

    Ручной самомассаж

    Действие: готовит мускулы к физической нагрузке, крепит кожу.

    Техника: делать массаж животика лучше перед физическими упражнениями. Можно использовать махровое полотенце, массажер и т.д.

    Энергичными, но не сильными движениями растереть животик по вертикали, позже по горизонтали. Потом, двигаясь по часовой стрелке, пальцами не очень постукивать по животику. Потом прогуляйтесь по животику прямыми пальцами рук – стремительно и немного надавливая. Потом поставьте ладошки на ребро в низу животика и проведите резвые колебательные движения. Животик должен быть расслабленным и свободно колыхаться в такт движениям.

    Этот массаж производится особыми силиконовыми баночками, которые продаются в хоть какой аптеке.

      Техника: нанесите на кожу массажное масло либо жирный крем. Установите банки на животике таким макаром, чтоб снутри было не больше 1,5 см кожи. Аккуратненько водите ими по часовой стрелке. Движения могут быть хоть какими – прямыми, зигзагами, по спирали. Проводить менее 5-7 минут. Потом банки снять и укрыть животик чем-нибудь теплым.

      6 видов массажа

      Действие: выводит токсины, приметно улучшает состояние кожного покрова, препятствует образованию целлюлита.

      Техника: смешайте высококачественный цветочный мед (2 ч. л.) с эфирным маслом для похудения (5 капель на ложку). Нанесите мед на кожу животика и помассируйте по часовой стрелке. Как ладошки начнут посильнее прилипать к коже, сделайте похлопывающие движения. Эффект вакуума, который создается при всем этом, содействует выведению из кожи вредных веществ. Длительность массажа – 10-15 минут. Потом примите душ и смажьте кожу кремом. Проведите пятнадцать процедур, выполняя их через один день.

      Антицеллюлитный

      Техника: разогрейте кожу животика: разотрите ее полотенцем либо массажной щеткой (перчаткой) по часовой стрелке около 5 минут, до возникновения легкого покраснения. Потом нанесите массажное масло. Теплыми руками, не надавливая и не делая резких движений, водите по часовой стрелке тоже 5 минут.

      Потом ухватите кожу огромным и указательным пальцами и проведите ее вроде бы волной, перебирая в пальцах – еще 5 минут. Это лучшее движение для «разгона» жиров. Потом опять перейдите на мягенькие поглаживающие движения – 5 минут. Полежите мало, накрыв животик чем-нибудь теплым.

      Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО! Все материалы защищены законом об авторском праве – статья 100 40 6 УК РФ.

      Действие: отлично повлияет на жировые отложения, выводит шлаки и токсины из кожи.

    :

    Вопрос похудения не теряет собственной актуальности – больше людей интересуются, как можно отлично и при всем этом, стремительно похудеть, не соблюдая строжайших диет. Конечно, в малые сроки Вы не можете «побороть» целлюлит либо излишний жир, ну и это нанесет больше вреда Вашему организму, ежели полезности. Но есть действующие методы, которые для вас посодействуют привести свое тело фактически в безупречное состояние. Одним из ярчайших примеров является самомассаж животика для похудения, речь о котором и пойдет в этой статье.

    Всем понятно, что конкретно массаж, каким бы он не был – салонным либо же, домашним, благотворно сказывается на общем состоянии организма, активизирует и восстанавливает обменные процессы и кровоток, что, в итоге, позволяет ускорить похудение. Не считая того, самомассаж приводит в норму лимфоток, что более принципиально для здоровья каждого из нас; восстанавливается подкожная клетчатка.

    Как правильно проводить самомассаж?

    Даже семь маленьких сеансов верно проведенного массажа восстановят былые контуры тела, улучшат общий внешний облик кожи. Очевидно, эффективность салонных процедур проявляется еще резвее, ведь за базу для проведения массажа могут использовать не только лишь опытные руки мастера, да и современные косметические средства, и механические аппараты. Но, это не самое доступное наслаждение. Не наименьшая полезность от массажа может быть достигнута и дома. Не считая того, проводить его Вы сможете всегда, когда в этом нуждаетесь, ни под кого не подстраиваясь. Сейчас есть даже особые домашние курсы с внедрением книжек и видео для проведения правильного, высококачественного массажа.

    Так, применяя эфирные вытяжки из растений для самомассажа, употребляется способ под заглавием «захват», позволяющий вернуть  коже и мышечной массе упругость конкретно после похудения. Ведь если Вы утратили Вес, кожа может обвиснуть, а это не смотрится эстетично – быстрее, напротив. Массаж с маслами, осуществляющийся таким способом, проводить нужно раз в день, около 10 минут. Сожмите кисть руки в кулак и интенсивно, активно нажимая костяшками пальцев, водите по направлению снизу ввысь. Водите до того времени, пока кожа не побагровеет.

    Техники проведения самомассажа

    Вообщем, самомассаж животика можно проводить несколькими способами, которые представляют собой комплекс из нескольких шагов, которые дополняют друг дружку.

    • Итак, шаг 1-ый. Лягте на спину и в коленках согните ноги. Для того, чтоб понизить давление на органы в процессе массажа, незначительно натужьте пресс – это предупредит наибольшее давление. Начинайте массировать просто, поглаживая, непременно по направлению часовой стрелки. Так, в процессе самомассажа давление, которое получает животик, должно равномерно, но медлительно усиливаться. Если отложения жира значимые, то проводите массаж с огромным, чем обычно, усилием, но не причиняйте для себя боли – это только повредит.
    Массаж живота для похудения
  • Сейчас, после поглаживаний, начинайте интенсивно разминать животик. Для этого делайте вращательные движения – поначалу массируйте правую сторону, после этого, равномерно поднимайтесь к ребрам. Ровно так же нужно массировать животик с левой стороны. После нескольких шагов активного разминания начинайте снова поглаживать животик по направлению от боков прямо к пупку. Потому что слой жира на животике достаточно плотный, рекомендуется создавать движения-накатывания. Так, ребром руки надавите на животик, в то же время, другой рукою сдвиньте жировую складку, разомните ее.
  • Шаг подталкивания. Гладьте животик сходу 2-мя руками, после этого, левой начинайте давить на животик, а правой делайте обычное подталкивающее движение. Так, всего должно быть 6 подталкивающих движений. Конкретно такие движения посодействуют жировым клеточкам интенсивно расщепляться, отлично сокращая жировой слой, не считая того, улучшится пищеварительный процесс.
  • Шаг «пиление», созданный для рассасывания излишнего жира. Делать его необходимо так: сложите кисти рук на животике, а ладошки совместно. Так, начинайте движения ладонями попеременно, поначалу вперед, а позже – вспять. Другими словами, когда правая рука продвигается вперед, левая идет вспять.
  • Начать стоит с того, как верно производить самомассаж. Отметим, что идеальнее всего массаж, конечно, делать руками, а не какими-либо щетками, мочалками и иным. Только таковой массаж может посодействовать организму совладать с избавлением от токсинов, шлаков и иных негативных компонент.

    Это более действенные способы для проведения самомассажа животика, которые рекомендуется принять во внимание всем, кто стремится похудеть.

    Массаж и эфирные масла

    Всем понятно о неописуемой полезности антицеллюлитных эфирных масел. Свою эффективность они проявляют и в процессе выполнения массажа. Рекомендуется использовать масла, которые сумеют активизировать циркуляцию крови и ее кровоток, ускорят процессы обмена, другими словами, посодействуют отлично расщеплять жиры.

    Одним из совершенно подходящих масел можно именовать апельсинное. Оно поможет ускорить метаболизм, не считая того, успокоит нервную систему – эффект «два в одном». Более отлично и лимоновое масло, применяемое многими косметическими салонами для воплощения антицеллюлитного массажа. Не считая этого, эфирная вытяжка этого фрукта крепит иммунитет и излечивает даже суровые простудные заболевания, что в особенности животрепещуще зимой либо ранешней весной, когда организму необходимо «проснуться» после долгой «спячки».

    Ниже будут представлены более всераспространенные и действенные техники, за счет которых можно провести свою талию и животик в отличное состояние.

    Сейчас сложите пальцы в типичный треугольник и с значимым нажимом продолжайте водить по животику. По окончанию такового массажа немного помассируйте животик подушками. Чтоб получить наибольшие результаты, не ленитесь делать таковой массаж с маслами раз в день. Советуем так же посмотреть это видео:

    Что важно знать для проведения самомассажа

  • Период менструации.
    • Повышенная температура
    • Выпивайте в течение дня около двух литров жидкости
    • Наличие острых воспалительных процессов
    • Сыпь разного характера
    • Нельзя делать массаж сразу после употребления пищи – подождите пару часиков
    • Запрещено проводить самомассаж, если с момента перенесенного кесарева сечения не прошло двух месяцев
    • Грыжа
    • Проблемы с желчным пузырем
    • Почечные болезни
    • Массаж, все таки, является лечебной процедурой, потому, относиться к нему нужно с должной осторожностью. Направьте внимание на некоторые противопоказания к проведению самомассажа живота:

    Примите во внимание все вышесказанное и относитесь к своему здоровью с максимальной осторожностью. Самомассаж – это эффективнейший способ, с помощью которого Вы приобретете желанную изящность и стройнее, красивее и моложе, потому применять его надо аккуратно, чтобы не нанести себе больше вреда, нежели пользы. Однако не забывайте, помните и об элементарных правилах, соблюдая которые Вы быстрее достигнете того самого, желаемого эффекта:

    • Грибковые заболевания, кожные проблемы
    • Занимайтесь спортом, пусть даже если это элементарная утренняя зарядка
    • Приведите в норму свой рацион – употребляйте лишь полезные, качественные продукты в пищу
    • Позитивно мыслите – от состояния Вашей нервной системы, вроде бы это не звучало, зависит все: ваша красота, юность и стройность.

    Просмотров: 21408

    Комментариев: 6

    Безусловно, каждая женщина мечтает иметь красивую и стройную фигуру. И осиная талия – неотъемлемая часть стройного тела. Задаетесь вопросом: как похудеть в животе. Выход есть!

    Предлагаем вашему вниманию супер средство – массаж живота для похудения. В этой статье поговорим о его эффективности, также расскажем о технике выполнения, правильное выполнение которой гарантирует высокую эффективность процедуры!

    Эффективность

    Данный способ призван бороться с жировыми отложениями под кожей, улучшать пищеварение, бороться с целлюлитом и растяжками, выводить токсины и шлаки из организма, также улучшать кровообращение в брюшной области.

    Очередное преимущество – его можно выполнять в домашних условиях. Чтобы избавиться от жировых отложений в этой проблемной области, не надо каких-либо особых навыков и умений. Важно лишь знать основные правила, которые написаны чуть ниже, и можно уже с уверенностью сказать, что изменить талию действительно получится!

    Щипковый массаж живота для похудения

    Для проведения этого вида процедуры понадобятся только руки и полотенце. Приступаем к выполнению. По всей области нужно делать пощипывания кожи. Важно движения делать по часовой стрелке. Слишком сильные пощипывания делать не рекомендуется, чтобы не причинить вред внутренним органам, да и слишком легкие тоже не стоит, потому что эффекта не будет. Длительность – около десять минут. После его окончания необходимо потереть кожу полотенцем, и кожа в это время должна покраснеть. Если этого не произойдет, возможно, вы приложили мало усилий, и необходимо провести процедуру еще раз.

    Этот вид подразумевает под собой массаж с использованием душа. При проведении этой процедуры необходимо струю воды направить на проблемную зону и водить в течение нескольких минут по часовой стрелке. При всем этом необходимо постоянно менять напор и температуру воды.

    Такой вид тонизирует кожу, также эффективно борется с жировыми отложениями.

    Очередной довольно эффективный вид – медовый. Для его проведения рекомендуется использовать только натуральный цветочный мед.

    Техника выполнения довольно проста: необходимо намазать руки медом, а затем делать определенные движения (очень эффективны несильные похлопывания, пощипывания, также поглаживание с давлением). Данный вид эффективно выводит токсины и шлаки. Их можно увидеть в виде белого вещества после нескольких минут процедуры.

    Длительность amp;; 10-15 минут, менее. После него рекомендуется принять теплый душ, чтобы освежиться и смыть остатки меда.

    Чтобы любой вид процедуры был эффективным, он должен проводиться курсом. Достаточно 15-20 процедур, которые нужно проводить ежедневно по 15-20 минут.

    Также посмотрите обязательно видео, в каком можно увидеть основы правильной техники выполнения.

    Стоит заметить, что быстро и эффективно уменьшить талию только с помощью этого метода не получится. Да, уже через пару недель изменения будут видно, но важно делать также физические упражнения, также правильно питаться. Только таким способом можно добиться стройного и красивого тела!

    Желаете узнать, как Елена похудела на двадцать девять кг при помощи енота? Посмотрите это короткое видео прямо сейчас!

    Похожие статьи

    Массаж живота для похудения
    Ссылка на основную публикацию