Огурцы для похудения

Огурцы для похудения

На огуречной диете можно похудеть за неделю на 5 килограмм. Посиживать на огуречной диете идеальнее всего летом, когда много домашних огурцов. Благо, в теплицах тоже выращивают парниковые огурцы. И мы можем хоть зимой, хоть весной насыщать собственный организм витаминами.

А в огурцах не только лишь есть витамины, а по большей части структурированная вода, которая по составу похожа на жидкость в нашем теле. Вот огурец состоит на 95% структурированной воды, а другие 5%

Во время огуречной диеты можно съедать до два кг огурцов и при всем этом не будет чувствоваться жажды. Так как в два кг огурцов практически 1,9 кг воды. Кишечный тракт только будет Вас благодарить за такое количество клетчатки и незапятанной воды. Огуречная вода восстанавливает водно-солевой баланс. А он скорей всего нарушен, если есть избыточный вес. Так что вернуть обмен веществ можно при помощи огурцов.

Даже если Вы только собираетесь сесть на огуречную диету и еще пока  не перебежали к меню диеты, просто добавляйте к обыкновенной еде огурцы. Делайте салаты с огурцом либо просто хрустите ими во время перекуса. А с течением времени можно сделать и огуречную диету.

В зимнее время, когда стоимость огурцов не многим доступна, аква баланс поможет восполнить лимоновая диета. Она также подразумевает прием огромного количества воды, а 2кг огурцов этот прием возмещают.

В меню диеты предлагается съедать до 2,5 кг огурцов, но минимум 1,5 кг. Огурцы можно съедать за 5 приемов.

Меню на семь дней:

  • Утро – два огурца и ломтик ржаного хлеба
  • Обед – суп из новых овощей – капуста, свекла, морковь, огурец, редис. Яблоко
  • Обед – постный овощной суп из моркови, редиса и огурца. Одно яблоко
  • Перекус – апельсин либо пару огурцов
  • Ужин – салат из огурцов, заправленный лимоном и нерафинированным маслом
  • За два часа до сна можно съесть парочку огурцов
  • Ужин салат из огурца с зеленью
    • Утро – огурец и ломтик ржаного хлеба
    • Обед – салат из огурца и редиса и 50 гр постного мяса
    • Перекус – яблоко либо огурцы
    • Ужин – салат из огурца с зеленью, заправленный соком лимона и раст.маслом
    • Перед сном за два часа – один-два огурца.

    Создатель: Ершова Наталья

  • Утро – два огурца и ломтик ржаного хлеба
  • Обед – прохладный кефирно-огуречный суп, отварное мясо, зелёный чай ;

    Помните также тот момент, что невзирая на все, рацион достаточно прост и иногда даже скуден, так что в период «разгрузки» вашего организма нельзя усиленно трениться в спортзале, противопоказана также мощная интеллектуальная нагрузка. Но же это совсем не значит, что вы должны просто есть и спать. Рекомендовано проводить легкие пешие прогулки, также маленькие разминки –упражнения для мускул.

    Для обеда – Прохладный огуречный суп. Ингредиенты: огурец, кефир (простокваша) один стакан, чеснок, укроп. грецкий орешек. перец, растительное масло. Огурцы натереть на тёрке, чеснок, укроп и грецкий орешек измельчить. Смешать огурцы, чеснок, зелень, орешки и малость прохладной кипячёной воды. Добавить растительное масло и кефир. Приобретенной консистенции дать настояться 15-20 минут.

      • Обед – рис 100 гр, 20 гр сыра и два новых огурца
      • Перекус – пару огурцов либо груша
      • Ужин салат из огурца с зеленью
      • По желанию за два часа до сна можно скушать 1-2 огурца.
      • Утро – два огурца и ломтик ржаного хлеба
      • Обед – салат из новых овощей – капуста, свекла, морковь, огурец, редис. Апельсин.
      • Перекус – яблоко
      • Ужин салат из огурца с зеленью и кусок сыра на 20 гр
      • По желанию за два часа до сна можно скушать 1-2 огурца.
      • Утро – 1-2 огурца и ломтик ржаного хлеба
      • Обед – суп из новых овощей – капуста, свекла, морковь, огурец, редис. Груша
      • Перекус – мандарин
      • Ужин салат из огурца с зеленью
      • По желанию за два часа до сна можно скушать 1-2 огурца.
      • В связи с тем, что свежайшие огурцы способны повысить кислотность желудочного сока, их употребление противопоказано людям, страдающим язвенной заболеванием и гастритом.

      Огурцы для похудения
      • Утро – 1-2 огурца и ломтик ржаного хлеба
      • Утро – два огурца и кусок ржаного хлеба
      • Перекус – огурец
      • Ужин салат из огурца с зеленью
      • По желанию за два часа до сна можно скушать 1-2 огурца.

      Преимущества огуречной диеты

      Отлично, что при потере веса на огуречной диете нормализуется метаболизм. Также во время диеты нет неизменного чувства голода. За 1-ые два денька уже на весах можно узреть -1 кг. А за всю неделю и до 5 килограмм. Вприбавок во время диеты организм замечательно очищается от шлаков и токсинов. Вследствие таких положительных моментов кожа становится чище и очищается, приобретает прекрасный колер.

      Недостатки огуречной диеты

      Во время диеты на полную катушку начинают работать почки, чиститься. Потому могут быть отягощения при почечнокаменной заболевания. Лучше проконсультироваться.

      Примерная дневная калорийность 500 70 каллорий.

      В одном огурце 100 гр всего четырнадцать калорий.

      Дополнительно можно спаливать жиры при помощи спорта. Мало усилий занимает обруч для похудения. его можно крутить под просмотр возлюбленного телесериала.

      Если же нет обруча, то можно заниматься по видео. Есть неплохой вид спорта на пятнадцать минут в денек именуется бодифлекс. По ссылке можно бодифлекс скачать безвозмездно .

      Огурец, как овощ заходит в перечень что есть чтоб похудеть. полезные микроэлементы и витамины в нем содействуют сбросу веса.

      Как похудеть при помощи огурцов? Огурцы для похудения.

      Одной из более всераспространенных по возделыванию огородных культур в мире по праву может считаться огурец. По опросам, проведенным статистами, его выращивает на собственных участках более девяносто 6 % населения. В главном это связано с простотой его выкармливания и высочайшей неприхотливостью. Этот дивный овощ прорвался на просторы россии с дальних гор Гималаи. До нашей родной земли он добирался достаточно длительно, пройдя на собственном пути Индию, Китай, Грецию, Рим, Египет, Европу. Согласно дошедшим до нас письменным ам, как огородная культура он стопроцентно прижился исключительно в Петровское время, другими словами в 17-18 веках. Появился же на Руси приблизительно в 15-16 веке. Не глядя на свою скромность, он пришелся по вкусу большинству населения. Объектом торговли на внутреннем рынке он становится уже с восемнадцать века. И не даром, ведь в нем много нужных нашему организму веществ.

      Можно ли похудеть на огурцах? Огуречная диета для резвого похудения.

      В главном огурец по полезности можно сопоставить с арбузом. Он также состоит более чем на 95% из воды. В нем содержится много витаминов и минералов, очень принципиальных для обычной работы нашего организма. Из витаминов в его состав входят представители групп В,С и РР. Эти элементы важны, потому что играют огромную роль в разных обменных процессах, протекающих в нашем организме, участвуют в образовании тканей, оказывают влияние на состояние иммунной системы, предупреждают развитие заболеваний суставов. Кроме витаминов в данном овоще сильно много нужных веществ и микроэлементов. Пектины и клетчатка облагораживают пищеварение, помогают понизить холестерин и выводят ядовитые вещества.

      Рассол из огурцов помогает не только лишь как антипохмельное средство, он оказывает не плохое регулирующее воздействие на пищеварительную систему, ослабляет стул. Из переросших плодов прописывается отвар, который рекомендовано пить людям, имеющим трудности с печенкой и желчным пузырем. Отвар же из новых огурцов с незапамятных времен употреблялся как сильное жаропонижающее средство. Калий, находящийся в огурцах важен для сердечно сосудистой и нервной систем. Он же богат и щелочными солями, очистительными организм и выполняющими роль антиоксидантов, другими словами можно именовать «омолодителей». Некие исследователи даже считают, что под известными «молодильными яблочками» предполагались конкретно они, свежайшие огурчики. В этих дивных овощах содержится также много йода, который наш организм способен просто усваивать, чего не происходит при приеме пилюль.

      Не считая всего остального огурец способен выводить из организма излишки воды, и это не глядя на то, что сам по для себя представляет фактически одну воду. Этот продукт потрясающе снимает как жажду, так и голод, хотя на самом то деле содержит менее пятнадцать калорий на каждые 100 г огурца. Вот поэтому он прописывается как база моно- диеты, нареченную потому огуречной.

      На самом деле собственной диета разрешает есть рацион, основанный конкретно на огурцах и производных их их блюдах. Обычно это салаты. С огурцами можно соединять фактически всякую зелень, яичка и отварное мясо, но в малых количествах. Заправкой может быть малокалорийная сметана либо кефир, можно использовать и маленькое количество оливкового масла пополам разведенного с лимоновым соком. Самое главное – это придерживаться определенного режима питания.

      Как похудеть при помощи огурцов? — Огурцы для похудения.

      Для ужина – Крабовый салат с огурцом. Ингредиенты: огурцы свежайшие, лук зелёный, укроп, яичко отварное, консервированное мясо краба, перец, сметана. Яичко, лук и укроп мелко нарубить, огурец порезать соломкой. В салатнике соединить все ингредиенты, посыпать перцем и заправить сметаной.

      Во-2-х. нельзя использовать различного рода вкусовые добавки и соль. Хотя, если совершенно невмочь, то разрешается незначительно соли, но ее количество ограничивается одним граммом для каждого приема еды. В объемном содержании это составляет кое-где менее чем на кончике ножика. В принципе, для контраста вкуса можно использовать сок цитрусовых и вообщем, отлично сочетать огурец с различного рода цитрусовыми (лимоном, апельсином, грейпфрутом). Это дает вашему организму больше витаминов и сразу не позволяет прискучить обычному огуречному вкусу.

      В-3-х. следует непременно, не глядя на богатое содержание данного скромняги-овоща, принимать комплекс витаминов и минералов, нужных нашему организму. Без этого для вас будет трудно вести активный стиль жизни.

      В-4-х. обязательно, вне зависимости от обильного содержания воды в самом огурце, пытайтесь много пить. Идеальнее всего будет употреблять ординарную воду, рекомендован также зеленоватый чай с маленьким количеством меда (половина один ч.ложки на чашечку чая). Можно также употреблять нежирный кефир либо простоквашу. Самое принципиальное при всем этом держать в голове о том, что много употреблять подобного смешения 2-ух товаров не стоит, потому что это оказывает сильный ослабляющий эффект на работу кишечного тракта.

    • Перекус – пару огурцов
    • Не считая того следует подразумевать, что не глядя на то, что данный вид избавления собственного тела от ненадобных окружностей вокруг бедер и талии очень скор и результативен, он показан далековато не многим. Огурец имеет сильное мочегонное свойство. Потому данный тип диеты не показан тем, у кого имеются какие-либо препядствия с функционированием почек и каменной заболеванием. Перед внедрением подобного вида разгрузки организма нужно непременно посоветоваться с врачом-терапевтом.

      При правильном же соблюдении критерий — испытано — достижение результата в среднем около три кг в неделю, что в особенности веселит в пред отпускной период, когда охото показаться на пляже в неплохой форме. Кстати, за скорость в сбросе веса данный тип диеты можно отнести в разряд «экспресс». Вот поэтому она заходит в пятерку более любимых посреди звезд эстрады и кино.

      Огурцы – действенное средство для похудения. но, как и большая часть других товаров растительного происхождения имеют сезонный нрав и наивысшую пользу приносят конкретно в период собственного естественного созревания. Их советуют употреблять в еду на той стадии зрелости, когда плоды ещё маленькие, твёрдые, хрустящие, а семечки не развились совсем. Кожицу с огурцов по способности не счищают, потому что конкретно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ .

      Огурцы оказывают на человеческий организм диуретический эффект. что в купе с низкой калорийностью делает его неподменным продуктом для питания людей, борющихся с излишним весом.

      Разгрузочный день на огурцах

      Самый обычной метод прочуять на для себя все полезные характеристики огурцов это устроить разгрузочный денек. Для этого нужно запастись как минимум полутора килограммами новых огурцов, которые и составят базу рациона на запланированный вами разгрузочный денек. Огурцы распределяют на 5 частей и съедают в течение денька, лучше без прибавления соли. Не считая того, при появлении сильного чувства голода допускается включение в рацион разгрузочного денька 100 гр нежирного творога, или 100 гр нежирного вареного мяса, или два сваренных вкрутую яичка. Подобные огуречные деньки можно проводить хоть каждую неделю, в особенности начиная с середины лета, когда на грядках начинают поспевать огурцы, выращенные без каких-то хим добавок.

      Тем, кому трудно весь денек питаться одной и той же едой можно испытать просто добавлять в собственный каждодневный рацион больше огурцов, как в разных вариациях блюд, так и просто съедая один сырой огурец перед каждым приёмом еды. Это, во-1-х, уменьшит свободное место в желудке, тем, заставив вас съесть меньше обыкновенной пищи, а во-2-х, благодаря содержащимся в огурцах особенных ферментах, поспособствует более резвому усвоению белков животного происхождения. Можно также отрешиться от питания после 18:00, сделав исключение только для новых огурцов и обыкновенной воды.

      Диета на огурцах

      Для желающих похудеть, почистить кишечный тракт, сделать лучше состояние кожи и общее самочувствие – диета на огурцах может рассматриваться как лучший вариант. Во время следования огуречной диете для вас не будет нужно испытывать муки голода, а при творческом подходе к ассортименту блюд она даже может стать приятным гастрономическим экскурсом. Кроме фактически новых огурцов данная диета допускает употребление в еду нежирных видов мяса (курица, телятина), вареной рыбы, морепродуктов, риса, разных овощей (кроме картофеля), зелени. фруктов, кефира, творога, сыра и хлеба (в ограниченном количестве). Примерное меню огуречной диеты на один денек может смотреться последующим образом:

      Завтрак – ломтик хлеба из муки грубого помола, творожно-огуречная смесь, зелёный чай;

      2-ой завтрак – грейпфрут. горсть орехов;

    • Обед – рис 100 гр, кусок рыбы на 100 гр и два новых огурца
    • Полдник – микс из салатных листьев с огурцом и сыром «Фета»;

      Ужин – салат из огурцов, редиса и вареных яиц, заправленный сметаной или нежирным йогуртом, кусок рыбы на пару, зелёный чай.

      Огурцы для похудения: рецепты

      Для завтрака – Огуречная паста. Ингредиенты: огурец, творог, зелень, чеснок. сметана. Огурец разрезать напополам, ложкой вытащить семечки. Размять творог, мелко нарубить зелень и чеснок, соединить с огуречными семенами. Полученную пасту выложить в «лодочку» из огурца. Украсить веточкой петрушки .

      Для второго завтрака – Апельсинный салат с огурцом. Ингредиенты: апельсин. огурец, красноватый винный уксус один ст.л, перец, оливковое масло. мята. Апельсины очистить, мякоть разрезать на куски. Огурец очистить от кожицы, разрезать на куски идентичной формы. Ингредиенты выложить в салатник, сбрызнуть уксусом и оливковым маслом, посыпать перцем и украсить мятой.

    • По желанию за два часа до сна можно скушать 1-2 огурца.
    • Для полдника – Салат с огурцами и куриным филе. Ингредиенты: куриное филе отварное, огурец, куриные яичка вареные, специи, нежирный йогурт. Куриное филе разобрать на волокна, огурцы и яичка порезать соломкой. Выложить в креманку, залить соусом, посыпать специями.

      Во-1-х. основную массу рациона должны составлять огурцы. Употребляются в свежайшем виде. Но же для контраста меню можно также использовать слабосоленые огурцы. По полному количеству их стоит употреблять более два кг.

      Огурцы для похудения: противопоказания

        Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на дамский сайтmoment неотклонима!

      Похожие статьи

      Ссылка на основную публикацию