Музыка для похудения

Музыка для похудения

Музыка для похудения — исследование

Оказывается приятная мелодия действует на мозг не ужаснее шоколада. И то и это увеличивает уровень гормона счастья дофамина, поднимающего настроение. Похоже, исходя из убеждений эволюции слушать музыку совершенно не никчемное занятие.

Просканировав мозг двести семнадцать добровольцев, физиологи из Института Макгилла в Монреале узнали: мелодии действуют на наше самочувствие по принципу шоколада. На пике чувственного переживания от звуков прекрасной музыки по спине пробегает приятная дрожь, а в мозге стимулируется выработка гормона наслаждения.

Человек ощущает удовлетворенность и умиротворение. Принципиальная поправка: музыка должна обязательно нравиться. Поначалу участники опыта слушали мелодии, которые казались им волнующими. Потом – нейтральные. Позже их перемешивали. Итак вот, уровень дофамина в крови у волонтеров повышался на 9% конкретно в моменты, когда они слушали свою возлюбленную музыку.

«Легкая дрожь либо мурашки – это наружный показатель наивысшего экстаза, – ведает управляющий исследования доктор Роберт Заторре. – Сканер в этот момент фиксирует наивысшую выработку дофамина». При всем этом добровольцев просили приносить диски только с инструментальной музыкой. Словесное сопровождение в песнях могло вызвать ненужные ассоциации и размыть эффект.

«Самое принципиальное открытие здесь в том, что абстрактный стимул (музыка) вызывает у нас такую же биохимическую реакцию, как реальный физиологический (пища и секс), – считает Вики Вильямсон, музыкальный психолог из Английского института. – Сейчас понятно, почему музыка во все времена так высоко ценилась в любом людском обществе: все завязано на биологии».

Музыка вместо еды – в этом что-то есть?

Мне больше всего любопытно, можем ли мы извлечь из этого открытия пользу в смысле похудения и здорового питания? Другими словами, есть ли смысл использовать музыку, чтоб взнуздать неверное чувство голода в момент соблазна?

«Возможно, хотя мне таковой утилитарный подход к высочайшему искусству кажется святотатством, – гласит пианистка Анна Лурза. – Когда я слушаю музыкальное произведение, чувство голода не то чтоб теряется, оно вообщем отменяется, так же как чувство времени, сила тяжести. Ты поглощаешь энергию звуков, инструментов, игру музыкантов. Ты сыт музыкой. А вот когда сама играю на фортепиано, напротив, трачу много психологической и физической энергии и после концерта всегда испытываю зверский голод. Но я никогда не использовала музыку, чтоб похудеть».

«Наверное, физическое наслаждение от возлюбленной музыки можно сопоставить с наслаждением от пищи, – произнесла мне музыковед Лариса Семенихина. – Чувство ритма присуще нам от природы, так же как старый рефлекс поглощения еды. Но вы навряд ли испытаете дрожь экстаза от музыки, если у вас не развит музыкальный вкус. Наслаждение всегда связано с узнаванием. Блюда изредка нравятся нам с первого раза, так же и с музыкой. Необходимо прослушать не один раз, чтоб мелодия полюбилась».

Мне очень близка эта мысль: порция музыки заместо порции сладкого, чтоб запамятовать о неприятностях и воспрянуть духом.

Музыка от стресса

Музыка – это самое невредное и неопасное успокоительное вровень с сексом. В то время как большая часть медитативных техник просит тишины, некие специалисты, к примеру, доктор Фрэнк Липман — консультант Гвинет Пэлтроу и Донны Каран, предлагают использовать для медитации неспешную, ритмичную музыку.

По пути на работу, дома либо где угодно можно снять волнение и напряжение, слушая размеренную музыку. Она замедляет ритм сердца и дыхания, создавая чувство покоя. Обычный пульс в состоянии покоя составляет в среднем около 70 5 ударов за минуту. Подберите приятные музыкальные композиции, за ранее прослушав начало каждой с секундомером. Музыка в темпе около шестьдесят «ударов» за минуту поможет достигнуть расслабленного и размеренного состояния.

Слушаем дома музыку для похудения

В приятную релаксирующую музыку. которая уносит Вас в мемуары самых приятных моментов жизни. вплетаются подобранные особенным образом звуковые частоты, которые нормализуют обменные процессы в организме и носят целенаправленный целебный нрав.

Кроме этого, музыка. проводя через тело звуковые вибрации. характерные его органам в здоровом состоянии, несет внутри себя общий оздоровительный нрав. Музыка для похудения совершенно работает с ароматерапией и техникой визуализации.

Как слушать музыку для похудения?

2 шаг. Войдите в состояние покоя.

Музыка для похудения

Dash Ber And Sarah Howells — Believe You

Я выбираю музыку в стиле chillout. Также мое любимое:

Мой список музыки для борьбы с аппетитом

Ar van Buuren — And Out Of Love (Dubstep Chillout)

AELYN — And Out Of Love (AR VAN BUUREN) Chillout Cover

Традиционная музыка — Moonson (пианино)

Diana Ross — If We Hold On Together

Похожие статьи

Ссылка на основную публикацию