Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах

Огуречная диета

Огуречно – мясной  день

Жесткая огуречная диета — типичные разгрузочные дни на огурцах

А вы проводите огуречные разгрузочные деньки? Оставьте свои отзывы!

«Но это сверхнизкокалорийная диета!» — заметите вы полностью справедливо. Не считая того что она сверхнизкокалорийная, ее разгрузочный эффект некие люди с непонятными наклонностями стараются усилить каждодневными клизмами.

Больше 2-3 дней на таковой огуречной диете посиживать нельзя, да вы и не можете этого сделать. Чувство голода, которое появляется на этой диете, — большущее и тягучее. Оно будет преследовать вас повсевременно. Уже через каких-либо 2-3 ч, после того как вы набьете огурцами желудок, есть захочется опять, тогда советую для вас пропускать по огурчику каждых полчаса. Вот такое интересное сиденье на огуречной диете вас ждет. И давайте еще вспомним, что мы не имеем права устраивать организму долгое безбелковое существование.

Намного лучше использовать такую жесткую огуречную диету в виде моноогуречных разгрузочных дней. В особенности полезны огуречные деньки в тот момент, когда вы сходите с некий диеты и возвращаетесь к обыкновенному стилю жизни. Один огуречный денек в неделю дозволит для вас поддерживать вес практически на том же уровне, что и был на пике похудения (помните, что возврат пятнадцать % потерянного веса — это физиологическая норма, при продолжительном понижении веса эта толика утрат, которые произошли за счет утрат воды, которую организм очень стремительно восстановит).

Но главное, что происходит при более продолжительном сиденьи на жесткой огуречной диете, — это резкое замедление обменных процессов в организме, а это ведет к тому, что позже вы будете очень быстро набирать вес.

Расчет в этом случае очень прост: вы получаете в денек менее четыреста ккал от три кг съеденных огурцов, чего фактически не бывает, но пусть. После ваших одна тыща восемьсот ккал, которые ваш организм привык потреблять раз в день, он скукожится и начнет возмущаться. И это при его одна тыща 500 ккал каждодневного сгорания (т. е. ваш каждодневный прирост составляет приблизительно триста ккал в жир). Имея практический недостаток одна тыща 100 ккал, а комфортабельный недостаток и того больше (минус одна тыща четыреста ккал), ваш организм впадет в состояние панического стресса. Что все-таки ему остается делать? Во-1-х, он начнет сигналить для вас, вашей нервной системе о том, что ему плохо. Из-за этого возникнут дикое чувство голода и связанное с недочетом разных гормональных веществ состояние раздражительности, у кого-либо депрессия плюс неотклонимые общие слабость и утомляемость. Обычно на 3-ий либо 4-ый денек организм приспосабливается к собственному заниженному энергопотреблению (чувство голода исчезает), но это сопровождается и понижением общего обмена, поначалу до уровня 800-900 ккал, а позже понижение обмена веществ идет все лучше, пока не достигнет собственного пика и не станет соответствовать энергопоставке, т.е. этим же четыреста ккал. Как правило это происходит через 10-14 дней. Тогда и человек, даже на сверхнизкокалорийной диете, перестает снижать вес и кидает свои пробы похудеть. И если он homo sapiens, то перебегает к поддерживающей диете. Если же он человек неразумный, начинает есть, как обычно, то последствия такового резкого возвращения к обыкновенному питанию могут быть самыми непредсказуемыми: от панкреатитов, холециститов в худшем случае до просто резкого набора веса в наилучшем. Почему произойдет резкий набор веса? Да так как человек возвратится не просто к собственному виду питания, а к собственному комфортабельному виду питания, т.е. к своим одна тыща восемьсот ккал (а то и ко всем 2000). Отсюда выходит каждодневный прирост в 1400-1600 ккал. А вот роста уровня основного обмена не будет. Организм сравнимо просто перебегает на более малый уровень энергетики, но намного сложнее — на более высочайший. В итоге против 2-ух недель, в течение которых вы будете терять от одна тыща четыреста до нуль ккал (приблизительно в общем — минус 6 тыщ ккал за четырнадцать дней), то за таковой же период, перейдя к обыкновенному питанию, человек наберет около двенадцать тыщ ккал, при всем этом уровень его основного обмена будет составлять приблизительно 65-80% начального, т.е. у вас имеется приблизительно столько же калорий, готовых перейти в жир. Естественно, что такая сверхнагрузка для организма очень томная, потому он взбунтуется и отреагирует на схожее изымательство заболеванием.

Да и при более мягеньком переходе, скажем, на диету с содержанием 1000-1100 ккал, мы долгое время будем получать прирост жировых калорий в границах 500-700 ккал раз в день. В данном случае мы наберем некий вес, но необязательно он будет больше нашего изначального.

Основная неувязка при жесткой огуречной диете заключается в том, что очень стремительно появляется чувство голода, — огурчики относительно не много времени проводят в желудке, потому и чувство сытости, обеспеченное только раздражением слизистой системы желудка, стремительно исчезает и голод снова припоминает о для себя.

Почему это происходит? Чувство голода угнетается 2-мя механизмами. Резвый путь — это путь через сенсоры, которые размещены в желудке и которые просто докладывают мозгу, что еда поступила и что желудок уже занят производительным трудом. Но это не просто сигнал сытости — в ответ на этот сигнал поджелудочная железа впрыскивает свои ферменты, а желудок производит определенное количество желудочного сока. В предстоящем наш организм ожидает, когда переваренная еда поступит в кишечный тракт, где начнет всасываться глюкоза, и наступит 2-ой сигнал сытости, более сильный. В нашем случае такового сигнала не поступает: в огурце нет углеводов, которые стремительно всосались бы в кровь и закончили мучения нашего организма от голода.

Как следует, организм будет повсевременно выть о собственном голодном состоянии, и задержать этот крик может быть, только повсевременно набивая желудок теми же огурцами.

Но если к огурцам добавить какие-то жиросодержащие пищевые продукты — сметану, майонез, хоть какое растительное масло, — то чувство сытости выдержит намного подольше. Почему? Да так как содержащие жиры пищевые продукты требуют больше времени на свое расщепление в желудке и задерживаются там не 1,5-2, а 3-4 ч. И на эти 3-4 ч чувство сытости для вас гарантировано. И не нужно страшиться того жира, который будет поступать в нашу еду, он не сумеет значительно воздействовать на процесс понижения веса, он весь сгорит в огне каждодневных энергозатрат нашего организма.

Копирование материалов может быть только с указанием активной ссылки на Дамский сайтmoment .

За весь разгрузочный денек количество калорий составляет всего 600 70 5 ккал, при всем этом чувства голода у вас не будет. Очищение организма пройдет просто. Проснувшись днем, вы ощутите легкость в теле, отсутствие отеков тоже повеселит: ни в ногах, ни на лице вы этого не увидите. Избавиться от отеков под очами можно и другими методами.

Разгрузочный день на огурцах: рецепты

Классический разгрузочный день на огурцах

Необходимо взять 1-1, 5 кг огурцов и есть их неочищенными и без соли в течение денька. Дополнительно вы сможете выпивать сколько угодно воды и зеленоватого чая. Разгрузочный денек позволяет фактически хоть какому человеку понизить вес на 500-600 граммов.

День на огуречном салате

Для этого разгрузочного денька берется килограмм огурцов, пучок петрушки, пучок укропа и 100-200 граммов натертого на терке корневого сельдерея. Огурцы необходимо натереть на большой терке, зелень порезать, добавить сок половины лимона и одну столовую ложку растительного масла на весь салат. Вы должны съесть большее количество салата деньком, после 19.00 есть не рекомендуется. Это связано с слабительным и мочегонным эффектом «блюда».

Разгрузочный день на огуречном напитке

Берется килограмм очищенных от жесткой кожицы огурцов, полкило сельдерея, натертого на терке. Оба компонента загружаются в кухонный комбайн и взбиваются до состояния смузи. После чего, продукт можно приправить маленьким количеством сока лайма. Пить необходимо по одному стакану каждые три часа. 1-ый стакан пьется через час после пробуждения, последний – когда завершится напиток. Дополнительно разрешается вода, кофе, чай.

День на подсоленных огурцах

Подсаливать огурцы рекомендуют те, кто считает, что полное отсутствие соли в рационе небезопасно. Это оправданная стратегия в горячие летние деньки. Потому выбирайте йодированную соль и соблюдайте чувство меры. А огурцов как и раньше стоит есть менее полутора кг.

Мнение фитнес-тренера

Съедать необходимо в денек по 1,5 кг огурцов, деленных на 5 либо 6 приемов. У разгрузочных дней на огурцах есть много вариантов, несколько из их вы можете прочесть ниже. Полезно выяснить о яблоковом уксусе для похудения  и его умопомрачительных свойствах.

На время питания огурцами следует отрешиться от лактозы и фруктозы во всех видах, чтоб не стимулировать суровое расстройство кишечного тракта. Очень многие люди привыкли по утрам пить кофе с молоком либо молоком и фруктозой, итак вот, даже от этой малости безопаснее отрешиться. В целом же советы по огуречным денькам идентичны с всеми остальными безбелковыми – не относитесь к этой короткосрочной разгрузке как к истинной диете, пытайтесь ограничиться одним деньком в неделю.

По огуречной диете в денек допускается съедать 1,5-2 кг и поболее (по принципу — сколько влезет) огурцов. Сможете поверить мне и моему личному опыту, если и влезет в вас больше 2-ух кило, то исключительно в 1-ый денек и только от голодухи. Позже огурцы так приедаются, что 1,5-2 кг оказывается довольно.

Одноклассники

Огурцы относятся к малокалорийным продуктам, состоящим на 95% из воды. Поэтому разгрузочные деньки на огурцах, числятся действенными для очищения организма и похудения.

Разгрузочный день на огурцах

Сочетая употребление огурцов с маленькими количествами жиросодержащих товаров питания – майонезом, маслом растительным, сметаной, они обеспечивают чувство сытости на долгое время. Огурцы полезны и являются ом органических кислот, пищевых волокон, минеральных веществ. Однодневные разгрузки на огурцах рекомендуются диетологами при заболеваниях ожирением, гипертонии, при мочекислом диатезе, при атеросклерозе, подагре, при артрозе.

Разгрузочные деньки на огурцах можно проводить один либо дважды в неделю и при всем этом может быть похудеть на один кг и до 1,5 кг за один разгрузочный денек на огурцах. Рацион питания делится на 5 либо 6 приемов еды.

Как и огуречная диета. огуречные деньки – очень летние. Дело в том, что относительно безболезненно и просто их можно переносить исключительно в жару. Это действенный метод очищения почек, печени, кишечного тракта, но переносится денек на огурцах достаточно трудно. Обычное состояние в огуречный денек – немного вздутый животик, неизменное желание посетить туалет и назойливое чувство голода. Сами осознаете, что разумный выбор – понижение ежедневной активности до минимума. Ограничьтесь легким физическим трудом на свежайшем воздухе. В принципе, огуречные деньки безупречны для пляжного отдыха либо дачного времяпровождения, но могут стать истинной помехой продуктивной работе.

Разгрузка на огурцах на один день

Купите 1,5 килограмма новых огурцов и разделите их на 5 либо 6 приемов. Во время обеда и на ужин разрешается добавлять по один куриному яичку, сваренному вкрутую. Возьмите один кг новых огурцов, 0,5 кг помидор, разделите на 5 либо 6 приемов еды.

Сделайте салат из их и добавьте один чайную ложку растительного масла.  Ешьте салат в протяжении всего денька. На полдник можно съесть 0,1 кг обезжиренного творога. В ужин разрешается 50 гр вареного постного мяса либо на выбор один вареное яичко с два amp;; три гр соли.

Огуречно – кефирный день

Полностью просто переносится разгрузка на кефирно-огуречном меню, и она очень эффективна, и отлично ускоряет обменные процессы. активирует работу ЖКТ, печени и почек.

Необходимо взять 1кг 500 гр огурцов и полтора литра 1% кефира, поделить все на 6 равных частей приема еды. Принимать еду ровно через каждые два часа 30 минут. Из огурцов сделайте салат с зеленью, сбрызните соком лимона по вкусу и заправьте салат 1% нежирным кефиром.

Огурцы любимы многими худеющими девицами. Огуречный разгрузочный денек вправду один из самых малокалорийных и действенных в смысле понижения веса. 100 г огурцов зависимо от «возраста» овоща содержат от восемь до 20 ккал, и по большей части состоят из воды. Огурцы просто отлично перевариваются и дают легкий слабительный и мочегонный эффект. Они помогают очистить кишечный тракт и почки, и, что важно, отдохнуть от тяжеленной еды, которую мы обычно употребляем в другие деньки.

Огуречная диета – одна из часто встречающихся диет. Есть два ее варианта: один более жесткий вариант, который легче принимать как многоогуречные разгрузочные деньки. 2-ой, чуток наименее жесткий: расширенная огуречная диета, когда кроме огурцов допускается употребление неких других товаров.

Приготовьте один кг огурцов, 100 50 гр постного вареного мяса. Разделите их на шесть приемов пищи. Употреблять можно и мясо и огурцы за один прием или же чередовать: на завтрак салат из огурцов, на ланч можно немного мяса и т.д..

Пейте воду без газов, минеральную или обычную. В течение дня разрешается выпить пару чашек чая без сахара. Такие разгрузочные дни эффективны, легко переносятся и очищают организм.

Желательно любые разгрузки проводить в выходные дни, когда умственная и физическая нагрузка сведена к минимуму. Перед применением разгрузочных дней рекомендуется предварительная консультация врача.

Похожие статьи

Разгрузочный день на огурцах

Related Post

Свежие записи
Наверх