Лимонно-медовый разгрузочный день

Лимонно-медовый разгрузочный денек amp;; резвое похудение с хорошим вкусом.

Все знают, что для резвого похудения необходимо использовать жёсткие экспресс-методы. Если завтра для вас предстоит щеголять в обтягивающем платье, то сейчас лучше поголодовать, но по сути не много кто из дам способен на такие подвиги. Полное голодание – мероприятие достаточно хлопотное. Для вас предстоит целый денек вытерпеть приступы голода и чувствовать как медлительно, но уверенно падает торжественное настроение.

Может быть, не стоит испытывать на крепкость собственный организм? Тем паче сейчас, когда вы имеете возможность выяснить о более действенном рецепте экспресс-похудения – лимонно-медовом разгрузочном деньке.

К тому же, он не только лишь поможет избавиться от излишних кг, да и очистит организм от шлаков и токсинов.

Принцип организации лимонно-медового разгрузочного дня

Каким бы ни был разгрузочный денек для похудения. всё равно он будет основан на голодании amp;; от еды придётся отрешиться, но особое лимонно-медовое меню поможет для вас перенести все тяготы голодания.

  • Мёд – хороший энергии. Глюкоза и фруктоза, находящиеся в нём, дают для вас силы, нужные для активного поведения.
  • Перец ускоряет процессы в крови, стимулируя организм к тотальному очищению и активности.
  • Лимоны помогают «гасить» приступы голода, попутно расщепляя жиры и очищая организм от шлаков и токсинов.
  • 8.00. один стакан хлебного чая и одно яблоко.

    Секрет эффективности лимонно-медового разгрузочного денька в употреблении специального коктейля – конкретно он поможет для вас сохранить силы и ускорит течение процесса похудения.

  • 8 лимонов;
  • 3 столовых ложки водянистого либо растопленного мёда;
  • 1 чайная ложка красноватого жгучего перца;
  • 1.5 литра негазированной минеральной воды.

Чтоб приготовиться к ужину, сходите на прогулку либо, если есть возможность, поплавайте в бассейне. Это успокоит нервную систему, сразу повысив общий тонус организма, а также отлично окажет положительное воздействие на работу лимфатической системы.

Чем можно усилить эффективность лимонно-медового разгрузочного дня?

Эффект от лимонно-медового разгрузочного денька можно малость усилить посторонними средствами, но не стоит перегружать организм лишними нагрузками – ему на данный момент и так нелегко. Дайте предпочтение щадящим способам:

3 Вариант. В течение дня Вам необходимо съесть 1,5 кг яблок, не имеет значения, сырые они будут или печёные, как Вам больше нравится. Что отличает этот вариант – это полное отсутствие воды! Ваши потребности в питье должны удовлетворяться соком, который содержится во фруктах.

  • Посетите занятие йоги для похудения – его стабильный режим навряд ли доставит для вас неудобства, востребовал очень много сил.
  • Диета Горячий винегрет

  • Сходите на массаж – схожая процедура эффективна сама по для себя, но на этот момент еще более принципиально то, что она расслабляет.
  • В деле похудения нет лёгких путей, но есть торенные тропинки, следовать которым просто и комфортно. Лимонно-разгрузочный денек как раз и есть таковой тропинкой.

    Слово диета Вам часто кажется практически синонимом слова пытка? Тогда система разгрузочных дней для похудения будет спасением, ведь на единственные день хватит силы воли даже у самой ярой любительницы поесть. Тем более, что в большинстве разгрузочных диет употребляются очень приятные на вкус продукты. Вы лишь временно поменяйте одно лакомство другим.

    Разгрузочные дни

    Всем понятно, что в течение всей жизни в организме человека накапливаются вредные вещества различного происхождения. Проживая в крупных промышленных городках, раз в день мы дышим грязным воздухом, питаемся не совсем здоровой едой с содержанием разных хим добавок. В итоге организм преобразуется в хранилище ядов, что очень затрудняет нашу жизнь. Человек становиться малоактивным и испытывает устойчивое чувство депрессии.

    Нужно держать в голове, что в течение месяца допускается не более 4-х яблоковых дней.

    И еще! Постарайтесь после разгрузки держать себя в форме и не набрасываться на еду! Умеренность — залог фуррора!

    Итак, соблюдение предложенной диете комфортабельно и приятно!

    В течение месяца – один денек в неделю мы выбираем один из вариантов предложенных разгрузочных дней и строго его соблюдаем.

    Яблоковый денек. в день съедаем не больше 1,8 кг яблок, через каждые три часа ( приблизительно по триста гр. за раз)

    Огуречный денек. огурцы и яйцо без соли. Еду разделяем на 5-6 приемов ( огурцов не больше 1,5 кг. в день).

    Двухдневная чистка

    Кефирный денек. В течение дня выпиваем 1,5 литра кефира в 5 приемов.

    Диета — Молокочайная разгрузка

    Молокочайная диета обеспечит понижение веса в среднем на один кг. за один денек. Этот показатель может некординально изменяться и зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма. Молокочайную диету не рекомендуется соблюдать более один раза в неделю, так как более нередкое применение может вызвать привыкание, и организм закончит принимать ее в качестве разгрузочного денька.

    Сущность предложенного рациона заключается в употреблении напитка, приготовленного из молока и зеленого чая. Рекомендуется использовать молоко с жирностью 1,5 — 2,5 процента. При использовании молока наименьшей жирности диета будет похожа на голодание, и, напротив, соответственно результаты от ее соблюдения будут не предсказуемы.

    Существует несколько вариантов проведения молокочайной разгрузки, посреди которых более популярен и эффективен последующий метод: В 1,5 л. очень жаркого молока заварить 1,5 ст. ложки зеленоватого листового чая, настоять в течение часа и процедить. В течение дня необходимо употреблять только приготовленный молокочайный напиток, а также два л. воды. Молокочай необходимо употребить до 18-00.

    Посреди вариантов диеты можно отметить последующий :

    1 л. прохладного молока рекомендуемой жирности смешать с один л. зеленоватого чая и выпить в течение денька. Описанный вариант является более облегченным и менее действенным.

    Яблочный разгрузочный день

    Издавна понятно о пользе разгрузочных дней. Такие дни нужно проводить не только в целях очищения организма, но и если вы накануне вечерком были невоздержанны в приёме еды, или же, если вы планируете немного ( до двести гр. за день) скинуть вес. В качестве разгрузочного дня замечательно показала себя особая яблоковая диета, которая получила заглавие яблоковый разгрузочный денек. Для очищения организма яблоковый денек довольно проводить один раз в течение недели, если же Вы планируете похудеть, тогда два раза, для профилактики разных заболеваний или просто для получения общеукрепляющего и тонизирующего эффекта, Вам будет довольно 1-го разгрузочного дня в течение месяца.

    Яблоковый разгрузочный денек :

    1 Вариант. Намедни вечерком, перед яблоковым деньком, Вам необходимо принять какой-либо натуральный слабительный продукт, к примеру травяной настой или отвар. В течении всего разгрузочного дня Вам желательно съесть 1,5 кг яблок, третью часть от этого количества, то есть приблизительно 0,5 кг рекомендуется запечь, поэтому, как в запеченных яблоках содержится больше пектина, который является потрясающим адсорбентом. Весь объём яблок нужно употребить за пять-шесть приемов, пить лучше прокипяченую воду, без ограничений по потребности. На ночь также рекомендуется принять слабительный отвар либо настой.

    2 Вариант. Подготовка к разгрузочному дню не требуется. В течение конкретно, разгрузочного дня допускается употребление неограниченного количества яблок. Таковой вариант характерен обильным употреблением воды. В течение дня необходимо очень прирастить объём потребляемой воды. Идеальнее всего если это будут травяные отвары, приготовленные из успокоительных сборов, как минимум кипяченая вода.

      4 Вариант. Данный вариант характеризуется неким воздержанием, Вам позволено за один приём всего только одно яблоко и полстакана кефира. В течение дня должно быть не более 6 приёмов еды.

      Пектин это отличный природный адсорбент, который очень отлично выводит из нашего организма шлаки и другую мерзость. Все количество яблок делится на 5-6 приемов.

      Во время яблокового разгрузочного денька, лучше пить воду, минеральную без газа, как минимум прокипяченую, но, ни в коем случае, не сырую, водопроводную.

      Ординарными разгрузочными деньками мы можем посодействовать нашему организму отчасти скинуть с себя этот нехороший балласт и привести его в норму. Но! самое принципиальное, что соблюдение предложенного рациона принудит нас быстро терять избыточный вес.

      Наибольший эффект достигается в случаях, когда Вы должны стремительно привести себя в форму, либо после внеплановых, лишних употреблений еды, к примеру, после корпоративных вечеринок.

      Лимонно-медовый разгрузочный день

      Употребляя в течение дня только минеральную воду, вы сможете очистить собственный организм от шлаков, токсинов, избавиться от нескольких килограмм избыточного веса, при полном отсутствии чувства вялости и истощения.

      В состав коктейля входят последующие ингредиенты:

      Вариант 4. распределить на день полтора килограмма новых, зеленоватых овощей ( огурцы, капуста, болгарский перец и др.).

      на обед. Аналогично предшествующему дню съешьте побольше овощей.

      — натуральный мед (20 гр.);

      — жгучий красноватый перец (2 ч. ложки).

      Для изготовления вам необходимо будет добавить в минеральную воду лимоновый сок, мед, перец и тщательно размешать. Дополнительно можно в любых количествах пить зеленоватый чай и минеральную воду без газа.

      Ингредиенты. которые входят в состав коктейля, выбраны не случайно. Мед не даст вам почувствовать, обычную для голодания слабость, перец содействует резвому кровообращению, а лимонный сок ускоряет расщепление жиров и помогает выводить вредные вещества из организма. Четыре разгрузочных денька

      Четыре разгрузочных дня

      Диета не содержит ограничений по количеству потребляемых товаров и жидкости. Ешьте и пейте сколько желаете! Но сам рацион строго регламентирован и включает в себя всего четыре наименования товаров и четыре — напитков. Есть и другие ограничения: яблоковый сок и зеленый чай пьем только без сахара; рис и курицу готовим и едим без соли.

      Вареной рис;

      яблоковый сок, идеальнее всего — свежеотжатый. В данном случае у вас будет гарантия, что сок и в самом деле без сахара.

      Отварное куриное филе;

      яблоковый сок или зеленоватый чай.

      Обезжиренный творог;

      такой же нежирный кефир.

      Хоть какой сорт нежирного молочного сыра ( такие сорта просто отличить по цвету — они белые). Неплохой вариант — соевый сыр Тофу. Напиток — сухое вино, но не более одной бутылки. Сторонники абсолютной трезвости могут поменять вино зеленоватым чаем.

      Может быть, диета без соли и сахара покажется вам не самой смачной. Но чувство легкости, которые подарят вам четыре разгрузочных денька, компенсируют этот дискомфорт.

      Однодневная чистка

      • продукты, содержащие кофеин, такие как чай, кофе, кола и др.

      Итак, Вы должны строго придерживаться последующего режима питания.

      утром: выпейте чашечку зеленоватого чая, сразу же после пробуждения. Потом:

    9.00. в стакан налейте напополам хлебный чай и виноградный сок, выпейте полученную смесь и съешьте свежайший виноград – 100 гр.

    У такового экспресс-метода похудения есть противопоказания. Они явны: продукты, которые употребляются для изготовления коктейля, можно употреблять далековато не многим. Людям, имеющим препядствия с желудком, следует отрешиться от такового разгрузочного денька. К тому же стоит держать в голове о том, что мед является сильным пищевым аллергентом. Это означает, что аллергикам также не надо экспериментировать с таким коктейлем.

    11.00. съешьте яблоко, запивая его смесью из полстакана хлебного чая и полстакана сока моркови.

    Лучше в эти дни остановить собственный выбор на блюдах из рыбы и салатах из свежих овощей.

    15.00. выпейте еще две чашки зеленоватого чая.

    16.00. стакан из хлебного чая и морковного сока, смешанных в пропорции 1:1.

    17.00. выпейте просто стакан хоть какой минеральной воды.

    18.00. съешьте болгарский перец – 2-3 шт.

    Рецепт изготовления хлебного чая прост: положите в эмалированную кастрюлю темный хлеб, нарезанный кусками — двести гр. и залейте кипящей водой – один л, накройте крышкой и оставьте на 8-10 часов, потом процедите через сито.

    19.00. выпейте смесь из полстакана хлебного чая и такого же количества сока из яблок или груш. перед сном: еще одна чашечка зеленоватого чая.

    Арбузовый денек. съедаем по триста гр. арбуза 6 раз в день.

    Для того, чтоб сделать очищение организма очень действенным, нужно к нему подготовится. Рекомендуется за некоторое время до начала процедуры закончить употребление в пищу последующих товаров:

    • продукты из молока,

    Предлагаем вашему вниманию однодневную диету, разработанную диетологами из США. Конкретно уникальное сочетание витаминов и аминокислот, белков и углеводов в потребляемых продуктах гарантирует полную чистку кишечного тракта и как следствие улучшение общего состояния организма.

    Вариант 3. вареной картофель в мундире политый подсолнечным маслом — 5-6 штук за день.

    • спиртные напитки.

    12.00. стакан виноградового сока, плюс еще свежий виноград — 100 гр.

    После того, как проснулись, нужно испить стакан воды с долькой лимона. Дальше стоит принять холодный душ и активно растереться полотенцем, для усиления движения крови. Так как в эти дни вам предстоит много отдыхать или заниматься обычный физической активностью, стоит приостановить собственный выбор на удобной одежке, которая не будет стеснять ваших движений.

    на завтрак. Позавтракайте салатом из свежих фруктов, они очень полезны тем, что стимулируют работу печени, принудят её первой пробудиться и начать расщеплять скопленные припасы токсинов. Если вас беспокоят препядствия с пищеварением, советуем из фруктов отжать пару стаканов свежайшего фруктового сока. Удалив с помощью отжима клетчатку, вы позволите организму существенно проще переварить жидкость.

    После приема еды сделайте легкую разминку, не стоит при этом очень тужиться. Изберите обыкновенные движения, которые не требуют особенных физических нагрузок. Не стоит пробовать прокачать мускулы, ваша задачка просто поднять общий тонус организма. Отдохните после упражнений, а затем сходите походить по свежему воздуху. По возвращении, заварите чашечку травяного чая или просто выпейте стакан воды.

    на обед. На этот раз сделайте салат из свежих овощей, заправить салат советуем растительным маслом и лимонным соком. При чистке организма роль овощей очень принципиальна, потому без лишнего стеснения сможете позволить для себя довольно огромную порцию.

    Ничего необычного, если вы будете ощущать себя незначительно утомленной. Это естественно, так как на борьбу со шлаками и токсинами организм затрачивает довольно много энергии. Потому можно поспать часок-другой или же просто расслабиться и полежать.

    на полдник. Выпейте свежеприготовленный фруктовый сок или травяной чай. Постарайтесь не употреблять ничего излишнего, даже если чувство голода будет осязаемым. Попытайтесь перебить его яблоком или маленьким количеством семечек подсолнечника.

    Сок лимонов необходимо смешать с мёдом, добавить перец и залить водой – после кропотливого смешивания коктейль будет готов к употреблению. Храните напиток в непрозрачной, плотно закрытой посуде – так он сохранит свои характеристики на весь денек. Такое количество коктейля насчитано на один лимонно-медовый разгрузочный денек. Не считая коктейля в сей день позволено пить только зелёный чай без сахара и минеральную воду без газа.

    на ужин. В процессе чистки организма, нужно исключить прием еды после 6 часов вечера, тем самым дать довольно времени пищеварительной системе для переваривания. Поужинайте вареными овощами с добавлением свежайшей зелени.

    Перед сном, чтоб расслабиться, примите ванну. Добавьте несколько капель эфирного масла в воду или соль для ванны или морскую соль. Не стоит лежать в воде подольше 20 минут, сих пор будет довольно, чтоб токсины успели выйти на поверхность кожи, после ванны укутайтесь в теплое полотенце.

    На ночь выпейте стакан незапятанной воды.

    Денек 2. Аналогично первому деньку, начните со стакана минеральной воды с лимоном. Дальше для повышения тонуса мускул и кожи и стимуляции циркуляции крови примите контрастный душ. Не забудьте, что закончить водную функцию нужно холодным ополаскиванием.

    на завтрак. Позавтракать стоит опять фруктами, вы можете их съесть просто так, либо можно порезать из них салат.

    Не беспокойтесь, если будете ощущать себя несколько усталой, это означает, что организм продолжает избавляться от токсинов. Довольно испить стакан воды для ускорения очищения, и можете поспать. Противное чувство скоро пройдет.

    — лимон (8 шт.);

    Сделайте легкую гимнастику. В этот период отлично сходить в сауну или баню, такая процедура создаст очистительный эффект. Понятно, что большая часть токсинов выводится конкретно через кожу. Жгучая температура активизирует деятельность потовых желез, и поспособствует резвому выведению шлаков. По возвращении, непременно выпейте много воды и постарайтесь отдохнуть перед полдником.

    на полдник. Так же как в предыдущий денек, выпейте фруктовый сок или чай из трав.

    на ужин. Опять смесь вареных овощей. Не стоит их солить или перчить, еще полезнее использовать в качестве приправы розмарин или петрушку. Петрушка хорошее мочегонное средство, которое также содействует очищению кровеносной системы. Розмарин провоцирует работу печени и циркуляцию крови.

    После ужина не стоит заниматься кое-чем активным, просто полежите у телевизора или почитайте книжку. Перед сном опять примите расслабляющую ванну. После такового двудневного курса очищения вы будете ощущать себя стопроцентно отдохнувшим, похорошевшим и свежим человеком с избытком энергии.

    Экспресс-диета

    Стремительная и лёгкая, она будет продолжаться всего четыре разгрузочных денька .

    Денек 1-ый. очистительный. Натощак выпиваем чашечку морковно-свекольного сока, стимулируя организм, в том числе и работу кишечного тракта. Потом – фантазируя на все лады – создаём 1,5 литра различных консистенций из свежих самых различных фруктов и овощей и выпиваем их в течение денька. Ни капли сахара! Меж коктейлями – сколько душе угодно – пьём зелёный чай и воду.

    Денек 2-ой. разделяем на 5 равных частей 0,5 кг. нежирного творога и 1,5 литра нежирного кефира. Каждую порцию съедаем через 2,5-3 часа. За полчаса до еды и через час после еды выпиваем чашечку зелёного чая или воды. Ни капли сахара!

    Денек 3-ий. разделив на равные порции, съедаем в течение дня 1,5 кг. салата из свежих листовых овощей, заправленных 2-мя ложками масла ( оливкового или льняного).

    Денек четвёртый. повторяем наш первый денек, пьём коктейли из свежих фруктов и овощей, чередуя с зелёным чаем и водичкой.

    При этой диете – всего за четыре дня – теряем два килограмма. Но. Какой бы успешной она ни казалась, не вздумайте продлевать её: есть риск нарушить обмен веществ и истощить организм. Чтоб подобного избежать – даже при минимальном, четырёхдневном сроке диеты – добавьте в свой рацион витамины и минералы.

    Диета — За два дня до

    Через два дня праздничный вечер, праздничный банкет или многообещающее свидание? Не медлите! Срочно начинайте соблюдать предложенную диету.

    Рацион на два денька. ( хоть какой вариант на выбор)

    Вариант 1. от 6 до восемь стаканов кефира в день.

    Вариант 2. Двести 50 гр. вареного риса в день на пустой воде без масла и соли, два — три помидора или 2-3 ст. ложки слабо подслащенного желе из яблок.

    • масло, в том числе и растительное,

    — минеральная вода без газа (1 ,5 л);

    Перед сном примите слабительные фармацевтические препараты для очищения кишечника или поменяйте их отваром сенны или ревеня.

    Если Вы захотите повторить эти дни, то помните, что необходим, как минимум недельный перерыв, по другому неминуемы препядствия с почками и печенью.

  • Примите очистительную ванну – эта процедура умиротворит и успокоит, внеся свою лепту в соблюдение хрупкого баланса чувств.
  • Диету Жаркий винегрет считается разгрузочной. Она способна существенно сделать лучше ваше настроение и общее состояние организма.

    Винегрет нужно приготовить особым образом: берем картофель – два шт. морковь – два шт. свекла – два шт. луковка и 100 мл. подсоленного кипяточка. Продукты добавляем в кипяток – кипятим восемь мин. и оставляем пропариться на пятнадцать – 20 мин, дальше добавляем огурец или квашеную капусту, зелень. Лучше употреблять в теплом виде.

    на завтрак. каша, заваренная на воде и заправленная медом, чашечка крепкого чая без сахара.

    на обед. похлебка, сваренная на воде, большой салат из овощей.

    на ужин. винегрет по рекомендованному рецепту, чашечка крепкого чая без сахара.

    Лента → Блог → Лимонно-медовый разгрузочный денек

    Всем, кому хотя бы раз доводилось посиживать на диете, знакомо чувство вялости, а иногда и опустошенности. Такую реакцию обычно выдает организм, лишенный возлюбленных блюд. Но ведь время от времени просто нужно ограничить себя в питании, к примеру, в преддверии праздничка либо пляжного сезона? Как быть? Неуж-то без суровых жертв не обойтись? Если вы относитесь к категории людей, которым очень важен вкус товаров, проведите лмонно-медовый разгрузочный денек. Хороший вкус поможет легче перенести тяготы голодания.

    Лмонно-медовый разгрузочный денек – хороший экспресс-метод для похудения. Он поможет не только лишь уменьшить объемы тела, да и очистить организм от вредных токсинов и шлаков.

    Как организовать лимонно-медовый разгрузочный денек

    Полностью хоть какой разгрузочный денек подразумевает отказ от калорийной еды, а некие и совсем предполагают голодание. Лимонно-медовый разгрузочный денек не исключение. Все дневное меню должно состоять только из 1-го блюда, а поточнее, напитка – лмонно-медового коктейля.

    В чем все-таки секрет этого напитка? Лимон отлично очищает организм от шлаков, а витамины, находящиеся в лимоне, помогают поддерживать актуальные силы. К тому же кислый вкус лимона отлично гасит приступы голода.

    Мед является уникальным ом энергии. Фруктоза и глюкоза, находящиеся в меде, позволяют человеку, проводящему разгрузочный денек, оставаться активным и бодреньким. Очередной ингредиент, который непременно заходит в состав коктейля – красноватый перец. Он способен ускорять обменные процессы и провоцировать очищение организма.

    лимонно-медовый разгрузочный денек для похудения

    Рецепт лимонно-медового коктейля

    Чтоб приготовить коктейль для разгрузочного денька, следует взять:

    Лимоны – восемь шт;

    Водянистый либо растопленный мед – три ст.л.;

    Негазированную минеральную воду –1,5 л;

    Красноватый жгучий перец молотый – 0,5 ч.л.

    Из лимонов следует выдавить сок, смешать его с медом, после этого залить смесь минеральной водой. В коктейль следует добавить красноватый перец. Хранить напиток следует в плотно закрытой посуде, которая не пропускает свет. В течение разгрузочного денька необходимо пить данный напиток. Также допускается употреблять зеленоватый чай либо минеральную воду.

    Как усилить эффективность разгрузочного денька?

    Мучить себя суровыми физическими нагрузками нельзя. Лучше дать предпочтение более щадящим способам. К примеру, сходить на сеанс массажа, который поможет расслабиться и разомнет мускулы. Также будет полезна расслабляющая ванна с эфирными маслами. Займитесь дыхательной гимнастикой либо медитацией.

    10.00. выпейте две чашки зеленоватого чая.

    Этот разгрузочный денек может стать истинной палочкой-выручалочкой, но прибегать к нему почаще раза за месяц не стоит.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию