Полужидкая диета

Полужидкая диета

Полужидкую систему похудения относят к числу малокалорийных диет. Продолжительность полужидкой диеты составляет 6 дней, во время которых утрата веса будет равна трем килограммам. Эту программку похудения считают довольно действенной, но при всем этом очень жесткой, а означает и сложной в собственном выполнении. Выдержать рацион полужидкой диеты сумеет только тот человек, рвением которого избавиться от избыточного веса будет неколебимым.

Набор тех товаров, которые свойственны для потребления во время диеты, не должен изменяться. Каждый денек ваш рацион товаров должен делиться на четыре приема еды, при этом последний из их должен приходиться максимум на 6 часов вечера.

Итак, перечень набора товаров, которыми вы будете питаться во время полужидкой диеты такой: в течение первого денька диеты вы должны испить полтора литра молока, во время второго денька употребить пару баночек простокваши. Во время третьего денька диеты вы должны питаться только шестью яичками, сваренными вкрутую, а во время 4-ого денька вареной говядиной (всего четыреста гр). Рацион 5-ого денька диеты будет представлен овощами (600 гр), а рацион шестого денька – фруктами (полтора килограмма).

Питьевой режим является неограниченным, но жидкость должна быть представлена только водой и никакими другими напитками.

Полужидкую диету можно использовать в качестве методики, как для похудения. так и для разгрузки. Эффективность диеты будет намного выше, если вы решите соединять ее с посильными вам физическими нагрузками. Не считая того после окончания диеты вы должны питаться в согласовании с правилами здорового и правильного питания.

Если у вас имеется какое-либо хроническое болезнь, то консультация лечащего доктора для вас просто нужна.

» Салат с сыром и макаронами. Макароны красивый материал для салатов 🙂 Прохладные макароны отлично смешиваются сыром, овощами.

Недочетом диеты является жесткое ограничение дневного рациона, содержащего ко всему иному малое количество калорий. Из этого недочета следует еще ряд минусов диеты. После соблюдения диеты, во время которой вы нередко испытывали голод, вы невольно ощутите желание нагнать упущенное и наесться от всего сердца. Не считая того придерживаясь такового небогатого рациона организм начинает испытывать тревогу из-за недостатка тех веществ, которые являются питательными, а означает он начнет сберегать энергию, тем замедляя процесс обмена веществ и в итоге худеть вы будете очень медлительно. Также нереально не сказать о том, что окончив период соблюдения диеты, вы должны организовать правильное умеренное питание, в неприятном случае вес станет возрастать.

Если после окончания диеты вы желаете поддерживать себя в форме, то сможете питаться по последующим двум перечням, калорийность которых малость различается.

Калорийность товаров первого перечня составляет одна тыща 500 ккал и содержит в себе: 100 гр хлеба, двести гр мяса/рыбы, 30 гр растительного масла, 150-200 гр творога, одно яичко, 600 гр овощей, триста гр фруктов, пол-литра молока и одну чайную ложку меда.

Калорийность товаров второго перечня составляет одна тыща восемьсот ккал и содержит в себе: 100 гр хлеба, двести гр мяса/рыбы, 20 5 гр растительного масла, двести 50 гр творога, одно яичко, 500 гр овощей, триста гр фруктов, пол-литра молока либо кефира, 100 20 гр картофеля.

Последние рецепты:

» готовим мясо. солянка из капусты

» Матрешки постные в овощном рагу.. Все овощи вымыть. лук и укроп мелко порезать.Баклажан разрезать поперек на две равные части.Вырезать м.

Как видно из меню диеты рацион первых 2-ух дней представлен продуктами из молока, рацион третьего и 4-ого денька – белковыми, а последних 2-ух дней – растительными. Таким макаром, нереально не увидеть того, что полужидкую систему похудения считают разновидностью диет, построенных на базе 6 различных монодиет .

» Венский оперный мёд. Солисты Венской гос оперы (Wiener Staatsoper) собрали около 30 кг меда с улья, ус.

» Кухня Великобритании. Современная британская кухня характеризуется очень ограниченными подходами в изготовлении еды. В к.

» Суфле яблочно-творожное «Воздушная мечта». Неописуемо смачное кушанье понравится вашим детям, а главное, что это суфле может поменять им магазинн.

» Крем-суп картофельный с рыбой. Ингредиенты: 1. Филе красноватой рыбы (семги либо форели) двести гр. 2. Картофель 6 шт. средней величины.

1-ый день: 1,5 л молока.

4-ый день: четыреста г вареного говяжьего мяса.

3-ий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.

2-ой день: два емкости простокваши.

5-ый день: 600 г овощей.

5-th day: 600 g of vegetables.

Те, кто выдержит эту диету, растеряют в весе около три кг веса. По окончании диеты следует держать в голове, что как и при всякой другой системе похудения, результатов хватит на маленький срок, если слету начать много есть.

Тем, кто вожделеет быть в форме, предлагаем перечень продуктов, которые можно съесть в течение дня, чтобы получить всего 1500-1800 ккал.

На одна тыща 500 ккал: хлеб черный — 100 г; мясо. рыба — двести г; масло растительное — 30 г; творог — 150-200 г; яйцо — один шт.; овощи — 600 г; фрукты — триста г; молоко — 0,5 л; мед — чайная ложка.

На одна тыща восемьсот ккал: хлеб черный — 100 г; мясо. рыба — двести г; яйцо — один шт.; творог — двести 50 г; молоко, кефир — 0,5 л; масло растительное — 20 5 г; овощи — 500 г; фрукты — триста г; картофель — 100 20 г.

1-St day: 1.5 litres of milk.

2-nd day: два capacity yoghurt soup.

Those whorvive this diet rasterâût weight about три kg weight. At the end of the diet should keep d that as with any other diet system, rlts will be enough for a short period, if there is a lot to be immediately.

4-th day: четыреста g of boiled beef.

6-ой день: 1,5 кг фруктов.

6-Oh happy day: 1.5 kg of it.

3-rd day: 6 eggs, hard-boiled.

Those who wish to be the form, we offer a list of products that you can eat dug the den′ka order to get around 1500-1800 kcal.

At одна тыща 500 kcal: bread, dark-100 g; meat, fish-200 g; vegetable oil-30 g; cottage cheese-150-200 g; egg-1 piece; vegetables-600 g; it-300 g; milk-0.5 l; Honey-teaspoon.

At одна тыща восемьсот kcal: bread, dark-100 g; meat, fish-200 g; egg-1 piece; cottage cheese-250 g; milk, kefir-0.5 l; vegetable oil-25 g; vegetables-500 g; it-300 g; potatoes-120 g.

Tag 1-St: 1,5 Liter Milch.

2. Tag: два Kapazität-Joghurtppe.

Tag 3-rd: 6 Eier, gekochtes.

4-ten Tag: четыреста g gekochtes dfleisch.

5-ten Tag: 600 g Gemüse.

6-Oh happy Day: 1,5 kg Obst.

Diejenigen, die diese Diät-Rasterâût überleben Gewicht ca. Три kg Gewicht. Am Ende des Reichstages sollten im Verstand halten, dass als mit jedem anderen DIÄTSYSTEM Ergebnisse genug für en kurzen Zeitraum, wenn es gibt e Menge sofort benen.

Diejenigen, die sich Form, wir bieten Ihnen e Liste der Produkte, die Sie während der Den′ka essen können, um sich um 1500-1800 kcal.

Bei одна тыща 500 kcal: Brot, dunkel-100 g; Fleisch, Fisch-200 g; Pflanzenöl-30 g; Qrk-150-200 g; Ei-1 Stück; Gemüse-600 g; Obst-300 g; Milch-0, 5 l; Honig-Teelöffel.

Bei одна тыща восемьсот kcal: Brot, dunkel-100 g; Fleisch, Fisch-200 g; Ei-1 Stück; Qrk-250 g; Milch, Kefir-0, 5 l; Pflanzenöl-25 g; Gemüse-500 g; Obst-300 g; Kartoffeln-120 g.

Похожие статьи

Ссылка на основную публикацию