Черешневая диета

Черешневая диета

Черешня является ягодой, которую обожают фактически все за ее лечебную силу и идеальнейший вкус. Сейчас черешневая диета имеет огромное огромное количество вариантов, посреди которых можно выделить самые всераспространенные, с которыми будет не излишним ознакомиться.

Коротко о пользе черешневой диеты

Черешня это реальных склад органических кислот, нужных сахаров, витаминов и минералов. Те пищевые волокна, которые несет внутри себя эта восхитительная ягода, отлично очищают кишечный тракт и избавляют человека от скоплений холестерина. Докторы согласны с воззрением о том, что черешня помогает при болезнях почек, печени и сердечнососудистой системы. Издавна увидено, что черешня дает отличные результаты при заболевании гипертонией, артритом, ревматизмом, подагрой и при ряде других болезней.

Жесткая черешневая монодиета

Жесткая монодиета рассчитана на маленький период времени в два-три денька. Обычно, на черешне просто устраивают один разгрузочный денек и многие довольны даже этим результатом. Меню во время диеты состоит из 1,2-1,5 килограмм этой полезной ягоды и негазированной воды. Водянистый рацион можно варьировать зеленоватым несладким чаем. Даже один денек таковой диеты уже дозволит избавиться приблизительно от 1-го килограмма избыточного веса, но все находится в зависимости от личных особенностей и от того, сколько избыточного веса и какая загрязненность организма. Весь дневной рацион делится на 4-6 порций.

Диета на черешне и кефире

Таковой вариант диеты отличается от предшествующего только тем, что возникает возможность обогатить рацион литром нежирного кефира. Все другие советы этой диеты на сто процентов схожи советам предшествующей методики. Кстати, многие молвят, что итог диеты ничем не ужаснее, если заместо кефира использовать нежирный йогурт. Потому можно выбирать то, что больше по вкусу.

Белково-черешневая диета

Такая диета более продолжительна и продолжается ровно неделю. Кроме ягоды, рацион дополняется белоснежным мясом курицы, нежирными продуктами из молока, рыбой либо телятиной. Пускай в заглавии и не говориться, но рацион может дополняться к тому же сложными углеводами, которые содержаться в бобовых культурах, неочищенных злаках, зерновых хлебцах и т.п. За неделю можно скинуть 2-3 килограмма.

Меню черешневой диеты

Пн:

Так, летом можно придерживаться достаточно жесткой черешневой монодиеты. В принципе, ее быстрее можно рассматривать как разгрузку и очищение организма. Придерживаться ее можно максимум три денька, но, потом вы однозначно почувствуете легкость во всем организме.

  • Завтрак: триста гр черешни
  • Обед: 100 50 гр филе курицы на гриле и компот из черешни без сахара
  • Жесткой монодиеты стоит придерживаться недолго: 2-3 дней полностью довольно. В эталоне, на черешне просто стоит устраивать один разгрузочный денек. Меню включает 1.2-1.5 кг черешни и негазированную воду (водянистый рацион можно расширить, добавив несладкий зеленоватый чай). Каждый денек таковой диеты в среднем уносит один кг. Ягоды черешни стоит распределить на 4-6 порций.

  • Ужин: двести гр запеченной рыбы, салат из огурцов с зеленью и обезжиренный йогурт
  • Всю неделю сод должна потребляться в малых количествах, а сахар непременно вполне исключается. Пить разрешено чай без сахара и воду, также сок либо компот черешни.

  • Завтрак: двести гр творога и столько же черешни
  • Полдник: порция йогурта и двести гр черешни
  • Ужин: 100 50 гр рыбы на пару в фольге, салат из новых помидор с зеленью и зеленоватый чай без сахара
    • Завтрак: овсяные хлопья в кипяточке и двести гр черешни
    • Обед: сур-пюре из овощей и  двести гр запеченной в фольге рыбы, также сок черешни
    • До того как говорить о диете, нужно несколько слов сказать о самой ягоде. Как уже было отмечено, черешня богата различного рода полезными микроэлементами. Так, к примеру, употребление черешни увеличивает способность крови к свертыванию. Ягоды черешни также богаты железом, калием, натрием, магнием, также витаминами группы В, что значит, что употребление черешни восстанавливает обмен веществ в организме.

    • Ужин: двести гр вареной куриной грудки, салат из огурцов и черешневый комот
    • Завтрак: триста гр черешни и йогурт
    • Обед: триста гр телятины с овощами и кефир
    • Полдник: двести гр черешни
    • Ужин: рыба на пару, салат из зелени и помидор и зеленоватый чай
    • Завтрак: два вареных яичка, порция йогурта и двести гр черешни
    • Полдник: триста гр черешни
    • Полдник: триста гр черешни
    • Ужин: двести 50 гр бурого риса с овощами и кефир
    • Завтрак: 100 50 гр творога и двести гр черешни
    • Обед: 100 50 гр вареного филе курицы и салат из овощей, также компот из черешни
    • Обед: рагу из овощей и сок черешни
    • Ужин: триста гр рыбы с овощами и йогурт

    В воскресенье можно избрать меню хоть какого предшествующего денька.

      Противопоказания к черешневой диете

      Черешня сама по для себя разрешается всем, но вот при запорах и метеоризме ягоду лучше не использовать. Жесткие варианты черешневой диеты не должны употребляться при дилеммах с желудочно-кишечным трактом и при ряде приобретенных болезней. Беременные и кормящие матери также должны воздержаться от соблюдения черешневой диеты.

    Для многих черешня – это просто смачная ягода, которую можно есть с не малым наслаждением в летние дни. Не достаточно кто думает о том, что также черешня богата разными полезными качествами. Эта ягода помогает не только лишь укрепить здоровье, да и … похудеть.

    В чем сущность диеты на черешне и почему черешневая диета приобретает такую популярность?

  • Полдник: двести гр черешни с кефиром
  • Необходимо сказать, что, невзирая на то, что черешня содержит большой процент клетчатки. она совершенно некалорийна, потому ее можно есть в любом количестве даже тем, кто держится неизменной диеты. В целом же отметим, что черешня полезна людям, которые мучаются от болезней сердечно-сосудистой системы, желудка и пищеварения, печени и почек и т.д.

    Сейчас перейдем конкретно к тому, как черешня помогает похудеть. Как уже было сказано чуток выше, черешня — малокалорийный продукт, вот поэтому она приветствуется в хоть какой диете. Не считая этого, существует также несколько режимов питания, которые основаны на употреблении этой ягоды и которые содействуют активному сбрасыванию избыточного веса.

      Итак, рацион таковой диеты содержит в себе полтора килограмма ягод в денек. Их нужно съедать маленькими порциями приблизительно 4-6 раз. Отметим, что такая диета предполагает огромное количество воды. Это может быть несладкий зеленоватый чай. также незапятнанная питьевая вода в. Каждый денек таковой разгрузки освободит вас от 1-го излишнего килограмма.

      Таковой вид диеты можно немного варьировать, если внести в меню также нежирный кефир. Норма потребления этого напитка – один литр в течение денька, также все те же полтора килограмма ягод.

      Очередной вариант диеты на черешни содержит в себе белковые продукты. Также допустимо употребление сложных углеводов, потому что на их расщепление организму требуется много усилий. Режима питания можно придерживаться в течение одной недели.

      В 1-ый денек на завтрак можно скушать триста граммов черешни. На обед можно скушать незначительно куриного филе, также запить его несладким компотом из ягод черешни. В качестве полдника употребляем все те же ягоды, а на ужин готовим запеченную рыбу, зеленоватый салат, также йогурт низкой жирности.

      Завтрак второго денька – зернистый творог и черешня, обед – вареная телятина и черешня, полдник –черешня, а ужин – приготовленная на пару рыба, салат из помидоров и зеленоватый чай.

    • Обед: уха, порция вареной телятины двести г и салат из зеленоватых овощей
    • На 5-ый денек с утра съедаем два вареных яичка, незначительно кефира и черешни, на обед готовим овощное рагу и запиваем его черешневым соком, на полдник съедаем ягоды, а на ужин отвариваем мало бурового риса и запиваем его кефиром.

      6-ой денек. Завтрак — обезжиренный творог и черешня, курочку без кожи и овощной салат — на обед, черешню на полдник и рыбу с овощами — на ужин.

      В конце концов, завтрак седьмого денька – это овсяные хлопья на воде и черешня, обед – вареная телятина, уха и черешня, полдник – ягоды черешни и ужин – курочка без кожи, салат и нежирный кефир.

      Строгие табу — сахар либо соль. Напротив, можно без ограничения пить свежайшую чистую воду, также зеленоватый чай (очевидно, несладкий).

      Стоит направить внимание, что сами по для себя диета на черешне в принципе не имеет противопоказаний, потому что ягоды изредка вызывают аллергию. Все же, монодиета исключена кормящим мамам и беременным дамам, также людям с суровыми расстройствами со стороны желудочно-кишечного тракта.

      Эту ягоду трудно не обожать в ней смешиваются безупречный вкус и лечебная сила. Черешневая диета в нашей статье представлена в различных вариантах вы сможете избрать хоть какой из их.

      Коротко о пользе черешневой диеты

      Черешня богата полезными сахарами, органическими кислотами, витаминами (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, РР) и минералами (это фосфор, кальций, железо, йод, фтор, калий и пр.). Пищевые волокна, находящиеся в ягодах, отлично чистят кишечный тракт и выводят из организма излишний холестерин.

      Жесткая черешневая монодиета

    • Полдник: двести гр черешни
    • Диета на черешне и кефире

      Этот вариант отличается только тем, что рацион можно обогатить нежирным кефиром (1 л). В остальном схема питания остается прежней на весь денек необходимо распределить 1.5 кг черешни и кисломолочный напиток (кефир можно поменять йогуртом). Пить также можно воду без газа и несладкий зеленоватый чай.

      Белково-черешневая диета

      В данном варианте находится белковая еда: белоснежное мясо курицы, телятина, нежирные продукты из молока, рыба. Допустимы также сложные углеводы: неочищенные злаки, бобовые культуры, зерновые хлебцы и пр. Продолжительность данной диеты одна неделя. За этот период времени можно скинуть 2-3 кг.

      Меню черешневой диеты

    • Полдник: черешня: двести г
    • Пн
    • Завтрак: черешня: 300-400 г
    • Обед: поджаренное на гриле куриное филе без кожицы 100 50 г и черешневый компот без сахара
    • Ужин: рыба, запеченная в духовке — двести г, огуречный салат с зеленью и порция обезжиренного йогурта
    • Черешневая диета позволяет услаждаться вкусом полезной ягоды и при всем этом обеспечивает действенное похудение. Очень принципиально не наращивать срок диет, по другому возникает очень суровый риск желудочных болезней.

    • Вторник
    • Завтрак: зернистый творог — двести г и черешня двести г
    • Обед: густой овощной суп без картофеля, порция вареной телятины двести г и черешня двести г
    • Полдник: черешня двести г и порция обезжиренного йогурта
    • Ужин: запеченная в фольге либо приготовленная на пару рыба 100 50 г, салат из новых томатов с зеленью и несладкий зеленоватый чай
  • Среда

    В 3-ий денек с утра можно скушать овсяные хлопья, заваренные кипяточком, и все те же возлюбленные ягоды, на обед подаем овощной суп-пюре, также сок из черешни, на полдник можно испить нежирный кефир и скушать черешню, а вечерком можно скушать курочку без кожицы, салат из огурцов и несладкий зеленоватый чай.

  • Завтрак: заваренные кипяточком овсяные хлопья без прибавления масла, также черешня двести г
  • Обед: овощной суп-пюре, запеченная в фольге рыба — двести г и сок из черешни
  • Полдник: черешня двести г и нежирный кефир
  • Ужин: вареная куриная грудка без кожицы двести г, огуречный салат с зеленью и черешневый компот
  • Четверг
    • Завтрак: порция обезжиренного йогурта и черешня триста г
    • Обед: телятина с овощами (вес порции триста г), также нежирный кефир
    • Полдник: черешня — двести г
    • Ужин: приготовленная на пару рыба, салат из новых томатов с зеленью и несладкий зеленоватый чай
    • Обед: суп из овощей без картофеля, двести гр телятины вареной и двести гр черешни
    • Пятница
    • Полдник: черешня — триста г
    • Завтрак: вареные яичка — два шт. (либо паровой омлет), также порция обезжиренного йогурта и черешня двести г
    • Обед: овощное рагу и сок из черешни
    • Полдник: черешня — триста г
    • Ужин: бурый рис с овощами двести 50 г, также обезжиренный кефир
      • Суббота
      • Завтрак: порция обезжиренного творога — 100 50 г, также черешня двести г
      • Обед: отварное филе курицы без шкурки 100 50 г, также овощной салат и компот из черешни без сахара
      • Полдник: черешня — триста г
      • Ужин: рыба с овощами триста г и порция обезжиренного йогурта
    • Воскресенье
      • Завтрак: заваренные кипяточком овсяные хлопья без прибавления масла, также черешня двести г
      • Меню 4-ого денька составит: черешня — на завтрак, телятина с овощами и компот из черешни — на обед, черешня — на полдник и рыба на пару с помидорами. На ужин выпейте кефир.

        • Ужин: вареная грудка курицы без шкурки, листовой салат и нежирный кефир

        В протяжении недели рекомендуется ограничивать до минимума потребление соли, а сахар на сто процентов исключен. Пить можно несладкие чаи и воду, также черешневый компот либо сок из этих ягод.

        Противопоказания к черешневой диете

        Сама по для себя черешня фактически не имеет противопоказаний ягоды не рекомендуется есть только при запоре и метеоризме. Жестких вариантов диеты не стоит придерживаться при наличии неких приобретенных болезней, также при суровых дилеммах с желудочно-кишечным трактом. Черешневая диета не рассчитана на беременных дам и кормящих мам .

        Черешневая диета дозволит для вас полностью насладиться вкусом сочных и сладких плодов. Принципиально только не переусердствовать в данном случае заморочек с желудком не избежать.

        Похожие статьи

        Ссылка на основную публикацию