Вода с имбирем для похудения

Вода с имбирем для похудения

Много пряностей и приправ пришло к нам с Востока. Различные по запаху, вкусу и запаху, они делают нашу кухню более богатой и неповторимой. Одна из таких пряностей – имбирь, который ведет свою историю из Западной Индии и Юго-Восточной Азии. Это долголетнее растение относится к семейству имбирных. Оно выращивается везде в теплом климате для целительных и кулинарных целей.

Имбирь еще именуют «рогатым корнем», и это не случаем. Разветвленные отростки корневища и впрямь похожи на рога. Зависимо от степени обработки корня различают темный и белоснежный имбирь. Темный – более острый и терпкий, так как он не достаточно подвергается обработке, а белоснежный – более ласковый, он подвергается более кропотливой обработке. На изломе имбирь имеет белоснежный цвет. Но чем старше корень, тем желтее будет он на срезе.

Химический состав имбиря

Из питательных веществ в имбире больше всего углеводов, из минеральных – магния, фосфора и кальция, а посреди витаминов лидирует аскорбиновая кислота.

Соответствующая терпкость имбиря чувствуется благодаря содержанию в нем эфирного масла. Оно содержится в главном в корневище. Жгучесть имбирю присваивает гингерол – фенолоподобное вещество. Также имбирь может похвастать богатым составом неподменных аминокислот, которые представлены тут фактически в полном диапазоне.

Свойства имбиря для похудения

Пользу имбиря тяжело преумножить, так как он используется при огромном количестве болезней. Не считая этого, он обладает хорошими вкусовыми качествами. И это сочетание делает его еще больше ценным.

В народной медицине имбирь употребляют для обезболивания, снятия воспалительных процессов, для заживления, как потогонное, ветрогонное, желчегонное, также как тонизирующее и бактерицидное. Как лицезреем, диапазон внедрения очень широкий. Не считая всего остального, имбирь применяется как средство для похудения. Доктора открыли его свойство «разжигать кровь», как молвят восточные врачи. Другими словами хоть какое средство на базе имбиря разгоняет все обменные процессы в организме, выводя из клеток шлаки и лишнюю воду. А еще он очень отлично оказывает влияние на пищеварительную систему, помогая переваривать еду. Тем он помогает организму не создавать новые шлаки. Непременно, ценно для похудения легкое слабительное свойство имбиря, а для общего здоровья полезна его способность выводить из организма холестерин.

Например, если до еды принять одно средство, то еда просто переварится, а из организма выведутся излишние токсины. Рецепт средства такой: 1ч.л. имбиря (натереть на маленькой терке), 2-3 капли лимонового сока, немножко соли перемешать и съесть, не запивая.

Противопоказания для употребления имбиря для похудения

Так как имбирь очень повлияет на организм, не многим и не всегда можно его использовать даже в кулинарии. Во-1-х, нельзя увлекаться имбирем беременным и кормящим мамам, также нездоровым с разными язвами пищеварительной системы, приобретенными заболеваниями ЖКТ и колитами.

Даже у здоровых людей очень огромное количество имбиря может вызвать отрицательные реакции: аллергию, рвоту и тошноту. При этих симптомах от имбиря лучше отрешиться.

Естественно, можно просто приправлять имбирем разные блюда и считать, что полезность от этого есть. Но мы знаем, что хоть какое действие полезно в системе, потому давайте попробуем использовать самое верное средство для похудения с имбирем – напитки на его базе. Они смачные, бодрящие и очень полезны для всего организма. При помощи этих напитков вроде бы разгоняются все внутренние процессы, ускоряется обмен веществ, тем освобождая клеточки от излишнего жира и шлаков.

Правила применения имбиря для похудения

Эти напитки лучше употреблять трижды в денек, либо хотя бы с утра и вечерком. Тем в организме раскроется цикл, побуждающий организм очищаться. До того как приступить к изготовлению напитков, изучим правила их внедрения.

  • После курса приема чая для похудения время от времени заваривайте имбирь, чтоб организм «вспомнил» его – тогда он снова начнет работать резвее.
  • Имбирь можно использовать повсевременно, заваривая небольшой кусок вкупе с обыденным чаем. Отлично в таковой чай положить дольку лимона, но не больше, т.к. вкус чая будет очень резким.
  • Если вы любите чай с медом – не кладите его в жаркую воду, чтоб он не растерял свои полезные характеристики. Разведите мед в уже остывшем чае либо ешьте с ложечки.
  • Поздно вечерком пить имбирный чай не следует – можно не заснуть из-за его бодрящих параметров. Вообщем для неплохого эффекта можно испить два литра чая в денек, но лучше это делать не вечерком.
  • Итак, приведем рецепты напитков и блюд с имбирем для похудения .

  • Что касается количества имбиря – для полезного напитка довольно 4см корня на двухлитровый термос с кипяточком. При всем этом резать имбирь необходимо как можно тоньше, а чай после заваривания непременно процеживать. Идеальнее всего днем заварить имбирный чай в большенном термосе, а позже в течение денька испить его с различными добавками. Пить лучше малеханькими чашечками. Если испить напиток до еды – чувство голода будет еще меньше, соответственно меньше будет количество съеденной еды.
  • Мягкая вода

  • Самым действенным для похудения признан имбирный чай с чесноком. Многих не стращает даже перспектива отвратительного аромата. Хотя многие этой препядствия не замечают, так как имбирь заглушает запах чеснока. И если еще заесть таковой чай долькой лимона – свежее дыхание обеспечено.
  • почти любая диета допускает употребление зеленого чая и кофе — однако без сахара, молока или каких либо других добавок;

Чай для похудения с имбирем и чесноком

  • Вода – два л;
  • Имбирь – 4см;
  • Чеснок – два зубка.

Чай для похудения с имбирем и апельсином

Холодная вода с имбирем для похудения – самое необычное средство среди всех этих чаев, настоев и отваров. Прежде всего, мы уже привыкли к тому, что имбирный напиток должен быть горячим. «Лимонад», поэтому, кажется чем-то новым и очень впечатляющим. Между тем, имбирный лимонад – довольно традиционный напиток, имеющий более, чем столетнюю историю. Пить его в жаркий день – просто неплохая идея. Для тех же, кто стремится сбросить лишний вес, вода с имбирем принесет дополнительную пользу.

Чем полезна вода с имбирем для похудения

Вода с имбирем не так «заряжена» эфирными маслами и фитонцидами как чай. Она содержит небольшое количество гингерола – масла имбиря, а также немного лимонной кислоты, витамина С. Все остальное amp;; чистая вода, так полезная для нашего организма. В отличие от чаев и кофейных имбирных напитков вода не стимулирует нервную систему, и позволяет сохранить спокойствие в спорных ситуациях. Если вы замените свои пять чашек кофе на пять стаканов воды, станете определенно спокойней и менее склонной к заеданию стресса.

Питье воды с минимумом добавок – обязательное условие похудения. Вода снижает аппетит, она дает нашему организму «правильную» среду для химических реакций, составляющих загадочный термин «метаболизм». Наконец, она просто необходима для сжигания жира. И без нее не идет и выведение так называемых «токсинов» из организма. Не пьющую воду барышню, чаще всего, можно выделить в толпе по тщательно замазанным несовершенствам на лице, тонне различных «маскирующих средств», накрашенным самым отчаянным лаком искусственным ногтям, и прическе, сдобренной кучей средств для блеска. Ведь в естественном виде красота «не пьющего по идейно-кофейным соображениям» достаточно спорна.

Многие пытающиеся снизить вес люди обращают особое внимание на свою диету. Калории «урезаются», жирная пища покидает рацион, жареное под запретом, сладкое давно уже заменили на суфле из творога с малиной…А вот как вы пьете? Большинство горожанок, далеких от спорта, скорее всего, начнут утро с чашки кофе, продолжат чаем в офисе, выпьют компоту после обеда, и чаю перед выходом с работы, а дома, после ужина – снова попьют чаю. Чистой воды с минимумом примесей не потребляет в достаточном количестве почти никто. В последнее время широкое распространение получили программы для телефонов «счетчики воды», и прочие напоминалки – это не случайно.

Плюс бонус относительно стиля жизни – вы же не пьете воду с конфетами, шоколадом и пирожными? Часто само слово «чай» или «кофе» вызывает ассоциацию не с горячей чашкой, а именно с этими продуктами. С водой есть сладости довольно странно, потому воду-то и проще пить тем, кто пытается перестать есть сладости на постоянной основе.

Как готовить воду с имбирем для похудения

Самая острая вода

2 столовые ложки тертого корня заварить на ночь в термосе один л горячей воды. Настоять. Утром добавить один упаковку кубиков льда и сок один лимона, предварительно вылив воду в кувшин. Не забудьте, кстати, и процедить.

  • Если вы любите травяные чаи, не забудьте добавить в заварной чайник кусок имбиря. Он обладает свойством усиливать действие других травок, потому полезность будет двойная.
  • 1 л холодной воды, два столовые ложки имбиря, сок один лимона, пара листьев мяты, можно также добавить несколько размятых ягод клубники, малины, или ежевики, а то и ложку черной смородины. Все ингредиенты сложить в кувшин для воды, залить жидкостью, настаивать два часа в холодильнике.

    Яблочная имбирная вода

    1 большое яблоко, один столовая ложка тертого имбирного корня, один чайная ложка молотой корицы, 1,5 л воды. Сложить компоненты в кувшин, залить водой, настаивать два часа. Для получения более насыщенного вкуса яблоко лучше не резать, а измельчить блендером вместе с предварительно натертым корнем.

    Большинство людей, так или иначе, придерживающихся инсулиновой теории похудения, скажут, что мед не нужен. Большинство же домохозяек его добавит, просто так, для вкуса. Так нужен ли вам мед? Вопрос в том, как реагирует на добавку именно ваш организм. Если ложка меда к напитку повышает у вас аппетит, и вызывает желание пить эту самую воду литрами, то лучше зарезервировать ложку до тех времен, когда вы научитесь держать себя в руках.

    А вот тем, кто считает, что вкус напитка от меда существенно улучшается, но аппетит не повышается, можно и добавить ложечку. В любом случае, не перебарщивайте.

    Кому вредна вода для похудения с имбирем

    Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ .

    Имбирная вода не заменяет соблюдение диеты. Если вы не собираетесь ее соблюдать, воспринимайте имбирную воду просто как вкусный напиток, аналог лимонада или морса, но не как нечто, должное подарить вам стройность без забот и хлопот. Фактически, негативные отзывы про воду пишутся именно теми людьми, которые надеются, что если запивать водой пирожные, волшебный имбирь чудесным образом сделает их чем-то вроде обезжиренного творога с ягодами.

    Эффект снижения аппетита относится к индивидуальным, и может проявляться не у всех людей. Пока не попробуете воду, не узнаете, как именно она будет работать на вас.

    Нельзя пить воду с имбирем и людям с заболеваниями ЖКТ. Если вы почувствовали дискомфорт в желудке после употребления воды, откажитесь от нее, и обратитесь к врачу. Переход на здоровое питание – и так не самое спокойное время для органов пищеварения, введение острых специй может существенно ухудшить ваше состояние.

    Не следует сочетать воду с имбирем и сырое молоко. Это может вызвать расстройство желудка. И, кстати, некоторое ускорение пищеварения и небольшой мочегонный эффект – нормальные реакции организма на увеличение количества воды в повседневном «рационе». Поэтому не удивляйтесь.

    Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова.

    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

    Что и как пить для похудения

    Напитки для похудения играют не менее важную роль, чем еда. Существуют несколько универсальных правил, касающихся употребления жидкости во время почти любой диеты (за исключением тех, что сами по себе основаны на жидкостях — так называемые питьевые диеты на чае, соках, молоке, бульонах и проч.). Вот некоторые из них:

    • в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л жидкости, половину этого объема должна составлять чистая вода;

    Воду следует пить по один стакану за полчаса до каждого основного приема пищи. И лучше бы пить что-то одно с имбирем – либо чай или кофе, либо воду, во избежание «передозировки» активного компонента и аллергической реакции.

  • первый стакан воды нужно выпить не вставая с постели, едва только вы проснулись — он поможет «умыться изнутри», смыть образовавшиеся за ночь токсины, и «разбудить» пищеварительную систему, подготовив ее к завтраку;
  • как правило, диетологи советуют употреблять жидкость за полчаса до еды, и не раньше чем через час — после еды;

    Нужен ли мед в воде для похудения

  • при белковых диетах в качестве напитка можно употреблять специальные протеиновые коктейли (продаются в магазинах спортивного питания) — с одной стороны они покрывают некоторую часть необходимой ежедневной нормы белка, с другой — утоляют жажду;
  • последний ежедневный прием жидкости должен состояться за 2-3 часа до сна — иначе возникает реальный риск отеков.
  • Но кроме традиционных напитков — чая (польза которого для похудения доказана давно). кофе или чистой воды, существуют и другие, специальные рецепты, отвечающие на вопрос что пить для похудения.

    Рецепты напитков для похудения

    Вода на основе лайма, лимона и огурца .

    Ингредиенты: 2-2,5 л чистой воды без газа, один лайм, один крупный лимон, один средний огурец, корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок), 2-3 пучка свежей мяты.

    Приготовление (с вечера): В емкость налить всю необходимую воду. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь. Весь получившийся объем необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.

    Напиток из имбиря для похудения .

    Ингредиенты: Корень имбиря (примерно 7-10 см), веточка мяты, один лимон, по желанию — мед, ароматные специи, зеленый чай.

    Приготовление: Основная ошибка при приготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Увы, но при температуре кипения имбирь отчасти теряет свои полезные свойства усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Поэтому сценарий приготовления имбирных напитков для похудения должен быть таким: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выжать сок один лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

    Лимонно-медовый напиток .

    Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда

    Приготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать. Пить в течение всего дня. Нередко этот лимонад используют не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как отдельную питьевую диету. Такая диета длится всего 1-2 дня, но относится к разряду строгих — ведь помимо лимонада ничего больше употреблять в пищу в эти дни нельзя.

    Всем, у кого есть аллергия на те или иные продукты с имбирем, и лимонами, от воды придется отказаться. Не стоит экспериментировать с питьем для похудения тем, у кого есть индивидуальный водный режим, назначенный врачом – больным с почечной недостаточностью, например.

    Ингредиенты (объем напитка — на день): 1,5 л молока (0,5 % жирности), один л воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, при желании — два ч.л. меда, двести г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, пять палочек корицы (можно использовать один ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.

    Приготовление: Вскипятите воду, затем убавьте огонь. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию